Я перетнув 90 дні вперше після того, як пробував протягом року, перевершивши мої попередні кращі дні 38 досить великим відривом. Найбільшою перевагою є поліпшення моєї поведінки / мови тіла, а також невелика розмова, яка стає набагато легше.
Де я звик подумати і коливаюся під час розмови, тепер я просто скажу перше, про що я думаю. Зараз я посміхаюся набагато частіше, це стає моїм виразом за замовчуванням, тому що я відчуваю себе так проклятим добре про себе більшу частину часу. Це зробило мене більш доступним. Я отримую посмішки від дівчат, і це може зробити мій день.
У деяких сферах життя я дуже успішний, але в інших відстаю. Раніше я прокидався серед ночі з тривогою з приводу тих областей, де я відчуваю, що відстаю ("коли я збираюся робити х"). Це вже не так. Мені комфортно з тим, ким я є, оскільки я виконую план самоперетворення.
Відкидання та думки інших людей більше не впливають на мене так сильно. Думки схожі на тест Роршаха, вони часто виявляють більше про власника думки, ніж про власне тему.
Це може здатися нерозумним, але для мене nofap - це не PMO, це ніколи не PMO. PMO не є корінною проблемою, це симптом більш глибоких проблем, таких як самотність, невпевненість у собі та низька впевненість у собі. Якби PMO була цілою проблемою, то достатньо було б лише nofap. Однак, як багато хто говорив до мене, nofap недостатньо. Нофап слід використовувати як каталізатор для прийняття більш здорового набору звичок і навичок, які роблять вас більш впевненою в собі людиною.
Найбільша порада, яку я маю, - це пам’ятати про те, як ви пов’язуєте почуття та свою реакцію на них. Всякий раз, коли у мене є вранці, я виявляю, що це можна легко усунути, пішовши пописати. Раніше я б використовував це як тілесний сигнал для ОУП і відповідав цьому. Тепер я усвідомлюю, що маю вибір діяти інакше.
Я зрозумів, що лічильник - це просто число. Раніше я хвилювався про втрату мотивації після переходу 90 днів, але це вже не так. Після чесної самооцінки я знаю, що я ще не там, де мені потрібно бути, і це більш ніж достатня мотивація для продовження.
Деякі заключні зауваження:
- Нофап - це “ключова звичка” (з “Сили звички” Чарльза Духігга). Прийняття ключової звички може швидко перенестись на інші сфери життя. Я займаюся, можливо, більше, ніж коли-небудь. Я харчуюся краще, не намагаючись майже так сильно, як це було іноді раніше, мій мозок хоче здорової їжі.
- Агресія: Перші дні коротшими смугами я переживав нестримну агресію, у мене були заклики ламати речі просто тому. Зараз агресія перетворилася на більш вишукану форму, але я все ще час від часу відчуваю первинний інстинкт. Не кажучи, що хотів би, але відчуваю, що міг би комусь розбити обличчя і зламати кістки, якщо б захотів. Я відчуваю, що можу використати свою агресію, якщо потрібно. Раніше я думав, що я буду робити, якщо коли-небудь опинуся в сутичці, сумнівався, чи можу я нанести хороший удар.
- Мрії: По дорозі мені снилося близько 6-7 мокрих снів. Перші кілька були дуже явними і розбудили мене, відчуваючи, що я перехворів. Мій мозок, здається, змінився до такої міри, що найновіші набагато пом'якшились. Пару разів я навіть не відчував оргазму. Якщо ви приймаєте добавки цинку та магнію, вони можуть подарувати вам дикі мрії!
LINK - Звіт про день 90: Мої слова та посмішка зараз дуже легкі
by nonfapp
;