Врешті-решт досягло 90 днів. Я приєднався до nofap у квітні, і мені знадобилося 6 місяців, щоб досягти своєї мети. Я зробив жорсткий режим, тому що у мене немає дівчини. Nofap мене не змінив, я змінився, тому що я так вирішив. Я вирішив зробити нофап, і це був мій перший крок до самовдосконалення.
Я часто приймаю холодний душ, займаюся фізичними вправами та займаюся фізичними вправами, їжу здоровіше, прокидаюся раніше, вранці прибираю спати, дотримуюсь чистоти своєї кімнати, перестала користуватися фейсбуком, перестала палити бур’ян і знову почала займатися йогою. Я почав робити всі ці речі після nofap.
Історія швидкого повернення
Мені 19 років. У мене ніколи не було дівчини. Я почав мастурбувати у віці 13 років. Я також почав переглядати порно в журналах або фотографії з плейбоями в мережі у віці 13 років. Я мастурбував приблизно раз на тиждень. Я не почав дивитися порно в Інтернеті, поки у нас не було Wi-Fi, бо тоді я міг дивитись порно на своєму ipod touch. На той момент мені було 16 років, коли я почав використовувати відео для здійснення справи. Я мастурбував приблизно раз або два на тиждень. До 18 років я дивився все більше і більше порно і мастурбував приблизно 3-6 разів на тиждень. З цього складалися мої дні ПМО. Я прокидався з почуттям втоми, повертався додому після університету, лягав у ліжко і робив смак / подрімав / зволікав і не робив нічого продуктивного чи приємного, після вечері я тоді робив трохи домашнього завдання, а потім, можливо, робив смак, якщо мені це хотілося і якби я не робив цього раніше. На першому курсі університету була ця дівчина, яка мені сподобалася, і ми були близькими друзями. Я часто думав про неї, потім фантазував, а потім просто пмо, тому що був збудженим. Коли я бачив її, я ніколи не докладав зусиль, щоб вийти із зони друзів. Я тримав це в таємниці майже рік, нарешті мене відхилили. Незабаром після того, як я знову і знову робив те саме, я зволікав після сеансу fap і знайшов на YouTube відео про nofap. Тоді я зрозумів, що мушу це зробити. Я не був залежним, бо міг пройти кілька днів без нього, але я точно став би залежним, якби не зупинився.
Переваги
Перш ніж почати, я просто хотів сказати, що я насправді не отримую цих «наддержав» чи чогось перебільшеного, але я, безумовно, відчуваю себе добре. Також багато переваг приносять інші речі, такі як холодний душ та фізичні вправи. Коли ти хочеш покращити одну сферу свого життя, ти хочеш покращити багато інших, і це саме те, що я зробив.
мотивація
До nofap: я б робив fap і зволікав на facebook, щоб уникнути домашнього завдання. Я б зробив основну частину своїх доручень напередодні ввечері. Чим більше я рухався, тим менше вправлявся. Мій основний вид спорту - це подорож на велосипеді, влітку я ходив би щонайбільше 2-3 на тиждень. Я б, мабуть, робив приблизно 70-100 тис. На тиждень.
Тепер: у мене набагато більше мотивації! Я роблю домашнє завдання і не зволікаю настільки. Я намагаюся з усіх сил залишатися на facebook, бо це, чесно, марно витрачається час. Влітку більшу частину сил я спрямовував на заняття спортом. Я їздив на велосипеді, тренувався та бігав. Я їздив на велосипеді близько 150-200 тис. На тиждень, а також працював у дощові дні та бігав як крос-тренування. Я також пробіг свій перший півмарафон близько 2 тижнів тому. Зараз я ходжу в спортзал, моя мета - три рази на тиждень. Я займався спортом, бо це був мій спосіб вийти з дому та подалі від порно. Це також змусило мене втомитися від того, щоб хотіти зробити fap.
Мене мотивували змінити своє життя на краще.
Холодний душ також допомагає в цьому, бо я змушую себе робити те, чого не дуже хочу. Що значно полегшує інші справи, такі як домашнє завдання.
Більше енергії
Раніше: я б завжди відчував втому. Мені потрібно було спати вісім годин і приймати, як годину дрімоти 2. У мене не було енергії робити речі.
Зараз: я сплю свої повні години 8. Я лягаю спати рано і рано прокидаюся. Більше не потрібно приймати стільки спливів. Я все одно час від часу прийматиму дрімоту. Мені ніколи не було типу спати. Я можу займатися фізичними вправами і все ще маю енергію спілкуватися з друзями або навіть вправу знову. Наприклад, я бігаю рано вранці, а потім йду працювати в часову зміну 8.
Довіра
Раніше: у мене була погана постава. У мене не було великої впевненості. Я боявся бути засудженим, що я все ще відчуваю просто не так сильно. Я міг дивитись людям в очі, просто я насправді цього не робив.
Тепер: У мене набагато більше впевненості. Я почуваюся впевненіше, коли розмовляю з людьми. Іноді, коли я виходжу з того холодного душу, я відчуваю себе начальником. Якщо ви подивитесь на мою позу, то побачите, що мої плечі ширші. Вони не завиваються так сильно, як раніше. Я можу підтримувати зоровий контакт і дивлюся людям в очі, коли розмовляю з ними.
Я прокидаюсь вранці і бачу, що досягаю днів 90 і приймаю 30 днів холодних злив. Просто знати, що змушує себе почувати себе добре.
Більш товариські та зручніші навколо жінок
Раніше: я насправді не вихідний. Я тусувався зі своїми друзями, можливо, раз на тиждень. Навіть ... Зазвичай я чекав, поки вони зв’яжуться зі мною. Що стосується дівчат, у мене не було впевненості. Я б сказав, фігня на кшталт "У мене вугрі", "я худий" "Я низький" (насправді не такий короткий 5'8 ″) "Жодна дівчина мене не хоче" і купа фігнів. Я би зачекав, поки дівчина зробить крок, чого, очевидно, вони ніколи не робили. Тож це змусило мене почуватися ще менш впевнено. Я став більш самовдоволеним із порнографією, тому що міг практично займатися сексом. Ніколи не міг зробити крок на дівчині, тому що я б сказав лайно на кшталт "а що, якщо вона не хоче від мене"
Тепер: я хочу ще більше спілкуватися з друзями. Влітку я гуляв із друзями близько 5 разів на тиждень, головним чином тому, що це був мій спосіб уникнути ПМО. Набагато простіше, якщо ти не один правий. Що стосується дівчат, я все ще сором'язливий, але я набагато впевненіший. У мене немає наддержав, які стверджують багато хлопців. Я вже не кажу жодного з цих виправдань, як я використовував. Я відчуваю, що я більш привабливий. Думаю, дівчат мене більше приваблює. Зараз я не найпривабливіша людина у фізичному плані, але можу сказати, що дівчата, які знають мене емоційно, мене більше приваблюють. Я також можу сказати, яких дівчат мене приваблює, тому що я отримую це відчуття від них. Я приймаю той факт, що не кожна дівчина вважає мене привабливою, але я все одно відчуваю себе привабливою незалежно від того. Мені комфортніше розмовляти з дівчатами, але очевидно, що іноді я нервуюсь або не маю м’ячів у певні дні, але мені стає краще. Я все ще намагаюся поліпшитись. Я не так дбаю про секс, я більше дбаю про людський зв’язок. Я, безумовно, більш шанобливий до жінок. Я завжди був таким, що зараз я розумію, наскільки порно впливає на ваш менталітет через кілька дрібниць. Наприклад, одного разу хтось сказав щось сексистське не надто, але я все одно закликав його на це і сказав, що це неповажно. Дві дівчини сказали мені, що приємно бачити, що я хлопець, який поважає жінок. Я відчуваю, що можу подивитися їм у вічі, бо можу поважати їх. Просто розмова з дівчатами для мене захоплює.
Не скаржись стільки
Раніше: я не дуже скаржився, але був більш негативно налаштований і дбав про дрібниці.
Зараз: Ледь скаржуся, якщо я не повинен. Я не скаржуся на такі безглузді речі, як засмічені клієнти чи необхідність писати есе. Я просто маю справу з цим, це життя. Це більше завдяки холодному душу та nofap, тому що ви навмисно приймаєте дискомфорт.
Більш комфортно з моєю сексуальністю
Раніше: мені було соромно бути незайманою і зробила б усе, щоб її втратити.
Тепер: я хочу втратити це так, але все одно хочу, щоб це було значимим. Мені не соромно бути вригіном, адже я міг би менше піклуватися. Прийде час. Я радше буду в стосунках.
Коли я бачу себе оголеною, це почувається природно, а не сексуально. Я маю на увазі під цим те, що перед тим, як я був би голим, щоб прийняти душ або пмо. Тож я асоціювала себе оголеною до сексу. Зараз я відчуваю себе чистою і природною, коли голий.
Здоровіше світіння
Раніше: я був відносно здоровим, але витрачав свою насіннєву енергію. У мене було багато прищів.
Тепер: я здоровіший. Я більше займаюся. Я почуваюсь щасливішим. Я насправді не надто напружуюсь.
У мене досі є прищі, але вони стають чіткішими. Коли я прориваюся, я вириваюся менше. Коли я зриваюся, прищ не залишається на моєму обличчі так довго, як зазвичай. Я не знаю, чи це через нофап, йогу та фізичні вправи = менше стресу чи через холодний душ та мої прищі. Зараз у мене є тенденція до спалаху, коли я переживаю рецидив або мрію.
Деякі мої друзі кажуть, що моє обличчя виглядає більш чоловічим, і я більше не схожий на хлопчика. Я не знаю, чи це через nofap, чи я просто дорослішаю ха-ха.
Дякую за прочитане Якщо у вас є якісь питання, не соромтеся задавати питання. Я просто хотів сказати, що ці переваги є не тільки через nofap, а через безліч змін, які я вніс у своє життя. Нофап - це лише трамплін до кращого життя. Крім того, я ніколи не отримував побожні супер сили, просто відчуваю себе щасливим за людину, якою я став.
тема: 90 днів! Мій звіт
By - теперсонатома
;