Яка подорож! Стільки сорому та самовинувачення. Стільки розгубленості та заперечення. Через 10 років нарешті дійшов до того, що зрозумів, що ВСЕ, все ЕД, знижена впевненість у знайомствах, емоційна захищеність, почуття безглуздості та відчаю, втрачена чоловіча гордість - ВСЕ ЦЕ безпосередньо було спричинено PMO та (особливо для мене) кокаїном із живого веб-камери cybersex.
я збираюся дати вам історію, а потім розповім, що я зробив, щоб залишитися на курсі:
ІСТОРІЯ
Я почав свою низхідну спіраль серйозно близько 32 / 33 після болісного розриву з жінкою, яка була моєю мрією протягом перших місяців 4, а потім шаленим кошмаром для наступного 2. моя подруга протягом наступних років 3 була порно, і тоді я знову і назад завжди повертався до неї.
Минулого тижня я просто повернув 43 і лише за останні чотири місяці зрозумів шкоду, яку високошвидкісне інтернет-порно завдало моєму моєму, моєму члену та моєму життю.
у мене є дівчина. гаряча дівчина, яка є супер сексуальною. це не завадило мені крастись, щоб марно витрачати гроші та енергію на порожню залежність від порно та веб-камер.
гіперстимульований. нав'язливо залежним.
як не дивно, ініційований чудовим справжнім сексом у бажанні адреналінового трепету фальшивого сексу, а потім фальшивий секс висмоктує життя з мого реального сексу.
підроблений секс використовується для того, щоб спробувати підвищити мою впевненість і запевнити мою психіку в тому, що я все ще мав це, коли я не міг виступати під час справжнього сексу.
акт самозаспокоєння за допомогою звикання, що веде до порочного циклу відсутності соку для справжнього сексу ... самоконтрол, який можна було чітко побачити лише одного разу, коли достатньо товстих очей, які п'ють фантастичну інтоксикацію мріями, систематично проводять знищений із синапсів гарною перезавантаженням.
ми не можемо змінити минуле, але можемо навчитися з нього та розширити свої сили в теперішньому, зробивши вибір, який підтримує гідність, чесність та саморозвиток.
ось вірш духовного поета, який мені подобається:
“Гість усередині вас, а також усередині мене;
ви знаєте, що паросток схований всередині насіння.
Ми всі боремося; ніхто з нас не пішов далеко.
Відпустіть вашу зарозумілість і огляньте всередині.
Синє небо відкривається все далі і далі,
щоденне відчуття невдачі минає,
шкода, яку я завдав собі, згасає,
мільйон сонців виходять світлом,
коли я сиджу твердо в тому світі.
Я чую дзвони дзвонів, що ніхто не тремтів,
всередині "любові" більше радості, ніж ми знаємо,
дощ падає, хоча небо чисте з хмар,
є цілі річки світла.
Всесвіт проникає у всіх частинах однією своєю любов’ю ".
{ім’я поета - Кабір, 14 століття в Індії.}
через роки напівсердечного звільнення, а потім відновлення, я намагався повністю звільнитися від цього лише після того, як моя дівчина все виявила і була спустошена, відчула себе обдуреною і погрожувала піти. це було прямо перед тим, як вона вперше полетіла зі мною на зустріч з батьками ... напружено! я можу чесно сказати, що не заслуговую на неї, але я дуже вдячний, що вона залишилася.
тоді я повторився дуже маленьким способом один раз після моєї першої спроби 23 днів. вона дізналася цього разу правильно, коли ми збиралися переїхати до нового будинку разом, і цього майже не сталося. вона була така розлючена і скривджена, мені було так соромно і страшно.
тому я скоїв.
ЩО РОБИТИ
1) знайшов терапевта і почав копати всі основні проблеми. травма, стрес, звикання, сімейна динаміка. дуже корисно, хоча я не настільки впевнений у тому, що вона хоче перетягнути порнозалежність на сексуальну залежність - здається, пов’язана, але специфічна для себе… (Вільсон фактично щойно опублікував чудову статтю про різницю між сексуальною залежністю та порнозалежністю. http: // www.psychologytoday.com/blog/cupids-poisoned-arrow/201111/porn-addiction-is-not-sex-addiction-and-why-it-matters)
2) побував на 12-ти крокових зустрічах з питань SA, які були корисними, але насправді не описували мій процес так, як я міг би його визначити. (Я також не маю великих стосунків із цілим богом / вищою силою особисто, і не ображаю нікого, для кого це працює, але для мене це все одно, що мені сказано, що мені потрібно вірити в Діда Мороза, щоб вилікуватися від цього ... може ' не робіть це!) це може бути чудовим ресурсом для інших!
3) так радий, що я знайшов цей форум, безкоштовну конференц-дзвінок (що ми робимо в середу, якщо ви хочете приєднатися до http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0) для зв’язку в реальному часі з співвітчизниками (так рухається і справжнє для мене), а також відео Гері Вілсона, 30-денний виклик PMO та весь прекрасний nofap, рух перезавантаження - який, я тільки думаю, буде продовжувати вибухати в поле зору громадськості як відкриття того, якою епідемією є ця проблема сьогодні світає більше людей.
4) цей веб-сайт є класним ресурсом для медитації: http://www.calm.com/
На початку я роздумував щодня (керував тягою, особливо за перші дні 15 за допомогою медитації), а зараз іноді йду 4 або 5 дні поспіль, розмірковуючи, можливо, пару днів без, 2 або 3, 4 або 5 вимкнено тощо по мірі необхідності.
5) Мені подобається веб-сайт ланцюга, який дозволяє мені бачити візуальне зображення мого прогресу та кількості днів. У мене є один за те, що вони не мають ПМО, і один для медитації. я отримую золоту зірку кожного разу, коли в мене є обидва активні в один і той же день. https://chains.cc/
6) я використав близько 5 різних книг когнітивно-поведінкової залежності, здебільшого з увагою / увагою до практики усвідомлення; медитація була для мене ключовою частиною боротьби з тягою, але найкориснішим є те, що робити вправи на письмі, орієнтовані на виявлення звикання мислення та спускових механізмів та розробка стратегій для продовження курсу, коли вони намагаються перейняти його. ця була чудова: http://www.amazon.com/The-Mindfulness-Workbook-Addiction-Addictive/dp/1608823407
7) Я насправді спілкувався з нинішнім хлопцем колишньої дівчини, який має ті самі проблеми, і було дивно вести реальні та чесні розмови про нього щотижня та підтримувати одне одного. безцінний. у мене є ще один друг-чоловік, з яким я чесно розмовляю з цього приводу, а також багато ділюся зі своєю дівчиною.
8.) Підсилював свій режим тренувань три рази на тиждень завдяки збільшенню на 50% кардіо, силових тренувань, спринтів тощо.
о, і що повинно було бути ВЕРХНІМ списку: 9) Програмне забезпечення для фільтрації K9 на комп’ютері та ipad - відсутність доступу до будь-яких порносайтів з будь-якою відсутністю звикання до зручності автопілота !! я не маю пароля і навіть не знаю, як це працює ... (мій лікар - 10-річний тверезий наркоман, який погодився взяти на себе відповідальність за програмне забезпечення).
ПОДОРОЖ
перший місяць був найважчим. щоденно розмірковуючи, щоб не шукати порно, не шукати контактів із моделями веб-камер. залишаючись на зв’язку з тугою та зрадою моєї дівчини, почуття провини, яке я відчував, і бажання не втратити її та показати їй, що я прихильна до одужання, було ВЕЛИЧЕЗНО.
** Для тих, хто не перебуває у стосунках, я дійсно пропоную уявити, візуалізувати та побудувати внутрішній та зовнішній образ жінки, з якою ви могли б побудувати стосунки у майбутньому, і нехай це мотивує вас продовжувати процес самолікування .
ми не можемо мати тип задовольняючих, гарячих, люблячих, справжніх стосунків, я вважаю, що всі ми прагнемо, якщо не перезавантажимось і не очистимося від цього захоплюючого кошмару. періоду.
також: проводите більше часу з подружками несексуальними способами, а насправді з'єднуйтесь та будьте собою. **
після перших 6 тижнів я проклала квартиру приблизно 3 тижні…. відсутність справжнього сексуального бажання.
в цей час бажання ПМО було найсильнішим, особливо, якщо я був підданий стресу або дуже кофеїн із занадто мало робити. що важливо: не роговий, просто жадає стару схему стимуляції та звільнення. дуже неспокійно, але я встиг в іншу сторону, і я в день 88.
Я б підрахував, що починаючи з тринадцяти років я мастурбував у середньому двічі на день, іноді 3 або 4, іноді лише один раз. протягом перших 20 років це було здебільшого схильним, сунене мені в руку, про що я нещодавно дізнався, що це не так добре для реальних сексуальних дій. протягом наступних 10 років усе це було за бортом смерті, сидячи за комп’ютером - знову проблематично, але хто знав !?
я насправді мастурбував 4 рази за останні 15 днів або близько того (після того, як не торкався його взагалі близько 73 днів) - хоча важливо: не до порно! у мене нульовий доступ.
все-таки мені було цікаво, чи не було це небезпечно на межі рецидиву, але насправді відчувалося, що моє бажання повернутися в Інтернет - що підтверджується чудовим сексом із моєю дівчиною майже кожен день минулого тижня.
я думаю, що існує безліч способів, як порно мене зіпсувало. це зробило мене менш чуйним до справжніх жінок. я міг би мати на очах гарненьку жінку, і мені було б нудно і не збуджено. так дивно! я міг опинитися у піхві і просто втратити його, або загубити при першій спробі підсунути презерватив з новим коханцем. це після 20 років легкого, природного, ідеально функціонуючого сексу ... що зі мною не так !? не може бути порно, так? ха!
це змусило мене менше цікавитись тим, що було зсередини, і більше орієнтувалося на жінок, які шукають певний спосіб, щоб відповідати моїм порно фантазіям. це змусило мене соромитися себе, і мені подобається щось приховувати і захищатись у своїй публічній персоні та особистих стосунках.
це змусило мене відчувати приниження своєї мужності та почуття сили та гордості. я побачив би привабливу дівчину і подумав би: "ну, я все одно нічого з цим не зможу зробити, тому що іноді навіть не можу це підняти ...", це змусило мене переслідувати запевнення в тому, що я встаю з порно та веб-камер, що тоді призвело до порочного кола.
Коли я підходжу до дня 90 без порно, я відчуваю себе вільніше всього цього. сильніші, набагато більш спокійні та зосереджені та здатні краще боротися із тривогою та розчаруванням.
я вперше прочитав лекцію у місцевому коледжі та був надзвичайно розслабленим та розважався у новій ситуації - дуже круто! У мене було більше часу та енергії, щоб зосередитись на своєму бізнесі за останні три місяці, і я збільшую обсяги продажів та маркетингу таким чином, як я намагався досягти протягом останніх 5 років між тим, як виступати.
Я більше сприймаю інших та себе, і мене менше турбує секс, але особливо порно як спосіб пережити день. мали ранкову деревину вперше за роки через день або кожні 3 дні або близько того. я зазвичай рухаюся до своєї дівчини лише в другій половині дня або рано ввечері, але останнім часом я впевнений, що просто піду на це вранці і навіть пізно ввечері, якщо у мене з’явиться таке відчуття - я можу йому більше довіряти і просто піти на це.
хале-ебать-луя! 🙂
так приємно виписати це все та поділитися з вами, хлопці. ніхто більше не розуміє. я знаю, що ваші ситуації можуть бути різними, і я сподіваюся, що я не прозвучав занадто самовпевнено чи зарозуміло, сподіваюся, що нікого не викликав - я просто відчуваю себе дуже добре, що процес працює, і хочу підбадьорити кожного, хто резонує з будь-якою йотою мого досвіду.
я знаю, що в мене ще довга дорога, яка займається цією проблемою і залишається безкоштовно порно.
будь сильними братами. бути чоловіками. будь-ласка, приходьте та підключайтесь до конференції в середу! http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0
LINK - Нарешті - ЕД пішов, настрій спокійний, зосереджений на роботі, секс хороший! майже через 90 днів ...
by свобода від фіциберсексуалів
;