Я почав цю перезавантаження, коли мені було 19, приблизно 11 місяців тому. Ймовірно, один з найгірших випадків ПІЕД там, я не міг отримати ерекцію з самого початку в середній школі. Трохи більше тижня тому я втратив цноту завдяки своїй неймовірній дівчині, і з того часу ми тричі займалися сексом, чого я щиро боявся, що ніколи не зможу зробити. Я опублікую свою історію пізніше, але ось мій пост “ЯК” кожному, хто бореться.
ПОРАДИ ТА ФІЛОСОФІЇ НА ПІДБУДЕННЯ ПІДКЛЮЧЕННЯ / ДОПОМОГИ:
1. ОПТИМІЗМ МОЖЕ бути ВИБОРОМ
Це найважливіша порада, яку я можу запропонувати. Дурне в перезавантаженні полягає в тому, що його результати випадкові, і ви не маєте набагато більше, ніж сліпе здогадування про те, коли ви зцілюєтесь. Я вірив, що закінчу близько 180-го дня (помилка, про це пізніше), але ні. Використовуйте цей час, щоб бути в захваті від себе і пишатися тим, що ви вирішили зробити позитивне зміна у своєму житті. Навіть невдачі, які попереду, як, наприклад, не встати з дівчиною, яка вам подобається під час перезавантаження, слід вважати успіхом. На глибокому неврологічному рівні: ви навчили свій мозок, куди він хоче піти і до чого він повинен бути готовим. Це підводить мене до наступного моменту ...
2. СПОСІБНУЙТЕ МАЛИХ РЕЧІВ
Ви вперше дожили до 2 тижнів? Чудово зроблено! Ви боролись із спонуканням, до якого раніше б відмовились? З’їжте шматочок цукерки, ви його заробили. Якщо ви дасте своєму мозку нагороду за уникнення PMO та інших шкідливих звичок, це допоможе. Те, що ви робите, може бути найважчим розумовим боєм, який ви коли-небудь переживали. Влада через це лайно і пишайтеся тим, скільки ви досягли.
3. УДОСКОНАЛИТИ ВАШЕ ЖИТТЯ
Незважаючи на те, що ця порада здається зворотною, вона може експоненційно допомогти у вашій перезавантаженні різними способами. Однією з речей, яка найбільше допомогла мені пережити це лайно, було ВПРАВА. У середній школі мене безжально знущали за те, що я високий і худий, і за останні півтора року фізичних вправ я став фітнес-моделлю, яка бере участь у гонках на довгі дистанції з перешкодами. Уникнення PMO залишить порожнечу у вашому житті, це прекрасна можливість заповнити це здоровішою звичкою.
По-друге, такі залежності часто насправді є симптомом життєвої проблеми, а не самої проблеми. Коли в нашому житті стає важко, особливо такі стресові ситуації, як розлучення, кинута сварка чи невідомість того, чим займатись у житті, ми, як правило, знаходимо місця, де нам стає легше. Мастурбація, природно, наповнює вас дофаміном, щоб відчути задоволення (ви обманули ваш мозок, думаючи, що він відтворюється). Це неприродне перевантаження гормонів притупляє ваші почуття до інших речей у житті, які повинні приносити вам радість. Якщо ви вдосконалите інші аспекти свого життя поза ОУП, такі як: сімейні стосунки, практикуючі хобі, подорожі туди, куди ви хочете відправитися, перевірку речей зі свого списку відра, вам не буде потрібно штучна радість ОМП. Чому ваше життя покращується, чому б ви?
5. ПІДТРИМУЙТЕ ВАШЕ ПРИМІТНЕ САМЕ
Вам потрібно бути чесним із самим собою, як боротися зі своєю залежністю, і не соромно вживати рішучих заходів, щоб розігнати цю лайно. На ранніх стадіях моєї перезавантаження я перестав слухати сексуальну музику, перестав дивитись фільми та телевізійні шоу з рейтингом R, припинив влаштовуватися у своєму домі, перестав стежити за певними сторінками в Instagram / facebook і уважно стежив за своїм настроєм та використанням телефону. Я завжди використовував свій телефон для PMO, і під час закликів я бігав і клав свій телефон у свою спальню і залишався у вітальні або на відкритому повітрі, щоб переконатись, що я не зробив нічого дурного. Іноді ваше его може взяти верх і подумати: «Мені не потрібно впадати в ТАК крайню мету, це було б занадто багато», але не соромно боротися з цією залежністю кожною зброєю у вашому арсеналі.
Крім того, настає момент, коли на пізніх етапах вам доведеться навчитися довіряти собі. Це не означає переглядати ці сумнівні сторінки в Instagram або дивитись на певний журнал занадто довго, це означає, що вам доведеться довірити цю зрілість і рухатися далі. Перші кілька місяців моєї перезавантаження я був на цьому веб-сайті кілька разів на день для підтримки, яка допомогла. Але це також побічно змусило мене думати про те, як жахливо частіше пиляти, тому я врешті-решт навчився відхилятися від цього сайту, щоб зосередитись на інших аспектах свого життя. Подолання залежності - це не забувати про існування наркотику, про розуміння того, що наркотик існує, і що ви все ще не хочете, щоб його частина була.
6. РОБИТИ РЕШЕННЯ ПРОСТО
Не дозволяйте мозку говорити вам, чого він хоче під час спонукання. Навіть під час моїх найгірших нападів тривоги під час цієї перезавантаження я знав, що у мене є два простих варіанти, з якими я міг би піти: я міг відмовитись і негайно ненавидіти себе після цього, маючи дерьмовий тиждень або близько того після повного депресії та провини. АБО я міг би боротися з цим протягом декількох хвилин, пишатися перемогою цього бажання і з'їсти собі божевільний цукерку. Все чорно-біле, навіть якщо ваш стан душі затьмарює це ненадовго. Дотримуйтесь цього навіть наприкінці перезавантаження, що веде мене до останньої точки ...
7. ДОВІРИТИ ПРОЦЕС
Я не можу наголосити на цьому недостатньо: НЕ ДАЙТЕ СЕБЕ ТЕРМІН. Якщо ви вважаєте, що закінчите свою перезавантаження через 90 днів, ви будете злитися, коли цього не зробите. Забудьте 90. Не звертайте на це уваги. Я хвилювався через 180 днів, коли мені слід було просто довіритися природі та відпочити. Трохи більше 300 днів, і я вільна людина, слова, про які я ніколи не думав вимовляти. І будьте підтримкою на цьому веб-сайті, ваші заохочувальні слова можуть врятувати чийсь прогрес і мотивувати ваш власний.
Сподіваємось, це допомагає комусь у цій боротьбі, пишіть сюди з будь-якими питаннями, і я розміщу свою фактичну історію перезавантаження найближчими тижнями!
Спеціальні крики Rec101 та Hextonix за те, що вони були одними з найбільш прихильних хлопців під час мого одужання, шалена повага до вас двох хлопців!
Також: кричи моїй родини Габі Дем, що все це налаштувало і допомогло незліченній кількості людей з його активізмом, нехай це буде брато!
- СК
LINK - Я нарешті бив PIED як молодий перезавантажувач
BY - Stretchcomic
ОНОВЛЕННЯ - Побоювання після постраждалих від наркоманії
Що, хлопці, я хотів зробити допис про проблему, з якою я бачив, як багато хлопців борються (і я в тому числі), і, сподіваюся, допоможу кожному, хто стикається з подібними обставинами!
Тривога після виконання наркоманії
Це питання в основному, коли ви більше не відчуваєте потужну розіграшу ПМО, але все ще опиняєтеся, що намагаєтеся виконати свою роботу з партнером. Я серйозно займався цим силою зі своєю дівчиною протягом декількох тижнів, поки я не провів багато досліджень і не знайшов стратегій, які допомогли мені:
1. Тут добре бути егоїстом
Цілком логічно хотіти порадувати свого партнера і "бути всім, що вони очікують". На жаль, це може призвести до занепокоєння, коли ви задаєте собі очікування щодо того, як вам потрібно виконувати свої дії, і створить негативну спіраль невпевненості в собі. Хоча добре подбати про те, щоб за вашим партнером піклувались, також зосередьтеся на тому, що ВАМ ВАЖЕ. Немає нічого поганого в тому, щоб щось робити, тому що це вам подобається, і намагаючись сліпо насолоджуватися цим, щоб зняти стрес з ваших плечей.
2. Дихайте і сповільнюйте його
Якщо ви відчуваєте, як ваш розум гониться під час фізичного навантаження, глибоко вдихніть і подумайте про те, що відбувається. Яке це відчуття? Що вам подобається в цьому? Це звучить просто, але дивно, як легко спростити речі. Активно розмірковуючи над тим, чи можете ви це підняти, чи насолоджується ваш партнер, чи те, що ви можете бути в собі, - це обман, що вбиває кістки, і ці думки не заслуговують вашого часу.
3. Невдача гаразд
Не маючи можливості виконувати смоктання, я це знаю. Це може залишити вас збентеженим, розчарованим і цікавим, чи перезавантаження коли-небудь справді не вийде.
ЦЕ БУДЕ.
Все, що ви можете зробити, це рухатися далі і бути позитивним. “О, цього разу не вийшло? Ну, добре, на деякий час це було добре, і ти на деякий час переробив свій мозок. Чудовий успіх ". Позитив - це ваша найбільша зброя в цій боротьбі, і вам просто потрібно продовжувати, робити те, що вам подобається (тренуватися, дивитися фільм тощо), очищати голову і спробувати пізніше з деяким оптимізмом.
Сподіваюся, це допомагає деяким людям там! Повідомте мене, якщо у вас є питання!
SC
;