Я досі не можу повністю повірити, що я протримався так довго. Востаннє я провалився 29 січня. Цього року я мав багато приємних вражень (робота на телебаченні, робота в газеті, знайомства з новими людьми).
І мені божевільно думати, що все це сталося після мій останній фап.
У наш час я набагато більш зосереджений. Я можу прочитати роман за лічені дні (що для мене велике). Раніше я купував тонни книг з наміром їх читати і ніколи не турбував. За останні три тижні я прочитав 4 книги, а зараз читаю ще одну. Зрештою планую прочитати всі книги, якими володію.
Мої настрої можуть бути досить непередбачуваними. Одного дня я міг відчувати себе мотивованим і щасливим, а наступного - цілком пригніченим. Це більше стосується образу мого тіла (у мене трохи надмірна вага) і того факту, що в даний час у мене мало соціального життя. Тим не менш, я намагаюся не зупинятися на негативі і зайняти себе. Все може бути набагато, набагато гірше, ніж є.
У ці дні я без особливих труднощів можу отримати ерекцію і відчуваю, що нарешті можу бути готовим до сексу. Все ще маю турботи випробувати це на випадок, якщо я не зможу, але дещо впевнений, що маю це зробити.
Загалом, я дуже задоволений, що протримався 8 місяців. Ще в січні, перебуваючи в ямі відчаю PMO, я, чесно кажучи, ніколи не міг уявити, що цей день настане. Але так, і все, що потрібно було зробити, - це повернути те, що від мене забрала моя звичка - моє життя.
Я раді відповісти на будь-які ваші запитання.
LINK - 8 місяців сьогодні
by МоцартФан
ОНОВЛЕННЯ - Мій звіт про день 90 (вибачення за прочитане!)
Я потрапив у скельне дно в середині квітня.
Після того, як пообіцяв себе уявити як фап-оголік не зупинив мене, коли я кусався, я кусав кулю і Я вирішив сказати декільком своїм друзям про цю залежність - з якою я займався приватно протягом 6 років. `` Порно '' ніколи не було моєю справою, те, що мене розлучило, - це оголені фотографії жінок, і це те, до чого я виріс, обмотуючись і зачепившись. Мої друзі підтримували.
На жаль, навіть це не припинив свою звичку PMO, і я провалився приблизно тиждень пізніше. Повторно повторившись, я був абсолютно зневіреним і відчував себе цілком побитим. Пізніше того ж дня я напився на зустрічі та розповів кільком своїм друзям. Спочатку їх бентежило (природно), але вони теж підтримували. Для мене це було кам’яне дно, і це стало підбурювачем цього 90-денного пробігу.
За ці 90 днів я помітив дуже багато про себе;
* Я визначив свої тригери - а саме те, що змушує мене провалитися - і здебільшого зміг це контролювати (у моєму випадку це просто триматися подалі від Інтернету, коли з’являється тяга).
* За останні 90 днів я пройшов 3 оголених випивки, побачивши щось NSFW на reddit та його дивовижне / жахливе відчуття змін, які відбуваються, коли ти це робиш. Хвиля первинної тяги охоплює вас і вимагає від вас відмови - дуже важке відчуття, щоб відступити. Це як ваша залежність працює незалежно від вашої волі - саме тому ваша воля повинна бути зміцнена. Ви повинні показати, хто відповідає.
*Фантазуючий це ще одна моя звичка, яка повзає час від часу, коли я лежу в ліжку, вночі чи вранці, і я виявила, що це може посилити вашу тягу і подовжити рівну лінію. Найкраще їх вирізати, коли зрозумієш, що робиш це.
*Окрім кількох прикладів, моє соціальне занепокоєння насправді погіршилося, що я пояснюю хімічними змінами в мозку через відсутність PMO. Щоб спробувати боротися з цим, я кинувся на фізичні вправи та читання - я схуд, виглядаю краще, ніж будь-коли раніше, і маю справу з тривогою, покращуючи свою концентрацію та не даючи сумніватися в собі, просто тримаючи мозок зайнятим .
* Мій пеніс здебільшого товщі і довший, але іноді він виглядає як млявий клапоть шкіри. Ранкова деревина приходить і йде (у мене вона була сьогодні, але не пам’ятаю, коли востаннє була).
* Абсолютні найгірші частини зняття ПМО для мене - це довгі, здавалося б, ніколи не закінчувані плоскі лінії та каліки, виснажливі головні болі, які я регулярно отримую. Вони проходять через кілька годин, але людині вони інтенсивні.
Я поглиблююсь по суті з першого дня, і я сприймаю це як знак, що мені чекає довгий зад. PMO мене повністю зруйнував, і мені довелося привести себе в норму з нуля. За ці 3 місяці я дуже просунувся, але все ще є WIP.
Я справді маю намір продовжувати знайомства, більше вчитися та спілкуватися та отримувати форму свого життя. Я ще не з темряви, але я знаю, що світанок попереду.
ОНОВЛЕННЯ 2 - Один рік!!! [довгий пост]
Неймовірно, минуло вже більше двох місяців з моєї публікації "300 днів", яка зафіксувала мої причини створення NoFap (ви можете прочитати це тут для більш детального опису).
Я останній PMO провів один рік сьогодні. Це найдовший період, коли я не мастурбував, з тих пір, як я почав псувати більше десяти років тому. Настільки сюрреалістично думати, що я не мастурбував рік. Вчора ввечері я прочитав тут кілька своїх старих публікацій і був здивований повним відчаєм у деяких із них, говорячи про безвихідність і безпомічність, які я відчував. Читаючи це зараз, це здається таким чужим. Я ледве пригадую, щоб я почувався так, але я це робив. Тоді в тому штаті, в якому я був, сьогодні було б мрією.
Моя pr0n звичка була дуже суворою; Я б використовував кілька разів на день, кожен день. Я підозрюю, що я був би одним із найгірших правопорушників тут, через рівень проблем, які виникали у мене від хронічного ПМО. Це призвело до соціальної тривожності, імпотенції, депресії, відсутності концентрації уваги, відсутності мотивації, нестриманості тощо тощо. Різні цілі, поставлені перед цим викликом (30 днів, 90 днів тощо), пройшли і не мали великої ефект. Я лею на підборах майже з 1-го дня, що повинно бути показником того, наскільки я був у фізичному та психічному стані.
Я бачив покращення - загалом, я загалом більш спокійний і розслаблений, менш тривожний. Мій пеніс насправді зараз нагадує пеніс, а не губчастий, млявий шматочок плоті. За останній рік мені приснилися чотири вологі мрії (один - у липні, серпні, вересні та кілька днів тому), і, як я вважаю, це моя сама сексуальна відповідь. Я впевнений, що цього року я колись повернусь до звичного стану, якщо продовжу курсу, але є і така невизначеність. Чи зможу я зустрічатися / займатися сексом чи ні в 2015 році, не має значення, бо навіть якщо це займе ще рік, я знаю, що зрештою доберусь туди. Моя концентрація повернеться, моя нестриманість зникне, і я стану найкращим, чим я коли-небудь був.
Через рік я все ще маю на меті просування. Тяга до сексуальних зображень все ще існує, і вона періодично піднімає голову. Я шукав його раз у раз під час цієї перезавантаження і все ще досить регулярно фантазую (думав не так багато за останній місяць або близько того, я намагаюся це контролювати). Навіть коли я перезавантажувався, я все одно чіплявся за нього, говорячи собі, як я зможу одного разу здійснити PMO, якщо просунуся досить далеко у своєму відновленні. Однак, як повноцінний наркоман, який тепер усвідомлює серйозність своїх проблем, я погоджуюся, що цього не станеться. Я не можу точно сказати, що ніколи, ніколи більше не мастурбуватиму у своєму житті, але я не бачу часу, коли я коли-небудь знову стану PMO. Бажання вже немає, і я знаю, від чого б я відмовився, якби це зробив. Я ніколи не міг подумати, що це стане можливим.
Ті з вас, хто бореться з перезавантаженням, продовжуйте. Покинути холодну індичку від залежності - це найважче, що ви, мабуть, коли-небудь зробите, і це займе багато часу і багато терпіння. Однак незалежно від того, наскільки вам погано, відновлення вам під силу. Це кліше, але правда; якщо я зможу зайти так далеко, це може БУДЬ-хто.
UPDATE 3
Нещодавно я пройшов півтора року у своїй останній серії NoFap; найдовше, що я коли-небудь тривав. Я бачив багато чудових переваг, як фізичних, так і інших.
Фізично я помітив велику сексуальну різницю. Мій пеніс став більш товстим і довгим (як це було раніше років до ПМО), а ерекція почастішала. Я б частіше відчував збудження і сексуальні розлади. Через деякий час я знову задумався про те, щоб знову полегшити в мастурбацію. Я перевірив YBOP і знайшов наступний пост від Гері Вілсона, де він заявляє, що врешті-решт більшості доведеться випробувати себе, “MOing, щоб побачити, як вони реагують.
Я зважив плюси і мінуси і підійшов до того, щоб це зробити кілька разів протягом останніх кількох тижнів, врешті-решт відмовляючись, тому що я, природно, побоювався. Але розчарування знову підняло голову раніше, і я вирішив, що після всієї думки я збираюся це зробити, і це буде ніч.
Я був в’ялим і не відразу реагував на стимуляцію, тому вирішив не робити цього і пішов спати. Я прокинувся через пару годин з ерекцією, пішов у ванну, а потім повернувся до своєї спальні. Знову я був млявим, але почав стимулювати. Зрештою мені стало важко і я пішов на це. Це було незвично, якщо не робити смертельного захоплення чи якоїсь фантазії, але дуже приємно. Я перемикався обома руками, але виявив, що це почувається краще з правою (я правша). Коли я прийшов, це було інтенсивно і злегка постраждало, ймовірно, через півтора року не еякулював. Я впав майже вразливим.
Отже, будь-які жаль?
Чесно кажучи, не дуже.
Гері Вілсон сказав, що ви не враховуєте успіх у днях, а прогрес, досягнутий за такий проміжок часу. Я відчував, що було досягнуто достатнього прогресу, і минуло достатньо часу, коли я міг це зробити без розумного страху перед рецидивом. Це був експеримент, який я відчув, що з часом мені доведеться зробити, і мені просто потрібно було знати. Занадто рано говорити про наслідки фапінгу, але зараз я відчуваю себе дуже розслабленим. Ефект переслідувача, безсумнівно, буде наступним, але, швидше за все, не сильним. Я впевнений, що це все одно перевірю.
Довгостроково, я не думаю, що буду регулярно повертатися до мастурбації, але я також не шкодую про це. Це повернулося до першого дня для мене, але лише чисельно.
Сьогодні мій день 553 закінчився.
;