За минулий рік я написав кілька довгих дописів, де детально описував, як проявляти активність до порнографії та як подолати. Однак на ювілей я просто хочу сказати, як я вдячний за те, що позбавлений порнографії.
Бути вільним від неволі порнографії - це подарунок, більший за все, що я можу собі уявити. Так, спокуси є. Так, я можу впасти в будь-який час, якщо не залишатимусь пильним і чесним. Але життя, яке я проживаю зараз, відрізняється від мого життя рік тому. Раніше я відчував, що підкорення спокусі було неминучим. Я стільки разів здавався виклику сирени, що думав, що надії немає. Я не знав, чи можна битву виграти.
Тепер я знаю, що це може, і що там багато людей, які мають перемогу. Я дуже вдячний за цей subreddit. Для всіх вас у цій мандрівці, будьте сильні та продовжуйте боротьбу!
LINK - 1 рік
by benawabe896
6 МІСЯЦІВ - Великий 6
Привіт усім, просто хотів зробити допис на моєму 6-місячному знаку. Досить запалений. Просто хотів відкрити, якщо у когось виникнуть запитання, я відповім. Якщо ви думаєте, що хочете почати це ... зробіть це. Це одна з найкращих речей, які я коли-небудь робив.
Передумови: Мені 34 роки, і я почав користуватися порнографією у 12 років. Ця залежність страждала приблизно 5 - 7 разів на тиждень, а запої стрибали до ~ 10 разів на день. Я вільний від P протягом 180 днів, а MO безкоштовно від 167 днів. (MO не мав фантазії) Найбільші ресурси: це reddit, ybop, пов’язані з порнографією Тед, повне повне відкрите розкриття інформації з моєю дружиною, включаючи повну чесність відповідей на кожне запитання, відповідальність з моїм пастором, зустріч з радником через тиждень та x3watch .
Поради
Один із найважчих часів був на 2-3 тижні. Ваше тіло справді намагається з’ясувати, куди поділося це порно, і як воно може його повернути. - Дозвольте відкрити вам секрет про те, як успішно це зробити. Сили утриматися надходять не з легких днів, а з битв, які ви пережили. Саме зараз вам слід почати активно про це думати. Ви дійсно хочете зробити це на довгий шлях? Якщо так, зараз настав час обладнатися. Ось декілька речей, які слід зробити:
Тригери
- Познайомтеся з ними та навчіться у них.
- Спусковим механізмом тут міг бути сон, а може бути і з чогось раніше. Насправді не має значення, як воно туди потрапило, просто вкажіть у своєму мозку його походження та пам’ятайте, що зараз ви перебуваєте у спрацьованому стані
- Секс-мрії відстійні, прості та прості. Вони про найбільший спусковий механізм, який ви можете мати, і залишають вас розбурханими цілими днями у пошуках звільнення. Ви можете зробити це nofap, або fap ... Я б рекомендував nofap на цьому етапі відновлення. Свідомо відкиньте цю думку з мозку, коли вона заходить, і скажіть: «Мене звуть і я не дивлюсь на порно "
Анти-тригери
- Анти-тригери - це арсенал речей, які виганяють ваш розум від поточного моменту і допомагають нагадати про ваше здорове самолюбство.
- Мої антитригери складаються з роздумів про порноіндустрію та про те, як вона знищує причетних людей. Якщо у мене є порно сцена, яка не зникне в моїй голові, я думаю про те, що станеться, коли актори закінчать. Я думаю, що це реальність, і те, як вони, мабуть, обидва лікуються від ЗПСШ. Я думаю про жінку і про те, як вона може бути одна, десь плаче в кутку, пригнічена своїм життям. Я думаю про те, як, якщо я дивлюся на порно, я сприяю цьому.
- Це настає пізніше, але я також думаю про те, яким великим стало моє життя. Я одружений 14 років, і мої стосунки з дружиною дивовижні. Мої стосунки з дітьми дивовижні. Я не прикутий до комп’ютера / телефону, намагаючись задовольнити себе. Найголовніше, я почуваюся набагато краще щодо себе. Я знаю, що це звучить егоїстично, але це великий мотиватор триматися подалі від порно. Життя просто краще
Різний
- Не фантазуйте ... зовсім ... не робіть цього. Якщо ви збираєтеся робити fap, подумайте про відчуття, і все. Ніякої наготи, сексу, білизни, чого завгодно, у мозку. Якщо курок стрибає у вашому мозку, свідомо перейдіть на щось інше.
- Дістаньтеся до місця в собі, де вам не потрібно робити fap. Я рано провалився, але потім відчув, що це непотрібно, і не зробив спроби протягом наступних 10 місяців. Звичайно, не беріться з фантазією.
- Отримайте деяке програмне забезпечення для звітності для свого комп’ютера та телефону. Я особисто користуюсь завітними очима. Я особисто вважаю, що мені це насправді не «потрібно», але так здорово думати про ці пристрої як про заборонені. Також чудово, що мій пастор і моя дружина можуть бачити мою діяльність в Інтернеті в будь-який час. Це, очевидно, робить порно забороненим, але це також робить ці сайти сірої зони також обмеженими. Ти знаєш, ті, де ти міг би як-небудь зробити випадок, щоб випадково натрапити на них. Програмне забезпечення для підзвітності вимикає це.
- Це було для мене особисто, але це був величезний крок у моєму одужанні. У вас є дружина, поговоріть з нею. Якщо вона не знає, що у вас проблема з порно, скажіть їй. Тоді скажіть їй, що вона може задати будь-яке питання, і ви відповісте на нього чесно. Це стає безладним, і є шанс, що вона залишить вас ... але це було найкраще, що я зробив у своєму житті. Я користувався порно 23 роки, і вперше за стільки років у мене в серці не залишилось якоїсь темної таємниці. Це також хороший анти-тригер для мене ... Я НІКОЛИ не хочу, щоб щось ховалось у моєму серці знову. Це не варто.
;