Гей, просто короткий обов’язковий пост із моїми думками щодо досягнення 90 днів. Я чоловік 28 років, і хоча я ще не можу сказати, що життя прекрасне, я можу сказати вам, що я відчуваю себе позитивно, чисто, з розумом, здоровим та амбіційним, що далеко не схвильоване, пригнічене, нездорове , невдалий безлад, яким я був.
Тут я збираюся швидко перерахувати те, що найбільше зробило для мене, щоб допомогти мені вийти з колії та на шляху до кращого життя.
- NOFAP - Це можливо
Раніше я завжди думав, що моя звичка руйнівна, але я не усвідомлював, що джерелом моїх проблем є це, а також я просто ніколи не розумів, що це те, від чого можна відмовитись, і знаходження цієї спільноти дало мені віру. . Просто відмовившись від PMO, я відчув, що відбиваюся навіть найменшим шматочком проти хвилі негативу, якою було моє життя. У ті ранні темні дні я завжди відчував, що якби я міг просто пережити день і додати до свого значка, то я досяг би хоч чогось маленького. Це був початок, і нитка, яка підтримувала мене протягом усього.
- Холодні зливи - ви хочете цього достатньо?
Моя сила волі була на найнижчому рівні. Все було PMO або тривалий гарячий душ, шкідлива їжа чи фільми, тому що я не міг терпіти біль від справжнього спілкування з життям. Протягом останніх 60 днів або близько того, я мав лише холодний злив. Це дуже допомагає у вашій здатності жити з дискомфортом. В основному, якщо ви можете прийняти крижаний душ, ви можете робити все, що завгодно, і ваша голова знову починає керувати вашими базовими інстинктами. Це повільний поступовий процес, але, безумовно, реальний. Додатковий плюс покращення шкіри / волосся - це чудово, а також те, що я ніколи більше не відчуваю, що мені потрібна чашка кави, так що це приємний додатковий бонус! Відмінна розмова на TED з цього приводу - http://www.youtube.com/watch?v=Gb0h8ZKvJW4
- Крістофер МакКендлесс: "Я десь читав ... як важливо в житті не обов'язково бути сильним ... але відчувати себе сильним"
Не знаю, чому ця цитата резонувала зі мною, але вона поставила мене на шлях зміцнення мого тіла. На даний момент у мене просто пара гантелей і гирі, але 2 з кожних 3 днів я роблю тренування з гирі, а на другий день додаткове тренування верхньої частини тіла з гантелями / віджиманнями і т. Д. Моє тіло стає набагато сильнішим , і я тонізую. Немає слів, щоб сказати, що це робить для вашої самооцінки. Якщо ти відчуваєш себе сильним, то ти можеш стати сильним і в інших сферах свого життя, і це було для мене дійсно важливим, крім додаткової користі від підтягнутого тіла та більше енергії тощо.
- Ваше минуле "Я", теперішнє "Я" та "майбутнє"
Цей момент із відомої нині поради користувача Reddit Ryan01 - http://www.reddit.com/r/getdisciplined/comments/1q96b5/i_just_dont_care_about_myself/cdah4af?context=3
..для мене було дуже важливо. Депресія щодо майбутнього завжди була однією з речей, яка стримувала мене від того, щоб робити що-небудь у житті, і це завжди було безглуздо. Однак, коли ви починаєте думати про цю майбутню версію себе, і як, роблячи щось зараз, ви даєте йому зміни в житті, стає набагато простіше. Ви думаєте собі: «Я покладаю великі надії на цього хлопця, і світ буде для нього досить важким, можливо, я міг би зробити йому послугу, вивчивши це, або потренувавшись, або проявивши прихильність до цієї людини». Як тільки ти починаєш думати робити ці завдання для свого майбутнього, що ти, по суті, допомагаєш йому зробити розкопку у житті, вони стають набагато простішими. З якихось причин легше сприймати біль, якщо вона здається такою, що стосується когось, кого ви турбуєте, а не (за іронією долі) з егоїстичних причин.
У будь-якому випадку, це моя історія, приємно просто її виписати. Я не буду відмовлятися від NOFAP, сподіваюся, ніколи. Я відчуваю, що пункти, про які я говорив вище, повернули мені майже дорожню карту до досягнення, самооцінки, досягнення цілей, усього, одного дня, сподіваюся, любові. Я знаю, що для мене дійсно довгий шлях, але я завжди буду вдячний NOFAP за зупинку гнилі та надання мені шансу на життя знову.
by і форрестер
;