Привіт, народ! Я не хочу розповісти тобі всю свою історію і те, що я дізнався про цю жахливу залежність.
Ескалація:
Я звик, щоб мати сильний сексуальний потяг і високе лібідо з тих пір, як я пам’ятаю. Я почав займатися порно в 14 років через деякі відеокасети та журнали. Потроху моя ескалація виросла на веб-сайтах із фотографіями в Інтернеті, завантажувала порнофільми, а після цього веб-сайти, що передавали відео. Мої сексуальні смаки стали спотворюватися, коли роки перебирали прототипи жінок, які насправді шокували і бентежили мене так глибоко. Я багато разів думав, що на мені щось гниле і розпусне.
Статеве життя:
Бідні та обмежені. Я познайомився зі своєю дівчиною у 18 років. Мій перший раз був катастрофою через занепокоєння, відсутність відчуттів та легку ерекцію. Після цього епізоду я інстинктивно підготував тренінг: щовечора мастурбував, рухаючи тілом, замість руки, і фантазуючи про неї (я намагався підійти до справжнього випадку сексу), а також тримався подалі від порно. Результатом цього стало те, що ми насолоджувались чудовим сексом разом. Протягом чотирьох років ми тримаємо наші відносини на відстані, і, звичайно, я продовжував вести PMO, що змусило нас втратити інтерес до налякування. Незважаючи на те, що вона була справді дуже милою дівчиною, і я знав, що більше 95% гетеросексуальних чоловіків на планеті хотіли б з нею займатися сексом, мене це не приваблювало, але я звинувачував це в звичній рутині. Я розлучився з нею і прийшли проблеми. Через два тижні я зустрів іншу дівчину, і моя проблема з ЕД сильно з’явилася. Я виправив це, відмовляючись від порно, і я міг би мати найкращий секс у своєму житті !! Те саме повторювалось знову і знову протягом трьох років, і моя порнозалежність, проблема ЕД, тривога, депресія та відсутність мотивації погіршувались. Якось я завжди знав, що порно не є користю для реального статевого життя, але ніколи не усвідомлював цього на свідомому рівні.
Знайдена проблема:
Після останнього бентежного сексуального досвіду я з жахом подумав про те, що я 26 років, гарного вигляду, здорового, сильного, сміливого, смішного та розумного хлопця, який не має можливості мати регулярне сексуальне життя зі звичайною дівчиною. На цьому етапі моя впевненість і самооцінка були знищені. Простий підхід дівчини викликав у мене дуже погане почуття, яке змусило мого мозку змусити мене відлякати небезпечну ситуацію. Я знайшов yourbrainonporn.com і почав читати зі сльозами на обличчі, з'ясовуючи, у чому моя проблема.
З цього дня я періодично кидаю ПМО'інг, джут МО'інг, і через три місяці я зустрів дуже сексуальну милу дівчину, яка дізналася про те, що у мене виникли сексуальні проблеми. Після нашого першого сексу вона злякалася і буквально запитала мене, чи жартую я їй про сексуальні проблеми. Мій інстинкт грав у моїй команді вперше за роки !!
Бережись!:
Після цього успішного досвіду я допустив помилку, повернувшись до порно на три дні (можливо, ефект відловлювача), і я заплатив рахунок. Через місяць, будучи подалі від порно та мастурбації, я намагався зайнятися сексом з тією самою дівчиною, але я був у дуже чітко вираженій площині, і моє виконання було схоже на те, коли я був глибоко залежним. Майте на увазі всіх вас глибоко! "Просто трохи виправити" - це не варіант. Я занадто багато часу переживаю PMO, що означає, що моя порно звичка - це шосе порівняно з грунтовою дорогою фактичної сексуальної звички.
Поради:
• Нестача дофаміну є корінням наших проблем, а не пеніса. Тримайтеся подалі від нікотину, алкоголю, Інтернету та відеоігор. Я чітко помітив, що ті поспішні штучні способи використання дофаміну настільки ж шкідливі, як перегляд порно. Нам усім потрібно підвищити базовий рівень дофаміну, щоб мати можливість знову насолоджуватися сексом та життям, подолавши гіпофронтальність, спричинену нашими кількома залежностями (якщо такі є).
• Налаштуйте свій мозок на добрі звички. Я бачив переваги, займаючись спортом, медитацією, спілкуванням, здоровим харчуванням (дієта Палео привела мене до найкращого стану в моєму житті, шість грудей!). Найдивовижніше, що, наприклад, як тільки мозок визнає, що сміттєва їжа вже недоступна, здорові жири, білки, овочі та фрукти стають набагато приємнішими, і ти перестаєш прагнути до нездорової їжі, ти справді не пропускаєш цього . Це все пов’язано з надмірною стимуляцією. Просто знизьте рівень стимуляції схемою винагороди анітінгу, задіяного на ньому, і зачекайте. Перш за все ви пройдете рівну лінію, відсутність задоволення, але це чудово! Ваш пластичний мозок відсутній на вечірці, зцілюється і адаптується до нової ситуації. Це найважливіший урок, який я вивчив !! Ми не готові жити в цьому рясному середовищі, тому найрозумнішим рішенням є прийняти це як факт і зрозуміти, що необмежений доступ до первинних задоволень спочатку є чимось таким приємним, але стирає на вас інтерес до всього іншого ніж отримати свою легку винагороду.
• Перезавантажити справжній секс після перезавантаження: я закінчив перезавантаження і перекусив, але ще через 3 місяці від порно, знаючи, що порно не присутнє в моїй свідомості, я побачив, що моє лібідо і потяг до дівчат було настільки слабким, як мій занепокоєння все ще було ... знову мене оббивали безглузді почуття. Це мало для мене справжнє занепокоєння, і я вирішив, що настав час пояснити своєму мозку, що є моїм сексуальним фокусом, і посилити його. Моя проблема полягає в тому, що зараз навколо мене немає жінок, тому я вирішив почати мастурбувати раз на два на тиждень, фантазувати про поцілунки, дотики і бути повністю усвідомленим фізичним відчуттям, робити це плавно і повільно. Зараз я бачу, що моє бажання зблизитися з дівчиною повертається і замінює моє старе почуття страху, пов’язане з ЕД. Я також помічаю, що моя еректильна реакція покращується, і я можу тримати це все сильніше і довше, і задоволення божевільне. Ідея знову стає сексуальною з низьким ступенем стимулювання, поки я не зможу займатися справжнім сексом.
• Не порівнюйте своє відновлення з іншими. Я дізнався багато перезавантаження акаунтів, порівнюючи це з тим, що зі мною відбувалося. Я не дуже гарна угода, і змусив мене почуватися стурбованим. Дуже важливо розуміти, що кожен з них унікальний, наші терміни різні, і найкраще, що ми можемо зробити, це розумно слухати себе і спостерігати, які думки чи поведінка нам допомагають чи ні. Також знаючи, що наш мозок спочатку буде протистояти змінам, але він безнадійно зміниться, щоб дізнатися щось нове, якщо ми будемо говорити з ним його мовою: Замініть поведінку, повторіть їх і будьте терплячі.
ПИТАННЯ: Отже, ви зараз повністю чудові та перезавантажені, успіх ?? Нестача дофаміну - питання так; Ви б все-таки сказали, що незвичайна чашка кави щодня нормальна?
Мене перезавантажують, я справді відчуваю, що подолав порнозалежність і, мабуть, ЕД (незабаром мені доведеться це ще раз довести з дівчиною).
З одного боку, я думаю, що на це питання немає відповіді так / ні. Я буду зберігати пам’ять про всі свої старі шкідливі звички все своє життя, вони є частиною мене, і я повинен бути обережним і уникати переробляти їх, щоб зробити їх слабшими. З іншого боку, я все ще борюся з іншими залежностями:
- Алкоголь: я п’ю раз на тиждень, і я помічаю, що це спричиняє зниження мого настрою та оптимізму. Похмілля таке важке, і я не хочу проїжджати через них.
- Сигарети: мій перший ворог, який підтримував стабільний рівень дофаміну. Я знаю, що це впливає на мене особливо через мою нестабільність дофаміну.
- Кофеїн: я замінив каву на зелену, набагато краще, хоча я вважаю, що найкращий вибір - пити просто воду, але це зовсім не погано.
Тепер мої цілі - відмовитись від куріння холодної індички, різко скоротити споживання алкоголю до пива-двох, коли ви бовтаєтесь, і продовжуйте пити тебе.
У будь-якому випадку, мій настрій зараз набагато кращий, ніж раніше, і я справді вірю, що колишній наркоман-порно може отримати такий самий виступ у ліжку або навіть кращий, ніж не залежний. Потрібен час, щоб навчитися новому способу бути знову сексуальним та розвивати здібності, але це можливо !! Тож не хвилюйтеся, у нас є шанс вилікувати цю залежність і дізнатися, як працює мозок, щоб усвідомлювати решту наших шкідливих звичок !! Це чудова можливість, яку решта людей ніколи не матиме !!!
BY - jessiepinkman
;