Частина інформації, яку я надам, може здатися дріб’язковою або навіть неактуальною (будь ласка, сміливо її обробляйте, що хочете), але, сподіваємось, у цілому це призведе до більш особистого та детального уявлення про те, хто я є, що я стояти за, і чому я роблю NoFap.
Хоча моя історія та подорож можуть об’єктивно стосуватися лише мене, я сподіваюся, що можу дати надію тому, хто, можливо, втратив усі свої. Я впевнений, що втрачав своє багато разів. Не можу сказати, що отримав так званий супер влади. Не можу сказати, що моє життя чарівним чином покращилося. І ні, я не можу сказати, що я змушую дівчат опускатися на коліна одним поглядом. Але, я, безумовно, можу сказати, що я на крок ближче до людини, якою я завжди хотів бути.
Особиста інформація:
- Мені 19-річний чоловік, який є спеціалістом з неврології та молодшим у коледжі.
- У мене середньотяжкий і тяжкий ступінь СДУГ (нещодавно вирішив регулярно їздити на вивансе, оскільки симптоми стали занадто сильними, щоб боротися в умовах коледжу).
- У минулому стикалися з важкою соціальною, мовленнєвою та загальною тривожністю. В даний час моє занепокоєння просто викликане надзвичайно стресовими ситуаціями, епізодом депресії або конкретними налаштуваннями, які мені не зовсім комфортні.
- У вас були епізоди сильної депресії. Найновіший з них тривав з вересня-початку березня
- Зараз у семестровому розриві намагаються остаточно розібратися після важкого епізоду депресії, тривоги та загального бажання подолати більшість моїх минулих проблем, перш ніж я справді почну рухатися вперед
- Важкий пияк при депресії, інакше буде пити лише соціально.
- Куріння ввімкнено і вимкнено (однак вирішив назавжди кинути палити, і я зараз майже в повному місяці)
- Інцидентний рекреаційний споживач наркотиків (знеболюючі, бур'яни та психоделіки)
- Не пийте жодної соди (киньте 4 місяців тому)
- П'є каву і вимикає (тільки міцну, чорну та турецьку)
- Фізично: дуже здоровий і активний
- Волосся і погляд: два пальці вгору
- Вегетаріанець за останні 3 роки через етичні та екологічні причини. Я уникаю перероблених продуктів і намагаюся приготувати майже всі мої страви зі свіжих інгредієнтів.
- Система віросповідання: анархо-індивідуаліст із сильними капіталістичними схиленнями (ротбард)
- Релігія: Ісусист, який є агностиком-теоїстом (я вважаю, що всі є агностиком в основі), який погоджується з багатьма буддійськими вченнями. Набагато духовніший, ніж релігійний.
- За останні 5-6 роки медитували дуже регулярно.
- Слухайте що-небудь музично, але улюблені: NMH, Pixies, Mac DeMarco, Paul Simon, Sly and the Family Stone, Pavement, The Magnetic Field, Charles Mingus та Fantasy Rainbow (http://www.last.fm/user/Greatestmusic95 напевно, не має значення для всього цього, але чому б ні)
- Улюблені літературні рухи включають Бітника, нью-йоркську школу та брудний реалізм. Улюблений роман та автор - пошта Чарльза Буковського.
Інформація про ПМО:
- Почав ПМО в зрілому віці 11
- Почав PMO проходити звично майже відразу
- Початок PMO проводився 1-3 рази на день, повільно прогресував до 2-5 разів на день і, нарешті, досяг максимуму 4-10 разів на день за останні кілька років.
- Мій запис за день - це, швидше за все, щось над 15
- На основі моїх розрахунків мастурбував приблизно 12,000-15,000 рази в моєму житті
Інформація про NoFap:
- Я знав, що у мене проблема з PMO досить скоро після того, як я почав PMO'ing.
- Спробує близько 10-20 раз на рік вийти з PMO у віці 11-14
- Буде спроба приблизно 5-10 раз на рік вийти з PMO у віці 15-17 (приписуючи падіння через те, як дізнатися про те, наскільки поширений ПМО)
- Я не можу визначити кількість цифр протягом останніх 2 років, але я постійно чергував спроби NoFap, рецидиви, втрату надії, повернення до колишнього шляху, удару про якесь дно, а потім спроби NoFap ще раз.
Речі, які допомогли мені зупинити ПМО
- Близький друг, щоб поговорити про все це
- Не зациклюйтеся на довільних етапах, хоча це дуже добре, коли ви їх вражаєте
- / r / NoFap
- Зрозумійте, що лише ви можете по-справжньому кинути будь-яку залежність, лише якщо ви робите це заради ВИ
Проблеми, з якими я стикався через NoFap:
- Безбожні заклики час від часу робити спроби. Ми істоти, керовані тестостероном, c'est la vie
- Мені не потрібно занадто багато коробок тканин
- Занадто багато часу на моєму руки
Переваги, які я відчув завдяки NoFap:
- Хоча я спочатку був дратівливим, депресивним і тривожним (дні 14-21), моє поточне базове значення, безумовно, краще, ніж це було раніше (muh дофамін).
- Не відчуваючи сорому постійно займатися коханням до своєї руки, спостерігаючи, як виходять незнайомці. Кожен. Неодружений День.
- Бути трохи ближче до повного контролю над своїми діями, почуттями та життям. PMO був справді наркоманією, за яку я вдячний, що нарешті майже подолав (я не думаю, що хтось колись буде там на 100%). Покинути сигарети було прогулянкою в порівнянні з цим. Порівняно з цим відвідування опіатних запоїв, які тривалимуть 1-2 тижні, відхід і перерва були просто жартом. Вісім довгих років, але я думаю, що я нарешті тут.
- Випадкові споживачі повертаються вперше за досить довгий час. Слід зазначити, що моє лібідо завжди було надзвичайно високим, і підтримка нудоту ніколи не була серйозною проблемою.
- Подумки я відчуваю себе ясніше. Я відчував би себе таким виснаженим після важкої та тривалої сесії ПМО. Сеанс може тривати 6 + годин.
Як я стежив за NoFap та речами, які я дізнався стосовно нього:
Протягом перших 30-ти днів я докладав відвертих зусиль, щоб уникнути будь-якого сексуального вмісту. Навіть повністю одягнені жінки, які не мали жодної форми чи форми, піддавались сексуалізації. Це означає, що я уникав певних дощок на 4chan, фотографіях на Facebook, і в основному чогось занадто візуально привабливого. Приблизно через 30 днів я зрозумів, що відверте уникнення не є довгостроковим рішенням. Хоча я не шукав порнографії, сексуально приємних фотографій чи речей у тому загальному оточенні, я не докладав таких самих зусиль, щоб уникнути подібних речей будь-якою ціною. Натрапивши на щось, що вам здається привабливим в Інтернеті і в реальному житті, неодмінно станеться, але не вірте, що ви скинули або втратили якийсь прогрес, коли, а не якщо це так. Точка, коли вам буде комфортно бачити щось сексуальне і просто рухатись далі, очевидно, буде відрізнятися від людини до людини, але життєво важлива для повного одужання.
Тепер окантовка. Те, що я робив, я б не класифікував як кант. Через 30 днів я вирішив час від часу перевіряти свою ерекцію, очевидно, без порно і без фантазування. Це може складатися приблизно з декількох gooood натискання ніколи не більше ніж на кілька gooood секунд. Очевидно, я б не рекомендував це тому, хто вважає, що це призведе до повноцінної мастурбації. Однак цілком приємно завоювати психічний аспект всього цього і мати можливість побачити, де ви знаходитесь зі своєю ерекцією.
Ще одна тема, яку я бачив, - це мокрі сни. Якщо я правильно пам’ятаю, за останні 5 днів мені снилося 100 вологих снів. Усі вони були викликані мною у тому, що я усвідомив усвідомлений сон, вирішив зайнятися сексом, а потім прокинувся до пари шортів з одними з найбільших навантажень у моєму житті. Хоча через це я не зазнав жодних невдач, я читав про людей, які почуваються так, ніби вони рецидивував, і навіть відмова від поточної серії через це. Ваше тіло призначене для того, щоб раз у раз вивантажувати вантаж, не дозволяйте природним функціям тіла обмежувати головним чином психологічну природу NoFap. A сприймається невдача не повинна відкладати всі зусилля, які ви доклали до цього моменту.
Як я назавжди кинув ПМО?
Чесно кажучи, кинути PMO було найскладнішою справою, яку я коли-небудь робив у своєму житті. Не те, що ця нинішня серія була найскладнішою, яку я коли-небудь робив, але 8+ років боротьби з цим і, нарешті, перемоги над нею, безумовно. На мою думку, єдиний спосіб, по якому хтось може по-справжньому кинути, - це через ви і не дозволяючи невдачі повернути вас повністю назад. Нехай не обманюють вас доброзичливі публікації на цій дошці. NoFap насправді не є подорож все або нічого, відбудуться відступи. Я провалювався сотні разів, поки не потрапив сюди, і не думав, що стану тут.
Плани майбутнього та заключні слова:
Хоча це стосується не безпосередньо NoFap, а самовдосконалення. Не обманюйте себе і вважайте, що прогрес і вдосконалення є лінійними. У кожного обов’язково будуть життєві невдачі. Що стосується NoFap, розглядайте рецидив як невдачу. Рецидив - це не що інше, як невдача, якщо ви не дозволите це щось більше, ніж це. Одна помилка не є виправданням для іншої, а іншої тощо. Хіба колективні моменти, що призводять до ковзання, не були кращими, ніж коли ковзання було лише окремою частиною вашої повсякденної рутини? Якщо ні, можливо NoFap не для вас. Але якщо ці моменти були, продовжуйте наполягати. Кілька кроків вперед на крок назад - це ще прогрес. Я щиро бажаю всім вам найкращого і сподіваюся, що колись кожен із вас досягне того, до чого прагнеш.
LINK - Якщо я можу кинути, може хто завгодно. Обширний та дуже особистий звіт про день 100.
by HamOnWhy
;