Застереження: Вибачте за довгий пост, але він того вартий, якщо ви справді хочете допомогти своєму HOCD! Якщо ви читаєте це, ви або страждаєте, або знаєте про HOCD або будь-який тип OCD в цілому.
Якщо ви цього не зробите, HODC схожий на будь-яку іншу форму ОКР, коли ваш розум забивається нав'язливими думками 24/7 про певну тему. У моєму випадку, як і для людей з HODC, існує думка, що ти гей / лесбіянка. По-перше, звичайно, немає нічого поганого в тому, щоб бути геєм. Буквально кожного разу, коли ти бачиш хлопця, це є тригером. Твій розум каже тобі: "ти думаєш, що цей хлопець гарячий, отже, ти гей" або різні подібні речі. Це пекло, дозвольте мені сказати вам стільки. Хорошим прикладом цього є те, що якщо ви бачили «Володаря кілець», те, як Смігле розмовляє сам із собою, ніби у нього є альтер-его, це саме так. Ваш розум говорить вам, що ви думаєте, що цей хлопець гарячий, але тоді ви кажете ні, я не знаю, чому ви це говорите? і це просто взаємна битва, де завжди перемагає розум.
Так що я майже почав отримувати симптоми цього наприкінці мого старшого курсу в середній школі, і я постійно міркував би про це щодня, коли у мене був найсильніший біль у животі, а не брехня протягом 6 місяців! Я не міг бути з людьми, яких я вважав тригерами, і це зіпсувало стосунки, в яких я був зараз. Ви втрачаєте почуття до всього, крім своїх думок. Я пам’ятаю, як я розмовляв з людьми, і зрозумів, що не звертаю уваги на те слово, яке вони говорять, бо все, що я чув, - це мій розум, який каже, що я вважаю, що ця людина гаряча. Незліченну кількість разів я думав просто поступитись і сказати: "ну ти гей, просто кидай це, чому ти все ще з цим борешся?". Досить моїх симптомів, хоча я впевнений, що ти все це лайно знаєш, якщо ти все одно це читаєш. Також у мене синдром Туретта, і збіг випадків, як Турет, так і ОКР у багатьох випадках пов’язані, що мені багато що пояснило.
Тепер після майже півтора року страждань, і я маю на увазі страждання, я, нарешті, закінчив її. Я ніколи не думав, що можу це зробити. Я маю на увазі під час 6 місяців у мене були часи, коли я думав, що це закінчилося тільки для того, щоб повернутися гірше, ніж раніше. Про 5 місяців в моєму стані я переїхав на інший континент для школи, який поставив мене в зовсім нове середовище, але мій HODC був все той же. Поєднання речей, які я думаю, допомогли мені перебрати монстра, який є HOCD.
Перше: У жовтні цього року я думав, що всюди шукав допомоги, поки не почав робити NoFap, а також відмовився від порнографії. Я протримався 55 днів з NoFap, але порно було тим, що насправді мало значення, а не дрочити. Я зробив своє дослідження, і вплив на розум порно мене здуло, він завдає стільки шкоди, що ви не усвідомлюєте (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). Я майже три місяці не дивився порно, і я відчуваю себе в 3 разів краще, і я думаю, що в цьому є велика частина. PS відмова від порно також допомагає полегшити симптоми ЕД та інші допомагає відродити ваш сексуальний склад розуму, таким чином, його перемога на всіх фронтах. Крім того, на моєму досвіді я відновив мастурбацію, як і раніше, просто без порно, тому, на мій досвід, принаймні мастурбація взагалі не мала ніякої кореляції з HOCD.
По-друге: Робота! Я піднімав 4 раз на тиждень протягом останніх місяців 4, і я вважаю, що це допомогло мені під час відновлення. Підйом дійсно допомагає вашому тілу, щоб отримати вільний і ставить ваш розум в іншому стані. Це допомагає вам зняти свій розум від HOCD для трохи, але кожен день, і дає вам нові цілі, щоб зосередитися на IE У мене є мета налагодження 315 і ця мета допомогла замінити трохи думки, які я мав про OCD. Деякі люди можуть бути мотивовані більше / менше, ніж інші, щоб дістатися до спортзалу, але це дійсно допоможе. Навіть один або два рази на тиждень буде робити. Це не тільки відіб'ється на думці HODC, але також покращить ваш зовнішній вигляд і підвищить вашу довіру до процесу.
По-третє: ця людина залежить від кожної людини, але чому б не спробувати, тобто їде до церкви. Вам навіть не потрібно ходити молитися або робити подібне лайно, хоча це допомагає, ви можете поїхати лише насолоджуватися цілком спокійною місцевістю. Це чудове місце, щоб розслабити свій розум і стати ближче до себе чи Бога, якщо вам це подобається. Четверте: Це неймовірно важлива справа. Коли у вас починають виникати нав'язливі думки, просто скажіть собі: "Це лише ваш розум, вигадуючи ці речі, немає жодної причини сприймати їх серйозно, ви знаєте, що ви прямі, і це все, що має значення". Спочатку це може не змінити ситуації, але коли ти почнеш відмовлятися від думок і дозволяти їм приходити та йти, ти будеш краще довіряти мені. Коли ви починаєте сперечатися зі своїм розумом і приділяти занадто багато уваги своїм думкам, тоді виникають проблеми. Ваш OCD хоче, щоб ви помітили думки, і якщо ви цього не зробите, ви заберете всю його силу.
Нарешті: це для мене найважливіше, і я відчуваю, що це зробило найбільше. Прийміть холодний душ! Це обов’язково і було найвідповідальнішою справою для мого одужання. Існує стільки джерел, що вихваляють переваги холодного душу. Я кажу вам, ви знаєте, що вони працюють абсурдно. Прочитайте це для базової інформації (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) або цього (http: // wakeup-world. com / 2012/04/11 / десять-користь від охолодження-душі для здоров’я /). Вони змінили моє життя. Просто заскочіть щоранку під душ і поверніть ручку донизу. Спочатку це так важко, але як тільки ви звикнете до нього, то тепер нічого найхолоднішого від холоду не вражає мене після 4 місяців лише холодної води. Я не знаю, що це зробило, але мені щось на думці, бо мій HOCD почав ставати все менше і менше, коли я почав робити їх частиною своєї повсякденної рутини.
Ну це надзвичайно довгий пост, так шкода. Кожен випадок HODC або OCD в цілому унікальний, тому я не можу з повною впевненістю сказати, що ці речі будуть на 100% працювати на всіх, але принаймні вони можуть дати вам надію та впевненість у тому, що ви можете перемогти ваш OCD. Я не мав жодної надії в один момент, і тепер мені стало буквально набагато краще, тому спробуйте. Також у цей момент ви повинні бути готові спробувати що-небудь, то чому б і ні? Спокійний лань, і я бажаю всім, хто страждає на ГОКД або ОКР, взагалі найкращого щастя, це може здатися ніколи не закінчується, але ви можете позбутися цього. Я кажу вам все, що вам потрібно зробити, щоб спробувати і мати віру в себе. Пам'ятайте, що це ваш розум і ваше життя, не дозволяйте OCD контролювати це.
LINK - Як я позбувся HODC
by mamaliga87
;