Святе гімно. Я щойно помітив іменинний торт. Минув рік, як я створив цей обліковий запис. Оце Так! Всім привіт. Це була довга подорож.
Отже, я збираюся розбити його на частини 4: Моя подорож, як nofap мені допоміг, мої поради щодо подолання цієї залежності та остаточна записка. Вибачте за стіну тексту.
Моя подорож: Я розпочав PMO через депресію. Мої міркування звучали так: «О, просто зроби це один раз, щоб знати, як це відчуватимеш. Лише один раз і після цього свербіж зникне ». Ну не було, і я був підключений. Згодом я помітив, що в моїй свідомості був туман, що я не чітко мислив, і що мої емоції були на американських гірках, що змусило мене потріскати всіх людей, про яких я дбаю. Я подивився, як подолати цю залежність, і знайшов цей підредіт та розмову про TedX. Поки що я працюю на nofap близько 2 років. За ці два роки, що я боровся з nofap, я справді пролив світло на цей новий препарат, який заполонив наше життя. Спочатку я навіть не міг пройти останні 3 дні! Я б молився, щоб міг перемогти цю залежність, але вона була сильнішою, ніж я коли-небудь усвідомлював. Повільно я дістався за 1 тиждень до рецидиву. І саме тоді я знайшов медитацію (про це далі), яка допомогла мені досягти 30 днів. Минуло 1 1/2 року, і я був готовий кинути, бо був так розчарований своїми невдачами. Але щоразу, коли я казав собі, що відмова - це остаточна невдача і що лише я програю, відмовившись.
Отже, що підштовхнуло мене до 60 днів, а згодом до 90? За допомогою медитації я почав помічати тенденцію, коли через 1 тиждень несприйняття я впав у депресивний / емоційний стан, де життя було тягарем. Я вважаю, що ми називаємо це "рівномірною обробкою".
Так це була остання солома. ПМО викликав цю спіралеподібну депресію, тому що хотів, щоб я був її рабом назавжди (я думаю, це був симптом відміни). Я постійно казав собі в ті депресивні моменти, що це було ЧМО, яке говорило і проштовхувалося. Я це зробив і не міг би зробити це без підтримки Бога, ви, хлопці, і я. Хоча ця подорож до кращого себе вже давно не закінчена.
Як NoFap допоміг мені: Основна причина, коли я почав NoFap, полягала в тому, щоб поправити свої стосунки з Богом і припинити об'єктивізувати жінок. Я із задоволенням можу сказати, що я відчуваю ту саму духовність та зв’язок, як я до РМО, і що я можу дивитись на жінок як на людей, а не на предмети.
Крім того, цей непосильний розпач, який я раніше відчував, не такий сильний. Хоча 8 NoFap повернувся приблизно на тиждень сильніше, ніж коли-небудь, але я зміг усунути це як симптом відміни і подолати його.
Ще кілька речей. Я в змозі встановити контакт з очима, і моя соціальна тривога майже відсутня. Однак я все ще працюю над своїм гнівом та емоційними питаннями, оскільки це коріння набагато глибше. Я вважаю, що nofap був для мене просто способом відійти від цього, але я зараз комплектуюсь і стикаюся з ним так, як я повинен був весь час. У будь-якому випадку, я хочу сказати, що дівчата все більше помічають мене, але я думаю, що я просто помічаю, як вони більше дивляться на мене, коли я більше усвідомлюю і мозковий туман майже пропав. У будь-якому випадку це досить приголомшливо.
Поради: Професійна порада №1: Ви не можете просто дістати PMO. Вам доведеться його замінити, оскільки він просто залишить зяючу діру, де ви проводите весь свій час. Ось декілька пропозицій.
Поміркуйте. Я не можу рекомендувати цього досить. Я знаю, що медитація дала мені кращий контроль над своїми думками, який дав мені кращий контроль над своїми діями. Хоча я повинен попередити вас, що деякі методи медитації призвели мене до дивних кошмарів. Отже, я пропоную дотримуватися простих технік дихання.
Тренування / вправи виділяють ендорфін у вашу систему. Наші тіла не були змушені постійно сідати. Плюс це чудовий спосіб зосередитись на своєму гніві та звільнити всі свої розчарування. Це допомогло мені приєднатися до моєї місцевої гімнастики з муай-тай, оскільки я не міг зробити це самостійно, і по дорозі навчився новим навичкам.
Напишіть журнал, щоб вести облік того, що вас турбує та як ви почуваєтесь з певними темами. Тільки коли я пишу, я усвідомлюю, що мене турбує цілий день.
Ніколи не здавайся. Особливо після цих рецидивів. Знайте, що поки ви продовжуєте битися, ви виграєте. І що ти маєш у собі щось бити.
Заключна примітка: Це було так довго, що часом я не пам’ятаю, що nofap зробив для мене. Але саме тоді я повертаюся до свого журналу і розумію, що я просто звик до всіх переваг nofap. Я повинен продовжувати нагадувати собі, щоб знову не збиватися з місця.
Дякуємо, що читали хлопці. Це багато значить. У мене ще довгий шлях, і я буду ховатися за додатковий приріст ха-ха.
Я дякую Богові за все, що він мені дав у добрі та погані часи.
;