Ви коли-небудь відчували порожнечу або вичерпання життєвої енергії після перегляду порно? Або відчували, що втратили якусь мету в житті? Чи використовуєте ви порно, щоб допомогти вам заснути вночі? Або використовуйте це, щоб заспокоїти вас до або після того, як ви зробили / зробили щось, що викликає у вас тривогу? Те ж саме. Мені було 7 років, коли я вперше зіткнувся з порнографією.
З моїм дитинством до юнацького життя життя ставало все більш нецікавим і нудним. Потребу в пригодах та меті я виявив у відеоіграх та телевізійних серіалах, щоб викликати моє хвилювання та тримати мене в зоні комфорту. Сексуальне бажання я знайшов у порно. Коли я ходив до середньої школи у віці 11, я переглядав порно кожні 2 до 3 днів. У віці 16 я б дивився один-два рази на день. Сцени та категорії, які я сприймав як надзвичайні та захоплюючі за рік до цього, стали стандартними та нудними. З кожним роком мені потрібно більше кількості та екстремальних матеріалів, щоб отримати той самий рівень дофаміну, який я отримав рік тому. Коли я був 17, я витрачав 1 на години 2, намагаючись знайти ідеальну сцену з цією ідеальною дівчиною. Я б назвав плани з друзями, щоб я міг залишатися вдома і дивитися порно. Це завжди було б на думці. Я жив монотонним життям. Цикл, який повторювався знову і знову. Мені не було відомо, що порно контролює мої рішення в житті. Цю пригоду та хвилювання можна було знайти поза порно та відеоігор. Мені не було відомо, що я покладаюсь на порно, щоб позбавити мене від будь-якого дискомфорту, стресу, болю чи нудьги.
У літні канікули 2014 близько липня та серпня у віці 17 я натрапив на статтю в Інтернеті про людину, яка кинула порно і отримала життя, про яке завжди мріяла. Я був шокований. Ніколи не чув, щоб хтось розповідав чи читав, що порно може завдати шкоди вашому фізичному та психічному здоров’ю та знизити якість вашого життя. Я поняття не мав, що щось подібне можливо. Я злякався зробити крок, щоб дізнатися, залежний я чи ні.
Через кілька днів після більшого дослідження цієї теми я знайшов Інтернет-спільноту, яка підтримувала один одного в боротьбі з порно. Я вирішив зробити крок, щоб дізнатися, наскільки я сильний, і чи зможу я відмовитися від порно, доки я хотів у кінцевому підсумку дізнатися, що я залежний чи ні, я встановив собі денний лічильник і вирішив повернути собі життя.
Через декілька днів я зрозумів, що буду наділений на порно, щоб полегшити розум і тіло. Коли мене вразили такі почуття, як страх і смуток, я занепокоївся, бо більше не міг від них втекти. Я багато провалювався і кілька разів повторювався. Відпочинок був мучним досвідом сорому та порожнечі. Я знав, що мушу змінити свій підхід.
У середині березня 6 місяців після того, як я вирішив кинути порно, моє життя змінилося. Я рано прокинувся. Я вранці приймав холодні душі. Я почав регулярно вчитися і займатися медитацією. Мої смуги днів, які я не рецидивував, ставали все довшими та довшими. Я вжив заходів, щоб бути більш соціальними. В результаті я пережив спалахи радості та щастя. Я бачив, що можливо, якщо я можу повністю заборонити порно зі свого життя.
1 через місяць у квітні. У мене була віха 20 днів. Це була шкільна тиждень увечері, і я просто пішов спати. Я не міг спати, тому що в мене були сильні позиви, і мене рухав ріх. Я був на краю падіння зі скелі. Але я цього не зробив, і я став сильнішим і впевненішим у знанні, що можу це зробити. Я набуваю багато самодисципліни в процесі. Після цього моменту я зрозумів, що можу створити що-небудь у своєму житті, якщо тільки буду відданий і зосереджений
Наприкінці травня я пройшов сильно з 2 місяців без порно. Я почувався по-справжньому впевнено, але я опустив свою охорону і отримав глибоке залучення до сексуальних фотографій у Facebook. Мій мозок руйнувався, я пішов абсолютно без свідомості і не знав. Моя похоть перейняла свою думку, і після місяців 2 не перегляду порно я стрибнув назад у дірку, яку я виліз з 9 місяців тому. Мені було так погано, що я відчував, що я мертвий. У мене не було ні почуттів, ні думок. Я поклявся у своєму житті, що це буде востаннє. Я перерізав усі емоційні та фізичні зв’язки з порно і став дивовижно зосередженим та відданим.
З тих пір я ніколи не дивився порно, і не планую ніколи повертатися в ту темну сферу життя.
Чому і як кинути порно
Мене звуть Вінсент, я допомагаю чоловікам отримати більше любовних цілей та пригод у своєму житті.
"Ми є тим, що робимо щодня" - Анонімний
"Якщо ми зробимо те, що завжди робили, ми отримаємо те, що завжди отримували". - Доктор Робер А. Гловер
Моє життя зараз змінилося. Я пригодний, радісний і усвідомлений. 2 тижнів після цього востаннє я зустрів дівчину, і в мене був перший раз у житті вражаючий досвід роботи з нею! Я став студентом з обміну та прожив в іншій країні з приймаючою родиною протягом 10 місяців. Я продовжую служити світу своїми дарами та цінностями. Я продовжую кидати виклик собі у всіх сферах життя. Коли я озираюся назад, я можу зрозуміти і з'єднати точки того, наскільки я був сміливим і наскільки я сміливий сьогодні, щоб протистояти посередництву щодо порно. Я зв’язуюся зі своїми почуттями. Я вмію бути щасливим, де б я не був. Я схвильований, коли прокидаюся за день. Я вдячний, що живий.
Багато людей бачать порно як здорове позбавлення від стресу щоденного життя. Я вважаю це втечею від проблем і почуттів, з якими не хочеться мати справу. Більшість бачать порно як нормальне та основне. Я бачу це як руйнівний продукт як фізично, так і психічно шкідливий для глядачів та акторів. Більшість бачать порно, як дивляться телесеріали. Я бачу порно як ще один наркотик, коли його фабричні дистриб'ютори знаходять все більш креативні та більш екстремальні способи зачепити вас і зачепити.
Як кинути порно
Тепер ви знаєте мою подорож, саме час вирішити, чи хочете ви поїхати і зробити свою. Виконайте такі дії, як вони пронумеровані та описані. Дайте мені знати, яким чином я можу вам надіслати або якщо у вас є якісь коментарі, якими ви хочете поділитися, зв’язавшись зі мною в цьому профілі
КРОКИ
Крок 1 - Чіткість
Ви повинні з'ясувати, на якому рівні ви є надійними або залежними від порно. Найкращий і найпростіший спосіб дізнатися це - утримання від порно. Я закликаю вас не дивитися порно чи мастурбувати протягом днів 4. Встановіть собі денний лічильник, який ви можете отримати через Інтернет або додатки на мобільних пристроях. Перегляньте ці кроки. Тепер будьте чесні до себе. Наскільки важко вам це було за шкалою від 1 до 10. Що ви навчилися утримуватися від порно та мастурбації протягом днів 4? Чи відчуваєте ви надійність чи незаперечність від порно? Якщо ви відповіли першим, продовжуйте виконувати ці кроки.
Крок 2 - Знання
Щоб перемогти ворога, ти повинен знати свого ворога. Умійте відповісти на ці запитання. Що порно робить наш мозок? Які ризики порно? Які переваги отримують від виходу з порно? Який негативний вплив порно на наше життя? Читайте історії про людей, які опинилися в подібному становищі, як ви, і тепер змогли перемогти над своїми викликами. Великими ресурсами є NoFap, Yourbrainonporn, перезавантаження, боротьба з новими наркотиками.
Крок 3 - розум
- прийняття - Прийняття того, де ми знаходимося, дає нам простір рухатися з того місця, де ми знаходимось, туди, де хочемо бути. Скажіть собі або запишіть це речення. "Я (заповнити) і у мене виникають труднощі (заповнити)." Скажіть це комусь, кому ви довіряєте, щоб збільшити силу цієї вправи. Приклад: "Я прихильний до порно, і мені важко утриматися від цього"
- Зобов'язання - У нас є сила отримати те, що ми хочемо в прямому ефірі, якщо ми робимо на більш глибокому рівні більше, ніж просто думки та свої почуття. Ми повинні стати нашими зобов'язаннями. Здійснивши сьогодні, визначиш, що ти завтра. Знову скажіть собі або запишіть: «Я зобов’язуюся (заповнити), щоб я міг стати (заповнити), щоб я міг більше (заповнити) у своєму житті» Скажіть це тому, кому ви довіряєте, щоб збільшити силу цієї вправи. Приклад: "Я зобов’язуюся кинути порно, щоб я міг стати свідомим та усвідомленим, щоб мати більше спокою та любові у своєму житті"
- Бачення - Наші бачення мають силу формувати наші світи. Запишіть у журнал чи на папері, як виглядав би ваш світ, коли ви були безкоштовно порно. Як би ти виглядав? Що б ти робив? Як би ви діяли? Як ви взаємодієте з оточуючими людьми? Як ти взаємодієш з людьми, яких ти любиш? Якими були б ваші захоплення? Чого б ви досягли? Запишіть їх для ефекту 10x.
Крок 4 - виклик
Перезавантаження - Тепер, коли ви підготовлені, ви готові розпочати свою подорож. Якщо ви ще не почали відмовлятися від порно, це чудова можливість почати ЗАРАЗ. Я маю на увазі вже після того, як ти зараз читаєш ЗАРАЗ. Кидаючи виклик собі, спочатку вам стане незручно. Незабаром вам буде комфортно, коли вам буде незручно. Бути незручно означає, що ви розтягуєтесь, тим самим зростаєте. Це хороший знак, продовжуй рухатись. Ви перейдете через процес, який називається перезавантаження. Намотування мозку від порно. Ось відео про основи перезавантаження.
Перейдіть на YouTube тип у Перезавантажте основи перезавантаження.
Виклик - Тепер, коли ми перекрили перезавантаження, настав час для дій.
Настав час поставити собі виклик. Я рекомендую починати з малого.
1. 7 днів
2. 2 тижнів
3. 1 місяць
4. 2 міс
5. 3 міс
6. 5 міс
7. 1 рік
8 ...
Це деякі проблеми, які ви можете взяти на себе. Просто пам’ятайте, що ви повинні розтягуватися. Не занадто багато і не занадто менше. Визначення себе 1 року, коли ви починаєте, переповнить вас і відштовхне вас, якщо ви не зможете. Складіть календар і вкажіть дату дня, який ви хочете досягти. Святкуйте, коли досягнете мети. Придбайте собі подарунок. Вийди та танцюй на вулиці. Зробіть щось, що запалює вас всередині. Насправді святкуйте кожен день, коли ви живі. Особисто мені знадобилося 9 місяців, щоб мати останній рецидив. І для мене знадобилося 2 років, щоб завершити перезавантаження. Не дозволяйте цьому відштовхувати вас. Приймайте це день у день. Година за годиною. Момент за мить.
Невдача та навчання - Коли невдача. У нього є вибір 2. 1. Щоб стати депресивним і розчарованим у собі. 2. Вивчіть, чому і як ви провалилися, щоб не повторити себе. З-за невдачі у вас є можливість дізнатися, що призвело до невдачі, коли і як. Тепер знайте про ці чинники, і якщо ви зможете їх усунути, зробіть це.
Крок 5 Підзвітність та інструменти
Підзвітність - Партнер з підзвітності - це той, хто підтримує та несе відповідальність за ваші відповідні цілі. Я настійно рекомендую знайти когось, хто має ті самі цілі та боротьбу, як і ви, щоб ви могли притягнути один до одного відповідальність. Таким чином ваше партнерство матиме баланс між наданням та отриманням цінності. Ви можете знайти партнера з підзвітності на цьому форумі.
http://www.NoFap.com/forum/index.php?forums/accountability-partners.7/
Інструменти - Деякі речі, які можуть допомогти вам у дорозі.
- Холодний душ - допоможе вам стати комфортним з незручним, і вийде прямо з голови, і позбудеться ваших позивів
- Медитація - Це дасть вам можливість контролювати свою свідомість і допоможе зробити більш відповідальний вибір.
- Журналістика - Журналізація чудова тим, що ви ведете розмову з самим собою. Ви дізнаєтесь більше про себе, чого ви хочете, які ваші мрії, які ваші слабкі та сильні сторони.
- І багато іншого, що вам ще належить відкрити для себе. Тут важливо знайти те, що працює для вас.
Крок 6 - Любов, пристрасть та мета
Що б ми не робили чи не хотіли, ми, людство, просто хочемо бути щасливими. У вас є чудова можливість тут усвідомити, що вас підтримує, а що ні. що є чи може підтримати вас у тому, ким ви хочете бути? Які речі не підтримують вас і забирають велику кількість вашого дорогоцінного часу? Будьте по-справжньому чесні з собою. Запишіть свої запитання та поділіться ними з людиною, якій ви довіряєте.
Зараз у вас є багато енергії та часу, які ви зазвичай витрачаєте на перегляд порно. Що це ти завжди хотів робити. Чим ти цікавишся? Пробуєте новий вид спорту? Навчання інструменту? Знайти люблячого романтичного партнера? Поверніться до того, що ви написали у своєму баченні. Тепер прийміть дії щодо того, що ви сказали, що будете робити чи мали би, якби порно не було у вашому житті.
Пошук і виконання речей, які ви любите, дасть вам нову мету і допоможе вам значно відмовитися від порно. Я так схвильований за те, що ти знайдеш у цій мандрівці.
загальні помилки
- Вам не доведеться робити це поодинці. Я знаю, що у вашому соціальному колі важко знайти людей, які мають однакову думку щодо порно. Але якщо ви не запитаєте і не поговорите, ви ніколи не дізнаєтесь, чи може хтось із ваших друзів мати ту саму проблему. Потім є онлайн-спільноти, якими я поділився з вами. Вам не обов’язково бути стороною. Знайдіть і надайте підтримку в цих громадах і подивіться, як це вам приносить користь.
- Завтра не потрібно бути вільним від порно. Зрозумійте, що це повільний і тривалий прогрес, і він не відбудеться протягом ночі. Це спосіб вдосконалення способу життя, а не хитрість, яка дає вам супер сили
- Вам не потрібно зберігати це в таємниці. Прийняття доброчесності з собою, поділившись її з коханими, значно зміцнить вас. Спочатку вони можуть бути шоковані, але, маючи на увазі, що це нормально, і спробуйте дати якомога більше чесності та інформації про цю тему. Це люди, які, можливо, можуть вас найбільше підтримати.
Інші
Уявіть себе 10 років відтепер, якщо ви не вживали заходів, і ваше життя буде таким самим, як сьогодні. Ви були б людиною, якою ви хотіли бути? Подумайте, 10 років тому, ви тепер людина, якою став ваш 10-молодший молодший? Ніколи не пізно. Чому б не почати сьогодні?
Тепер я дам вам невеликий перший потужний крок, який ви можете зробити, щоб дати вам необхідний імпульс. Тепер я хочу, щоб ти заглянув у своє минуле. Скільки часу ви витратили на перегляд порно? 1 година на день або більше чи менше, скільки за хвилини чи години? І от коли це почалося? Тепер обчисліть кількість часу, який ви витратили на порно за останні 3 роки.
...
Вражений? Подумайте і запишіть усе, що ви могли робити і могли зробити, коли б ви витратили весь цей час на те, що любите і хочете робити.
Я вірю в тебе. Якщо я можу це зробити, ви можете це зробити також. Я нічим не відрізняюся від вас. створити себе, ти можеш це зробити! Ми можемо це зробити! Поділіться зі мною все, що ви хочете дізнатися своїми думками, питаннями, почуттями. Я буду тут, відповідаючи на них.
Продовжуйте іскрити!
Вінсент
LINK - Кроки 6 Як закрити порно / мою історію за днів 1000
by Віні Віні
;