Привіт, це моя перша публікація тут. Зазвичай я просто проходжу через NoFap та / r NoFap, щоб збирати інформацію та читати історії успіху. Але цього разу я фактично прийшов поділитися своїм прогресом з тими, хто може знадобитися.
Спочатку дозвольте мені коротко ознайомитись із тим, хто я:
1. Студент (-інжиніринг), який зараз приймає розрив (повертається цієї зими)
2. Страждав від Хр. депресія (+ соціальна тривожність і біполярність, але тепер я добре, я вам скажу, як!)
3. День 120 + у стандартному режимі та День 60 + на моєму режимі монах. На жаль, мені довелося скинути лічильник приблизно 5 днів тому. (І тому я зрозумів, що я можу надати середній план як для початківців fapstronauts, так і для тих, хто бореться між днями 60 ~ 120 у цій посаді)
2 Речі, якими я ділюсь у цій публікації.
1) Все про день 120 +
- Вступ
- Плюси мінуси
- Близько 120+
2) Що я зробив, щоб подолати депресію, тривогу та ін.
- Журнал
- Як я подолав депресію
Гаразд, дозвольте мені почати без жодного належного.
Вступ...
... Це було на історичний день 6.10.2016 що мій найкращий друг із середньої школи познайомив мене з NoFap. Це було майже 4 ~ 5 місяців після того, як я взяв відпустку в семестр, і я підлягав ПМО приблизно раз на пару днів тому. Але після того, як мій друг познайомив мене з NoFap та його громадами, я спробував це. Я якось переконався в тому, як Чоловічі сперми несе стільки життєвої енергії, що кожного разу, коли людина має рецидив, його потрібно знеструмити.
На початку я справді зазнавав невдач. Я пам’ятаю, наскільки болісно було (тепер, коли мені довелося скинути його знову всього 5 днів тому), доводилося скидати лічильник у різний час. Здавалося, задоволення від PMO -ing (я пишу у формі зменшення будь-яких тригерів наскільки це можливо.) Стали більшими, коли я вирішив відпустити. І я впевнений, що багато хто бореться на цьому етапі NoFap. Це як коли я вперше заявив кинути палити, яким я займався тоді вже 3 роки. Лол, раптом люди навколо мене сказали мені, що подарують мені коробки (це коштує близько 60 ~ 70 доларів за коробку до кінця) сигарет, якщо я захочу. Таким чином, PMO, здавалося, набагато більше обіцяє задоволення раптово. Це було так, ніби сам диявол хотів мене повернути.
Плюси мінуси NoFap
Плюси:
- Продуктивність,
- Ні BrainFog,
- Більше витривалості,
- Більше енергетичного потоку,
- Впевненість,
- Мрії
- Бачення,
- Абсолютна позитивність,
- Життя набуває сенсу,
- Ніякої порожнечі,
- Повний чогось,
- Відновити апетит до їжі, хобі, соціальної взаємодії тощо.
- Ліки проти депресії, тривоги.
- Прокинься краще,
- Відчуваєте себе менш млявими.
- Високо мотивований,
- Більше уваги з боку людей, тобто протилежної статі, тому що ви впевнені в собі, краща людина, найкраща версія себе.
- Також вилікувати проти ЕД, S
- топ фантазувати про дівчат, перестати перевіряти дівчат на вулиці.
Мінуси:
- Ви будете мати Американські гірки. Y
- у вас будуть лайні дні і дивовижні дні, а іноді і нейтральні дні.
- ** Ви більше не будете підпорядковані безкоштовна система винагород of PMO. Якщо ви хочете повернутися до PMO і отримати цей 3 другий оргазм по черзі за ваше життя, будь ласка, вийдіть з цієї теми. (Я сподіваюся, що насправді це ніхто не робить).
: PROS переважають за КОНСУЛЬНО ТАКОЖ!
1. Про 120 +
Добре, я збираюся зробити це максимально стислим у пунктах кулі. NoFap дивовижний тим, що дозволяє вам стати найкращою версією себе.
Читайте,
“Ваш час обмежений, тому не витрачайте його, живучи чужим життям. Не потрапляйте в пастку догми - це життя з результатами мислення інших людей. Не дозволяйте шуму чужої думки заглушити ваш власний внутрішній голос. І найголовніше, майте мужність наслідувати своє серце та інтуїцію ».
-Стев Дж.
і щодня запитуйте себе,
"Ви найкраща версія себе сьогодні?"
* Ви досягнете величі завдяки NoFap. Мотивація піднімається, енергія тече в тобі, і ти стаєш справжньою Людиною. Мені вдалося написати величезні суми всередині них 120 + дні. Я особисто мрію видати власну книгу, і NoFap - це вирішальне значення інструмент, який веде мене.
*Час летить коли ви досягнете межі 60 +. Відчувається, що вся твоя душа зливається в желе, і твій час просто летить тижнями, місяцями. Я не знаю, чому це працює, але я можу здогадатися, що тому, що моя продуктивність, цілеспрямованість, ріст різко зросли? Ти занурюєшся у те, що робиш, для мене тижні просто так швидко пролітають.
*Ви будете мати Числі дні. Це означає, що у вас з’являться дні, коли ви просто відчуваєте, що прогулюєтеся через життя. Як у вас буде почуватися вниз. Багато разів. Але тепер, перебуваючи в NoFap, ви побачите, що вам надається можливість вибору того, чим ви хочете займатися, будь то мрії, захоплення, пристрасті, а не просто куріння, пиття, грати у відеоігри, Netflix-ing. Так ти ВОЛЯ мають ш * т днів. (Особисто мені довелося майже третину ~ четвертого дня 120 + бути схожим на sh * t.) ЦЕ НОРМАЛЬНО, це просто процес, і ви зрештою досягнете успіху завдяки прогресу. Кожні пару днів ви будете відчувати себе sh * t.
Я написав плюси / мінуси, щоб можна було побачити, як виглядатиме цей Успіх.
* NoFap - це не лише отримання дівчат. Будь ласка, хлопці, не намагайтеся просто використовувати NoFap як засіб для отримання дівчини. Зрозумійте, що NoFap - це не просто спосіб залучити дівчат, а інструмент, який переробляє вас на чудові відчуття майже щодня. Це означає, що ви насправді можете знайти і здійснити свої мрії. IE стати автором, отримати цю роботу з високою зарплатою, стати професіоналом, отримати GPA, мати фіксований графік, боротися з депресією. Не звужуйте зору зору лише на отримання дівчат. У людини є вища мета, ніж у того, щоб отримати свою дружину. Отримайте бачення. Читайте Афірмації щодня. Дівчата прийдуть по дорозі ...
* Я знаю, що це важко. Але починайте читати Біблію. З NoFap читання прислів’їв допомогло мені, оскільки це дало мені мудрість та розсуд. Почніть з прислів’їв, оскільки ви перебуваєте в NoFap. Щоранку читайте розділ. Дотримуйтесь ЗАХОДИ.
*Почніть розробку! Це важко. Я досі не ходив у спортзал, щоб займатися хардкор-ліфтингом. Але те, що я робив майже щодня - через день, це те, що я пробіг 1 ~ 2 милі. Біг може дати вам достатньо фізичних вправ, але це мінімальна вправа, яку ви повинні робити щодня. Вправа ВАЖЛИВО.
*Це Змінник життя. Не просто сидіти, сподіваючись на зміни, піти робити зміни, нести зміни, і нарешті Стати зміною.
Журнал
Дні 1 ~ 14. Перші два тижні були, мабуть, найважчими, і найчастіші випадки спрацьовувань викликали вагання. Думаю, найважче для мене було піддатися спокусі і змусити скинути лічильник. (У моєму щоденнику є кілька днів 1-го та 3-го днів, тому що мені доводилося перезавантажувати різні періоди.) Однією порадою, яку я можу вам дати, є не відчувати себе винною чи будь-якими формами ненависті до себе після того, як ви перехворіли. Ми люди. Ми недосконалі істоти. Навіть якщо ти духовно зустрів Бога, часом не вдасться. Ми все ще грішні. Але найголовніше - усвідомити, що все це лише частина процесу.
Графік для NoFap Progress не є лінійним, як ви, напевно, вже чули. Так, важливо, щоб нахил графіка залишався позитивним, але миттєвий нахил буде коливатися на кожному кроці. Це означає, що під час перезавантаження у вас буде багато, багато, багато злетів і падінь. Природно, щоб один день почуватись як * * *, а наступного - чудово.
Отже, як це пройти? Це просто. просто усуньте думки про PMO, як тільки вони з’являються. Спочатку це важко. І нічого страждати. Але через деякий час ви з часом звикнете, і це буде набагато простіше. Методи кожної людини на цьому конкретному етапі різні через те, що думки кожного різні. Деякі кажуть, що встановлення на своїх комп’ютерах блокаторів порно їм допомагає. Деякі кажуть, що взагалі не дозволяють, щоб їхні руки були нижче талії. Робіть те, що вам потрібно робити.
Дні 15 ~ 30. Після перших двох тижнів люди, як правило, втрачають кількість, а іноді навіть забувають про те, що вони їдуть на NoFap Journey. Здебільшого, люди просто втрачають мотивацію. Ось чому перші два тижні зазвичай найважчі. Важливо вести журнал або мати самостійне нагадування кожні пару годин / днів.
Тепер у мене були найяскравіші сни, починаючи від днів 15 ~ 30 до дня 120. Схоже, це пов'язано з усім процесом перезавантаження. Якось NoFap приведе вас до Vivid Dreams.
Якщо вам це цікаво, ось уривок із мого журналу мрій, який я зберігаю приватно,
/ День 15.
"Останнім часом мені сняться дивні, страшні сни".
Спочатку була ця мрія, де я був у своєму будинку в Вонджу та мені з мамою довелося їхати кудись у центр міста, я загнав її туди, і вона вийшла, щоб дістати щось із міських залів. Біля будівлі мерії стояла річка з її водами дуже спокійною. Але раптом води почали пливати до міських залів, і я кричав мамі, щоб потрапити всередину машини. Але вона не змогла це зробити, і тому мені довелося залишити її додому.
Я був у шоці, як тільки приїхав додому. Я не міг повірити, що залишив матір, щоб, швидше за все, померти. Кілька годин я стояв біля дверей, не маючи змоги по-справжньому щось зробити. Думки про те, як моя мати кричала від туги та болю посеред потопу, здавалося, мучили мене, поки я не почув, як крутилася ручка дверей. На секунду я сподівався, що це буде моя мати, але не було, не могло бути. Вона мертва. Я зателефонував своїй матері по телефону, і ніхто не підняв трубку, і що ще важливіше, здавалося, над дверима не було дзвінких звуків. Я підвівся і зафіксував двері якомога швидше. Людина з іншого боку, здавалося, розлючена тим, що я замкнув двері, і я почув короткі звуки туги та розчарування. На частку секунди озноб пройшов через мої хребти, тому що я міг впустити невідомого незнайомця всередину будинку, можливо, щоб убити мене. Забиваючи серце, таємно виділяючи дози адреналіну, я писав своєму братові, щоб дізнатись, де він. Кілька хвилин по тому мій телефон завібрував, і він сказав, що він все ще на роботі.
Чорт ..
Я не міг рухатися. Я хотів закричати з легенів, але не міг сказати ні слова. Здавалося, жоден віск мого голосу не пробивався крізь мій строго закритий рот. Мабуть, я пробув так кілька годин, не знаючи, незнайомець пішов чи ні. Через кілька годин мені зателефонували з номера, якого я не знав. Я підхопив надію почути єдиний голос у цьому світі, який знову зробить все гараздом.
"Привіт, Майкл, це ти?"
Я відпустив полегшення, яке, здавалося, полегшило всі мої тривожні симптоми та розлади дихання. Дякую, Боже..
Вона сказала мені, що її зачепила повінь, але вона прокинулася всередині міських ратуш, але їй не вдалося повернутися додому через повінь. Вона запитала, чи можу я піти і допомогти. Я сказав, що я буду там за секунду, що вона просто почекає мене. Я взувся, навіть не усвідомлюючи, наскільки я голодний, і відчинив двері, щоб побігти сходами на стоянку.
Але моє тіло моментально замерзло, коли я нерухомо зустрів незнайомця, що стояв перед дверима. Він був у темному плащі та в чорному капелюсі. Моє серце перестало качати. Тоді я здогадуюсь сон закінчився.
Так це був уривок з День 15. Я думаю, що в мене є більше записів, записаних у Notes, Evernote, Google Docs і т. Д. За різні дні. Але ви зрозумієте, що ваше мрії стануть більш яскравими зі збільшенням числа У більшості випадків я зрозумів, що починаю отримувати більш яскраві мрії з того часу.
День 21 + До цього часу я мав сукупність підйомів і падінь. Деякі дні, як день 16, 17, я нічого не міг зробити. Я просто сидів навколо, нічого не роблячи, окрім як лінивий поп. Потім, на день 21, Я опинився посеред дня, зрозумівши, що я перебуваю посеред гри у відеоігри, перегляду ютубу чи Netflix, просто витрачаючи час. Я зрозумів, що можу робити більше речей. У певні конкретні дні продуктивність вибухала, і я відчув приплив енергії, і я почував себе сильним, щось на кшталт того, що, мабуть, було результатом таблеток NZT у фільмі Безмежне. Тепер я зрозумів, що хочу більше цих потужних днів.
Я вирішив кинути Куріння сигарет, яким я займаюся вже 5 років. Я вирішую, що більше не буду курити сигарети, а також не вживати марихуану. Я також заявляю, що хочу більше не пити спиртні напої. NoFap, а також NoCig, NoWid і NoAlc я хочу спати на 9PM. У мене почалася фіксована рутина. Я б спав у 9 ~ 10 вечора прокидався навколо 5 ~ 7. Зроби СЕВЕРС, диво-ранковий розпорядок, на який я натрапив.
О, якщо вам цікаво, що таке ЕКОНОМИ, ось посилання, яке ви можете перевірити
- це чудова ранкова маршрутизація, яку, як я дізнався, називають SAVERS, перевірте це просто погугливши, 'ЕКОНОМІСТИ ранковий режим '
День 23. Я знову почав читати. Я не міг читати так протягом багатьох років, тому що тривалість моєї уваги становила приблизно 3 ~ 5 секунд. Тепер я можу зосередитись на читанні. Кожні 3-4 дні я отримую дні, коли я насправді спокійний. Я можу дещо передбачити майбутнє завдяки минулому досвіду та здоровому глузду. Здоровий глузд підказує мені перестати гуляти з цими дітьми, яких я називаю найкращими друзями. Все, що ми робимо - це грати в більярд, грати у відеоігри, їсти, відпочивати, лаятися, витрачати час. Я розумію, що нікуди не дідусь так.
День 27. Я читав, книги для самодопомоги, переглядав мотиваційні відео, читав, виписував свої думки на папір. Це дуже допомагає, і я відчуваю, що насправді чогось досягаю. Я не відповідаю деяким своїм друзям, коли вони телефонують мені, щоб погуляти. Я обмежуюсь виходами раз на тиждень.
День 30 + Я почав писати звіт звітності в Google Sheets разом з партнером. У ньому є конкретні цілі на день, яких я повинен досягти, читати / писати / запускати / працювати / пробуджувати / тощо. Я рекомендую вам зробити це також. Якщо у вас немає партнера, це нормально. Просто зробіть його самостійно у такому форматі.
День / Дата / Час пробудження / Вправа / СПАСИ / Читання сторінки / Назва / Запис / Робота
1. 12 / 21 / 16 / 9: 00AM / Запуск 1.2m / Так. / 20 сторінок. / Біблія / 3 pgs / 5 год
2. 12 / 22 / 16 / 8: 45AM / Виконати 0.6m / Половина. / 10 сторінок. / Brisingr / 1 pg / Немає роботи
3. 12 / 23 / 16 / 10: 23AM / Прогулянка 1.5m / Так, / Пропущено. / Біблія. / 2 стор. / 5 год.
Я кинув соціальні медіа. Я кинув раз і назавжди. З мого телефону видалено facebook, SNS, instagram та всі інші форми програм соціальних медіа. Я зрозумів, наскільки чистими фігнями мене годують через SNS, News та тощо. Я хочу переглянути основи свого життя, щоб побудувати нову, яку вибирають за власним бажанням відповідно до моїх цінностей та переконань, а не іншим.
(Зараз я буду рахувати дні з кроком 10.)
День 40 + Я відчував багато сексуального потягу. Я сильно збудився. Це було майже важче, ніж перші 1–14 днів NoFap. Я відчув тут найбільший сексуальний потяг. Я ходив по книжкових магазинах і читав купу книг. Мотивація, натхнення та знання це три речі, на які я зосереджуюсь у ці дні. Мені теж кілька разів снилися вологі сни. Це нормально, оскільки це не було PMO.
Зараз у мене є журнал мрій, який я веду. Ці мрії настільки яскраві, що я можу запам’ятати кожну деталь в момент, коли прокинусь. Але протягом дня я забуваю, тому мені подобається записувати їх, як тільки прокидаюся.
Я усвідомлюю, що мої успіхи настільки впевненіші. Я відчуваю себе так чудово. Я зараз в Сеулі, на літо. Я відчуваю, що живу знаменита приказка,
“Ваш час обмежений, тому не витрачайте його, живучи чужим життям. Не потрапляйте в пастку догми. Не дозволяйте шуму чужої думки заглушити ваш власний внутрішній голос. І найголовніше, майте мужність наслідувати своє серце та інтуїцію ».
Схоже, що ця та багато інших цитат, які я знайшов, лунають голосами в моїй голові, коли я йду. Я чудово себе почуваю і завжди прагну бути продуктивним. Зараз я багато ходжу в бібліотеки, щоб працювати над особистими проектами. Я поставив свої особисті цілі.
Мої особисті цілі.
1. Створіть League of Legends Montage
2. Напишіть мою власну книгу.
3. Читай багато книг і не марнуй ні дня, Карпе Дім.
Лист звітності наразі дуже успішний. У мене великі плани подорожувати Європою та Африкою до грудня.
День 50 + Я в книжковому магазині. Зараз я читаю по 1 ~ 2 книги на тиждень. Я відчуваю депресія дуже повільно йде. Brainfog все ще тут щоранку. Дуже засмучує прокидатися і займатися спортом, бо вранці у мене не так багато енергії. Це відчуває жахливо бігати / сидіти / планка / віджимання ритуал щоранку. Деякі дні я виявив, що я кричав голосно від розчарування. Почуття безнадії та розгубленості. Я був дуже підкреслив, в цей час.
Я натрапив на книгу, яка ввела мене в мінімалізм. Ідіть google Minimalism і станьте мінімалізмом. Разом з NoFap це зробить ваше життя більшою.
Я хочу зараз подорожувати. У мене всі плани вже з того часу день 25. Але я, можливо, не зможу поїхати через біль у спині. Док сказав мені, що мені доводиться ходити в лікарню з хіропрактики два рази на тиждень.
День 60 + Чудово себе почуваю. Як ця NoFap річ просто дивовижна. Побічні ефекти - симптоми абстиненції є, але дуже мінімальні. Я знову стає дуже роговою. Навіть дивлячись на найменший тригер дає мені повний E. Я відчуваю себе дуже чоловічо, і мій сексуальний потяг виходить за рамки приголомшливого. Але з цією енергією я зараз більше зосереджуюсь на написанні.
Я повернувся до Америки, пробув у Кореї протягом літа близько 2 ~ 3 місяців. Я весь час зосереджувався на лікуванні депресія та отримати а добре життя рутина. Я зараз у бібліотеці.
У бібліотеці я відчуваю себе зануреним у письмо. Я пишу вже 2 години після того, як з’їв бутерброд, який купив у кафе Au Bon Pain. Це не відчувало нічого схожого на 2 ~ 3 години, тому що я був таким зосередженим. Дивовижний. Воістину дивовижно.
День 70 + Цей тиждень сповнений біди. Я відчуваю, що застряг у в’язниці. Минають жахливі дні. Вони сірі. Я відчуваю себе відокремленим від суспільства. Одноманітні дні. На цей момент я записав стільки речей. У мене є сторінки сторінок письма. Я пишаюся собою, але не можу поєднати крапки, щоб зробити з неї книгу. Я щодня пишу про різні речі.
я відчуваю пригнічений знову. на цей момент депресія більше не забирає мого життя, вона просто там висить, як пара темних кіл. Я не максимізую / мінімізую, як катастрофа. Але це просто нудно.
Часи самотності - це часи зростання. Я більше не можу зв’язатися зі своїми однолітками. Все, про що вони говорять, - це речі, які мені більше не цікаві / за якими я не стежу. Я почуваюся дуже самотньо через це. Я почуваюся самотньою, бо немає людини, з якою я хотів би поговорити. Я ізолювався від натовпу.
Я все ще продовжую оновлювати Звіт про підзвітність. Ми з партнером перебуваємо на 7 ~ 8-му тижні. Це була гарна подорож, але я не думаю, що ми зможемо так продовжувати .. Ми обидва відчуваємо, що живемо в монотонне життя. Кожен день - це той самий день і зараз. Це відчуває дуже розчарування. Я зрозумів, що зараз читаю більше фантастичних книг. Я думаю, що я маю менталітет ескапізму під час читання. Мені слід більше зосередитись на белетристичних книгах.
День 80 + Я відчуваю себе краще. Але я визнав той факт, що у мене будуть злети і падіння на постійному рівні. Я не надто збуджуюсь про речі вже. У свою чергу, Я не впадаю в депресію так легко.
Я мав божевільний мрії про минуле 50 днів. Я намагався записати їх усі, але в більшості випадків мені це не вдалося, тому я маю близько 10 повних спогадів мрій.
Мрії відчувають наживо. Я прочитав у темі, що це нагорода для NoFap.
Все в житті є Монотонний. Я шукаю сенс свого життя, читаючи Біблію, спілкуючись з Пастором і читаючи Слово Боже. Існує життя у слові Божому. Але важко не відставати від кожного дня.
Останнім часом я грав у багато відеоігор. Binge Gaming знову. Ааа ...
День 90 + Буквально те саме лайно щодня. Я прокидатися вранці напишіть пару сторінок, пообідайте, почитайте, підете до лікарні вт /п'ятниця. Зайдіть до бібліотеки на 3, поверніться до 6. Їжте вечерю і грайте у відеоігри до тих пір Sleep. Я працював над створенням монтажу Youtube для моєї Ліги легенд. Я працював над цим цілий місяць. Я гадаю, я якось пишаюся. Дні вже не довгі. Я відчуваю, що зараз так швидко проходять тижні 2. Я втрачаю відчуття побачень. Я завжди забуваю, який сьогодні день.
День 100 + Я взяв кілька захоплень. Я став більш стійким та впевненим у собі перед публікою. Я більше не тусуюся з минулими друзями. Я працюю над собою, щоб стати великим.
Так, я відчуваю, що я успішно переніс фокус свого життя від Друзів, Задоволення та Миттєвих досягнень до Сім'ї, Зростання та довготривалих досягнень. Не знаю, чи варто мені повертатися до коледжу, бо не хочу.
Хм, я справді не знаю, яку спеціальність мені слід взяти .. Моя мати хоче, щоб я стала юристом. лікар. Я не знаю, чи це я хочу.
(Мій тон звучить нудно і монотонно, тому що я пишу цю тему вже близько 4 годин.)
День 110 + Відтоді стосунки з Богом стали набагато кращими день 70. Я почав повертатися до церков. Я молюсь щодня і слухаю похвальні пісні, ніж естрадні пісні. Я втратив мету життя. Я залишаюся в межах параметрів Бог.
День 120 + У цей момент я втратив конкретну кількість. Щодня вести підрахунок було безглуздо. Я просто знав, що це було день 120 щось додаючи / віднімаючи від 1 дня.
Я вкрай пригнічений, і я повторно розвинувся бо я відчував огиду до себе. Я не обов'язково мав тягу до порно. Я просто зробив це, бо був вкрай пригнічений той день. Але я відчуваю себе дивно краще. Тепер я знову на 5 Day. Не знаю, як це повинно бути. Але принаймні для мене це було справді важко, дуже монотонно, тихо, довго і самотньо. Гаразд, відчуваєш, що ти робиш одне і те ж лайно щодня. Але тоді ви якось очікуєте на інший результат, або на те, що ви можете зійти з розуму.
Добре! Це було все, мій досвід с 120 +. Це було не багато, але це було щось. Я відчуваю, ніби я пояснив це так, ніби в основному це були дні, які складались із тьмяності та одноманітності. Я просто хотів написати чесний журнал. Але це справді чомусь так відчувалось. Я припускаю, що я просто перестав спілкуватися з неправильними людьми у своєму житті, і це, можливо, зробило це трохи нудним. Але в будь-якому випадку це було кращий життєвий досвід що я мав.
2. Вилікувавши депресію, як я, природно, це зробив!
Я десь страждав від депресії 6 ~ 7 років зараз. Підсвідомо це, мабуть, почалося раніше, але я визнав основні симптоми приблизно 6 ~ 7 років тому. Я був там, на дні скелі. Суїцидальні думки щодня, Ніякої надії в житті, скарги на життя, Fuck life, куріть і пийте щодня, #НазадКоли я був крутий.
Тепер, якщо ви прочитаєте всю нитку, то зрозумієте, що було дано чимало підказок, але я обов’язково все тут у цьому заключному розділі.
Журнал зберігає секрет лікування депресії, природний рецепт: NoFap і мінімалізм та Бог.
1. NoFap не дасть вам енергії.
2. Мінімалізм виключить все непотрібне у вашому житті.
3. Нарешті, Бог поведе вас.
Ось швидке порівняння.
Минуле: Куріть половину пачки сигарет на день. ПМО кожні пару днів. Пийте алкоголь, вживайте марихуану кожні пару тижнів. Грайте у відеоігри 8 годин на день, можливо. Їжте нездорову їжу. Плутати з посвідченням особи. Відчуваю себе втраченим. Звичайно, я був у депресії.
Але тепер, коли я успішно реалізував NoFap, мінімалізм плюс Бог, що веде мене,
Нове Я: Інтимні стосунки з Богом (або, принаймні, намагайтеся щодня або близько того). Немає PMO, NoFap. Без алкоголю / сигарети / марихуана. Менше відеоігор. Грайте у Відеоігри як нагороду за розумне та продуктивне використання слова. Їжте їжу регулярно. Регулярний цикл сну. Мінімалізм. Немає SNS / Соціальні медіа / Новини / «Небажана стрічка». Відчувайте себе краще з точки зору особистості -> Більш впевнені, мудріші -> Розсудливість (не спілкування з друзями, які лише витрачають час).
Занепокоєння все ще тут, і пам’ятайте, депресія завжди затримується за кутом, щоб вдарити мене панічними атаками всякий раз, коли я відчуваю себе вразливим. У цей момент я бачу це так, як завжди буде так, тому просто спробую жити життям.
Але серйозно, після 120 днів, депресія, Занепокоєння а інші пішли. Я розпочав цілу справу «Гарне життя», щоб позбутися депресії та тривоги. По дорозі я більше зосереджувався на мріях і пристрастях, футуристичних речах, і тепер я відчуваю, що мене більше не контролює той монстр, який раніше жив на моєму горищі.
Насправді я маю стільки ще сказати. Але я зупинюсь на цьому, бо руки болять після 4 годин написання. Ідемо на пробіжку, принесем обід і, можливо, підемо писати / читати ще раз. До побачення зараз.
Той самий лайно різний день
Дякуємо, що прочитали цю довгу нитку.
LINK - Про 120-й день: "Як відновити контроль над життям, покласти край депресії та відбити тривогу".
;