Дев'яносто днів тому я розпочав цю подорож із пориву. Це було після перегляду Чудовий порно експеримент на Youtube. Мої звички до мастурбації були, принаймні, я думаю, середніми. Раз на день, а в рідкісних випадках нуль або двічі на день.
Хоча і не навмисно, це стало частиною того, що я змінив себе. Ставати більш соціальним та вихідним. Задля простоти я розділю історію своєї подорожі та своїх дій. Але спочатку я опублікую свої поради для початківців, тому що кожен заслуговує на досягнення дев'яносто днів.
Поради для початківців
Ви почали сьогодні? Добре. Викиньте своє порно зараз. Так, все це. Якщо ви хочете це зробити, ви найменш стійкі. Якщо ви зробите це пізніше, це буде складніше.
Переглянь себе в цілому. Якими частинами вашого життя ви задоволені? У яких частинах ви не є? Використовуйте спритність, щоб змінити себе, але будьте обережні, щоб не відкусити більше, ніж можете жувати.
Скласти перелік. Це може бути щоденний список справ, щорічний список цілей або навіть список обов'язкових для життя. Це допоможе вам зрозуміти речі, і якщо вам нудно, ви можете поглянути на це. Потрібні якісь пропозиції? Ось
- Спорт щодня (біг, фітнес, плавання, їзда на велосипеді тощо)
- Вивчіть новий танець (сальса, танго, гуляння, переміщення тощо)
- Підберіть нову мову (Іспанська, суахілі, французька, російська, в'єтнамська, угорська, фарсі тощо)
- Дослідіть місто, у якому ви ще не бували! (або природний парк, озеро, зоопарк, музей тощо)
- Щодня розмовляйте з незнайомцем (може бути в університеті, в метро, в парку, в магазині, куди б ви не поїхали!)
- Відвідайте зібрання доброзичливих людей! (все, що вас цікавить, це політика, живопис, археологія, математика, старовинний одяг, ігри)
- Отримайте роботу / стажування
- Вивчіть нову майстерність (програмування, живопис, стрільба з лука, скейтбординг, електроніка, в'язання)
Я намагався наводити різні приклади, оскільки знаю, що часом важко придумати щось самому.
Відстежуйте свої рецидиви. За категоріями. Запишіть день, коли ви перехворіли, і чому. Ви отримаєте краще уявлення про свій прогрес, а також про свої перешкоди.
Якщо у вас є час, сядьте і перегляньте свій день. Особливо якщо ви зосереджені на соціальному вдосконаленні, це може бути корисним інструментом.
Нарешті, ось декілька посилань та цитат, які допомогли мені протягом моїх днів 90.
- Реальне життя як гра була б приголомшливою
- 90 денний звіт NotVeryLogical
- Цінуючи посмішку дівчини
- Перестаньте ганятися за метеликами, керуйте своїм садом
- Як я придбав друзів
- Ви можете бачити весь бруд на світлі
"Справа не в тому, чи будете ви збиті, це - чи встаєте ви".
"Якщо ви впали вчора, встаньте сьогодні". - Х. Г. Уеллс
"Життя - це гонка, чому б не спробувати виграти її?" - Аарон Макінтош
"Бувають випадки, коли ми повинні опуститися на дно своєї бідності, щоб зрозуміти істину, так само, як ми повинні спуститися на дно колодязя, щоб побачити зірок при денному світлі". - Вацлав Гавел
Подорож
Перші два тижні були найважчими. Я кинув звичку, навіть не дозволяючи собі дивитися на дівчат із відкритим одягом в Інтернеті на початку. (що напевно допомогло не повторюватися!)
У два тижні позначки я потрапив плоска лінія, який тривав до восьмого тижня. Це було важко, бо настала паніка - я навіть не отримував ранкової деревини протягом досить тривалого періоду, що викликало у мене хвилювання. На щастя, у мене був друг, який дуже підтримав мене, і стверджував, що все буде добре. Найкраща частина, мабуть, прокидалася з ранковим лісом, думаючи: "Так!" Це все ще функціонує! ' а потім розпочати свій день з великою посмішкою на обличчі.
З восьмого тижня до цього часу це було складніше, але не нестримно. Особливо, коли ви наближаєтесь до 90-денної позначки, ви не здастеся, бо ви поставили цю мету. За минулі дев'яносто днів я не знаю, що відбувається. Я не знаю, чи буду продовжувати, але поки що буду. Частково тому, що я боюся пошкодувати про рецидив, а частково, щоб мати можливість сказати людям: "Ну, я взагалі не зіпсувався в 2014 році!", Ха-ха.
Спостереження
Хоча я не впевнений, чи можна зарахувати NoFap за все, що сталося, я змінився.
Найбільша пряма зміна - мій погляд. Буквально. Я відчуваю, що світ став набагато яскравішим. Мій зір, здається, розширився. (знову: буквально) Я бачу все, що відбувається навколо мене, і активно звертати на це увагу, а не зосереджуватися лише на речах, що перебувають переді мною.
Зоровий контакт як з чоловіками, так і з жінками став для мене набагато простішим. Якщо ви хочете, ми можемо провести конкурс дивлячих поглядів. Я вже не боюся очей. Раніше я навіть не відчував би комфортного замикання очей із партнером для розмови більше трьох секунд, але зараз я відчуваю захват та збудження, навіть коли я тільки що зустрів цю людину.
У перші два тижні я навіть наважився попросити дівчину піти десь випити. Вона сказала, що не встигла, але я все одно почувався чудово. Я намагався просить дівчину! Вуха! Ніколи раніше цього не робив.
Загальна кількість контактів з жінками покращилася. Жінки зараз є партнерами для спілкування та друзями, а не можливими подругами. Розчарування та бажання якнайшвидше завести дівчину зникли з моменту запуску NoFap.
Моя впевненість злетіла. Переважно через те, що бачити світ більш яскраво, але також тому, що мені було комфортніше де б я не був.
Тепер для менш захоплюючої частини; один особливий ефект, який, здається, зів’яв. Під час старту NoFap у мене був енергетичний прилив. Це було спрямовано на самовдосконалення. Я почав медитувати, зосередився на підготовці стажування, відвідуванні соціальних заходів та знайомствах з новими людьми.
Після вісімдесятиденної позначки це майже повністю згасло. Я все ще займаюся соціальними справами, і моє стажування майже прийняте, але мотивація мотивації втрачається. Якщо хтось має поради, як тримати себе в мотиві на покращення себе, це було б приголомшливо.
Питання більш ніж вітаються.
LINK - Дев'яносто днів - це більше, ніж на око
;