Я погано розмовляю англійською, тому терпіть зі мною. По-перше, мені байдуже про людей, які вважають, що NoFap - це жарт і повна фігня. Це добре для мене, бо це означає меншу конкуренцію. Ніхто не хоче, щоб світ був сповнений чуваків із високими сексуальними потягами, мотивацією та всіма перевагами, які надає NoFap.
Нехай вони потопають у порно і кінчають щовечора, поки я намагаюся покращити себе і продовжувати стосунки в реальному житті. Ви, напевно, сказали б: «але чому ж ви тут і користуєтесь усім, що пропонує NoFap? Поради та досвід тисяч інших людей тощо? Ти лицемір? Ви хочете лише прочитати чудові речі і трахнути інших, хто потребує »Або щось подібне ... Ну, коли я вперше знайшов ваш brainonporn і NoFap, я не прийшов сюди і почав глузувати з людей. Я прочитав усе, що навчив сам, побачив, що у мене проблема, і почав її робити. У цьому різниця.
Але більшість людей просто кажуть, що це фігня, навіть не читають бічну панель, не шукають в Інтернеті і просто ображають нас. Ну чому ви повинні намагатися влити знання в цей народ? То чому я тут? Я намагаюся ігнорувати, коли трапляються ці божевільні дискусії та дурні думки, але деякі речі мене просто турбують. Коли люди кажуть, що це псевдонаука і що немає доказів ... це просто викликає обурення. І жорсткі користувачі NoFap це теж роблять. Тож я збираюся кинути на вас якусь “науку”.
Спочатку давайте поговоримо про людей та громади. Yourbrainonporn.com, / r / NoFap, / r / pornfree, nofap.org, pegym.com, yourbrainrebalanced.com, reuniting.info Є певно багато інших, які так чи інакше обговорюють ідею порно та мастурбації та шкоду, яку вони завдають. Мільйони людей у всьому світі і майже кожен з них говорить про те, що відмова від надмірного ПМО призводить до кращого життя, кращого сексу та кращих стосунків з іншою статтю. Незалежно від того, що відбувається, коли мільйони людей у всьому світі говорять щось, ви, ймовірно, повинні це перевірити. З couse це все ще нічого не означає.
Я думаю, що це місце, щоб сказати, що ми обговорюємо важке використання порно та надмірну мастурбацію. Якщо ви вимикаєте 1-2 раз на тиждень протягом 15 хвилин, я сумніваюся, що PMO є великою проблемою. У мої гірші періоди я без перерв обробляв години 7-8. Так, це було погано.
Ми можемо розділити ефекти ПМО на два: Психологічний та фізіологічний.
І.Фізіологічний 1.Семен. Більшість людей мастурбують до оргазму. Маленькі% не сперму лише краю, і це не для них. Середнє навантаження - 3-4 мл. Сперма складається з цього: http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Composition_of_human_semen Також тестостерон http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1030919 Також віт. B12 http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Physical_benefits Креатин також: http://www.everydayhealth.com/sexual-health-pictures/dr-laura-berman-male-ejaculation-facts.aspx#03 Тож ви можете бачити, що ви змиваєте туалет, коли закінчите. Кількість мінералів в спермі мінімальна, але цинку зовсім небагато. Ви можете побачити у вікіпедії, що ви втрачаєте 1 / 2 мг за навантаження. Щоденна рекомендація для чоловіків становить близько 11mg на день. Таким чином, ви можете бачити, що якщо ви відмовляєтеся більше, ніж один раз на день, і дотримуєтесь дієти з низьким вмістом цинку, що легко, якщо ви харчуєтесь погано, ви можете легко стати дефіцитом цинку. Ви можете прочитати, які ефекти. Деякі з них звучать вам знайомо? Також ви втрачаєте тестостерон і вітамін. B12. Креатин життєво необхідний для м'язової сили та енергії. Флавіни синтезуються з рибофлавіну (вит. B2), тому вам також потрібно більше цього. Тож можна сміливо сказати, що якщо ви стикаєтеся занадто часто, ви можете позбавити організм життєво важливих хімічних речовин для нормальної роботи. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-501-phosphatidylcholine.aspx?activeingredientid=501&activeingredientname=phosphatidylcholine Тут ви можете прочитати про фосфатидилхолін та те, що дефіцит робить для вашого організму. Це є і в спермі.
2. Гормони мозку. Зараз ця тема дуже проблематична. Я знаю, що більшість людей, які обвалюють NoFap, хочуть, щоб лауреати Нобелівської премії та все наукове співтовариство прийшли і сказали: "порно для тебе погано". І навіть тоді деякі люди не повірили б. Вони будуть важко боротися, щоб захистити свої шкідливі звички, тому що вони ненавидять помилятися, ненавидять змінюватися, ненавидять визнати, що вони помиляються, ненавидячи покинути зону комфорту. Погана річ у тому, що ніхто так добре не розуміє залежність від порнографії, щоб він міг виступити і прояснити всі подробиці. Почнемо з дофаміну. Якщо ви прочитаєте це http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine ви побачите, що вона відіграє велику роль у пошуку винагород. Або просто сказали, що ви робите щось корисне, як хороша їжа, секс, наркотики тощо, вивільняється дофамін. http://www.longecity.org/forum/topic/57780-masturbation-motivationdepression-dopamine-receptor-downregulation/ Цікаве і коротке прочитання з джерелами. Вам потрібно це прочитати http://en.wikipedia.org/wiki/Reward_system і це http://en.wikipedia.org/wiki/Delta_FosB#.CE.94FosB http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine_receptor#Dopamine_regulation Це добре читайте про залежність від кокаїну та дельти fosB: http://biopsychiatry.com/cocaine/index.htm http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24911320 ПРО дофамін та пошук новинок. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4108978/ Інша велика стаття про схему дофаміну та винагород. І багато інших. Тож які висновки ми можемо зробити з цього? Добре дофамін відіграє величезну роль в залежності. Чим більше ви займаєтеся звиканням і винагородою, що спонукає до поведінки (лайно вживання слів), тим більше дофаміну ви будете виробляти, тим більше вам знадобиться отримати виправлення. http://en.wikipedia.org/wiki/Nucleus_accumbens#Chronic_drug_use_and_addiction Більш важке порно ви дивитесь і більше мастурбуєте. Так ви зміцнюєте цей неврологічний шлях і досить скоро це стає звичкою. Це доставляє вам задоволення, і ви шукаєте більше цього. Простий. Отже, що це робить на ваш розум? Так як не багато речей дають вам ці величезні допамінові шипи, подібні до наркотиків, ви просто займаєтесь поведінкою, яка це робить. Це робить щоденні речі, як виходити з друзями, спілкуватися з людьми та насолоджуватися життям та природою, дуже тьмяними. Це як би ходити на гойдалках після того, як ти був у Діснейленді. З тієї ж причини, чому важкі споживачі наркотиків вживають все більше і більше, поки коли-небудь вони не приймуть.
Гаразд, чому деякі люди користуються ним дуже мало, а інші відключають 10 годин на день? Ну, важко сказати, тому що ми не знаємо, чи ці люди не тільки починають. Також люди з не такою поганою залежністю від порно мають SO, роботу, соціальне життя. Можливо, вони допомагають їм не занурюватися занадто глибоко. Тримає розум, який займає деякий час, і забезпечує їм інші джерела задоволення. Також важливо, якщо ви починали 10 років з порно в Інтернеті HD або з фотографіями поганих журналів моди. Порно було важко дістати лише 10 років тому, і багато хто не піддався стільки в молодому віці. І це важливо, тому що ми знаємо, що дитячий мозок набагато пластичніший. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050060/ Ще одна цікава стаття.
Отже, що відбувається при оргазмі? http://en.wikipedia.org/wiki/Prolactin Рівень цього гормону значно підвищується. І ви бачите, що знижує рівень допаміну естрогену у жінок та тестостерону у чоловіків. Він також відповідає за сексуальне задоволення або за те, чому ви відчуваєте себе "мною" після сексу під час мастурбації. Отже, ми бачимо, що коли ви будете постійно займатися, ви будете підтримувати рівень пролактину на високому рівні довше, ніж людина, яка не з’їдає. Це означає менше тестостерону. У нас уже є дві інші причини меншої кількості тестостерону: це потрапляння в сперму та втрата цинку, що важливо для оптимального рівня тестостерону. Також низький рівень Т і цинку може призвести до низького рівня ДГТ. ДГТ - гормон, який робить вас мужніми (будова тіла, волосся, голос тощо) http://en.wikipedia.org/wiki/Dihydrotestosterone Інші посилання: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080011 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14656205 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24871202
www.yourbrainonporn.com. Статті дуже хороші і можуть пояснити все це 100 разів краще. Гері Вілсон - професор анатомії та фізіології та знає свої речі. Також цитує дослідження, коли зможе. Або ви просто можете набрати залежність від порно і прочитати тисячі статей та історій людей, які всі кажуть, що це правда.
II. Психологічний колодязь http://www.psychologytoday.com/ це чудовий веб-сайт. Багато магістрів пишуть статті там, і якщо ви шукаєте порнографію, ви можете прочитати чудові речі. Приклади: http://www.psychologytoday.com/blog/tech-support/201407/what-porn-does-intimacy http://www.psychologytoday.com/blog/face-it/201209/internet-porn-and-body-image http://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201207/the-real-problem-porn-its-bad-sex http://www.psychologytoday.com/blog/inside-porn-addiction/201408/how-porn-is-damaging-relationships http://www.psychologytoday.com/blog/sex-lies-trauma/201407/porn-comes-age
http://www.huffingtonpost.com/2014/06/02/porn-less-gray-matter-brain_n_5418607.html http://www.albertmohler.com/2013/10/09/how-pornography-works-it-hijacks-the-male-brain/
величезний дамп зв’язків з дослідженнями: https://www.reuniting.info/science/research#ybop https://www.reuniting.info/science/research#drug
III. Матеріали. То чому ж жорсткі користувачі порно повідомляють про енергію, мотивацію, меншу соціальну тривогу та велике лібідо при перезавантаженні? Що ж, після того, як ви перестанете позбавляти своє тіло життєво важливих хімічних речовин і перестанете підривати кілька годин на день, цілком зрозуміло, що у вас буде більше енергії та мотивації. Крім того, коли ви зупиняєтеся з порно, ваш мозок починає шукати інші дії, щоб отримати його "виправлення". Ви отримуєте свою винагороду та приплив дофаміну просто від простих речей у житті, таких як розмова з людьми, насолода природою, читання книги тощо. Чому вам більше подобаються справжні дівчата? Ну, коли ви зловживаєте порно, ви бачите тисячі дівчат, і новинка ніколи не закінчується. Вони ідеальні, завжди нові та захоплюючі. Вам не потрібна справжня річ. Справжня річ не змінює свою форму і обличчя щосекунди. Справжнє пахне, розмовляє, відчуває, живе, думає, вимагає ... Вам не потрібно мати справу з цим, коли вони на екрані.
Суперсили Це гребане слово ... Цілком зрозуміло, що ми не відчуваємо суперсил, ми просто повертаємось до свого звичного життя. Для багатьох з нас ясний розум і нова знайдена енергія схожі на сили, тому що ми не мали їх до цього часу. Просто дурно, що деякі люди схоплюються за це слово і грунтуються на своїй думці на підредагуванні. Наскільки дурні деякі з вас? І що це за лайно в культовій атмосфері? З тією ж логікою будь-яка група підтримки - це ебаний культ ... Ми говоримо дурниці, ми мотивуємо одне одного, але можемо. І для багатьох з нас це єдине місце, де можна сказати, що ти піднімаєшся 10 разів на день і над тобою не сміються. І замість цього люди дають вам поради та мотивацію. Мені 24 роки, я мастурбував з 11-12 років до 22 років. Я спостерігав за всіма типами порнографій, яких ви можете назвати, і транссексуалами, пастками, кросдрессерами та різного роду лайнами. Я не можу сказати це нікому, крім тут. Багато людей однакові. Вони виливають тут свою душу - єдине місце, де їх хтось може почути. Звичайно, це може здатися дивним для інших людей. Будьте більш толерантними. Це місце наповнене SJW, але ненависть скрізь.
Це стає довго. Це крихітна крихітна частина проблеми. Все, що я хотів зробити, - це показати вам, що якщо шукати, ви можете знайти. І ви повинні бути відкритими до нових речей, а не просто ображати людей лише тому, що ви вважаєте його дурним. Для мене це працює. Я почуваюся краще, мій ЕД майже повністю зник. Моє життя в цілому краще. Я не лаю, що ти думаєш. Мені все одно, що ви можете дотримуватися свого порно, краще для мене. Ви краще прочитайте та підтримайте це лайно.
Для хардкорних NoFapers: Перестаньте бути жалюгідними і перестаньте дригати, як невдаха. Виходьте і робіть життя своєю сукою. Життя не хоче, щоб негідні чоловіки насолоджувались його божественними дарами. Ось чому життя кидає вам перешкоди та проблеми ... щоб довести, що ви людина. Ідіть, розчавіть їх і насолоджуйтесь цим. https://www.youtube.com/watch?v=-DCgYvfkDVA
TL; DR: Прочитайте це лайно.
LINK - Це для невіруючих і заперечуючих.
by слона
;