Ну ось я офіційно 152 днів у. Жорсткий режим у тому, що я ще не був у стосунках (fapping 12 років мого життя був надзвичайно ізолюючим), і я зосереджував свою увагу на інших речах протягом останніх 152 днів.
До NoFap я був так захоплений цим, тому що переконався, що бути чоловіком залежить від сексуальної активності та відповідності поглядам суспільства (з тих пір я став майже панком щодо цього. «Суспільство ? F@#$ це" ;)). У всякому разі, я намагався впоратися з цим кількома різними способами, і жоден із них не був для мене справді добрим. Це призвело до P (як дешевого методу подолання), прогресувало до PUA (в помилковій спробі зрозуміти все це та «потрахатися», щоб я міг “Будь як усі”), і незмінно багато ганьби кожного разу, коли я намагався припинити фапінг і ніколи не робив це за місяць.
Я почувався спійманим. Я відчував себе в пастці. Не можу рухатися вперед своїм життям, але насправді не можу сказати нікому іншому, що я застряг, або через страх, що вони мене засудять, або через страх, що вони засміяться. Це випливало з основних соціальних питань - не комфорту поруч із людьми загалом, але про все це все через мить, тому що це зовсім не центральний момент цього допису, і я лише згадую про цю специфіку - з самого початку - так що коли я кажу AMA, це дає контекст того, на що я здатний відповісти. Говорячи про ЕД або "як покращилося ваше статеве життя?" тощо, не є посиланнями, які я маю. Але я можу говорити про свою власну подорож, і я радий, якщо це допоможе іншим, або якщо у вас є якісь конкретні запитання щодо технік чи практик, які допомогли б дістатись до 150 (без наміру зупинятися)….
З 90-го дня, чесно кажучи, я більше не сприймаю змін у тому, як це було протягом перших 2-3 місяців. По-справжньому кардинальні зміни вже відбулись, і так те, що я зараз відчуваю, - це продовження нових звичок, які я хочу зберегти ...
Музика краща, ніж будь-коли раніше (оскільки я штатний гітарист, і якість моєї гри стрімко зросла - - хоча я граю вже 22 роки, я фактично повторюю гітару щодня).
Я став ненажерливим читачем & і, нарешті, починає набирати м'язи назад після того, як уникав тренажерного залу протягом більшої частини 15 років. Тренування та краще харчування стали приємним заняттям, а не домашніми справами. Можливо, тому, що я почав по-справжньому цінувати акт самовдосконалення та концентруватися більше на довготермінових цілях, ніж на менталітеті "повинен бути зараз", яким я був колись, коли весь час фапнув
Загалом і теж набагато більше оцінюю людей, сім'ю та дружби в моєму житті. Соціально кажучи, я все ще виходжу зі своєї оболонки, над чим я працюю з терапевтом - - насправді розваги з іншими людьми - це не те, чим я займався в дитинстві - - було легше піти в кімнату і сховайся за музикою, де все було в безпеці. Не було шансу збентежити себе, або сказати не те, або бути відкинутою вродливою дівчиною, або якось постраждати. За іронією долі, той самий механізм приховування, до якого багато хто потрапляє з PMO, але коли все сказано і зроблено, я кар’єрний гітарист, і, звичайно, музика сама по собі здорова і про те, щоб щось красиве та значуще подавати у часто туманному світі, тому я не можу по-справжньому порівняти це з PMO. Але як будь-що, ви можете мати занадто багато хорошої речі. Навіть гра на гітарі має свої межі ...
Тож я вийшов із цих меж і в процесі цього багато дізнався про себе. У мене все ще є тривога і ситуативна депресія, з якою я можу впоратися, але я абсолютно не приймаю ліків і відчуваю надії більше, ніж у минулі роки (31 рік; почав робити фапсінг у 19 років і впав у туман PMO, телефонного сексу, кіберсексу та звичний фапінг приблизно з того часу, коли мені було 21 рік, та майже наступного десятиліття). У поєднанні з проблемами бути вільним гітаристом у музичному бізнесі 21 століття та деякими основними проблемами самооцінки та впевненості, це призвело до кабінету терапевта два роки тому. Хтось, з ким я досі регулярно розмовляю, хто дуже підтримував (і цілком підбадьорював) цю подорож. Раніше було якесь жаль, що я просто не зміг подолати. Наче я витратив найкращі роки свого життя і завжди був би позаду через це. Зараз я просто відчуваю, що найкраще попереду. І я збираю шматки по одному, щоб рухатися вперед.
My розум ясніший ніж я колись міг би уявити, що це могло бути раніше, і я відчуваю себе більш рухомим та мотивованим загалом (хоча я знаю, що це кліше щодо НФ, це правда на моєму досвіді).
Хоча досі є проблеми, з якими я стикаюся щодня, я вперше за довгий час відчуваю здатні впоратися з цими викликами і нарешті почали поводитися з дискомфортом (в інтересах зростання). Я більше не прагну втекти так, як раніше ...
У моєму думковому житті це відображається тим, що я дуже старанно уникав будь-яких форм фантазування та розумової окантовки (а також будь-якого іншого виду окантовки - я просто туди не ходжу).
Деякі дні я справді збуджуюсь. Днями я серйозно почав збуджуватися жінкою в супермаркеті (що звучить як погана дуеттертна блюзова пісня - яка незмінно мала справу з продуктами та якимись фруктами у нікчемній ліриці 1920-х). Але я більше не відчувати керування бажанням; це вже не ненаситна пожежа; і найбільше, я не хотів би це переживати ні найменше. Разом із тим, що я відчуваю комфорт із викликами, я почав насолоджуватися напругою, яку відчуваю у своєму фізичному тілі, а також у житті загалом.
Ще з 45-го чи 50-го дня мені регулярно сняться вологі сни. Я ні намагаюся їх залучити, ні придушити, і, чесно кажучи, не думаю про них так сильно, коли вони трапляються. Іноді вони роблять мене більш збудженим (ефект Чезера) наступного дня, іноді ні. Іноді вони відверто сексуальні, а часом зовсім не графічні (у мене був такий, якого я навіть не пам’ятав). Я дивлюся на те, що вони не добровільні, і це звільнення мого тіла, яке я справді не можу контролювати. Я ні прославляю, ні ганьблю їх, але в моєму конкретному випадку вони трапляються дуже регулярно. Приблизно раз на 10 - 14 днів, незалежно від того, хочу я цього чи ні.
Щоденне відвідування NoFap було великою частиною моєї початкової 90-денної подорожі. З тих пір я приходжу сюди рідше, але це завжди допомагає мені прокручувати Нові публікації та намагатися знайти когось іншого, щоб заохотити. Крім того, відео Марка Квеппе були великою частиною моїх початкових 90 днів ...
Я ставлю собі за мету трохи відпочити від No Fap (ніколи не використовував Reddit ні для чого іншого) протягом наступних кількох тижнів. Можливо, беруть місяць перерви та перевіряють, коли я досягну 180 днів, хоча я знову увійду в систему і перевірю відповіді на цю публікацію, якщо у когось виникнуть запитання.
Найбільше, моє рішучість та цілі стали більш чіткими та видимими. Коли я вперше запустив No Fap, я, чесно кажучи, навіть не знав, чи збираюся йти цілих 90 днів. Але з тих пір я стаю дедалі вдячнішим за те, що я можу описати лише як справді кращий спосіб життя. Багато інших речей, щоб розібратися та відпрацювати. Я є підручниковим прикладом "No Fap" - це не лікувальний засіб, але я б ні за що не міняв прогрес. Найкраще, попереду ще щось.
LINK - 152-денний звіт (пропущений 120-денний звіт, отже, це оновлення від 90) - AMA
by народився на північному заході
ОНОВЛЕННЯ
Коротке спостереження 242-го дня (не повний звіт про хід) - речі принципово змінюються протягом…
Речі продовжують розвиватися в позитивному напрямку. Багато років тому я думав, що якщо щодня не викидатиму всю енергію, це зробить мене відчайдушним. Але це зовсім не так ...
Часом це все одно, що бути постійно «ввімкненим». Можливо, це те, чого я колись боявся - і колись плутав із відчаєм, - бо я ще не був готовий прийняти повна відповідальність на мій вибір і рішення в житті.
У наші дні я відчуваю себе ввімкненим як ніколи. Щось таке просте, як безпосередній зоровий контакт із жінкою - ведення розмови - може наповнити мене електрикою. Але ось кікер ...
Єдине бажання, до якого призводить, - це бажання змістовна взаємодія людини. Я не буду зменшувати роль статевих потягів і гормонів, або заперечувати їх існування. Тільки сказати, що - це стало приблизно набагато більше, ніж це. І що іноді найпростіші розмови змушують мене відчувати себе набагато більш напруженими (у довгостроковій / загальній картині речей), ніж будь-який порив PMO.
Єдине, до чого я не бажаю, - це випускати цю енергію в кімнаті самостійно. Я кажу це обережно, тому що я залишаюся на шляху, залишаючись скромним - з усвідомленням того, що постійний прогрес вимагає обізнаності, пильності та повної відданості щодня. Отже, ідея познайомитися з дівчиною, сподобатися дівчині, відчути потяг до неї, а потім повернутися додому, щоб попроситись про це - вся ця рутина (якою я жив роками) - чесно стала для мене відразливою. Я просто більше цього не бажаю.
My позиви більше не зосереджені навколо ПМО. Я б сказав, що складні часи завжди включають реальне життя. Випадки, коли я вмикався і хотів набагато більше. Щоб пізнати когось ближче. Вивести когось. Щоб вона кудись вела. І не заперечувати в цьому роль інтимної близькості.
Але бажання для цього. І коли я так почуваюся, а потім йду додому, у свою квартиру, це ніколи не перемагає. І справа не у відчаї, щоб "мусити покластися". Знаєте, я бачу великі дебати на цьому Reddit. Деякі аргументи між риторикою "ти просто антисекс" та риторикою "будь скептично налаштовані на будь-яку сексуальну активність". Я не можу говорити за когось іншого, ані їх власні мотиви для участі в цій подорожі. Все, що я можу сказати, це те, що в моїй особистій подорожі жодне твердження не має ніякого значення. Я знаю, яким було моє життя раніше. І як це зараз - як воно продовжує змінюватися на краще.
Це більше схоже на обійми всього, що зараз тут, і все зростання вперед. Не маючи чого приховувати чи соромитись
ОНОВЛЕННЯ -
Почала з NoFap у жовтні минулого року коли я був нещасний і самотній від відступу у фантазію, мастурбацію та PMO. Не надаватиму глибокої історії, оскільки більшість із них записано в моїх попередніх публікаціях.
День 90 прийшов і пішов. Досить рано я вирішив, що це не буде тимчасовим зобов'язанням. Я все ще працюю над вирішенням проблем, пов’язаних із механізмами втечі, які я розробив у молодому віці, - і я тримав мене поза реальним життям більше десяти років.
Це навіть не була головним чином сексуальною мотивацією. Це було більше відновлення життя. Тому Я не мав наміру “припинити мастурбувати, поки не втрачу незайманість чи не покладуся ...” - я хотів припинити мастурбувати, поки я не міг чесно побачити більше зростання, який можна було б утримати. Справа в тому, що я думаю, що зростання - це процес на все життя, і я не бачу повернення до колишньої поведінки. Натомість просто забагато життя. Особливо беручи до уваги, скільки я пропустив протягом своїх 20-х років ... сидячи в кімнаті сам.
За останній рік Я почав писати вірші, практикуючи гітарні нецензурні суми на день (хоча я професійний музикант; тому я не відношу це до NoFap; але ЯКІСТЬ моєї практики зросла в геометричній прогресії), досліджуючи творчі шляхи, більше спілкуватися з друзями, а також a повернулося почуття гумору та задоволення від життя. Також я почав тренування в спортзалі, яка була ключовою. Як з точки зору конструктивного використання цієї енергії, так і дисципліни тричі на тиждень. Я також перейшов від того, щоб бути повною людиною у своїй квартирі загальне прибирання будинку щотижня… Чищення підлоги на руках і колінах, прибирання ванних кімнат, пилососування… щоранку теж застилаю своє ліжко. Було багато маленьких звичок, над якими я працював, практикуючи техніку самовіддачі та дисципліни.
Близько минулого лютого я почав підхоплювати сигнали цієї дівчини, з якою я довгий час дружив ... 3 чи 4 роки .... Але не стрибав на сигнали. Занадто багато іншого відбувалося, і я розвивав себе іншими способами ...
Чесно кажучи, як 31-річний незайманий, я перестав засуджувати себе за це. або навіть турбота (це не зовсім так; я все ще піклувався, але перестав ДУЖЕ піклуватися — просто це більше не здавалося серйозною проблемою). Якби решта світу сміялася, їх б@#. Це не їхня справа, і я більше не сприймав секс як будь-яке завоювання. Я знав, що хочу дівчину. Це було приблизно все. Але я не поспішав…
Нарешті, на початку серпня напруга була відчутною, але я все ще не був впевнений, чи хочу я піти цією дорогою. Мені було нецікаво скористатися чи використати когось просто для того, щоб втратити цноту. Це дивно, тому що я до того був захоплений ненавистю до себе та судженням щодо цього ... але NoFap змінив весь мій погляд на сексуальність... Я почав сприймати секс як частину життя, а не як ціле.
Коли мені стало по-справжньому роговим, музика була чудовим подарунком. Я зміг залити цю енергію на гітарі. Але також просто вирішіть це, залишаючись зайнятим у якомога більшій кількості областей.
Так чи інакше, я запросив її повіситись десь на третьому тижні серпня (точна дата - це моя власна приватна пам'ять) ... Я думав, що ми все ще тусуємось як друзі-платоніки, але підготувались на випадок, якщо щось трапиться ... мав захист навколо тощо.
Отже, там ми говорили про футон, і, мабуть, вона просто не могла більше встояти…вона зробила крок і зійшла на мене ...
Все відбулося досить швидко, і близько 3 ранку вона взяла мою незайманість.
Довго, Раніше я думав, що коли це нарешті станеться, я не скажу, з ким би я не був, що це мій перший раз. Що це її відлякає ...
Але з цим зміненим поглядом на життя загалом, я зробив прямо протилежне ... (як Джордж Костанца)
Я пояснив, що вона, мабуть, ніколи не очікувала цього за мільйон років, але що у мене були речі, які стримували мене від більш повноцінного залучення до життя протягом усіх моїх 20-х років, і пояснив, що у мене ніколи не було дівчини, і що я ніколи раніше не займався сексом ...
Я був чесно готовий (і майже очікував), що вона піде в цей момент. Сказати: "Я не міг цього зробити" (як у тому, що я став першим), або принаймні втратити її привабливість і інтерес у цей момент, ніби "цей хлопець буде найгіршим 32-річним у ліжку" і просто піти .... вибігти з моєї кімнати в стані розгубленості та невіри.
Але вона цього не зробила.
Вона хотіла переконатись, що мені повністю комфортно і я готовий прийняти рішення для себе ... і коли це сталося, я пішов на це з повним усвідомленням і прийняттям нашої взаємної згоди та мого особистого рішення прийняти її запрошення ...
Я не хочу ділитися занадто багато деталей про наш спільний час, тому що є частина мене, яка все ще дуже приватна і вважає, що ці питання найкраще залишати між чоловіком і жінкою, а не обговорювати з 122,000 XNUMX іншими людьми….
Але з того часу ми продовжуємо бачитися, і точний характер стосунків мені все ще не зовсім зрозумілий ...
Я знаю, що поважаю і захоплююсь нею, і вдячний, що це сталося, коли це сталося ...
Оглянувшись назад, я не шкодую, що не втратив свою цноту в 17, 19, 22 чи навіть 29…, бо я не був готовий жодним чином ...
Я можу сказати… .PUA не був для мене хорошим. Це отруїло мій розум роками в середині 20-х. Вступаючи в це зі надією втратити цноту. Врешті-решт, це відбулося невдовзі після того, як я все це відкинув ... (з вдячністю; і я цього взагалі не пропускаю - до 27 або 28 років я регулярно отримував напади паніки ... просто намагався звернутися до жінок те, як гуру цієї спільноти вчать вас .... якби я просто зробив це правильно, це був би відповідь ... моє життя стало дуже заснованим на продуктивності, а моє сприйняття жінок стало дуже об'єктивованим).
Я жив у царині фантазії дуже довго. Я не був готовий до будь-яких стосунків, будь то абсолютно романтичним чи повністю фізичним ... реальність все ще була для мене занадто чужою, і якби я втратив незайманість раніше, це не було б добре. Я це знаю. У кращому випадку я б порно ідентифікував погляд на це ... намагався перетворити когось на маленьку порнозірку чи якусь фантазію. У гіршому, я хотів би лише заглибитися глибше в темну павутину ескапізму і використовувати сам секс як засіб самозадоволення ... використовуючи інших просто для того, щоб зняти свої камені.
Але що, мабуть, найцікавіше з усіх - це те, що займався сексом зараз (неодноразово з одним партнером) ...
Це просто не здається такою великою справою. І що. Це звільнення. Це добре. І тоді є інші 23 години вашого щоденного існування ...
Наскільки сумісні дві людини в ті години, що залишилися вдень і вночі?
Не знаю. Я розглядав це по-різному.
У чомусь це, мабуть, насправді змінило мене головним чином. Одна дівчина дала мені свій номер телефону несподівано через день-два після того, як я зайнявся сексом. Інша просто щойно представилася ("Гей, я постійно тебе бачу тут ..."). Це майже достатньо, щоб я повірив у те, що мені говорили хлопці з моєї групи однолітків. "Вони можуть понюхати це, коли ти будеш лежати".
Майже.
Але врешті-решт, я не приймаю цю теорію, оскільки вона надто поверхнева. Це зводить все до фізичного акту сексу, що саме те, що робить ОМП (і ми живемо в суспільстві ОМП) ...
Це продало б і себе, і своє життя, і об'єктивувало секс так, як я звик ...
Те, що я їй справді приписую, - це впевненість, отримана від фактичного проживання, а не відступу.
Що стосується партнера, ми продовжуємо насолоджуватися спілкуванням; але мені подобалося спілкуватися з нею до того, як це колись сталося ...
Інші міркування та обговорення найкраще залишити для кабінету терапевта ... не випускати у відкритий ефір ... Я не впевнений, куди ведуть стосунки, якщо взагалі ...
Але вперше я відчуваю здатність вибирати, як виразити власну сексуальність - будь то з партнером, або вливати ту саму енергію в інші заняття, такі як розвиток моєї кар'єри, гра на гітарі, відвідування тренажерного залу, проживання життя (не звільняючи це в тканину) ...
І якщо стосунки починають здаватися занадто одновимірними і суто фізичними ...
Я насправді відчуваю себе цілком здатним повернутися до жорсткого режиму. Начебто це не було б справжньою дилемою.
Тому що ось найбільше, що я дізнався ...
Мені не потрібен оргазм (навіть з жінкою), щоб бути щасливим або відчувати себе виконаним ...
Мені потрібні інші (однодумці) люди, а в стосунках - сумісний партнер, як частина налагоджених відносин.
Тож пошук триває. Речі все ще трохи заплутані, бо все це для мене настільки нове. Секс. Реальність навіть фізичного наближення до жінки (не кажучи вже про емоційний компонент справжніх стосунків).
Але я знаю, що вже не відчуваю себе рабом своїх статевих органів і взагалі стаю більш повноцінною людиною.
Як би там не було, цей пост був надто багатослівним (як зазвичай), але Я повернуся приблизно в День 365 і тоді проведу АМА
Велике спасибі всім, хто підтримував мою подорож. Не було б тут без вас
ОНОВЛЕННЯ- 365 днів - це стає кращим і можливо
Велика вдячність цій спільноті, яка стала важливою частиною досягнення сьогодні ...
Мені не вистачає часу і я виїжджаю до спортзалу, тому я буду тримати це якось коротко, але в якийсь момент зроблю АМА ... можливо, пізніше тижня. Зачепи там, і я повернусь
До цього часу я просто хочу сказати, що це можливо. 32 років, і це було найзначніший рік мого дорослого життя. Значна частина цього висвітлена в моїх попередніх працях.
Я скажу стільки: ви повинні цього дуже хотіти. Ви повинні бути повністю і повністю відданими. Допомога іншим - це хороший спосіб підтвердити це зобов’язання. Кожного разу, коли у мене виникає бажання або відчуваю, що я хочу повернутися до кімнати самостійно і втекти, я приходжу сюди і шукаю когось у коментарях або когось, хто, можливо, я міг би мені допомогти.
Жорсткий режим протягом 10 місяців. Мав gf близько місяця. Потім поверніть жорсткий режим.
Повністю виріжте всі форми стимуляції в Інтернеті. Зупинившись переглядати фотографії (навіть оголені), так чи інакше довгий час був поза Facebook (і не повертався назад) ...потрапив у реальний світ ...
став кращим музикантом, познайомився з новими людьми, відновив старі дружні стосунки, почав займатися, переїхав в іншу квартиру, почав регулярно тримати в чистоті будинок (рутини стали корисними; це робить мене дисциплінованим та зосередженим), став більш відкритою та прийнятною людиною , почав висловлювати себе більше і демонструвати вдячність іншим, осмислювати своє дитинство та стосунки з батьками, перебирати основні проблеми, які стояли за моїм спорідненням з PMO та приховуванням (що я робив більшу частину 12 років) ...
Чесно кажучи, я не планую повертатися назад ...
Що мене найбільше усвідомлює, це те, що я зараз переосмислюю і оновлюю свої цілі, щоб я не почав топтати воду або думати: «Я це зробив; Я здійснив усе, що мав намір здійснити, коли почав це ”(бо я ще цього не зробив… і чесно думаю, що це може бути процес на все життя - кожен день - це ще один крок вперед).
Я хотів би, щоб було більше часу, щоб заглибитися у конкретні питання або дати більш повний звіт про хід, але я повернусь пізніше тижня і щиро бажаємо кожному з вас найкращого у подорожах. Це справді можливо і добре після початкових 90 днів, я все продовжую покращуватися (вони, звичайно, для мене, принаймні)
Будь мужнім!!
;