Маленька довідкова історія
Історія успіху ніколи не обходиться без попередньої історії. Отже, я почну тут першим. Якщо вас це не цікавить, сміливо переходьте до історії успіху нижче.
В даний час я 20 років з довгою історією PMO. Я вперше подивився порно, коли мені було 10 років, коли один мій друг показав мені кілька порно фотографій моїх улюблених героїв мультфільмів. Спочатку мені було якось огидно. Але час йде, і коли я бачу все більше і більше цих фотографій, я починаю насолоджуватися цим.
Пару років потому мені вже було нудно карикатурний порно і почав бачити фотографії реальних людей у бікіні та нижній білизні. На той момент я ще не знав M та O частини PMO. Але я насолоджувався ерекцією, яку мав, коли дивився на ці фотографії. (Так, я отримав ерекцію лише завдяки перегляду фотографій жінок у бікіні)
Я побачив своє перше порно-відео, коли мені було 13 років, я думаю. У той час мені було якось огидно з "секс" відео. Але мені так сподобалось відео BJ та HJ. Тим не менше, я не знав M і O лише через рік, коли знав обрізаний занадто багато, поки я не еякулюю. Я пам’ятаю, як вперше мастурбував, мені було погано. Але я намагався знову і знову, поки не отримав задоволення від мастурбації та оргазму.
Я не був наркоманом до 16 років. Але навіть тоді я не розумів, що був наркоманом. Я не думав, що весь туман мозку та зниження інтелекту, а також проблема моєї фізичної форми - це ефект ПМО. Я не думаю, що у мене тоді була соціальна тривога.
Правда в тому, що я за все своє життя зустрічався лише з двома дівчатами. Але я все ще незаймана, тому що мені так подобалося PMO, що я ніколи не займалася сексом зі своїми колишніми.
Але тоді я провів лише 3-4 сеанси за тиждень, коли мені було 17 років. Я пішов до коледжу, і це означає, що я вперше живу самостійно без своєї сім’ї. Моя залежність вийшла з-під контролю, і я щодня піднімався. До цього часу я почав відчувати більше проблем через PMO. Я почав відчувати соціальну тривогу, мій фізичний стан та інтелект занепали, я почав невдало навчатись на заняттях тощо. Але я досі не усвідомлював своєї залежності.
Два місяці тому я дізнався про цей субредіт і прочитав стільки історій. Потім я зрозумів, що вся моя проблема виникла в моїй залежності від PMO. Але зміни я розпочав лише місяць тому, коли вирішив, що цього достатньо. Я вирішив спробувати 7-денну пробну версію NoFap, і я боровся, бо це було дуже важко. Але після цього я почувався чудово, тому вирішив спробувати 30-денну пробну версію. Боротьба здається набагато легшою. Тепер після всіх цих переваг, які я відчув, я вирішив спробувати 90-денну перезавантаження. Побажай мені успіху!
Історії успіху
Тепер я хочу назвати кілька змін, які я відчув протягом останніх 30 днів. * Немає більше туману мозку! Я відчуваю себе набагато розумнішим і можу вбирати інформацію, як губка! Але я ще не знаю свого виступу в класі, школа починається наступного тижня, тож ми побачимо!
* У мене набагато більше енергії! Незважаючи на те, що я не почав займатися фізичними вправами, я відчуваю, що я сильніший і не легко перевтомлююсь. Ну, я збираюся завтра підписати членство в спортзалі, тож ми побачимо, чи це правда.
* Я більш впевнений у собі. Хоча моє соціальне занепокоєння ще не зникло, розмовляти з людьми, дивлячись на їх очі, здається набагато простіше. Але, я досі намагаюся поговорити з жінками.
* Набагато більше вільного часу. Тоді я витрачав майже 3-4 години на день на PMO. Тепер, коли я не займаюся PMO, я можу проводити той вільний час, читаючи книги, які я люблю, та вдосконалюючись. Я почав вчитися грати на гітарі цього місяця!
* Ранкова деревина повертається! Коли я був наркоманом, мій член не здавався високим. Я також ніколи не отримував жодної ранкової деревини. Але зараз я відчуваю, як мій член сильніше зводиться, і щоранку я отримую ерекцію!
* Прищі. Цей дивний. У той час як у всіх інших, здається, перестають виникати вугрі після NoFap, у мене з'явився 3, коли я почав NoFap, тоді як у мене в житті цього не було.
Кілька порад від мене
Для вас, хто все ще намагається робити NoFap, я хотів би поділитися кількома порадами, які зробили мене на сьогоднішній день.
* Робіть щось інше, коли відчуєте позиви. Наприклад, я завжди переходжу до цього підрозділу, коли відчуваю позиви. Читання оповідань змусило мене продовжувати свою роботу.
* Прийміть теплий душ. Я знаю, що це дивна порада. Але це працювало найкраще для мене. Дуже багато людей пропонують прийняти холодний душ, коли відчуваєте позиви. Але я виявив, що мені стає більш роговим, коли я замочую себе в холодному душі.
* Вправа! Так, я ще не відвідував спортзал. Але я роблю кілька віджимань і присідань з додатковою енергією від пропуску PMO. Це вам допоможе відходи Ваша енергія, якою Ви зазвичай займаєтесь ПМО.
* Намагайтеся не думати про PMO або NoFap. Іноді мені стає легше, коли я не думаю про PMO чи NoFap. Зосереджуючи свій розум на чомусь іншому, мені не потрібно боротися, щоб вивести з ладу PMO. Отже, спробуйте зробити і подумати про щось інше. Це значно полегшить.
Отже, на цьому мій звіт закінчується. Якщо у вас є запитання, просто опублікуйте їх нижче, і я постараюся відповісти з усіх сил. Залишайся міцним, приятелю!
LINK - Звіт про пробну версію 30-дня
by Фректор
ОНОВЛЕННЯ
Гаразд, для тих, хто хоче знати, ці минулі тижні 2 були для мене дуже важкими. Вікторини, іспити, терміни проектів, все було, і цей тиждень був піком. На цьому тижні мені також трапилось пропустити заняття в тренажерному залі і почала їсти нездорово. Також дуже багато перепадів настрою.
Саме сьогодні ввечері я відчуваю настільки потребу у звільненні свого стресу. Отже, я несвідомо вирішив оглянути деякі підводні апарати NSFW, мене включили і почали дивитись кілька порнофільмів. І тоді, я не знаю, що сталося, але я почав переходити, і через кілька хвилин, бум! Я перехворів.
Здається, вся моя вага зникла відразу після того, як я перехворів. Але це гарне почуття триває недовго. Я почав відчувати себе дуже винним і соромним за себе. Але, я не думаю, що це принесе мені користь, тому я просто пішов далі і почав писати про це відразу.
Однак я зрозумів, що мої 103 дні не були витрачені даремно лише тому, що цей рецидив кілька хвилин тому. По дорозі я дізнався так багато речей, і хотів поділитися усім цим з вами, хлопці. Йдеться не про наддержави (хоча так, вони справжні), а про те, що могло б збити мою охорону і що я міг зробити, щоб запобігти рецидиву.
Що змушує мене хотіти Фап Ну, я помітив деякі зразки, коли відчуваю потяг до фапу. Заклик, як правило, викликається будь-яким з наступних:
* Нудьга. Коли мені нудно, я в кінцевому підсумку переглядаю Reddit, а потім заходжу до деяких підписок NSFW. І так, це зробить потяги високими, як нахуй.
* Самотність. Я помітив, що у мене ніколи не виникало позивів, коли я поруч з людьми. Але коли я одинокий у своїй кімнаті, почнуть з’являтися спонукання, щоб обдурити вас.
* Високий рівень енергії. Коли я працюю, я, як правило, використовую майже всю свою енергію. Тому у мене не залишилося б енергії на фап. Але коли я почав пропускати заняття, моя енергія буде там чекати, коли його звільнять.
* Порно. Я думаю, це найочевидніше. Але що робить це небезпечним - це скрізь, ми цього лише не усвідомлюємо. Краще тримайтеся подалі від усього, що вас збуджує.
* Стрес. Так, це сталося сьогодні ввечері. Коли ми в стресі, ми прагнемо шукати втечі. І іноді ми вважаємо, що жоден фап не найкращий спосіб врятуватися. (Хоча насправді це не так)
Що ви можете зробити, щоб не допустити розслаблення
Тепер, коли ми знаємо, що приносить нам позиви, ми можемо знайти спосіб боротьби з ними.
* Тримайте себе зайнятими. Таким чином, вам ніколи не буде нудно. Ви ніколи не встигли б навіть подумати про PMO. Спробуйте знайти щось, щоб навчитися, або спробуйте просто щось створити. Як би там не було, намагайтеся бути зайнятими, щоб у вашому розумі не було місця для PMO.
* Іди туди! Тримайся подалі від своєї кімнати, особливо якщо ти самотня. Бути наодинці в кімнаті - одне з найнебезпечніших дій, коли ти намагаєшся піти на NoFap. Спробуйте поспілкуватися та поспілкуватися з вашим другом або насолоджуватися часом, прогулявшись до парку наодинці.
* Тренування. Це для того, щоб переконатися, що ваша енергія використовується правильно. Якщо ви тренуєтесь, у вас ніколи не вистачить енергії, щоб навіть думати про невдачу. Це також змусить вас прийти у форму та оздоровитися!
* Прийняти душ. Так, це дуже допомагає. Щоразу, коли відчуваєте позиви, ідіть прийняти душ. Гаряче чи холодне, знайдіть те, що найкраще підходить для вас. Деякі люди казали, що холодний душ вимикає їх, а інші кажуть, що він їх включає.
* Встань і випий склянку води. Цей також дуже корисний для придушення ваших позивів.
;