Останній параграф стосується недосипання. Зараз мені 6 місяців, і я переживаю найкращі часи свого життя. За цей час я зробив так багато всього
- знайти собі нову роботу (і бити по ній)
- подолання соціальної тривоги
- досягнення найвищої середньої успішності в моєму житті (студент машинобудування)
- ходити в спортзал 5 дні на тиждень (втрачено 15 фунтів)
- створення / побудова тонн стосунків з друзями
- контроль сексуальних думок / образів про дівчат, яких я зустрічаю
Я люблю NoFap і дисципліну, яку я отримав від нього, але я все ще борюся з мокрими мріями. Я не можу зрозуміти їх. Я не вважаю їх рецидивами, але я психічно / фізично відчуваю, що я просто рецидив, коли вони трапляються. Про мене .. до NoFap у мене був сильний фетиш за певний тип порно, від якого я активно позбавлявся. Іноді я фантазую про це, але не настільки сильно. Як би там не було, мої мокрі мрії завжди стосуються цих брудних табу-фантазій, іноді мені неслухняні сни про нормальний секс, але мокрі завжди про цей фетиш.
Мої останні шість вологих мрій мають одне спільне. Усі вони траплялися під час недосипання. Тобто: прокидання в розумний час, а потім знову повернення спати на додаткові годину-дві. Мені ніколи не сниться цих мрій про фетиш під час звичайного сну, але якщо я вирішу полінуватися і піду спати після того, як прокинусь, мені майже завжди присниться якийсь фетиш-сон, який веде до мокрого сну. Я вважаю це дуже тривожним, оскільки однією з моїх цілей NoFap є повністю відмовитись від цього порно-індукованого фетишу (це не те, що я мав до порно). Однак я думаю, що це має сенс. Недосипання буквально залежать від сну. Я помічаю, що випивка у відеоіграх чи інші дії з вивільнення дофаміну викликають у мене спонукання. Я думаю, що недосипання та дофамін дуже пов’язані між собою, і мій мозок вирішує вивільнити ще більше дофаміну, розігруючи фантазії, викликані фетишем, під час цього піку сп’яніння дофаміну під час сну. Не кажучи вже про те, що коли я сплю (незалежно від того, мокрі сни чи ні), я відчуваю млявість і ніби застрягаю на 2-й передачі протягом усього дня. Термін цього почуття оніміння називається інерцією сну, і я помічаю, що мої потяги та тривога є найвищими під час цього. Я сподіваюся, що принаймні хтось може пов’язати або дати якусь корисну інформацію про те, що я переживаю.
ТЛ; ін NoFap - це дивовижно, але у мене проблеми зі сном. Коли я засинаю (прокидаюся і повертаюсь спати ще пару годин) Я ВЖЕ СУМИЙ сон, і останні шість мокрих снів відбулися саме так. Ці мокрі сни ВИНАГИ про фетиш, породжений порно, який я вважав, що за мною.
LINK - Мокрі мрії від недоспаного явища - інерція сну
Вони насправді! Швидше, ніж я думав. Я вже завів нових друзів і проводив набагато більше часу поза своєю кімнатою.
Про мене .. Мені 20 років і я третій рік навчання у коледжі на машинобудуванні. І насправді, я був надзвичайно популярним у середній школі і взагалі не пам’ятаю тривоги приблизно до старшого курсу. Я в основному знав усіх і тусувався з вищими класами як фроші, я тусувався в КОЖНОМУ соціальному колі. АЛЕ я не пам’ятаю, щоб насправді були стосунки чи дівчата. Думаю, це було тому, що я виявив інтернет-порно в 6 класі, і це вбило моє бажання справжніх дівчат. Я вважаю, що це заважало мені протягом багатьох років, перш ніж, нарешті, наздогнати мене, коли я переросло в більш темне порно. Я вважаю, що це коріння мого занепокоєння, оскільки я почав розвивати його в пізніші роки середньої школи. Більше я навіть не розмовляю з якимись своїми друзями у середній школі. 🙁 Знову зв’язатися з ними - це ще одна моя мета, яку я планую переконати, повернувшись додому з коледжу на перерві.
До речі, я думаю, чи будете ви старими чи ні, вирішувати вам. Я думаю, це все мислення. Ну, мабуть, саме так сказала б молода людина ха-ха. Однак я ціную вашу мудрість. Це одне з найкращих, що я мав за довгий час. Дякую.
;