Я просто хочу поділитися своїм досвідом роботи з цим subreddit. Я був безкоштовно PMO протягом днів 30.
Мені 35 років. Моє перше потрапляння в порно було дуже молодим, і я знайшов брудні журнали свого батька під ліжком. Вже тоді я захопився ними, але не знав, що з чим робити, до 8 років. Я дозріла рано і до 10 років мастурбація була щонайменше щоденною діяльністю. Інтернет вибухнув, коли мені було 15 років, а решта цієї історії - це фанатичний шлях.
Я одружений і насолоджуюсь сексом зі своєю дружиною. Спочатку я не починав робити nofap через ЕД. Я страждав від симптомів ЕД, але не розумів, що це пов’язано з порнозалежністю. Лише на деякий час я відійшов від порно, і виявив, що мої фізичні можливості обмежені в спальні.
Моя перша спроба nofap була ще в квітні. Я почав нофап, тому що відчував огиду до себе кожен раз, коли використовував його. Коли ви робите щось щодня за вибором, яке вас огидає і повторюєте кілька разів, це може мати згубні наслідки. Це було це TedTalk що в кінцевому рахунку переконало мене, що мені потрібні зміни. Я не усвідомлював, що існує хімічна залежність від порно і що постійні напади зображень мене програмують його.
Перші кілька тижнів у мене було добре. Я не дивився на порно і не мастурбував. Однак був вечір, коли я не міг вивести з голови тривожний образ. Я давно не мав справи з цим образом, і моє рішення раніше було мастурбувати. Я годинами кидався і повертався і нарешті піддався мастурбуванню ... але саме цього часу. Ні, не дуже. Цей один випуск незабаром призвів до виправдання іншого фапа, то еротичної літератури, то нарешті порно. Це зайняло лише тиждень або близько того, і я кілька разів на день плюхався, постійно огидуючись до себе.
Я продовжував намагатись не розмовляти знову, і найбільший успіх у мене був 3 або 4 дні до недавнього часу. Останні 30 днів були важкими. Я хотів би сказати, що я здобув наддержави і що все виглядає інакше, але це не зовсім правдиво. Правда в тому, що у мене були такі моменти, коли одержимість PMO була настільки потужною, що я думав, що зійшов з розуму. Але я не займався PMO. І кожного разу у мене наступний момент великої одержимості не був простішим, але був більш реалістичним. Одна з моїх найбільших проблем полягає в тому, що я не люблю, щоб мені було незручно. Завдання для мене, з нофапом, полягає в тому, щоб бути незручним.
Це саме по собі є наддержавою. Це не тестостерон IV, і не невикористаний потік енергії, але це бажання побачити себе через новий виклик сьогодні. Я можу зробити більш очейний контакт. Мені доводиться читати книги, які кидають мені виклик на прийняття жорстких рішень, які більшість людей ігнорує. Мені доводиться ставити щоденні цілі, що складаються до цілей року та цілей життя.
Я не кажу, що я вилікувався від своїх старих способів, але я відчуваю, що я одужую від наркоманії ПМО. Найкрасивіша річ полягає в тому, що навіть коли я отримую одержимість PMO, я не хочу цього робити. Чим далі я віддаляюся від свого останнього fap, тим вища вартість. Коли мені було 3-4 дні, я цього не міг побачити, але як тільки я переходив через тиждень, я відчував, як фокус знову збирають.
Я не претендую на те, щоб бути гуру, але ось що змінило мене:
-Медитація. Медитація вчить мене бути собою і своїми думками. Іноді я потрапляю в "прогалину", іноді її мавпячий розум до кінця. Але коли я сідаю на певний час, я обов’язково сідаю. Це може бути вправою, щоб бути незручним. Насправді це найкорисніше, коли воно є. Медитація може принести великі зміни, але це не всі єдинороги та веселки. Добре.
-Книги, які кидають мені виклик. Я відклав наукову фантастику / фантазію і зібрав книги про гроші. Зараз у мене було зайве кілька годин у день, і мені було потрібно щось позитивне, щоб зробити це. Я вибрав Роберта Кійосакі (серія Rich Dad) та Тіма Ферріса (4 Hour Work Week). Ці книги не тільки допомагають мені керувати своїми фінансовими амбіціями, але й дають мені одну меншу річ, коли я відчуваю себе невпевнено: гроші.
-Розробка. Про це вже багато фактів. Якщо у вас не виходить, ідіть, робіть це. Якщо ви все робите, продовжуйте це робити.
-Чисті зміни словникового запасу. "Я не дивлюся на порно", на відміну від "Я зараз не дивлюся на порно". "Я наркоман порно видужання", на відміну від "я не дивлюся на порно протягом х днів". Будьте чесними із собою. Якщо ви щодня займаєтеся PMO, ви, мабуть, порно наркоман. Якщо ви втрачаєте час від PMO, ви, мабуть, порно наркоман. Якщо ви притулилися до чудового оголеного зразка бажаної статі, і ви не можете його підняти, ви, мабуть, порнозалежний. Якщо ви регулярно переглядаєте nofap, ви, мабуть, порно наркоман. Змініть свій словниковий запас і будьте чесними щодо того, що ви є і що ви збираєтеся з цим робити.
Нарешті, я хотів би залишити цитату, яка кілька разів допомагала мені робити правильно:
"Справжнім випробуванням характеру людини є те, що він робить, коли ніхто за цим не стежить". Джон Вуден
Дякуємо за це співтовариство і продовжуйте боротися за добру боротьбу. Спільноти, подібні цій, започатковують новий мачо, і я пишаюся тим, що став частиною цього.
LINK - 30 Day Report
by BopCatan
;
