Я намагався досягти 90 днів без PMO разів 2 до і невдало. Тоді я зрозумів, що ви можете перемотувати ваш мозок легше, якщо ви йдете жорсткий режим або навіть режим монаха. Ключ полягає в тому, щоб відвернути вашу увагу, змінити фокус на щось інше, якась активність, коли ви починаєте думати про порно, секс, дівчаток або коли ви вважаєте, рецидивуючи.
Я також почав робити вправи 3 рази на тиждень, і робити кардіо щодня. Вся накопичена енергія йде на поліпшення мого здоров’я та нарощування м’язів. Крім того, коли у мене були дуже сильні позиви, я намагався ... заснути. Це працює.
Удачі, хлопці!
редагувати: Дякуємо за відповіді.
Ось деякі переваги, які я отримав до цього часу. Декому з вас вони можуть здатися цікавими.
Величезний підйом довіри:
Я ще не мускулистий хлопець, але впевнений, що я буду розігнаний приблизно через 1-2 роки (якщо я не припиню свій розпорядок дня). Я відвідую спортзал 3 рази на тиждень, приймаю щоденні добавки (креатин, омега3, полівітаміни, D3 тощо). / r / фітнес.
У мене давно був високий кров’яний тиск, але зараз я можу сказати, що моє здоров’я покращується. Я також почав їсти здорову їжу - більше немає алкоголю, соди, солоної та жирної їжі. Я їм багато овочів, фруктів тощо.
Отже, весь мій спосіб життя змінюється дуже швидко, загальний стан здоров’я покращується, і це не плацебо, я відчуваю себе енергійнішим та здоровішим.
Витривалість: Коли я тільки почав запускати все, що я міг зробити, я просто працював близько 5-6 хв. Але тепер я біжу близько години щодня або через день (сесії 2 x 30 mins). Мені це потрібно, щоб перевершити високий кров'яний тиск.
Ерекції: Безумовно, сильніші. Я довго боровся з PIED. І виклик NoFap був однією з головних мотивацій перемогти PIED. Я роблю “режим ченця”, тому намагаюся взагалі не думати про секс або про щось, що може призвести до думок про секс, тому я не перевіряв свою ерекцію, але впевнений, що це набагато сильніше, ніж раніше. Отже, для мене прогрес очевидний, і це мотивує мене продовжувати роботу NoFap.
Наразі мені було легко, тому що я дійсно кинув PMO. Холодна індичка. Я маю на увазі, що я пообіцяв собі, що єдиний спосіб досягти оргазму - це справжній секс із справжніми жінками, а не з ОМП.
Це легко, якщо ви вирішили кинути по-справжньому, не маючи ніякої фігні чи виправдань.
;