Я почуваюся дуже добре після днів 90. Я хотів би поділитися своєю рутиною з вами, хлопці, можливо, це буде корисно для вас: - Моя ранкова рутина, яку я дотримувався з останніх днів 30 (приблизно)
1. Прокидайтесь о 5: 30 am
- Перейдіть до бігу в 6: 00 am. Виконайте 4x400m = 1600m, пробігшись, а потім 400m працює так швидко, наскільки я можу. Відчуває себе дуже добре після цього. Я змушую себе почувати себе живим і мотивую себе продовжувати, а також знімаю стрес. Ви також повинні спробувати.
- Займайтеся йогою, в якій я займаюся 4 ASANA.
- Відразу після йоги я роблю медитацію, в якій я затримую подих і випускаю досить багато разів, закриваючи очі, сидячи позі перехрещеної ноги (як затримка дихання, наскільки я можу дихати нормально, потім знову затримую на вулиці, дихання нормально триває). В даний час я можу затримати дихання до 2 хв 46 с всередині і 1 хв 25 с. Потім, роблячи це, я повторюю слово «Ом», розтягуючи його на довгий час, це додасть глибокого розслаблюючого сенсу.
Я належу до родини ГІНДУ в ІНДІЇ, тому я знайомий з посередництвом та йогою, а також є багато відомостей про важливість збереження сперми у сценарії ГІНДУ “AURVEDA”.
У мені спостерігається багато тонких змін. Мало хто: -
- Мій голос заглиблюється, в моєму голосі є почуття впевненості.
- Я помічаю, що більше не нервую, виконуючи щось перед людьми або виступаючи перед багатьма.
- Також я ставав більш впевненим у спілкуванні з дівчатами раніше, коли я нервував і не міг розмовляти, але зараз я з ними спілкуюся з легкістю, і вони також насолоджуються моєю компанією.
- Я почав більше думати про свою діяльність і про себе, гадаючи, що мені робити в прямому ефірі, як я це буду робити. Що правильно, а що неправильно. Раніше життя просто йшло без напрямку.
- Я стаю менш егоцентричним. Порно зробить вас самоцентричним. Бачити секс - дуже інтимна річ. Мова йде про взаємну любов, а не про те, щоб одна людина отримувала задоволення, а інша почувала себе погано. Секс - це любов, а не задоволення - протилежне тому, що порно заповнює наш розум. Я сподіваюся, що ви все продовжуєте подорож NOfap, незважаючи на труднощі (світ, де порно знаходиться лише за кілька кліків 2 або менше, ніж 10 сек), щоб зробити себе сильним і керувати світом ..
ДЯКУЄМО ЗА ВАШУ ПІДТРИМУ
НИТКА - 90 днів HARDMODE, абсолютно варто
by dexter_s
;