Кілька місяців тому для мене було немислимим (за 20 років наркоманії) уявити себе NoFap протягом тижня, але сьогодні, пройшовши позначку 90th Day, будь-яка зміна виглядає надзвичайно можливою, і межа є лише на увазі та прихильності.
Як це змінило моє життя досі?
01. На роботі я набагато впевненіше висловлюю свої ідеї, в кімнатах для засідань або в залі. Я не вагаюся у викладі своїх ідей і мені не дуже важливо, що думають про мене інші. Це не означає, що я їх не поважаю. Насправді я поважаю всіх і слухаю їх набагато більше, ніж раніше. Але просто я набагато наполегливіший і впевненіший. І я зараз намагаюся вдосконалювати це.
02. В даний час я не відчуваю втоми. Я не сплю полудня навіть у вихідні дні; Я витрачаю більше часу на планування, навчання та мозковий штурм, щоб покращити своє життя. Це не перебільшення. Я намагався це робити раніше, коли я використовував порно, але ніколи нічого не робив належним чином, завжди відчував себе винним чи вниз. Отож, опинившись на цьому виклику, безумовно, покращив мою самооцінку, рівень тестостерону та майже весь енергетичний рівень.
03. Мій розум вже не може мене обдурити фантазувати чи мастурбацію. До того, як я мастурбував щовечора на ліжку, щоб тільки поспати. Мій розум був обдурений думкою, що я повинен встати завтра і піти на роботу, а не сплячі довгі години ускладнюватимуть мене на роботу. Отож, я буду деякий час неспатися, це думка би наштовхнулося, я мастурбую, звільняю його і сплю. Але я спостерігав, як я доходжу до подібного роду мислення, і з’ясував, що тому щоразу, коли я мастурбував, щоб заснути, потік дофаміну і задоволення перемотував мою нервову мережу і створював віру, що я можу спати лише мастурбуючи. Після того, як я розпочав виклик на NoFap, у мене були ночі, де я прокинувся, але змусив свій розум подумати, що я не збираюся обманювати цю нереальну проводку. Як минув кожен день, попередні дні, коли я спав без мастурбації, стали підтвердженням того, що я можу спати без мастурбації. І мені також було доведено, що наш мозок насправді працює на основі системи винагородження. До нагороди за вивільнення дофаміну через мастурбацію тепер я змінив систему нагородження, щоб відчувати себе щасливим і винагородою, якщо я не мастурбую. Це дійсно магія, як змінилися речі. Це тому, що я більше не мастурбую, щоб заснути, наступного дня більше не відчуваю втоми. Наскільки це круто?
04. Однією з ключових думок, яку я завжди мав на увазі, що минулі дні 90, це те, що Я ДОЛЖУ ВІДМОВИТИ НАЙБІЛЬШЕ, щоб уникнути того, щоб бути вдома. На мою думку, бути самотнім, що вона є самою - це той критичний фактор, який змусив мене балуватися ПМО в минулому. Я знаю, що неможливо повністю уникнути самотності. Отож, коли я знав, що буду сам, я активно просуваю себе відвідувати тренажерний зал або закінчити курс в Інтернеті чи якусь іншу діяльність, щоб зацікавити мене і не нудьгувати. Це насправді спрацювало для мене. Не впевнений, що це спрацює для всіх, але це спрацювало на зустрічі. Спочатку було важко, але зараз весело.
05. Однією з переваг бути для мене таким викликом є те, що я не дратуюся і не розлючуюсь так сильно, як раніше, перш ніж почати це завдання. Зараз я не досконалий, я все ще деякий час дратуюся чи гніваюся, але справа в тому, що це вже не так часто. Тож це дає мені впевненість у тому, що я зараз значно менш імпульсивний і більш надійний щодо моєї поведінки.
Одна швидка порада, Я знайшов це щодня перевіряючи свій журнал перед тим, як лягати спати сказати, я успішно завершив день, насправді працював магічно. Я думаю, що в цьому плані відбулися дві основні речі. Одне - я не хотів здаватися на хлопців та партнерів з підзвітності, які допомагають і мотивують мене на сайті та моїй темі, і я не хотів їх брехати та публікувати підроблені досягнення. Тож мені довелося бути чесним. Це допомогло. І інша річ - це перевірка щодня перед сном, діє як нагадування, утвердження та діє як чудовий мотиватор.
Отже, з цих причин і з багатьох інших причин, на які я не встиг написати тут, я хочу продовжувати свою задачу, щоб досягти позначки днів 365. Я знаю, що я взяв на себе великий виклик, і спочатку це було непросто. Я майже пройшов шлях, тому можу довіритися собі в цій подорожі набагато більше, ніж будь-коли раніше.
LINK - Її 90th день і чому я хочу продовжувати свій шлях до 365th Day
;