До - Я виявив порно у 12 років, а мастурбацію у 13 років, тому протягом останніх 6 років я боровся з фаппінгом. З самого початку я почувався винним і грубим після кожної сесії ОУП. Коли я був усвідомлений, я ненавидів фапінг, і я намагався це зробити з першого курсу середньої школи. Але, за визначенням, залежність не можна легко кинути.
Часто я був би занадто зайнятий, щоб бути роговим, але як тільки нудьга (мій найбільший тригер) потрапила, бум, спонукали мене, я маю оргію одного перед комп'ютером.
У моїй боротьбі з fapping є багато деталей, але є кілька ключових моментів.
- Я був випивкою. Я міг би легко їхати тиждень-два, якби я був зайнятий, але тоді я б займався PMO кілька днів поспіль або кілька разів на день.
- Я досить талановитий, товариський і розумний. У мене були великі друзі в середній школі. Я бігав крос-кантрі. Я отримав хороші оцінки і закінчив хороший коледж. Справа тут не в тому, щоб хвалитися, а навпаки, припускати, що навіть люди, які, здається, живуть разом, можуть боротися з чимось більше.
- Нарешті я отримав дівчину на старшому курсі. Я не міг виступати для неї сексуально. Одна справа - сказати дівчині, що вона прекрасна, а інше - ваше тіло, сказати їй, що вона прекрасна. Порно вбиває близькість. Коли вона кинула мене, я пообіцяв собі, що ніколи не пережену через це іншу дівчину.
Намагаючись відмовитись від PMO восени, але не вдавшись, я зізнався у своїй проблемі своєму найкращому другу. Він набожний католик і все життя утримувався від уміння, тому не мав особистої поради, але є завзятим редактором. Він привів мене сюди.
Під час
Читаючи цю сторінку вперше, я знала, що це щось особливе. Це спільна підтримка. Я зробив свій перший обліковий запис reddit (/ u / 10хр, до якого я забув пароль), встановив мій значок і стрибнув прямо. (Примітка збоку, якщо ви повністю новачок у Reddit, перевірте керівництво для початківців навчитися ефективніше орієнтуватися в спільнотах reddit та взаємодіяти з ними.
Ось порада Reddit, яка мені допомогла:
- Визначте тригери. Це надзвичайно важливо. Особисто перегляд imgur був величезним стимулом. Я охоче відмовився від цього. Найцікавіше у тригерах полягає в тому, що вони передують спонуканням. Набагато легше свідомо, раціонально уникати спускового гачка, ніж діяти раціонально після натискання на спусковий гачок. Я також встановив StayFocusd, Який має хороший маленький ядерний варіант, щоб вручну закрити ваш браузер, якщо ви відчуваєте себе ковзання.
- Знайдіть конкретну альтернативу закликам. Іноді тригери просто витягуються, і постукування починає здаватися гарною ідеєю. Зробіть щось інше! Глибокі дихальні вправи та віджимання були найбільш ефективними для мене.
- Мати надію. Найскладніша частина виклику - на самому початку. Мене підштовхувало одне - розуміння того, що потяги стануть слабшими. Вони мають. Чесно кажучи, я все ще іноді відчуваю потяг (на першій сторінці було посилання, яке мало б бути позначене NSFW, але не було. Це, безумовно, тригер. ЗАСТОСУЙСЯ СИЛЬНИМ). Іноді вам доводиться битися з добрим боєм годину за годиною. Але, повірте, стає легше. Добрі речі прийдуть.
Кінець
Немає кінця. Для мене NoFap - це зміна способу життя. Я перейшов від того, як бути хорошою людиною із задоволенням від провини, до простою доброю людиною. Я не планую повертатись назад.
Відбулося низка невеликих, поступових змін. По-перше, моя впевненість зросла. Моя пристрасть PMO була скелетом у моєму шафі, що завжди висіла на задній частині мого розуму. Тепер мої взаємодії є 100% справжніми, і ніщо не затримує мене. По-друге, я отримала подругу. Це частково пояснюється моєю підвищеною впевненістю, частково внаслідок зміни мого сприйняття жінок (ще одна користь від noFap), і частково через / r / спокушання. Ми робимо справи повільно, але після перших кількох макіяжних сеансів я поцікавився. Це не звучить як добре, але вислухай мене. Сині кулі довели, що моє тіло перезавантажилося. Справжні жінки знову збуджують мене! Це дуже хвилюючий час для мене, і я не зміг би зробити це без вашої допомоги.
Спасибі, / r / nofap. Велике спасибі.
Зокрема, я хотів би подякувати / u / jimsfriend для коментування моєї першої публікації. NoFap потреби людей люблять jimsfriend хто перевіряють / r / nofap/ new та пропонуємо підтримку всім fapstronauts не на першій сторінці. Друзі fapstronauts, обов'язково займе трохи часу і допомогти один-інший. Знайдіть публікацію без коментарів. Трохи підбадьорливості визнається.
TL, д-р - NoFap чудовий. Визначте та уникайте своїх тригерів. Тримайся. Нахуй нуль.
LINK - Дякуємо, що допомогли мені зробити це так далеко. (Звіт про день 90)
by 10khr
;