Я трохи про свою історію. 26 років чоловік з Греції. Я знаю про NoFap вже кілька років, але більшу частину часу я відлучався. Моєю попередньою найбільшою серією було 28 днів з початку минулорічного літа, і я не спробував ще раз, поки цього разу не розпочав свою поточну серію першого вересня 2017 року.
Моя мета повинен був досягти 120 днів наприкінці року. Я хотів повністю перезавантажитись, щоб очистити мозок від порно отрути, а також підвищити рівень тестостерону, виправити мої дофамінові рецептори, щоб насолоджуватися маленькими речами, допомогти мені покращитися з дівчатами та стати кращою версією себе.
- Якісь наддержави?
- Не зовсім. Переваги, які я отримав - це підвищення енергії, підвищення впевненості, я став більш дисциплінованим (не в кожному аспекті свого життя, але все ще працюю над цим), і, безумовно, отримав набагато більше самоконтролю на NoFap.
- Що з позивами?
- Я пройшов багато етапів. Легкі дні, важкі дні, рівні лінії, самотність, екстремальні спонукання, дні, коли мій розум не переставав фантазувати і мріяти, і часи, коли я відчував себе наркоманом із жахливими симптомами відміни.
Я пам’ятаю, на початку, коли мені діставали сильні зуби, я стискав кулаки і робив великі вдихи або робив віджимання, щоб зупинити їх.
Я також пам’ятаю кілька разів, коли позиви були занадто сильними, я кликав до Бога про допомогу, молився і позиви зникли!
- Вологі сни? У мене було двоє. Перший день 13 і останній день 83.
Щоб уникнути їх, уникайте статевих активаторів, не спите на животі, не пийте занадто багато води перед сном і уникайте алкоголю. Якщо вони трапляються, не турбуйтеся про це, це природний спосіб для вашого організму регулювати надлишок сперми, особливо в перший місяць, поки ваше тіло не звикне до утримання сперми.
Не тримайтеся подалі від соціальних медіа та телебачення. На YouTube, якщо ви хочете прослухати деякі пісні, які мають певне сексуальне відео (як багато пісні естради чи хіп-хопу), відкрийте відео з текстами замість офіційного, щоб ви лише слухали та не дивилися.
Facebook? Краще ні. Відкрийте месенджер, якщо хочете спілкуватися з кимось. Уникайте новин.
Instagram? НІЯК НІ. Тримайся подалі від цього, як і з порно! Ще краще, видаліть його, якщо ви цього ще не зробили.
- Найголовніше досягти успіху в NoFap?
Будьте рішучими та рішучими у своєму рішенні припинити ПМО та дотримуватися його, незважаючи ні на що!
Якщо ви дійсно хочете поганого, ви зробите це! Якщо ви не впевнені, і ви скажете, давайте спробуємо побачити, як це відбувається, ви вийдете з ладу, і ви отримаєте рецидив 100%.
- Хороший захист, коли ти слабкий, щоб відновити сили волі?
Розсердитися! Серйозно! Я хочу, щоб ти злився! Розізлитись! Підійдіть до свого дзеркала і закричіть собі: «Я не втрачаю мадафаку! Я переміг!" або щось подібне для підвищення вашої мотивації. Або послухайте кілька епічних пісень (наприклад, мені дуже подобаються ремікси 2pac. Вони мене рятували багато разів, коли я думав про рецидив!).
- Я перезавантажився?
Перезавантаження, безумовно, почало відбуватися. Я відчуваю це приблизно з 80-го дня, але попереду ще багато. Перезавантаження - це не те, що відбувається за один день. Це процес, який вимагає часу. Чим більше, тим краще. Зараз я зосереджуюсь на 120-150 днях.
Пізніше я опублікую. Залишайтеся сильними братами і пам’ятайте, Не вважай днів. Зробіть дні порахувати! 😉
LINK - 90 днів. Переваги, поради та підказки та те, про що я дізнався
by Leonheart_
;