Тож для початку я почав мастурбувати десь у віці 12 років, а зараз мені 19. Коли я починав, це були лише фотографії, але тоді, звичайно, я виявив порно і скористався високошвидкісним Інтернет-порно, яке я зараз бачу просто жахливим. Минулий рік був гіршим, оскільки я вирішив вступити до коледжу в Інтернеті, оскільки став більш доступним. Я, мабуть, робив це 6-8 разів на тиждень. Щось, чим я не пишаюся. Минулого року я почав страждати проблемами ерекції, а також страждав від депресії.
Я не зрозумів, чому у мене були ці проблеми в 19. Я вирішив перевірити рівень тестостерону в березні 2017 року і отримав бал 320 загального тестостерону та 14 із вільного тестостерону. Для тих, хто не знає, безкоштовний тестостерон, як правило, важливіший, оскільки саме це вміє використовувати ваше тіло. Все-таки мої результати вважалися нормальними, але були нижчими. Тому я вирішив змінити своє життя і зробити все можливе, щоб виростити їх природним шляхом і, сподіваюся, допомогти своїм проблемам ерекції.
Я все своє життя благословляв неймовірною силою волі зупинити щось. Мені ніколи не було важко, але nofap однозначно був винятком. Я ніколи не вважав себе залежним від порно, поки не перестав його використовувати. До цього дня я зміг зупинити порно і не дивився жодного порно за 110 днів. Я справді не хочу ніколи повертатися назад і дивитись на це. Близько 80-го дня я вперше мастурбував без порно і почувався чудово. Я був настільки здивований, що зміг підняти це без порно. Я теж робив те саме близько 100-го дня.
Давайте поговоримо про всі плюси щодо nofap.
- ВИРІШЕНА ЕРЕКТИЛНА ПРОБЛЕМА. Нофап здебільшого допоміг мені вирішити мої еректильні проблеми. До того, як це робити, у мене не було ранкового лісу. Через пару тижнів він повернувся. Потім пізніше я міг отримати ерекцію, просто думаючи.
- СОН. Це дуже допомогло моєму графіку сну. Останній рік я навчався в Інтернет-коледжі, і мій цикл сну був невдалим. Зазвичай я засиджувався до пізнього часу і відволікався на високошвидкісне Інтернет-порно годинами, що руйнувало мій цикл сну.
- КОНФІДЕНЦІЯ. Ще одним позитивним є те, що я відчував не стільки підвищення впевненості, скільки справді почуття не турботи про те, що думають інші. Щоразу, коли я був навколо людей, я вважав, що став більш соціальним
- ЛЮБОВ ДО МУЗИКИ. Я все життя займався музикою і 2-3 рази на тиждень грав у барних шоу. Останній рік музикування я просто робив за гроші. Однак зупинка порно дозволила мені відтворити свою любов до музики та гри на інструментах
- ТЕСТОСТЕРОНОВІ РІВНІ. Я зробив аналіз крові кілька днів тому після 3 місяців прийому nofap, кращої дієти, кращого сну та більшої фізичної активності. Мій загальний рівень T піднявся до 582, а мій вільний T насправді подвоївся до 29. Що насправді занадто високо поза нормальним діапазоном ха-ха. Я не впевнений, чи nofap допоміг мені рівень Т, але всі мої зміни способу життя, включаючи nofap, підвищили рівень Т за короткий час 3 місяці.
Тепер поговоримо про мінуси nofap
- СТРЕС. За своєю натурою у мене багато стресів і переживань. Однак я використовував порно та мастурбувати, щоб розслабитися. Без цього я став найбільш напруженим і параноїком у всьому своєму житті. Я не знав, як з цим впоратися, і у мене почалися фактичні напади паніки.
- ДЕПРЕСІЯ. Я не розумію, як nofap допомагав депресії деяких людей. У мене була середня депресія до початку, але я пережив найгіршу депресію за все своє життя. Я був суїцидальним прикордонником, що мене лякало, бо ніколи раніше не почувався таким.
- СИМПТОМИ ВІДВІДУ. Через кілька тижнів після зупинки порно у мене почали розвиватися 2 дуже дивні симптоми абстиненції. Я вивчив ці симптоми, і вони насправді є симптомами занадто великої тривоги та стресу, які nofap викликав у мене переживання. Першим симптомом відміни було випадання волосся. До nofap у мене було найгустіше волосся серед усіх знайомих. Після початку nofap і напруги майже кожен день моє волосся починало линяти набагато більше, ніж зазвичай, і не має таку товщину, як раніше. Я дуже сподіваюся, що це виправиться само собою, але я нещодавно не стільки напружувався, що покаже час. Ще один симптом відміни, який у мене почався, - це коли я піддавався стресу, я відчував, як у мене горло було. Звичайно, це мене ще більше злякало, і це все одно з’являється, коли я відчуваю стрес
Я хотів дати кілька порад, щоб допомогти кожному, хто починає з nofap.
- ТРЕНУВАННЯ. Дійсно знімає розум з речей і є прекрасним зняттям стресу
- СЛІП. Націліться на сон 8 годин для контролю стресу
- ЗАСТОСУЙТЕ ВІД ВІДНІХ ФІНІЙ ТА ТВ-шоу. Дійсно намагайтеся уникати певних фільмів і телепередач із сценами сексу. Наприклад, я люблю гру престолів і, безумовно, дивлюся новий сезон, але в цьому шоу є багато сцен сексу, які можуть бути стимулюючими. Натомість я насправді пережив частину свого дитинства і переглянув кілька мультфільмів 90s, таких як Batman The Animated Series та Justice League, і ці шоу насправді кикас і не відволікаюсь від перегляду більше шоу з еротичними сценами.
На завершення, на даний момент я насправді не впевнений, що радий, що розпочав роботу nofap. Я знаю, що це не те, що хочуть почути багато людей, але це спричинило для мене багато поганих побічних ефектів, які, сподіваюсь, скоро зникнуть. Я все ще страждаю від депресії, і мій стрес трохи покращився, але він все ще присутній, ніж раніше. Я міг би бути просто дуже довгим, але я не думаю.
Головне, що я хочу сказати людям, які думають про запуск nofap, - це знати, що це не жарт. Нофап дуже важко робити протягом тривалого часу, і ви повинні бути готові до деяких вилучень. На сьогоднішній день я вирішив більше не повертатися до порно, але буду мастурбувати зрідка, оскільки тепер я можу це контролювати, а не більше, ніж раніше. Головне з nofap - це просто контроль.
PS
Також невелика допоміжна записка. Людям молодшого вікового віку я настійно рекомендую перевіряти рівень тестостерону. Більшість лікарів не перевіряють і не думають, що це проблема, будучи настільки молодими. Однак рівень тестостерону значно впав за останні кілька років, і це може бути основною причиною ваших проблем, навіть якщо ви цього не знаєте. Я був би радий допомогти кожному з вихованням їх природним шляхом.
by Gjh125
by Gjh125
;