60 днів - це великий показник милі. Все інше, що я роблю звідси, походить від того, що я пройшов так далеко. Десь у собі я кажу: "Я ніколи не думав, що зможу пройти так далеко", але в той же час це брехня, бо я вірив, що можу. Їх - це частина мене, яка хоче виробляти недовіру і не думає, що можу щось зробити, крім дій, що справді добре замовчує.
Тож я збираюся розповісти вам, хлопці, як я це зробив. Занадто часто я бачу людей, які панікують або божевільні через те, скільки разів вони рецидивують. Що мене зробило різним, у мене була інша стратегія, ніж усі.
Я вирішив, що я потрапив туди, де я зараз, і був ключовим для мого успіху без PMO:
Я фапнув.
Багато з вас це прочитають і думають, що я розгублений або я неправильно розумію, про що йдеться у NoFap. Але дозвольте пояснити.
Я вважаю, що порнографія спотворила нашу сексуальність, щоб змусити нас плутати все сексуальне з порно. Коли ми бачимо гарну дівчину, ми думаємо про порно. Коли ми прокидаємось з ранкової деревини, то думаємо про порно. І якщо ми отримуємо позиви протягом дня - порно.
Я особисто навіть не думав робити різницю між порно та сексуальними бажаннями, поки не розмовляв із радником (ми говорили про щось незв'язане, а потім підійшов П) і сказав щось, що змінило мою стратегію відновлення. Вони сказали, що це краще для MO, ніж для PMO, оскільки порнографія є елементом, що викликає звикання в рівнянні.
У той момент я вирішив, що перш ніж отримати контроль над чим-небудь іншим, мені доведеться отримати контроль над P частиною своєї залежності. Я шукав і сказав собі, що якщо я коли-небудь відчую, що я перебуваю під тиском чи загрожую відскочити назад у ПМО, я просто просто МО перейду його, аніж піду і йду про свій день, як звичайний бізнес. Цей спосіб полегшив мене від порнографії, не переходячи на божевільний надскладний режим.
Вам слід зосередитись на тому, щоб спочатку взяти під контроль частину наркоманії, пов’язану з порнографією. В іншому випадку, якщо ви спробуєте кинути як Р, так і МО, у вас буде рецидив, ви повернетесь аж до дна стовбура і відчуєте, що застрягли і не можете вийти. Найкраще полегшити, ніж холодною індичкою.
У дорозі мій привід з часом все менше асоціювався з порнографією, тому що я вирішив MO через PMO. Крім того, мені також було легше контролювати мої позиви до МО за стільки ж часу. Знаючи, що я мав МО відмовитися, якщо речі звели з розуму, було втішним Зрозумівши це, я змусив усвідомити, наскільки ефективною була сила мого вибору.
---------
Коли я вперше починав, я не сказав: "Я збираюся зробити 60 днів, і це остаточно!" Я поставив гол настільки далеко, наскільки я міг бачити. 5 днів немає PMO, потім 7, потім 14, потім 21, 30, 45 і, нарешті, 60. Не витрачайте свій час на великі цілі. Великих цілей неможливо досягти без дитячих кроків. Спершу зробіть кроки дитини, і це перетвориться на ваші великі цілі.
Перший місяць був на сьогодні найважчим. Я потрапив на третій тиждень вилучень, які були справді поганими, і вони тривали близько трьох днів. Мені не вистачало почуття майже нічого, крім моєї здатності дратуватись і скаржитися.
Ця точка була єдиною рівниною, яку я отримав, але це не було в моїй голові турбуватися про рівнинну лінію, тому що A) Я знав, що одужаю, і B) Я дізнався, що життя - це не все про секс і весь час перенапружений. Так, маючи вміння бути важким, відчуваєш себе чудово, і все, але якщо бути чесним із самим собою, я почуваю себе краще, коли я нічого не роблю з цим і йду про свій день, ніж навпаки, як зазвичай.
Я відчуваю, що ніби багато людей переймаються ерекцією і не переймаються їх фактичним одужанням. Скажіть вам зараз, що якщо ви не залишите цей стан душі, ви назавжди рецидивуватимете до кінця часу, оскільки життя не полягає в тому, щоб зробити ваш пеніс щасливим.
Інші стратегії, які я використовував після своєї резолюції P / MO, полягали в тому, що мені довелося весь час бути зайнятим. Більшість людей тут зосереджені на тому, щоб не мастурбувати, а не робити щось із себе. Якщо ви хочете піти від цієї залежності з P / MO, вам потрібно буде залишатися зайнятим і робити справи. Напишіть собі власну навчальну програму всього крутого, що хотіли б ви, або могли б, або хотіли б зробити, якби у вас був час. Подивіться на список, намалюйте кроки для кожної речі. Складіть набір цілей для кожної речі, якою ви хочете стати, і продовжуйте їх виконувати. Коли ви навчитеся використовувати свою енергію, щоб наростити себе, а не виснажувати себе, ви станете монстром на всі речі, якими ви поставилися, і побачите результати швидше, ніж ви думаєте.
Якщо ви не займаєтесь фізичними вправами, ви приречуєте себе. Ідіть, отримуйте членство в тренажерному залі, або йдіть в Інтернет і вчіться робити віджимання, правильні віджимання. І присідання, і ситупи, і все, що ви можете дістати. Ідіть на пробіжки, щось робіть. Зворотний бік сексуальної енергії - це фізична енергія. Ви будете вражені всіма стінами, в які ви стикаєтесь, що здається неможливим піднятися на психологічному рівні, якщо ви просто зробите тренування, встановлену на хвилини 10-15, стіна не зникне.
Опрацювання - один з найвидатніших інструментів, який у вас є в розпорядженні для зняття стресу. У вас є тіло, ідіть користуйтеся ним. Зробіть роботу звичайною справою, ви будете почувати себе добре і станете кращими, здоровішими.
Знайте це, що коли ви їдете по дорозі до одужання, ви будете ковзати. У вас є потенціал рецидиву. Ваша провина за все, що ви робите, не повинна тривати більше 5 хвилин. Ви єдиний визначальник ваших емоцій та того, як ви реагуєте на своє оточення. Вам потрібно сказати собі, що коли ви перестанете виконувати свої норми, це не зробити це знову - це єдине рішення, яке ви можете досягти, щоб стати кращою людиною. Після того, як ви зробите помилку, обов'язково потрібно зробити щось фізичне, щоб вигнати свій гнів, інакше це знищить вас.
Не можна плакати над пролитим молоком, не проводити жалісних вечірок, і їх, звичайно, не буде закликати Whambulance за те, як ти почуваєш себе жалюгідним. Отримати контроль.
Жалюгідність є головною причиною для людей, які знову повторюються. Люди вірять, що бути по-справжньому жорстким до себе є "катарзичним" і "чесним" і є ознакою одужання-Новини спалахують, це не так. За кожну скаргу, яку ви звертаєтесь з приводу своєї поведінки, відмовтесь і подайте мені 20. Зробіть набір розтяжок. Ідіть на заняття з боксу. Все, що насправді щось робить, краще, ніж злитися на себе.
---------
Я також молився. Я молився щонайменше двічі на день вголос, і цілий день в голові. Для захисту і всього іншого, що мені було потрібно. Я, я досить побожний і роблю все можливе, щоб покращити себе через свою релігію. Я розумію, що не всі схожі на мене, але я порадив би вам, що якщо у вас є навіть найменша іскра духовної ідентичності або переваги, ви можете повністю скористатися цим і виховувати його та допомогти йому розвиватися в цьому процесі. Це був дуже великий досвід навчання на моєму боці речей, і я розумію, що вивчення правильного поводження з сексуальною ідентичністю є основним для розуміння себе та решти Всесвіту. Тому, поки ви при цьому, читайте писання, моліться, моліться цілий день, просіть прощення і слава Богу за все.
Побічні ефекти цієї частини мого одужання, ретроспективно, були дивовижним шляхом прогресу. Поки ви перебуваєте в ньому, ви можете не відчувати, що робите якийсь прогрес, окрім минулого часу. Ось тільки ти перенастроюєш себе. До цього я роками завжди дивився за рогом дні та тижні, відчуваючи, що терор, страх та ненависть були навколо кожної події мого життя.
Оскільки я уникав ПМО, раптом цього терору вже не було. І мені знадобилося кілька днів 30. Чесно кажучи, немає опису відсутності такого жалюгідного стану існування. Я майже не знаю, як діяти. Я ще не перетворився на супергероя (поки). Але я почав дізнаватися, як виглядає самоповага та добра воля. По-справжньому відчуваю, і позначка дня 60, здавалося, увінчалася на моїй голові, і тепер він відчуває себе ще більше.
Ти стаєш щасливішим. Ви більше посміхаєтесь. Дух Божий звучить у вас. Я лише починаю розуміти речі зараз, коли маю на це можливості. Речі, які абсолютно не пов'язані з порно або сексом. Люди починають ставати важливішими, ніж вони були раніше. Ви здобуваєте здатність розпізнавати речі, ставати сміливішими, бути людиною. І два місяці - це лише початок.
Наступним кроком зараз є спроба влаштувати NoFap. Я раджу всім людям, якщо у них є П-залежність, щоб позбутися цього спочатку, протягом днів 60-90, як і я. Це послабить зв'язок між P і ви зможете стабілізувати себе, не повертаючись у P. Виведення також будуть менш інтенсивними. Це найпрактичніший вихід, який я знайшов.
тема: 60 днів Без PMO
автор - EoT23
;