10 днів тому я оголосив світові, що закінчив 40 днів очищення від порно / фапу, і я буду продовжувати робити це кожні 10 дні. Сьогодні відзначається 50-й день моєї подорожі. Я знаю, що люди тут часто кажуть, що смуги не так важливі, але вони представляють для мене велику цінність, і я відчуваю себе краще, коли я досягаю гідної смуги.
Результати поки:
-Поліпшена концентрація (я працюю над цим також, обмежуючи свій час в Інтернеті, який є імовірним вбивцею концентрації, і намагаюся читати книги замість цього)
-Поліпшений контакт очей
-Більше прагне посміхнутися та спілкуватися з випадковими людьми (спілкуватися з людьми в магазинах / банках тощо)
Проблеми для вирішення:
- зволікання
- Величезні проблеми самооцінки, які, здається, не можна лікувати, утримуючись лише від порно / fap
-прийняття занадто пасивного / ледачого
- Боротьба з непосильним негативом, який часто переслідує мене
Інструменти, які допомагають:
- Вправа
-Холодний душ (хоча вам потрібно бути обережним, якщо у вас низький вміст жиру, як у мене)
-Будьте
-Читання замість веб-перегляду
-Робити те, що ти повинен робити, замість зволікати ...
-Денна молитва
-НІКОЛИ НІКОЛИ не фантазуйте! Це найважливіший урок з моїх попередніх смуг. Це надзвичайно важливо! Не дивіться, не думайте ні про що сексуальне, навіть якщо це “здорово”
Бій не стає набагато легшим, але я більше не сподіваюся, що колись він стане легким. Я просто сподіваюся, що буду сильним і не зазнаю невдачі у своїй боротьбі за краще життя.
Я хотів би подякувати всім вам, хлопці, за те, що ви тут. Ти надзвичайний. Я ніколи цього не досягнув би один.
Успіхів і будь сильним 🙂
LINK - 50 днів 🙂 Звіт
РАНЬШЕ ПОСТ - Нове для pornofree. Нещодавно рецидив через 40+ днів….
Привіт, мені 25 років і я з дитинства одержимий порно / сексом. Я щойно створив цей обліковий запис і вирішив приєднатися до спільноти. Годину тому я повернувся після 40+ днів, коли я залишався в чистоті (Мій рекорд життя!). Я справді сподіваюся, що завтра не закінчу повторювати це, що завжди траплялося б у минулому, коли я робив порно, я впадав у смуги, які тривали кілька днів ...
Що призвело до рецидиву, це важка депресія, яку я відчував останні кілька днів. З моменту припинення порнографії та фальшивки я став більш зв’язаним зі своїми почуттями, особливо негативними, які я намагався приглушити порнографією. Вчора мій дядько, з яким я близький, сказав мені дуже важку правду про те, як я живу своїм життям. Це було якесь жорстке кохання, яке він дав мені і звучало жорстко, але насправді він намагався мені допомогти, і я реагував як дурна дитина, яка не здатна мати справу з твердою правдою, і кричала на нього. Я сердився решту дня і відчував себе як лайно за те, що так поводився, що був таким незрілим.
Переживаючи всі ці негативні почуття, я думаю, що це сталося, це мій мозок відреагував, натискаючи на мене, щоб я дивився порно і таким чином змусив себе почувати себе краще. Гаразд, я знаю, що не пишу нічого оригінального, але я відчуваю, що мені потрібно місце для виходу і люди, з якими можна поговорити. Сподіваюсь, це місце допоможе. На даний момент моя концентрація повністю розсіяна, і я відчуваю емоційне оніміння.
Вибачте, якщо я зробив деякі граматичні помилки. Англійська мова не є моєю першою мовою.
ОНОВЛЕННЯ - 90 днів - найкращий подарунок на Різдво, який я коли-небудь міг попросити
Тому я, нарешті, встиг до 90 днів. Те, що колись здавалося недосяжним, тепер реальність. Я отримував досить хороші смуги протягом цілого року: 20 щось дні, 30 щось дні, 40, 50 тощо. Кожен з цих прожилок закінчувався дуже важким рецидивом. Під дуже важким рецидивом я маю на увазі, що я нав'язливо переглядав порно і мастурбував кілька разів на день (або близько десяти разів) або вночі, як тиждень, або прокидався в 4: 00 am та зникав на порно протягом години, незважаючи на передо мною напружений та важливий день. Після кожної смуги я би просто впадав у цю порно / мастурбацію, яка не залишала мене виснаженою, слабкою, маючи симптоми грипу, відірвана від реальності, ізольована і вся всьому напівмерла.
Що викликало у мене рецидив кожного разу? Обман. Я не дивився порно чи фотографії під час своїх серій, але мені подобалося фантазувати про секс, роздумувати дівчат про всі сексуальні речі, які я хотів би зробити з ними, я не уникав сексуальних зображень у газетах, Інтернеті, плакатах, кіносценації тощо. Часто навіть навмисно їх шукали .... Усе це змушувало мене відчувати постійну сексуальну напругу і робило мене нездатним зосередитися на чомусь іншому. Я був зомбі, одержимий сексом.
Я дожив до 90 днів, тому що після мого останнього рецидиву я перестав обманювати і почав серйозно ставитися до цього. Врешті-решт я зрозумів, що мені потрібно було повне утримання від будь-якого сексуального стимулу, тому що я просто не можу контролювати себе в цьому відношенні. Битва починається з голови хлопців, і там вона повинна закінчитися. Якщо ви дозволите собі потурати сексуальним думкам, ви зазнаєте невдачі. Жорсткий режим - це єдиний спосіб, якщо ти дуже засмучений, як я. Не купуйте все, щоб помірно помірковано - це нормально, або порно в міру - це нормально. Обидві ці поведінки просто страшенно неповнолітні, і це не природно. З вами нічого не трапиться, якщо ви не зливаєте кульки, вони просто висушать їх у мокрих снах.
Порно трахнуло мене. Це змінило мене, зробило ізольованим і втратило багато хороших друзів. Я не знаю, як це сталося, але чим більше я займався роботою з громадськістю, тим меншим соціальним становищем став, і врешті-решт я перестав тусуватися з людьми, які були моїми найкращими друзями. Порно змусило мене поклонятися сексу та об'єктивізувати жінок. Це зробило мене емоційно онімілим, не в змозі зв’язатися з іншими, цинічним і сором’язливим.
Через 90 днів я відчуваю, що процес зцілення ще не закінчений, але я багато чого змінив на краще, і я на правильному шляху. Я навчився приймати біль, який приносить життя, і біль від абстиненції, який все ще існує. Прийняття болю є абсолютно важливою частиною відновлення, якщо ви шукаєте простий вихід із нього, ну, його немає. Біль = загоєння. Прийняти це. Я також більш соціальний, більш оптимістичний, більш балакучий, моя увага краща (хоча все ще потребує вдосконалення) мої звички кращі, а мої стосунки з жінками також покращилися (я більш вихідний, я не об'єктивую тощо)
Хоча рецидиви затримують вас, вони ніколи не змушують вас повернутися до початку. Навіть якщо ти випиваєшся так сильно, як я. Це не означає, що ви не повинні уникати покусів, але я впевнений, що, хоч я і переживав у своїх рецидивах, кількість днів, які я провів відносно чисто, робила кожну послідовну серію довшою.
Поради
- молитися щодня (я вважаю, що Бог мені допоміг)
- Здійснювати
- правильно харчуйтеся (обмежте цукор! І отримайте собі деякі доповнення, особливо магнію)
- обмежити час на комп’ютері
- Прочитайте (якщо ви накрутили фокус, як я)
- Ніколи не думайте, що це законна потреба дивитись на порно або відмовлятись.
- Щоденні холодні душі (Так, вони допомагають!)
- Зробіть лайно
- Прийміть біль
- Пробачте себе (дійсно, одна з причин, що я продовжував повертатися до цього, це тому, що я хотів оніміти біль жалю, викликаний помилками)
- займатися захопленнями / інтересами
- вкладайте у себе
Я б хотів, щоб я міг написати щось розумніше, ніж це, але, сподіваюся, хтось може знайти це обнадійливим.
Ця спільнота чудова. Дякую, хлопці. Ця віха не сталася б, якби ви не були тут, щоб допомогти.
Бог благослови і будь сильним!
;