Коли мені було близько 23 років, я вважав себе досить гарним у ліжку. Іноді я трохи соромився дівчат, але завжди міг перебороти це. У мене не було проблем з його вставанням і мінімум проблем з передчасним еякуляцією.
Зараз мені 28. У мене є ЕД, спричинена порнографією, і я переживаю або взагалі не вставати, або не підніматися на 50-60% і закінчувати занадто рано. У мене низька самооцінка, і навіть коли я можу запитати якусь дівчину на побачення, я боюся, що я буду робити, коли справа стосується сексу. Я боюся інтимних контактів. Я хочу цього, але я бачу це також як можливе джерело великого розчарування.
Я завжди думав, що мої проблеми пов'язані з моєю звичками PMO, але до недавнього часу не було реальних доказів. Я іноді шукав в Інтернеті, шукаючи докази того, що порно викликає залежність, але нічого не знайшов. Тоді, одного дня, я випадково переглянув мережу і випадково знайшов yourbrainonporn.com і раптом все почало мати сенс. Я бачив себе в багатьох історіях. Я бачив ті ж моделі поведінки, ті ж почуття. Це було досить ясно, що я був залежним від порно.
Того ж дня я вирішив спробувати власну перезавантаження, щоб переробити мозок і нарешті почати жити. Так я і зробив. Я почав вести журнал, регулярно робити вправи, щодня прокидатися і вставати в один і той же час ... Я сприйняв це дуже серйозно. До того ж я займався медитацією (не пов’язану з перезавантаженням, я почав більше, ніж роком раніше).
Симптоми відміни:
Перші кілька днів були сильні прагнення і рогість, але я був настільки рішучим, що я легко міг перевершити їх, навіть коли мені потрібно було знаходитися перед комп'ютером кілька годин на день (я працюю з дому).
Тиждень 2-3: млявість, втома, дуже низька самооцінка, почуття неповноцінності, відсутність ранкової деревини, низький лібідо, перепади настрою, тривога.
Тиждень 4: симптоми почали трохи слабшати, лібідо доходить до нормального, перепади настрою по всьому місці, але деякі дні були не так погані.
Тиждень 5: хороші та погані дні - 50: 50. Деякі дні я пережила також великі почуття з великою кількістю енергії. Я звик до всіх цих коливань настрою (знаючи, що коли я відчуваю себе погано, це скоро пройде).
Тиждень 6: Добрі та погані дні - 70: 30, деякі закликають дивитися на порно, але керовані. Настрій маятника хитається з меншою амплітудою.
До 6 тижня все виглядало краще. Я отримував ранкову деревину регулярно (не мокрих снів). Моя самооцінка повільно піднімалася, і я був досить впевнений, щоб спробувати щастя на побаченні, щоб побачити, як воно пройде. Тож я позичив камеру брата, зробив кілька фотографій і зареєструвався на трьох сайтах знайомств.
Поки що добре, але існувала небезпека, якої я спочатку не бачив. Розумієте, сайти знайомств дуже схожі на порно сайти. Ви можете фільтрувати пошук деяких дівчат із вашого міста, незаміжніх, віком від 23 до 30 років ... їх дуже багато. І є багато ескізів з їхніми фотографіями, і коли ви натискаєте мініатюру, з’являються галереї їх фотографій, і деякі фотографії досить гарячі (хоча і не оголеними, але через 6 тижнів не PMO їх достатньо).
А що мозок ящірки думає про безліч гарячих жіночих фотографій? Правильно! ... потенційні партнери ... вивільніть дофамін! Дуже скоро я відвідував сайти знайомств кілька разів на день, щоб подивитися “що нового”, що призвело до рецидиву на 40 день day
Після цього я боровся на один місяць, щоб повернутись на трек з перезавантаженням. Існували рецидиви кожні кілька днів, принаймні дві з них з порно. Я зрозумів, що я повинен був негайно перестати відвідувати ці сайти знайомств. Це було важко, тому що я вже балакав з деякими дівчатами і мав перспективу як мінімум трьох дат. Тим не менш, я заблокував всі сайти.
Зараз я повернувся на правильний шлях, і це мій 16 день, коли немає PMO. Перший тиждень я відчув деякі тяги, але впорався.
Другий тиждень було ще кілька симптомів, яких я раніше не відчував: сильна тривога (страх втратити розум), депресія, почуття нікчемності, цілий тижневий грип (який може бути пов’язаний із перезавантаженням).
Вчора ввечері майже всі ці симптоми вщухли, хоча я все ще відчуваю слабкість і якусь млявість. Через грип я не можу займатися фізичними вправами, і мені лінь медитувати (хоча вчора мені вдалося підштовхнути себе до 10 хвилин медитації, і, здається, це допомогло). Тим не менше, я справді щаслива, що моя депресія закінчилася.
Зараз я майже не відчуваю тяги, але кілька разів на день у мене є якась сексуальна фантазія, від якої я намагаюся уникнути, як тільки вона з’являється.
Що насправді допомогло в моєму випадку:
- Фізичні вправи - Що б не міг зробити чоловік, щоб трохи потіти.
- Медитація - Це справді допомогло мені протистояти симптомам. Я роблю йогичну медитацію, описану тут: www.aypsite.com
- Виходити з дому щоразу, коли можу - Тривалі прогулянки, знайомства з друзями чи родиною.
- З'ясувати, що викликає мою звичку, і якнайдалі від неї, як я можу.
- Спостерігаючи за собою і своїми думками.
- Читаю, наскільки я можу, на тему порнозалежності, стосунків та чоловічої психології.
Про спілкування та зустрічі з жінками: Я з нетерпінням чекаю другого рівня занять йогою, який я відвідував раніше. Це має розпочатися найближчим часом. Є багато гарних і цікавих жінок. Спілкування в реальному житті набагато краще і корисніше, ніж у мережі. Зараз це одна з моїх цілей.
LINK - Прочитайте цілу нитку
BY - Алхімік
;