Хоча порно для мене було проблемою (один раз-два рази на день, починаючи з 12 років, мені зараз 34), я, очевидно, не був залежним, тому що це не склало жодної проблеми з його вирізанням. Читання історій успіху на yourbrainonporn.com переконало мене, що це правильна ідея. За останні 10 років я багато займався сексом, але мав проблеми з ЕД.
Так, порно десенсибілізувало мене, і я витратив багато часу на PMO, і після того, як PMO і дівчина раптом захочуть сексу, я впевнений, що зазнаю невдачі. А це накопичує поганий досвід і нагромаджує тривогу щодо ВИКОНАННЯ!
Я перезавантажував місяці 3, але після цього я був своєрідним асексуальним та мертвим, бо зупинив коротку сексуальну фантазію та всі сексуальні думки.
Мої ключі до вдосконалення:
- Я отримав двох приятелів, які обіймаються, двох дівчат, яких я міг просто мати на руках (не одночасно хе-хе), обіймати, цілувати, бути зручним і відкритим, але ніякого сексу. Я сказав їм про перезавантаження. Вони тепер мої коханці та друзі. Я жахливо зазнав невдачі з першою дівчиною, яка вперше “займалася сексом”, я не могла затягнутися і еякулювала м’яким членом, ніколи раніше цього не траплялося! Все через тривогу щодо продуктивності. Але після цього було чудово. Вся справа в розслабленні та комфорті. Якщо ви ні, тоді забудьте про секс, коли будете разом, і не змушуйте його. Мені стане важко, якщо я розслаблюсь і перестану турбуватися. Нехай це станеться природно!
- Я знову почав фантазувати. Не про порно, а про справжніх дівчат, секс та сценарії, які я хотів би мати з ними. Через три місяці це повільно розбудило мій член. Це допомогло повернути моє статеве потяг разом із справжньою близькістю з справжніми дівчатами. І особливо брудні розмови та текстові повідомлення з ними. Люди фантазують, це нормально. Порно не є нормальним.
- Я пишу брудні розмови з дівчатами
- Я відкритий і чесний (загальна порада: вам не потрібно все розповідати. Проливати кишки настільки некрасиво, як це звучить, і для дівчат це відключення. Ніколи не плачте перед ними). Чесність переживає занепокоєння, змушує вас розслабитися і важко отримує член.
- Я перестаю бити себе, і я приймаю себе більше! Важливо.
- Я роблю когнітивно-поведінкову аудіотерапію для соціальної тривожності та автоматичних негативних думок. Це ВІТАЛ для успіху та подолання тривожності щодо продуктивності! Перевіряти https://socialanxietyinstitute.org/social-anxiety-treatment/audio-therapy/overcoming-social-anxiety . Це справді найкраща програма!
- Я роблю легку мастурбацію, до фантазії. Іноді я приходжу (можливо, два рази на тиждень, якщо я не зустрічаюся з дівчатами), іноді не приходжу і насолоджуюсь роговими затяжними почуттями.
- Вийди, будь активним. Не сидіти вдома в депресії. Активність - це засіб від депресії. Робити щось. Вправляйтеся, гуляйте, малюйте, слухайте енергійну музику, щось будуйте. Що завгодно.
- Прочитайте та вивчіть “Привабливість - не вибір” Девіда Де’Анджело. Чисте золото для отримання належного менталітету щодо побачень та дівчат. Ви також можете перевірити програму за адресою http://www.thesocialman.com/ Тут є багато хороших речей для роботи над вашою внутрішньою суттю та залучення жінок. Це два безглузді художники Pick Up, і вони зосереджені на виправленні внутрішньої сутності для залучення дівчат, а не на дешевих лініях підбирання чи німій лайно.
Це суперечливо, але: перезавантаження дійсно добре для лікування порноманії, але це надзвичайне лікування. Якщо ви перебуваєте у стосунках і займаєтесь сексом, хоча іноді і з ЕД, але все одно багато використовуєте порно, можливо, вам не потрібна повна перезавантаження. Можливо, досить скоротити всі порно та мастурбацію і просто продовжувати займатися сексом. Я думав, що я наркоман, але не був. Це була звичка, а не залежність. Для мене.
Найбільший ключ для мене - перестати хвилюватися. Турбуватися, як перемикач, щоб вимкнути хуй. Я щодня читаю собі ці раціональні твердження:
- Я знаю, що це працює, тому що я абсолютно можу важко отримати! Просто релаакс
- Не сприймайте життя настільки серйозно, світліше і розслабтеся, і отримуйте задоволення!
- Мені іноді потрібна стимуляція, і потрібно трохи часу, щоб затягнутись, і це нормально
- Зі мною все в порядку, мені не потрібно бути надлюдиною, або ж весь час жорстким, якщо це трапляється
- Просто розслабтеся і насолоджуйтесь моментом, і зосередьтеся на партнері ...
- Не потрібно тиснути на себе, я лише людина
- Слідуйте за імпульсами, насолоджуйтесь, тримайте фокус назовні
- Не потрібно бути такою вигадливою, будьте прості, relaaaax
Можливо, ваша історія успіху буде іншою, але просто пам’ятайте, що хвилювання та тривога так само шкідливі, як і порнозалежність та хронічний PMO. Не забувайте про це! Перевірте CBT, здається, тут занадто багато людей турбуються і занадто сильно б'ють себе, або через ЕД, не втримавшись від ПМО. Якщо ви піддаєтесь під час перезавантаження, не зненавидьте себе і покладіть себе, просто сідайте на коня і продовжуйте, негайно відпустіть минуле. Що зроблено, зроблено. Будьте приємні до себе! Я не закінчив працювати над собою, я продовжуватиму вдосконалюватися та розвиватися. Подивіться вперед, настають світлі часи.
LINK - Я все! Нарешті, чудово! Ось моя порада ...
by рідкий вітер
;