90 днів! Я в захваті, тому що це було важко, все ще є. Але це було чудово. Не взяв би хвилини назад. У мене були найнижчі і найвищі (серйозно).
Моменти, які ми відчуваємо, що ми справді живі, - це моменти, про які ми усвідомлюємо (цитата Тари Брач). Ха-ха, скажу вам, що я жив!
Найбільша зміна, і мотивація прийняти цей виклик для мене - це зіткнутися з життям, емоціями та опором. Я хотів перестати використовувати PMO як емоційну милицю, і справді чудово сказати, що я досяг значного прогресу в цьому напрямку. Як наслідок, я частіше почуваюся живим. =)
Фапстронавт / u / wmcni одного разу сказав мені свого 54-го дня “54 дні. це чудово, що позначка в 90 днів змінила ваше мислення, але ви буквально досягаєте базового табору лише піднявшись на вершину ".
Він правий. 90 дні - це зміна ігор, але пройде довгий шлях. Моя мета - змінити своє життя, nofap для мене - це нагадування про мою прихильність. Моє життя зміниться, я зроблю це.
Дякую, що допомогли мені зайти так далеко. Ваша підтримка та мотивація були надзвичайно важливими для моєї подорожі. Я продовжую покладатися на вас, поки продовжую свою прогулянку до вершини. =)
Гарного дня. =)
Дякуємо за відгук! =)
(Ха-ха, я мушу сказати, що ти побачиш багато смайлів від мене, але я посміхаюся. Я повинен бути правдивим зі своїм «я», як я почуваюсь, і висловлювати себе відповідно, інакше я відчуваю себе дивно.)
Далі йде відповідь на пару коментарів. Я розділив їх як зміни та методи.
Також я закінчив, включаючи основні аспекти моєї життєвої історії. Я розповів це лише небагатьом людям (про 3).
Довгий пост, але я вдячний, якщо ви знайдете свій час, щоб його прочитати. Ви б мені допомагали.
Зміни
Зміни, які я відчув і пережив. Найбільші згадані вище стосуються мого емоційного / внутрішнього життя. Щоб розширити це, я дозволив собі максимально відчувати емоції. Я не уникаю їх. Я дозволяю їм приходити і йти (хоча це дуже важко). Я зіштовхуюсь з ними на голову і маю справу з ними (і чинниками, які впливають на них). Я дуже це роблю. Я нарешті дозволяю собі відчути! Я відпускаю і продовжую своє життя, насправді здається, що я роблю більше, я живу.
Моє життя
Ці зміни приносять дивовижні позитивні зміни в моєму житті. Я виріс у глухому селі в Кенії. Я завжди жив у своїй голові, я випадково робив проблеми, і люди вважали мене дурною. Брудний одяг, скрізь бруд, виникали проблеми з одяганням (сорочки не застібались належним чином, шнурки взуття розстібались), втрачалися речі, страшні соціальні навички. Як результат, у мене були проблеми з уживанням з іншими людьми, я неправильно розмовляв з кимось, крім своєї родини. Я був невдалим. Я маю безпосереднє індіанське походження, не міг мати відношення до невеликого індіанського населення, і я не міг відповідати африканському населенню. Найгірше було в школі, я не міг розуміти символи або не знав, що робити, нічого не міг зрозуміти. У Кенії вони застосовують фізичні покарання. Бля, що смоктав. Мене дуже сильно вдарили, і я навіть не знав чому! Цей період у моєму житті вселив у мене багато страху, сорому, тривоги, проблем. (Я трясуся, поколює (руки та обличчя), і в нападі паніки / тривоги просто пишу це.)
Найцікавіше, що в моїй голові багато чого відбувалося. Я бачив і жив життям по-іншому. Я зрозумів і узагальнив багато речей у світі, тільки не так, як інші люди. Я не міг займатися "математикою" (не знав таблиці множення або того, що відбувалося у цьому фронті, обчислюю фронт. Я не розпізнавав символів.), Але мав досить глибоке розуміння того, як працюють числа (мені подобалися дроби ). Я любив науку (досі). Мій тато дістав мені цю наукову книгу (1000 дивовижних фактів, або щось інше. Були й інші книги, але ця була моєю улюбленою). Я навчився читати з цієї книги. Я читав це знову і знову, запам’ятовував кожну сторінку. Ха-ха-ха, у мене були моменти, коли я міг би спілкуватися з дорослими (лікарями, комп'ютерними професіоналами, моїм учителем природознавства, випадковими охоронцями та робітниками) на вищому рівні, ніж більшість дітей мого віку (3-5 клас), але це було я, говорячи мовою, просто збігся з їхньою.
Я дуже задоволений змінами, які я вношу. Я на своєму 4-му році університету. Я люблю свою програму. Це так багато, що мене змушує задуматися, і так багато я хочу поговорити зі своїми професорами, але мені вдалося поговорити з ними загалом приблизно 2 годин за ці минулі 3 1 / 2 роки. У цьому семестрі я мав змогу поговорити з ними більше хвилини. Я змусив себе зайти до їхніх робочих годин і поговорити з ними, навіть якщо протягом 30 секунд 2 з них навіть погодився працювати зі своїм дослідницьким проектом зі мною (але мені вдалося простежити лише один, інший - всесвітньо відомий математик, і в мене виникає велика тривога, коли я з нею розмовляю). Наступного семестру я хочу зробити більше і фактично будувати з ними стосунки. Я справді щасливий, що побував тут на цьому етапі. =)
Інші зміни мають те, що я будую кращі стосунки з людьми. Я краще розмовляю зі своєю сім’єю і навіть маю кращі стосунки. Я навіть маю кімнату по кімнаті років 3, що, думаю, я спілкувався з нею протягом цілої години 1, але все частіше я також почав розмовляти з нею.
методи
Мій підхід до NOFAP не в тому, щоб утримуватися, а не жити, як я хочу жити.
Для людей, які переживають те саме, що і я
- Зіткніть свою боротьбу. Якщо вам щось не подобається, змініть це. PMO не є варіантом, це стосується вашого життя. Ви можете змінити це, і будете. Це займе час, і вам доведеться боротися. Боротьба - це ключ до змін і подолання ваших демонів. Кожен повинен пройти через це, деякі люди проходять це в молодому віці, деякі - це короткий процес, для інших це настільки приголомшливо, що це загрожує і поглинає ваше життя. Проте зараз ваша черга, і ви подолаєте і побудуєте краще життя для себе.
- Будьте чесними зі своїм я та людьми, які вас оточують (серйозно повідомте їм, якщо у вас є залежність, у вас є залежність, ця дівчина мила, скажіть їй, цей хлопець виглядає круто, він повинен це знати, ви любите щось, дайте це зрозуміти, ви думай, приємно / добре виглядати / круто здогадайся, що ти є, вона мила, але тобі не подобається її відходити, також не беріть лайно від будь-якого тіла, включаючи себе).
- Навчіться любити себе. На мій погляд, це одна з найкращих речей, яку ви можете зробити для себе. (Тара Брач книга це чудовий ресурс. Є також ресурси, перелічені в "Міфі про харизму" Олівії Фокс Кабан, що є чудовою книгою самостійно.)
- Визнайте свої сильні та слабкі сторони. Побудуйте життя, яким хочете жити. Будьте послідовними, це процес і час, який ви вкладаєте. Навіть якщо ви боретесь і зазнаєте невдач, продовжуйте повертатися і продовжувати зазнавати невдач. Одного разу ви помітите, що вони насправді не є невдачами, це просто те, як життя. Просто отримуйте задоволення і живіть! (Чудовим втіленням цієї філософії в житті, і загальною дивовижністю є Річард Фейнман, настійно рекомендую його біографію "Звичайно, ваш жартуючий містер Фейнман" ось скопіювати )
- Живи життям і будь щасливим.
загальний
- Початок найважчий. Ви повинні бути особливо обережними.
Одне, що ви можете зробити - це дві смуги. Ви можете малювати щодня за допомогою / r / ескіз, або пишіть у щоденнику, або йдіть у спортзал. Перевага цього полягає в тому, що це посилює вашу прихильність, коли ви рецидивуєте, ви прорвете дві смуги. Крім того, це дає вам відчутні результати, які ви можете побачити і відчути (це мені дуже допомогло!), Коли ви збираєтеся повернутися назад, подивіться на свій малюнок, твори тощо. Ви навіть не повинні їх переглядати , просто тримайте стос паперів у руці, ви заспокоїтесь. Інша перевага полягає в тому, що ви б звикли до продуктивних захоплень, що є плюсом у відновленні.
- Медитувати (Ресурси: http://www.tarabrach.com/audioarchives-guided-meditations.html, https://www.youtube.com/watch?v=bMSCHh3Xbzw дуже схожий на цей)
- Подумайте про речі. Ключова частина відновлення стосується ваших образів мислення. Вчити, читати, малювати. Настійно рекомендую прочитати. Короткі рекомендації: (Наукові книги, “Напевно, ваш жартуючий містер Фейнман”, навіть наукова фантастика та фентезі на кшталт “Війна старого” Джона Скальзі)
- Постарайтеся поговорити з людьми і ставитися до них. Навіть якщо він знаходиться в nofap. Якщо ви збираєтесь рецидивувати, приходьте сюди і поговоріть з людьми, які переживають ті ж речі, що і ви. Дізнайтеся про їхнє життя.
LINK - 90 днів! =)
by TheW4y
;