Вибачте за мою англійську, я з України. Звіт про тижні 9 тут. Я мастурбую протягом 6 років (з 12) і 5 років з порно. Перш за все: NoFap дійсно того не вартий. Переваги:
- Тривога помітно знизилася
- Більше немає порно фантазій
- У вас немає безкоштовного, швидкого та потужного джерела дофаміну, тому ви починаєте робити РЕАЛЬНІ речі, щоб почуватись краще
- Рівень дофаміну та графік сну стабілізувалися
- Соціальні відносини покращилися, я відчуваю інтерес з боку дівчат, які раніше не звертали на мене особливої уваги
- Якість голосу змінилася
Через деякий час з самого початку я відчув себе справді БАДУ як фізично, так і психічно. У мене навіть є якісь панічні атаки, і це здавалося нескінченним, але я знав, що це пов’язано з перезавантаженням. Коли ти відчуваєш себе БАД, ти починаєш знаходити способи покращитися, крім PMO, і ти стаєш кращою людиною в реальному житті.
Якщо ви можете відмовитися від мастурбування, у вас є потенціал зробити кардинальні зміни у вашому житті. ПМО - це спосіб впоратися зі стресом і нудьгою. Це настільки стимулює, що ви стаєте його частіше використовувати. З часом ти стаєш наркоманом. Під час абстракції вам слід знайти нові (здорові) способи подолати стрес. Це може бути дихальна техніка чи хобі, але не інше захоплююче заняття. Це головне, що допомагає. Успіхів вам, хлопці! Залишайтеся на шляху і вам стане краще.
LINK - Звіт 63 днів
by rodjer2
;