Мені 28 років. Раніше я щодня, не замислюючись, ковтав голову щодня, приблизно з 14 років. Я, мабуть, прийшов до усвідомлення того, що мені потрібно кинути це приблизно 5-6 років тому, коли мені стало зрозуміло, що я певною мірою був соціально незручним і ніколи не міг отримати дівчину.
Я міг завести друзів, але мені просто бракувало мужності, щось мене стримувало, я не мав особливої впевненості в собі. Я помітив, що PMO стає моїм способом за замовчуванням уникнути почуття неприйняття. Коледж став для мене можливістю розвивати соціальні навички, мені просто ніколи не спадало на думку, що ОУП блокує моє завзяття виходити та спілкуватися.
З тих пір я виявляю його шкоду в Інтернеті тощо. На той момент я хотів кинути, я міг зафіксувати дуже мало успіху. Це було дуже поступово, мені вдалося пройти кілька днів без PMO. Маленькі смужки тут і там, я багато чому вчився. Я точно визначив зміни у своїй впевненості. Іноді, однак, я повністю рецидивую і сильно пиячу.
Найбільшим стрибком, який я зробив, було почати терапію більше року тому, тому що я переїхав від батьків, щоб почати жити самостійно та розпочати нову роботу, свобода дала б мені місце для ОУП, я думав. Терапія допомагала, хоча це було дорого, а інколи поради були дуже загальними. На початку цього року я рецидивую, як 2-3 рази на тиждень.
Життя на моєму власному є благословенням різновид, я здогадуюсь обов'язки піклування про себе зробив мені більше людини. З моєю роботою я тепер міг собі дозволити. Я познайомився з новими людьми і отримав шанс знову стати соціальною людиною, в розумній мірі. Мої проблеми скорочувалися, а також моя потреба в PMO. Іноді це може бути грубим, але зараз я набагато щасливіший. Я знайомлюся з дівчиною, яку я знаю з кількох років тому, вже більше року, вона навчається в іншій країні повністю, тому ми просто говоримо, що комфорт допоміг багато. Я хочу позбутися кожного симптому плоскої лінії і PMO, перш ніж ми нарешті зібралися разом, що є великою мотивацією для мене.
PS Все це, поки я намагався багато речей, не приєднуючись до noFap тут, на reddit. Я приєднався сюди менше місяця тому, коли десь почув лекцію про наркоманію порно, було сказано, що ніхто не може одужати один, і приєднання до якоїсь групи підтримки є абсолютно необхідним. Це було те, чого я до цього не пробував у своїй боротьбі.
Це була одна з моїх найдовших смуг коли-небудь, відтоді, як я почав розуміти, що PMO для мене шкідливий. У мене були подібні смуги в минулому, але цього разу просто відчуваю себе інакше. Я не сумував за порно так сильно, лише на початку. Раніше я пробував стільки речей, включаючи терапію, вони допомагали, я якось завжди переживав рецидив або вважаю, що так погано пропускаю PMO. Раніше у мене було нестримне бажання рецидиву, але цього разу я можу бути розумним, і це велика різниця для мене. Це не кількість днів, а якість моїх думок цього разу. На даний момент це навряд чи вимагає самоконтролю.
Це деякі речі, які я робив інакше, ніж минуле, вони, напевно, багато чого допомогли мені.
- Я тримав календар і відзначав дні рецидиву. Таким чином почала з'являтися картина. До кінця тижня я почала помічати більш високу тенденцію до рецидиву, найнебезпечнішими були вихідні. Я міг би легко повернутись у понеділок з мотивацією і рішучістю ніколи не повертатися знову. Після того як намагатися так тяжкий, так багато коротких noFap смуг, я знав я повинен був зробити щось про weekends, таким чином я стартував підготовляю себе для це.
- Я повністю перекрив доступ до порно. Я знайшов хороше програмне забезпечення для батьківського контролю і встановив надійний пароль, в якому ім'я Бога. Я ніколи не міг змусити себе використовувати цей тип пароля, щоб розблокувати доступ до порно. Будучи наркоманом я постійно знаходив способи отримати доступ до поганих речей, кожен раз, коли я знайшов лазівку, я встановив програмне забезпечення для батьківського контролю на цьому пристрої. Поступово я блокував весь доступ до соціальних медіа, а потім скасував підписку на інтернет-телебачення. Це відсутність тригерів допомогло багато чого бути чесним. У минулому, я починаю з перегляду невинної речі, з нізвідки з'являється тригер, і перш ніж ви знаєте, що я втратив самоконтроль. Отже, блокування всього допомогло. Це, напевно, допомогло мені підсилити ідею, що порно вже не є варіантом
- Я намагався вирішити основну проблему. Я припустив, що використання мого порно може бути пов’язане з певним видом незахищеності, занепокоєнням чи придушеними поганими почуттями. Щось було під поверхнею. Це те, чим я займався протягом багатьох років, просто навчившись приймати себе. Зовсім недавно я виявив, що медитація дуже допомагає. Раніше у мене було погане почуття в грудях, глибоко внизу. Щось, що я не можу пояснити. Коли я почав медитувати, я виявив, що інтенсивність сильно знизилася, я все ще відчуваю таке відчуття, але тоді я намагаюся визначити, що мене засмучує, і зробити щось із цим і змиритися з цим. У минулому, якщо мені так погано, я дивлюся порно, то зараз я переконався, що це не приносить ніякої користі, тому що я взагалі почуваюся гірше після цього.
Я б не сказав, що я помітив будь-яку миттєву наддержаву, це боротьба, яку я веду вже багато років. Але озираючись назад, я чесно пройшов дуже довгий шлях. За останні кілька років я багато займався самовдосконаленням, і я можу чесно сказати, що це приносить свої плоди. Однак я помітив одну дрібницю, хоча за останні 30 днів я перестав жувати нігті. Ох, і рівна лінія вдарила мене, як вантажівка, більше 40 днів немає ранкового лісу, я отримую випадкові бонери протягом дня.
LINK - Обов'язковий 30 Day Post
By BraveWithin
;