день 14
Як я потрапив сюди? Піддається Плейбой будучи підлітком, я був підключений до свого дорослого життя. Щонайменше 2-3 рази на тиждень звичка, яка переходить у відеоролик протягом 8 годин підряд, перебуваючи на самоті вдома.
Тривалі сеанси відносно рідкісні, і я намагався кинути свою справу. Протягом останніх двох років я пережив духовне пробудження завдяки християнському досвіду, яке було дійсно корисно доповнене ідеями, запозиченими в буддизмі. Байрон Кеті та The Work, а також перелічені тут ресурси http://aflourishinglife.com/books/ були неймовірно корисними. За допомогою цих методів я прийшов до думок, які рухають мою компульсивну PMO. Думки про те, що я нікчемний та нелюбимий, і що секс - це моя найбільша потреба. Після усвідомлення, що ці думки не відповідають дійсності під час розслідування, я намагався відмовитись від своєї звички, зменшившись і переключившись на секс із дружиною. Ну, кумедна річ, мій хит не працює. Мене спантеличило, як це виправити. Розчарований, я тиждень тому знову поступився порно і пішов на 4 години. Порно - це єдиний спосіб, яким я зміг еякулювати.
Як я сюди потрапив? Це питання почало пробігати в моєму мозку, коли я зрозумів, що чогось мені не вистачає. Я знайшов “Ваш мозок на порно”, і він читався, як відображення в дзеркалі. Добре, я розумію це. Звуження не працює, оскільки шляхи звикання такі сильні ... момент лампочки.
Отже, я холодна індичка на 7 день. Поки що добре. Легкі болі в голові та дратівливість, але для мене це не дуже погано. Велика різниця полягає в тому, що вся нестерпна вага сорому і провини відчувається легше, а моя особистість висловлюється трохи краще. Я встиг приховати все це протягом багатьох років, оскільки моя дружина була б спустошена.
Я не можу подякувати Вам за цінну інформацію про Ваш Мозок на Порно. У мене є два сини і хочу, щоб вони знали правду і уникали моїх помилок.
День 14 і почуваюся добре. Хто-небудь там відчуває значну болючість у м’язах у плечах - наприклад, через стрес / напругу, але набагато гірше без препарату домпаміну, що постачається ПМО?
день 18
Зайнятий тиждень із поїздками та виїздом з офісу ... безліч робочих завдань, схожих на деяких неприємних драконів, яких потрібно вибити. Поміщує фактор стресу у ціле рівняння і змушує ці різьблення для звільнення просочуватися назад. Розміщення тут - приємний спосіб визнати почуття, дозволити їм бути, а потім рухатися далі, не виконуючи дії. Зосереджуючись на позитивному відчутті, яке я отримую від того, що я під контролем ... працюю над побудовою доброчесного циклу.
Одне питання до групи, який середній час потрібен більшості хлопців для перезавантаження, щоб повернути все обладнання в робоче стан, щоб бути зі своїм подружжям? Я читав, що це, здається, близько 2 місяців, але, здається, відрізняється.
день 28
Примус (PMO) для мене був препарат, який я звернувся до бігти від болю, болю і стресу. Ця книга вчить нас, що примуси не є негативними імпульсами, які можна контролювати. Натомість примус - це поверхня айсберга болю. Зустрічаючи наш біль з любов'ю і прийняттям, примуси можуть перетворюватися на сигнал, який сповіщає нас про льоду нижче, що потребує загоєння і уваги.
Ключова концепція полягає в тому, що ми ставимося до себе недоброзичливо, намагаючись контролювати примус, і що акт контролю насправді приховує мудрість, яку нав'язують примуси. Саме у задоволенні примусу з усвідомленням, цікавістю та прийняттям ми відкриваємось тому, чого вони нас повинні навчити; і в цьому відкритті вони відкривають нам вихід. Спочатку біль здається страшним, але насправді більше схожий на скулене цуценя, а не на монстра, якого я уникав. Я навчився приймати біль і усвідомлювати, що це лише мимохідна емоція, яка пом'якшується, коли я зустрічаю його з цікавим прийняттям. Спочатку це, здається, витягує вас, як торнадо, але зрештою, зустрічаючись і приймаючи його, ви вчитесь не губитися в емоціях. У цьому процесі я побачив основні причини для мого мислення. Я бачив механіку того, що рухало мене, як це відбувалося. Жодна кількість самоконтролю чи самоаналізу не може коштувати цього одного розуміння. Я ще не з лісу, але зараз у мене такий підхід, який насправді є тим, хто я є.
день 27
День 27 і я прокинувся з важким випадком синіх кульок. Це особливо грубо на мене, як вони тривають протягом декількох днів. Спробую деякі з засобів захисту від YBOP.
Прочитайте деякі чудові свідчення людей, які витіснили його, і я буду триматися стійко через біль. Моїм першим дефолтом у минулому було негайно мастурбувати, щоб усунути проблему.
Недоліком є те, що я не знаю, що це спричинило? У мене були думки про те, що вчора моя жінка роздяглася, що спричинило серйозну ерекцію, але намагалася зупинити цей процес думки. Не впевнений, чи це було причиною, тому що думки тривали не більше 10 хвилин ... Можливо, це утримання від оргазму робить когось більш сприйнятливим, або, можливо, це трапляється частіше, коли людина старіє.
Я зробив очищення холодної води протягом приблизно 30 секунд, і покращення було значним ... так само добре, як оргазм, якщо не краще.
Що полегшення !!
день 35
Сьогодні день 35 без PMO. Я відчуваю люблю я маю цей один за хвостом та я не збираюся повернути вільний!
Вмів насолоджуватися суботнім вечором разом із дружиною і бачити, що все знову працює належним чином. Оніміння, затримка або неіснуюча еякуляція ... все виправлено! Поки що не відчув великого ефекту переслідувача.
Що PMO позбавляє від людини так не варто. Провина, нездатність мати інтимні стосунки з вашим чоловіком і т.д. є занадто високою ціною, щоб платити за нічого. Інформація на YBOP - НЕВІДОМИЙ ЦІННИЙ БУДЬТЕ ДЗВІН ДО РЕАЛЬНОСТІ!
Ось короткий посилання на корисний пост від Zenhabits. Тема не PMO, але вона дійсно стосується мене.
http://zenhabits.net/watch/#more-9036
Повідомлення написане Лео Бабаута.
Я багато років дізнався про зміну звичок протягом багатьох років і навчив тисячі людей, як це робити.
Найважчі звички змінити, безумовно, є люди, які не можуть контролювати. Вони хочуть змінитися, але не можуть знайти “волю” (термін, в який я не вірю).
Для мене деякі речі, які здавалися поза моїм контролем: куріння, вживання нездорової їжі, переїдання під час соціальних подій, зволікання, гнів, терпіння, негативні думки.
Я дізнався одну маленьку таємницю, яка дозволила мені змінити все:
Коли ви знаєте, ви можете змінити це….
день 42
Wow цей тиждень був тяжкий. Мій бос був звільнений на роботі і хоча я ніколи не думав, що я думаю про те, що він був стресовим.
Без сумніву, стрес є головним фактором, і я боюся з того часу, коли рано прокинувся. Не спав добре.
Починаю медитувати зараз, що, здається, найкраща допомога для мене.
день 56
Пара ключових моментів на моєму перезавантаженні:
- зробив це без того, щоб моя дружина знала, що мене коли-небудь зачепило порно.
- працював протягом періоду перезавантаження, просто не займаючись сексом більше ніж через 5 тижнів. (Дивовижно, все працювало у фізичному відділі лише з невеликою хворобливістю в яєчках)
Проблема полягала головним чином у тому, що я відійду від своєї дружини, коли у нас виникнуть розбіжності, а потім віддам собі те, що, на мою думку, заслуговую ... PMO.
Відступ від дружини до ПМО - це довга історія, що підживлюється моїми несвідомими переконаннями та звичками, які мені довелося усвідомити, щоб я їх подолав. Довга історія про те, як туди потрапити, оскільки мені зайняли роки, але техніка, яка відкрила мені очі, була запитом за методом Байрона Кеті - 4 питання. http://www.thework.com/index.php . Я пройшла через 4 питання до повороту і зрозуміла, що я судила її так багато або більше, як вона судила мене. Це моє розум. Невдовзі після того, як я прийшов до цієї реалізації, я знайшов YBOP і два ресурси, які забезпечували кожну частину моєї зміни.
Переваги були:
- Виключення виходу з себе, яке було абсолютним ключем, значно покращило близькість - воно нагадує мені про наші ранні дати знайомства, коли я мав трепет у животі для неї, включаючи зникнення, коли я від'їжджаю на подорожі тощо.
-Мотивовані для підтримки і збільшення зв'язкового поведінки для підвищення інтимності ще більше.
-Sex був зафіксований - до моїх ерекцій ставали все слабше і я не міг дістатися до оргазму і міг продовжувати годинник, намагаючись безрезультатно. (Я шукав по всьому Інтернету і літератури, намагаючись зрозуміти це, і YBOP був єдиним місцем, яке відповів!)
-10X + збільшення тяжіння до моєї дружини
- Вона відчуває себе більш привабливою через мою реакцію на неї, коли вона запитує мене час від часу, звідки взявся весь цей ентузіазм.
-Вона є більш доброзичливим, м'яким і набагато менш напруженим, оскільки я більше не зводить її з розуму з моїм похмурим емоційним відходом.
- Набагато вища впевненість і повага до себе, оскільки я дуже погано страждав від провини і сорому за таємне приховане життя, яке я керував.
-Релігія
- Велика щедрість і турбота про інших
-Довіра ділитися обіймами і дружбою з жінками. Раніше мені було дуже соромно і було незручно.
Я вважаю себе готовим до базової перезавантаження. Не те, що мені не потрібно стерегти рецидив, який нещодавно був великою спокусою, тому що я не міг домовитись із дружиною. Але утримання в перспективі - це ключ до управління емоціями і не дозволяючи їм перетворюватися на погане мислення.
Я загубився у цьому сні, вірячи думкам, які не відповідали дійсності. Думки про те, що вона насправді мене не любить, я не бажаний і т. Д. Протягом усього часу вона дбала і терпіла моє емоційне відступлення від того, що, на мою думку, було надійним притулком PMO. Яка брехня. Яка пастка. Яке руйнування наших стосунків. YBOP був схожий на те, щоб заглянути за завісу в «Майстра ОЗ», щоб побачити, що насправді відбувається. Я думаю, як я міг загубитися уві сні, що PMO - це добре?
Головне - нагадати собі, що мої стосунки з дружиною - це зовсім новий літак і продовжує друге перезавантаження наших стосунків.
день 76
Останні вихідні були жорсткими, оскільки моя дружина відмовилася від сексу другий раз (у неї були вагомі причини). Хоча я знаю, що вона любить мене і дійсно піклується, у мене є така глибока невпевненість, яка є частиною моєї основної залежності. Коли я відчуваю, що хтось відпускає мене, я спіралю в помилкові думки про те, яким чином я повинен бути нелюдським.
Ну, я працював над тим, щоб перемогти ці думки протягом всього тижня довго з медитацією, запитом і зробив певний прогрес в той час як віддалений на бізнес. Але, коли я повернувся, вона зрозуміла, що я все ще не правий. Моя дружина може читати мене як книгу. Я як би емоційно і фізично відступаю від неї. І, весь цей час я відчуваю себе нужденним, егоїстичним слимаком, що обурює поворот. Я теж знаю, що нічого з цього не допомагає, але я все ще не можу його перетворити.
Таким чином ми нарешті мали деякий час разом після я прибув навколо та визнав що я був невеликий завданий біль. Ми провели деякий час разом, і у мене було те, що я назвав би частковим оргазмом. Це залишило мені почуття повністю боляче у яєчках. У минулому я застосовував холодну воду прямо до кульок, і це справи. На цей раз я підняв facebook на мій телефон і скористався допомогою не порно-зображення, а бікіні.
З тих пір Каті забиває двері наймасовішим погонічем, з яким я коли-небудь стикався ... як ураган, що повертається. Радар був схожий на NORAD, який шукав жінок і дзвонив, щоб просто заглянути ще на Facebook, і я знаю, куди це призведе.
Додому самостійно сьогодні. Surfed facebook протягом години тримають та keeping це разом але інтенсивність побудована до майже нестерпного рівня. Струсившись, я вийшов з дому, щоб тренажерний зал підняв вагу і покатався на велотренажері.
Влаштувався сьогодні ввечері, щоб переконатись, що я не втрачу свідомості. Я думаю, що я знову під контролем, але який виклик.
день 77
На Facebook потрапив промах, який видалив цю програму з мого мобільного телефону.
Ей ... ногою поведінка зв'язування вчора ввечері .... чого весело я пропустив!
by woody0294
;