90 днів тому я буквально вбив самогубство. Все руйнувалось. Я все ненавидів. Я майже відмовився від розпачу, поки не зрозумів, що в цьому світі я є єдиним джерелом свого власного щастя. Я не можу на когось покластися на щастя. Мені не потрібні порнозірки, щоб зробити мене щасливим. Мені не потрібен Інтернет, щоб зробити мене щасливим. Мені потрібно лише для того, щоб залишатися щасливим. Я порадую себе. Навіть якщо це означає змусити себе пережити найгірший з уявних болів.
Я гадаю, що те, що вони кажуть, є правильним: «Ти усвідомлюєш свою справжню силу лише тоді, коли сильна сила - це єдиний вибір, який ти маєш». Тоді я вирішив, що цього разу Я НЕ ПРИПАДУ. Тож я взяв на себе все і бився, як чортовий звір. Я не шкодую про боротьбу. Чесно кажучи, мені сподобалася сутичка. Це зробило мене сильнішим, ніж я коли-небудь був.
Моє життя суттєво змінилося. Я ніколи не думав, що в житті буде так весело жити. Моє соціальне життя покращилося. Мої оцінки покращились. Мої стосунки з родиною та друзями SKYROCKETED (Багато разів я буквально був у центрі уваги на їхніх зборах). як чувак, У відсотках, до nofap, я був на 99% в депресії і на 1% щасливий. Зараз я на 100% щасливий і .. 100% ТРАХНО НАСЛАДУЮТЬСЯ. Як би там не було, я там якось перебільшував. Не зрозумійте мене неправильно, я все ще стикаюся з деякими труднощами у своєму житті, спонукання все ще приходять до мене у випадкові часи, і я приймаю великі виклики, переслідуючи їх з повною силою. Я стикаюся з багатьма перешкодами, але навіть зіткнутися з перешкодами зараз так весело. Я почуваюся набагато живішим і набагато більш “пов’язаним з природою”. Я серйозно, брате. Це того варте.
Друга частина вашого запитання: 90 днів тому моя впевненість була закопана в землю, я розглядав людей не більше, ніж сміття, я розглядав себе як ще більший шматок сміття. У мене не було друзів, мої оцінки були лайном, батьки завжди злилися на мене, я ніколи не заступався за себе, а моя собака, яка була моїм єдиним другом у цьому світі, також померла за 2 дні до цього :(. Це було наче я застряг між дві чорні діри, одна втягує мене в нікчемність відчаю, друга тягне мене в нікчемність туги. Обидві чорні діри стають сильнішими, а я посередині розриваюся на шматки. Я знав, що більшість моїх проблем були спричинене моєю залежністю від PMO. Я досі чітко пам’ятаю той день, того дня я лежав у своїй спальні, тримаючи в руці гострий ніж, дивився на блискучий шматок металу, мені так хотілося порізати зап’ястя так погано, через свої невдачі , за те, що у мене не було друзів, за те, що мої батьки розчарувались у мені, за те, що я був марний (або я так думав). Потім я побачив сльози на краю ножа і помітив, що це мої Плачу після того, як, Ідк, 3 роки почувався чудово чудово. Я зміг думати чіткіше. Я вирішив пробачити себе Минулого разу і хотіли битися знову.
Я насправді не страждав від екстремальної еректильної дисфункції .. Ідк, можливо, тому, що мені все ще 18 років, і більшість чоловіків страждають на ЕД в тридцяті роки. Забавно, я здивований, що я не отримав екстремальної ЕД, тому що протягом останніх 2 років я PMOed 4-5 рази на день. Однак я страждав якоюсь формою ЕД, мій пеніс болів більшість разів протягом першого тижня. Я ледве отримав ерекцію. Це вилікувалося приблизно через тиждень. Я справді не впевнений, чи це був якийсь ЕД, але це те, скільки це описує. Повернув моє збудження і після цього мав ерекцію (за винятком плоскої частини). Говорячи про плоскі лінії, давайте перейдемо до наступної частини вашого запитання 🙂
В основному Ранкові ліси були жахливими. Щоб перемогти їх, я зробив одну просту річ. У той момент, коли я прокинувся: Я НЕ ЗАЛИШИВСЯ В ЛІЖІ. У мене був такий розпорядок дня, який тривав 45 хвилин: Холодний душ, фізичні вправи та медитація. Це був такий дивовижний спосіб розпочати мій день. Вранці ліс не був таким поганим, як рівна лінія. Святе лайно. Рівна лінія мене так занепокоїла. У мене було запитання, яке виникає у більшості людей, які живуть у квартирі: чи мій член все ще працює? Але, я читав повідомлення на NoFap, що це був просто ваш мозок, який вас обдурив. Я почав лаяти себе: «ВИ БАГАТИ СВІЙ ДИК ЗАБАГАТО, ТЕПЕР, НЕХАЙ, ГРАЙТЕ З ВАМИ. ОКО В ОКО ”.
На моєму обличчі є енергійний, щасливий і впевнений погляд. Це дивовижно. Люди також роблять йому компліменти.
Соціальна тривога? БАХ, Я ЦЕ ЗНИЩИВ ВЕРСІЙНИМ 90-ДНЕВНИМ ЧОПОМ! Чувак, я такий мудак і симпатичний хлопець одночасно. Я навіть не здогадувався, що такий дивовижний. Моя соціальна тривога зараз нульова. Говорити мені ні до чого. Я можу буквально з кимось поговорити без страху. Я створив підтримуючу групу друзів, які завжди стоять на моєму боці у важкі часи. Я навіть приєднався до баскетбольної команди у своїй школі, і мої друзі сказали, що я був схожим на чоловіка матчу в 5 із 7 ігор. Зараз моє соціальне життя дивовижне. Батьки поважають мене. Мої друзі поважають мене. Мої вчителі поважають мене. Навіть мої вороги іноді виявляють ознаки поваги. і я поважаю їх усіх удесятеро. Це дивовижна людина. Я можу гарантувати вам ваше соціальне життя, якщо ви можете гарантувати мені 90 днів.
РЕЧІ, ЯКИХ Я НЕ МОГА РОБИТИ ДО РОЗВІДУ, АЛЕ Я МОГУ ЗРОБИТИ ЇХ ЗАРАЗ: Є тонна їх. Нофап сильно покращив мене фізично та розумово, тому цілком природно, що моя здатність виконувати завдання покращиться. Задовго до Нофапа у мене не було мотивації до школи. Я провалив 3 класи. Зараз я є одним з 3 найкращих учнів у класі. Я наполегливо працюю і із задоволенням вивчаю щось нове щодня. У мене багато і багато витривалості. До початку роботи, хвилини роботи здавались б годинами роботи. Зараз години роботи здаються хвилинами роботи. Я вдосконалювався у спорті, навчанні, соціально та загалом, як людина.
Я вжив крайніх заходів, щоб дістатись там, де я сьогодні. Найголовнішим з них було: "ТІЛЬКИ ВИКОРИСТАННЯ ІНТЕРНЕТУ НА БІБЛІОТЕЧНОМУ КОМП'ЮТЕРІ БЕЗ БІЛЬШЕ 15 ХВИЛИН НА ДЕНЬ". Я буквально віддав телефон і ноутбук сестрі і сказав їй не віддавати їх протягом 90 днів. (цікавий факт: я не повернувся до неї через 11 днів після того, як попросив ноутбук, і вона сказала мені gtfo, що я ціную). Інтернет - це велика велика проблема для багатьох фапстронавтів тут, тому, хлопці, найкраща порада, яку я вам дам, - це якомога більше утримуватися від нього.
Але я даю кілька додаткових порад:
- Старий добрий холодний душ (прийміть 3 через день, якщо вам доведеться)
- Роздумуйте (почніть з 5 хв. І перейдіть до 15 хв. І далі.)
- Вправи (віджимання, підтягування та бігові круги - це те, що я зробив. Попередьте і вступайте в спортзал, що було б набагато краще.)
- Не фантазуйте нічого (ніколи не заходьте у світ фантазій). Зазвичай це фантазування пов’язано з переглядом занадто великої кількості телевізора, тому я пропоную дивитись мінімальне або взагалі відсутність телебачення, оскільки це також економить ваші проблеми з обережністю щодо тригерів
- Щойно у вас стає роговим, ЗМІНУЙТЕ СВОЄ ЕКОЛОГІЮ якнайшвидше.
- Подайте заявку на роботу або можливість волонтерства у своїй громаді. До справи також рахуються.
- Дізнайтеся що завгодно. Математика, наука, кулінарія, програмування, словниковий запас, нова мова (я вивчив кілька іспанської мови протягом днів 90).
- (це трохи екстремально, але я все-таки це зробив, і це спрацювало для мене), тримайте погляд низьким, коли ви знаходитесь надворі. Не озирайся і не перевіряй дупи.
- Приходьте в Інтернет на NoFap лише тоді, коли позиви занадто потужні і вам потрібна допомога
НАЙГОЛОВНІШЕ: Ніколи не піддавайтесь стресу. Клянусь, хлопці-боги, медитація була для мене настільки корисною, коли у мене виникали такі речі, як головний біль, рогатість чи будь-який стрес.
Ось кілька моїх порад:
- фізичні вправи (так як ви лінуєтесь, коротка прогулянка була б досить хорошою)
- Точковий масаж. (вправа, яку я знайшов корисною, ви можете її шукати)
- Пийте багато води
- Їжте різноманітні фрукти
- Чистота дуже важлива
- Поставте мету - Коли ми маємо мету щось зробити, лінь згасає
- Майте реалістичні цілі, які створюють енергію всередині вас
- Планування - це надзвичайно важливо. Складіть графік, розкладений на ваш день, коли ви будете постійно на роботі, ДОКОЛЬ ВИ НЕ ПЕРЕЙДЕТЕ НА ЛІГО.
- Станьте обізнаними про своє оточення. Наприклад, обізнаність під час лекцій у коледжі, усвідомлення подій у громаді, усвідомлення себе тощо.
- Самоконтроль - мати самоконтроль надзвичайно важливо. Коли ви контролюєте свою енергію, ви в кінцевому підсумку не витратите її на марні речі і не спрямовуєте на більш позитивні речі.
- Медитація - Дуже важлива і зніме блокаду у вашій свідомості, яку багато хто з нас, як правило, називають "лінню"
Дотримуйтесь цих 11 порад, і ви обов’язково встигнете.
- Телебачення було дуже важкою наркоманією, яку можна було розірвати. Розумієте, одне, що я зрозумів щодо NoFap, це те, що якщо ви хочете досягти успіху в цьому, вам доведеться змінити свій спосіб життя. Холодний душ та фізичні вправи можуть бути корисними порадами, але якщо ви не зміните свого ставлення до життя, ви не зможете досягти успіху в NoFap. В основному я бився як 5 наркоманій одночасно. Залежність від: порно, мастурбації, кави, телебачення та Інтернету. Отже, як я вже згадував, я віддав ноутбук і телефон сестрі і сказав їй не віддавати його мені, поки не закінчиться 90 днів, і я навчусь деякій самодисципліні та саморегуляції, вона погодилася. Єдиним Інтернетом, яким я зміг користуватися, було в бібліотеці. Це дуже ускладнило доступ до порно. Телевізор, я іноді ходив днями, не дивлячись його. Навіть якби я це дивився, я іноді дивився б новини АБО національну географію. Протягом цих 90 днів найбільше, що я дивився телевізор за день, було приблизно 45 хвилин. Ось я зараз, Ідґаф про телебачення вже (хоча національна географія дуже цікава). Тепер ось інша справа, ви повинні замінити свою залежність кращими речами. Коли я зацікавився вивченням іспанської мови та математики, я перестав думати про свої звички так само, як і раніше. Подивіться, що я там зробив? Перше, що я зробив, було надзвичайно важко отримати доступ до своїх залежностей. По-друге, я замінив свою залежність кращими речами. О, утримання від Інтернету було, мабуть, найбільшою допомогою. Буквально 90 днів без facebook, instagram, twitter, youtube. Я сказав "ні" нічому, що веде до чогось, що веде до будь-чого, що веде до будь-чого, що веде до тригерів. Я не кажу, що перегляд телевізора чи користування Інтернетом - це якийсь гріх, просто треба знати, як ним користуватися. Я використовував їх лише для навчальних цілей або для прослуховування чистої музики. Це все.
- Зараз порно tbh здається мені огидним. Я не можу повірити, що раніше робив таке глупе дерьмо. Буквально, сидячи в кутку, дивлячись, як чужі стукають, як все. Тільки його малюнок змушує мене скутись на макс. Так що так, порно зараз просто здається мені огидним. Мені дуже сумно, що мене на чомусь схопили роками, а також мені сумно по відношенню до моїх побратимів, які потрапили в огиду так. Я розглядаю це як ВЕЛИКУ трату часу та енергії. Зараз я не відчуваю тяги до перегляду порнографії, вона буквально мертва, і я рада, що саме я стратила цього сина з пістолета. Повертатися до цього було б безглуздо, тому що а) це огидно б) я не хочу знову залежати від цього і в) мені це не цікаво. Нульові переваги. Тисяча шкоди. Період.
У будь-якому випадку, хлопці, я вирішив зробити “запитати мене про що завгодно” як подяку за всю вашу допомогу. Зараз я можу набагато краще керувати собою. Я справді отримую позиви. У мене була велика рівна лінія. Однак я бився з усіх сил і тримав свою увагу на кращому світі для себе, замість дурних думок, що виправдовують PMO. 90 днів змусили мене вивести голову з дупи і побачити прекрасний світ навколо мене. Я не був таким щасливим з дитинства. Наркоманія PMO та NoFap багато чому мене навчили.
Ще раз хлопці, велике спасибі Запитайте у мене що завгодно на світі! Дозвольте почати, сказавши велике спасибі кожній людині цього підрозділу, яка допомогла мені домогтися цього. Ви, хлопці, найкращі.
;