Я вже деякий час переховую цей субредіт, читаючи пости, щоб залишатися мотивованими, тому я просто вирішив створити обліковий запис і розмістити повідомлення для підзвітності, а також поділитися своїми думками щодо nofap.
Я знаю, що більшість з нас тут на одному човні, розвиток технологій за останні десять років або два зробив порно доступним для нас в одну мить, і наші первинні інстинкти люблять це. Однак проблема полягає в тому, що немає справжньої взаємодії з людиною в порнографіях, такою, якою має бути секс, і такою, якою ми хочемо, щоб це було, це самотній досвід.
Отже, ми прийняли неймовірно позитивне рішення змінити своє життя і мати те, що по праву і заслужено нашим: РЕАЛЬНЕ життя. У 22-річному віці порно було зі мною все моє життя з пубертату, і я сприймав це як цілком природну річ (оскільки всі інші користувались нею). Моє вживання неминуче вийшло з-під контролю, оскільки мій мозок вимагав щоденного виправлення, і врешті-решт це взяло своє на мої особисті стосунки; ЕД і возитися зі своєю дівчиною, поки врешті не зрозумів, що вона заслуговує на краще за мене. Це те, про що я буду шкодувати до кінця свого життя.
Тільки роблячи nofap, я виявив життя, якого я справді втрачав. Зазвичай я роблю це за два тижні до рецидиву, але значно скорочую використання порно, що є справжньою проблемою тут. Найдальше, що я зробив до цього часу, - це 2 днів, кожен день може бути битвою.
Все яскравіше: порно десенсибілізує ваш мозок до всього! Цей щоденний викид дофаміну зменшує кількість рецепторів у мозку, тому менші дози дофаміну не настільки задовольняють, як мали б бути - це означає, що потрібно більше, щоб зробити вас задоволеними. З нофапом ці рецептори починають повертатися і разом з ними; їжа стає неймовірною, фізичні вправи стають радістю, коли колись зусилля та мотивація робити щось (щоб отримати альтернативне рішення) зростають удесятеро! Ви повертаєтеся до збудливої, соціальної людини, якою були всі роки тому до порно.
Дівчата (та інші хлопці) починають помічати вас знову: Коли ви починаєте контролювати свої спонукання і вчитися говорити «ні» ОМП, ви стаєте володарем власного тіла, і впевненість у собі зростає, а отже, ваша справжня особистість посилюється. Ви починаєте підводити свою охорону і стаєте собою, і хоча це може не сподобатися всім (оскільки ми всі різні!), Безумовно, будуть відповідати дівчата, дівчата, з якими у вас насправді є щось спільне. Як правило, ви більш соціально обізнані і будете активно шукати товаришських стосунків, бо знаєте, що вам є що запропонувати.
Підказки щодо контролю за позивами:
● відсутність окантовки - просто не робіть це важкою боротьбою
● замініть його - дотепер порно займало важливе місце у вашому житті, і видалення його залишить дещо порожнечею. Замініть це чимось, чим ви справді захоплені: для мене це музика і гра на гітарі
● холодний душ - контролює спонукання, змушує вас почуватися незручно, що є величезною частиною відмови від будь-якої залежності
● медитація - уважність може допомогти вам очистити свої думки і не бути тривожним крахом, думаючи про всі важливі справи, які вам доводиться робити одночасно, 10 хвилин на день зроблять вас спокійною та зібраною людиною, ви будете здивовані на різниця це робить.
● тренування - зняття стресу, статура, яким можна пишатися, потім почуваєшся чудово, ставить перед собою цілеспрямованість, ставлячи перед собою цілі, вихідний день / день - приєднуйся до спортзалу або купуй / використовуй власні ваги, зроби це для себе ні ще один
Очевидно, що для чоловіка-чоловіка порно не відмовляються легко! Я багато разів намагався повністю видалити його зі свого життя. Але з кожним рецидивом я виявляю, що моя рішучість здатися стає все сильнішою. Я зрозумів, що порно - це не остаточне задоволення, яке я хочу в житті, я хочу, і мені потрібно прагнути чогось справді повноцінного, чогось РЕАЛЬНОГО.
Залишайтеся сильними товаришами фапстронавтами, ми всі в цьому разом!
LINK - Пробую nofap близько 6 місяців - спостереження та поради
by nofyap
;