Привіт усім
Тепер це буде досить довгий пост, але просто перейдіть до висновку, якщо ви не хочете нудьгувати подробицями про моє особисте життя. Я деякий час ховався навколо цього subreddit і ніколи не робив великого внеску. Сьогодні це особливий день для мене: проте минули 90 дні, коли я востаннє переглядав порно або смикався, і я відчуваю, що майже обов'язок я пояснювати, як я дістався, де я сьогодні. Я почав працювати з NoFap, читаючи речі, які ви написали, і саме це мотивувало мене спробувати себе.
Наркоманія
Мені 22 років, і я думаю, що я почав дивитися порно, коли мені було 13 чи 14. Я знаю, що я брала ноутбук своєї сестри щоразу, коли вона виходила, і я почала завантажувати порно. Я виріс правильно, оскільки швидкісний Інтернет став реальністю для пересічної людини, тому, коли я відкрив двері до цілого світу різноманітності та хвилювання, було дуже мало, що могло зупинити мене. Хлопчик, у якого я був тоді, не бачив з цим жодних проблем, він просто почував себе добре, і він не мав зрілості чи знань, щоб знати, що занадто багато хорошого може насправді бути поганим.
Тож я перейшов від запозичення комп’ютера своєї сестри та використання BearShare та Limewire (ах, це були дні: 3) для завантаження порно, до отримання власного комп’ютера і до того часу, як 2007 почав з'являтися, я вже почав багату колекцію на зовнішньому диску. Я думаю, що це теж час, коли я відчув перші ознаки десенсибілізації. Як тільки я пережив новинку, яка мала необмежений доступ до порно, я також почав нудьгувати від стандартного порно хлопця з дівчиною. Я думаю, що це цілком нормально для хлопців мого віку. Можливо, нормальніше, коли відчуваєш нудьгу - це спрямувати свій інтерес до протилежної статі та почати розвивати реальні стосунки з реальними людьми. Ось де я помилився. Замість того, щоб переходити від художньої літератури до реальності, я почав копатися все глибше і глибше у світ порно, цікавлячись все більшими і химернішими речами протягом наступних кількох років.
Усвідомлення проблеми
Я думаю, що саме навколо 2010 або 2011 я почав думати, що порно насправді не добре для мене. До цього часу я вже використовував порно щодня протягом 5 або 6 років. Я не вважав це залежністю, тому що не бачив жодних негативних наслідків від цього. У мене не було справжніх стосунків з жінками, але я зрозумів, що це тому, що у мене було багато прищів і ніколи насправді не переслідував жодних стосунків, хоча я цього хотів. Тупо, я не усвідомлював, що мій мозок я щодня веду сексуальні стосунки з жінками, коли я смикався перед сном. Ні в чому іншому не було потреби, тому не було мотивації знайти справжню дівчину.
Я думаю, що час, коли я зрозумів, що у мене була проблема, - це коли я відчув, як мій мозок тягнеться до видів порнографії, які почали накладати межі на нелегальні. Я міг відчути, що хочу подивитися на речі, які летіли перед моїми цінностями та етикою. Тож довгий час, мабуть, пару років, я відмовився піти на цей крок, але дуже намагався знайти види порно, які можна було б виправдати і заспокоїти мою потребу в чомусь новому і захоплюючому. Коли 2013, однак, я відчув, що досяг своєї межі. Я б або кинув PMO, або перейшов би в більш темні сторони порно. Тож 25th липня цього року я приєднався до NoFap і кинув дивитися порно. Я повторився один раз, 21 днів після того, як я почав, тому що я був обрізним і обдурив себе, думаючи, що це нормально дивитись порно так само, доки я не смикнувся. Як тільки я зрозумів, що я себе обдурив, я на одну ніч повторився, скинув лічильник і почав працювати над моєю поточною смугою.
Мотивація та цілі
Я не хочу створювати неправильне враження тут: NoFap був надзвичайно важливою допомогою для того, щоб мене виїхати, але всім вам, хто хоче досягти успіху з NoFap: мій досвід говорить мені, що вам потрібно зробити більше, ніж просто запустити NoFap і подивіться, як це йде. Потрібно бути готовим кардинально змінити себе і зробити багато роботи, щоб досягти успіху. Для мене NoFap не була основною метою: цього було недостатньо, щоб просто перестати смикатись. Чому б не бачити цей час самовдосконалення як можливість покращитись у всіх частинах життя?
З моменту запуску NoFap я також почав працювати, переходячи від кілограмів 94 до приблизно 89 або 88 в цей момент. Моя мета - стати кілограмами 84 до липня наступного року, і я також хочу запустити 10K. Я перейшов від дурного, який взагалі не займався фізичними вправами, до бігу 3 раз на тиждень. Я не кажу, що ви повинні це робити, коли робите NoFap, але якщо ви трохи на важкій або ледачій стороні, ви повинні це врахувати. Використовуйте прискорення і напругу, які ви отримуєте перші 10 дні NoFap, щоб продовжувати себе далі. Енергія, яку я отримав у своєму житті зараз, коли я насправді досить придатний, є дивовижною. Це також полегшує мотивацію себе продовжувати, адже ви можете відчувати і бачити, що ви змінюєтесь як фізично, так і психічно. Це дивовижно.
Інше, що я хотів удосконалити - це мої соціальні навички. Я ніколи не був таким поганим або особливо соціально незручним, але я почав стати депресивним і не весело бути поруч. Я часто зосереджувався на негативі в ситуації, і, мабуть, було досить нудно говорити. Я ненавиджу спілкуватися з нудними людьми, тому не могла прийняти, що я став одним з них. З цим напрочуд легко було щось зробити, і я думаю, що причина цього полягає в тому, що, коли ти кажеш собі, що ти серйозно змінишся, і ти справді віриш у це, ти автоматично починаєш поводитися інакше.
В основному є одне, що мотивувало мене, коли б я відчував потяг смикатись або пропускати сеанс тренування. Ідея така: Тепер, коли я маю досягти стільки очікувань та цілей, відбудеться одна з двох речей: я буду їх виконувати чи ні. Важливо усвідомлювати наслідки такого вибору (і це вибір). Якби я не міг покинути ПМО в цей момент, з усією мотивацією, яку я мав, я, мабуть, ніколи б не впорався з цим. І якби мені вдалося досягти своїх цілей, то я б досяг успіху, і результати були б для мене достатніми нагородами.
Це було не важко, було легко і просто. Я збирався це зробити, і альтернативи не було.
Переконавшись, що я зрозумів, про що йде мова, я ледве не думав про порно чи NoFap після цього. Я взагалі рідко відвідував subreddit. Я думаю, що читання NoFap під час процесу може бути настільки ж шкідливим, як і корисне насправді. Коли ви намагаєтесь дистанціюватися від порно та PMO, я виявив, що більше не допомагає відвідувати NoFap, тому що це просто нагадало мені про мою залежність і мені не потрібно цього пам’ятати. Мені хотілося дивитись вперед, а не зупинятися на минулому. Сайт NoFap чудово підходить для мотивації себе, але коли робота повинна бути виконана, я вважаю, що найкраще триматися подалі.
Висновок
NoFap не повинен бути складним. Я знаю, що багато хто з цим бореться, але думаю, що складність виклику може бути трохи завищена. Я не хочу зменшувати вашу боротьбу чи проблеми, але коли ви робите NoFap, ви дійсно не повинні думати занадто багато. Я думаю, що якщо ви вкладете час, щоб правильно розкласти ситуацію, в якій ви знаходитесь, і які ваші цілі та мрії є на початку смуги, ви можете зробити подорож набагато простішою. Я вирішив припинити ПМО, тому я це і зробив. Це так просто. Я не думав про це багато після цього - не було потреби думати про ПМО, тому що я більше цього не робив.
Це працювало для мене в будь-якому випадку, я сподіваюся, що він спрацює для когось із вас.
Починаючи з NoFap і, як правило, намагаюся вдосконалити себе, дав багато позитивних результатів для мене: * Я щасливіший і маю більше енергії * Я почав працювати, відчувати себе і виглядати набагато краще * Я в огні соціально
Тепер, нарешті: я хочу подякувати кожному з вас, хлопці, за те, що вони були тут. Я це справді маю на увазі: коли я натрапив на NoFap, я б не починав, якби там не було інших 70 000, у яких усі були подібні проблеми та історії, як і я. Є чисельність, і я ніколи б не починав, ніколи не продовжував і ніколи не потрапляв до 90 днів без ПМО, якби не знав, що там тисячі людей з такими ж почуттями та переживаннями, як і я.
Отже, всім дякую, ви чудові.
PS: Якщо у вас виникли запитання - сміливо задавайте
LINK - 90-денний звіт - Це не повинно бути складно
by naaget
;