Брати. Я зробив це. Ось що мені допомогло на моєму шляху:
- Модерація соціальних мереж. Це пригнічує розум і дуже звикає. Якщо ви не займаєтеся цим, щоб рекламувати свій бізнес, то немає ніяких причин займатися цим. Навчіться не турбуватися, соціальні мережі – це перший крок. Я перевіряю це лише раз на день на своєму Mac для свого бізнесу, а потім одразу закриваю його та заношу сайт у чорний список, тож якщо мені колись виникне бажання прокрутити, тоді чорний список нагадує мені про те, чому я його туди поставив. Перегляньте чорний список у розширеннях Google Chrome.
- Зменште кількість стимуляторів, які ви маєте на день. Якщо ви любитель кави / кофеїну, то ваш розум буде цілими днями бігати, як безголовий чок. Ви знаєте, що у вас може бути просто зневоднення, тому пийте багато води. Вранці випивайте лише одну каву, а потім зелений або чорний чай протягом дня.
- Вправи та медитація. Я займаюся йогою вранці, коли б’ю двох птахів одним каменем - тренування та медитація в одному. Ви дійсно не впораєтеся з NoFap, якщо не будете робити вправи чи уважність.
- Ваша дієта. Тільки не їжте глибоко смажене лайно. Простий.
Очевидні переваги
- Інформованість та впевненість у собі
- Самоконтроль у стресових ситуаціях
- Люди люблять купатися у вашій присутності
- Вдячність за дрібніші речі
- Будучи комфортним для себе та інших
- Не ставити кицьку на п’єдестал
Мені ще потрібно пройти довгий шлях, але людина, я пройшов дуже довгий шлях. Варто їздити. Вам просто потрібно уникати всього і всього, що вас спонукає. Я більше посміхаюся, більше не нападаю тривоги, я виглядаю здоровішим, я соціально взаємодію з людьми на вищому рівні, і найбільше ціную життя в цілому. Ви просто будете глибоко усвідомлювати все, що вас оточує.
Від плачу себе спати вночі до створення цілей і присутності в своїх емоціях.
Дякую NoFap. Ось ще 90.
LINK - 90 ДЕНЬ ЗВІТ
by MooseCat123
;