Я пройшов понад 120 днів, і одним із найефективніших пристроїв для запобігання рецидивам було одне питання. Кожного разу, коли я відчував, що мрію, я запитував себе, "Якби ти міг мастурбувати прямо зараз, але без порно і без будь-якої фантазії, ти все-таки зробив би це?" Майже кожного разу, коли відповідь поверталася "Ні", і саме тому я знав, що моя звичка все ще контролює мене. Мене не цікавило фізичне відчуття мастурбації чи оргазму, я прагнув полювання на ідеальну сцену чи ідеальну дівчину (збудження). Як тільки я зрозумів, що це моя звичка, а не справжнє зарозумілість, я злюся, і моя рішучість подвоїться.
"Між стимулом і реакцією є свобода вибору". - Віктор Франкль
Я в середині 30-х років, працюю в PMO щонайменше з 13 років. Моя звичка до PMO справді прижилася, хоча одного разу я почав жити один і отримав широкосмуговий Інтернет. Протягом останніх кількох років я помітив, що мав проблеми з закінченням під час сексу ІРЛ. Я ніколи не потрапляв у божевільне або дивне порно, і я скоротив частоту PMO, але шкоди було завдано. Я натрапив на yourbrainonporn.com, пережив момент еврики, і зрозумів, що мені потрібна перезавантаження та перепрограмування моєї сексуальної схеми.
Я встиг до днів 90 і після своєї першої спроби, це було важко, але воно того варте. На мене працював Нофап.
Ось короткий перелік переваг, які я помітив (тут нічого нового): кращий настрій, більше енергії, легше надягати / утримувати м’язи, менше тривоги, спокійніше, чіткіше мислення, покращена робота на роботі, впевненість у жінок, бути поміченим та / або помічати більше жінок, починаючи більше насолоджуватися «дрібницями» (наприклад, музика та їжа приносять мені більше задоволення).
У мене було кілька рівних ліній, і я все ще не думаю, що поки що вийшов з лісу з точки зору мого скидання. Моя порада під час фіксованих ліній - усвідомити, що «це теж пройде», і робити вправи для покращення свого настрою. Ставтеся до плоскої лінії, як до вивиху щиколотки. Зрозумійте, що це фізичне / біохімічне явище, це не "ви". Просто прийміть рівну лінію і виїжджайте.
Я міг би продовжувати і продовжувати, але декілька абзаців вище охоплюють те, що, на мою думку, є найбільш корисним, що я дізнався за свою 120-денну подорож із nofap. У майбутньому я можу повернутися до фаппінгу, але я знаю, що це ніколи більше не може бути з порно / фантазією. І без порнографії чи фантазії я сумніваюся, що я все одно захочу бути фанатом, як божевільний.
Дякую всім у спільноті nofap, я не міг цього зробити з вами!
LINK - Якби ви могли зараз мастурбувати, але без порно і без фантазії, ви все-таки зробите це?
by Фаторон
;