Я 20 рік європейський чувак, 3rd рік в університеті. Це моя історія NoFap, яка розпочалася 9 місяцями тому. Історія 11 місяців тому я загубився. Я почав розпитувати своє життя і життя взагалі, пішов шукати сенс у житті і чому моє життя було таким, яким воно було. Я відчував, що чогось не вистачає в моєму житті, але не знав, що саме.
Мені пора було мати більше друзів. Підібрав читання книг, медитацію, нове хобі (безкоштовне пірнання). Попрацювали більше. Киньте курити, робив це протягом 5 тижнів поспіль майже щодня, тоді як раніше я це робив зрідка. Вирішив, що не хочу потрапляти в залежність від банку. Протягом цього часу Я БАГАТО думав про життя і в тому тому, куди ми йдемо з питаннями? Так справді, Інтернет. Близько 2 місяців у цьому процесі я одного разу запитав себе: "Чому я роблю спроби?" Погуглив і знайшов цю спільноту. І так розпочалася моя подорож Нофапом ...
Файлова історія Вперше я побачив Р, мабуть, у віці 13-14 років, не спостерігав його регулярно через центральний сімейний комп'ютер. Деякі місяці жодного, деякі кілька разів. Коли мені виповнилося 18 років і я пішов до університету, я отримав власний комп’ютер, і так, як ви вже здогадалися, я почав дивитись все більше і більше, через 2 роки я дивився майже щовечора. Протягом цього періоду, починаючи з 13-14, я робив фап дуже регулярно, не точно щодня, але кого це цікавить, скажімо, я робив фап щодня. В основному до того, як я лягла спати, думаючи про справжніх дівчат. Під час середньої школи я мав успіхи у дівчатах, але мені було дуже погано з ними. Найчастіше я усвідомлював це занадто пізно, коли дівчина зацікавилася мною. Напевно, тут виникли деякі проблеми з думкою, що я не гарненька (оскільки на початку багато людей говорили, що я гарненька, ніколи не дбали про це, бо як можна вирішити, чи він гарний?). І деякі проблеми через знущання, коли вони молодші, я усвідомлюю це лише зараз. Соромно, але минуле - це минуле. Тож мій попит на дівчат завжди був досить низьким, але пропозиція була.
Починаючи Нофап Прочитавши кілька оповідань та «Твій мозок на порно» та в імпульсі самовдосконалення, я сказав собі: «ти не наркоман P, і ти докажеш це, виконавши 90-денний виклик» ? Я також був переконаний, що не маю проблем із соціальною тривожністю, тому що за потреби я міг підніматися і говорити з людьми, але коли це було не потрібно, я рідко це робив, озираючись назад, я, звичайно, мав щось із цього. Також мав ЕД, не знаючи, тому що я не отримав подальшого спілкування з дівчатами, ніж цілування (для тих кількох, кого я цілував). Не мав гри. Вступив у секс із двома дівчатами у середній школі, і там, де незручно і напів невдало (через ЕД, ймовірно).
Виклики ЛЮДИНА ЛЮДИНА, що це за річ. Перші 20 днів, коли божевільні, постійно думаючи про секс та сексуальні речі, після цього трохи покращився до періоду безперервності, це було приголомшливо, тому що у мене було нульовий інтерес дивитись на дівчат і нульове лібідо. Рівна лінія закінчилася, і у мене були контрольовані позиви. Досягнув 70 днів без жодного рецидиву. АЛЕ І ВЕЛИКИЙ, АЛЕ я подумки був там і написав повідомлення про те, як я до нього дійшов і звільнився від цього, ЦЕ БЕ НЕ ІСТИНО. Можливо, від мастурбації, але, звичайно, не від порно, тому що я думав, що це зробив, я вирішив спробувати з дівчатами через Tinder, найгірша ідея коли-небудь. Очевидно, що рецидив…. Кілька тижнів намагався повернутися на коня через легкий "гнітючий настрій". У той же час я все ще шукав себе і того, ким я є і є, знайшов цікаві, переважно позитивні речі, але це було важко прийняти і зайняло деякий час. Нарешті я дійшов до того моменту, коли я прийняв те, що дізнався, і повернувся на коня. Протягом цього часу я не робив фасадів, але у мене були сильні потяги часто кидати, не кожен день, але часто і шукав P в Інтернеті і дивився на дівчат у громадських місцях, як ніколи раніше. Важка битва. Я не займався M або O, але, як ви можете подумати, перегляд стимулюючих матеріалів без M / O не має ніякої користі і не підтримується в довгостроковій перспективі. Новий етап Ці речі продовжувались, і стадія проституції настала ... Я мій розум придумував причини піти до повії, бо так, так, так, так, тижнями я це контролював. Одного вечора після вечірки та танців із дівчиною я був надзвичайно збудженим, як і в минулі тижні. Нічого не пив і лише трохи втомився. Думав довго і в підсумку відвідав повію. ЩО Я ПРОСТО ПРОЧИТАЛ ТОЕ ПРАВИЛЬНО ???? !! Так, ти зробив…
Думав про річ проститутки Перш за все це було законно, і знову ж зовсім не було п'яним. Я прочитав багато публікацій про хлопців, в яких говорилося: "Не роби цього" тощо. Але я все-таки зробив це і для тих, хто наголошує: Я НЕ ВСТУПУЮТЬСЯ ДОБАВЛЕНО ДО ПРОСТИТУЦІЇ Він залишився з тим часом, і це НЕ скоро зміниться. Насправді це було чудово зробити для мене, з того часу моя гордість стала набагато кращою. стало зручніше біля жінки (бо я знав, що все працює, і займався сексом, правда?). Я знаю, 95% з вас вважатимуть це БС, перевертати і говорити "ніколи цього не робити ..." Я зробив це, і це мені допомогло! Як смішно ми бачимо ходити до повії (коли це законно) як диявол, щось зле і стільки тривоги (я теж звик) під час фапінгу та порно - це нормально? Так, повія - це не чудовий варіант, але я думаю, що для здорового і "менш втратного" це для мене щось подібне:
- 1) Подруга або гра забивати дівчат
- 2) Тарілки, F приятелів
- 3) Целібат
- 4) Проститутка лише тоді, коли вище не існує варіантів і безшлюбність не може бути контрольованою
- .
- .
- .
- 10000000000000000) Мастурбація
- .
- .
- .
- 9999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999) Порно
Продовжуючи новий етап Ну, історія ще не закінчилася ... Проституція протягом приблизно двох місяців нічого особливого, що означає холод, відсутність некерованих позивів. Я вийшов на новий етап, найдивніший з усіх: страх стати геєм, немає проблема з геями. Ніякої дивовижної ідеї, про яку біса це все йшлося, але це дратувало, я читав про це в кількох постах хлопців, які думали, що перетворився на гея, і через кілька місяців дізнався, що вони не такі. Цей етап тривав близько 2-3 тижнів. Не надто шукав, але людина це мене злякала. На цьому все закінчилося.
Етап невідомий Я виявив ще один підредагування, ще потужніший за цей. Я не збираюся згадувати з одним, оскільки я не хочу, щоб нові члени або борці потрапляли туди і намагалися бігти, поки вони ще не можуть повзати. Вибачте, одного разу ви будете готові і самі знайдете! Етап, на якому я зараз перебуваю, невідомий, бо більше не маю бажання дивитись порно, не хвилюйся дивитись на гарячих дівчат на вулицях. Почав вдосконалювати гру і мав з нею певний успіх. Схоже, що я зараз контролюю свої сексуальні потяги, можливо, якийсь час, але хто знає? І так, я також визнав, що був порноманом. Здогадуюсь, фаза заперечення справжня, в наш час я не надто ебати про це.
Оновлення: Етап я забув У мене було кілька тижнів, коли я не мав змоги насолоджуватися електронною, популярною музикою (ніколи про це не піклувався), коли радіо десь було, я отримав миттєвий головний біль. Можливо, рівень дофаміну був дуже низьким.
TL, д-р Це історія 20-річного віку, який "вирвався", прочитайте її для опису різних етапів. ПРОЧИТАЙТЕ нижче “Корисні речі, які мене тримали”.
Переваги У соціальному плані: добре, незнайомці починають говорити зі мною набагато більше, насолоджуються розмовами, мають соціальну тривогу. Сон: краще, потрібно менше. Дівчата: більший інтерес насправді їх переглядати, але вони не турбуються про них постійно. Дівчата не в центрі мого життя. Енергія: 0% оцінка сперми є цінною, відчуває себе більш агресивно (позитивно). НАЙБІЛЬ ЗАБУТИ: вугрі: ПРОЙДИ, БАЙ БАЙ, більше цього лайна.
Поради для початківців Почніть сьогодні, власне, вчора. Прочитайте потрібні речі, переконайтеся, що це не те, що говорить вам суспільство, або те, що ви навчились. Не залежний? Як би ви назвали того, хто пив алкоголь, каву на кожен день за останні кілька років? Або хтось, хто щодня вживає наркотики? Не те ж саме? БУЛЬШИТ переосмислити визначення залежності, яке нас навчило суспільство. Про що ти думаєш, коли думаєш про наркомана? Хтось лежав напів мертвим у кюветі голкою та відштовхує кульки на героїні? Ну так правда, але чому ви відразу ж представляєте самий екстремальний сценарій? і останнє: Запитайте себе в цьому: ЧОМУ ПОРОЖЕ БЕЗКОШТОВНО? ЧОМУ ДЛЯ ВЕЛИЧОГО ПЛАНУВАННЯ?
- Встановіть K9 на всі ваші пристрої
- Продовжуйте, жорсткий режим - це спосіб, не падайте 1 раз на тиждень, це нормально, не робіть для себе пріоритетом, щоб це виправити, тоді заведіть дівчину чи дівчат -> здоровіше і краще
- Прочитайте такі речі, як моя, щоб зрозуміти етапи, через які ви можете пройти, як-от рівна лінія.
- Продовжувати йти.
- Прочитайте нижче “Корисні речі, які мене підтримували”
Поради для хлопців, які в перший раз або в 5 разів повторилися протягом пристойного часу (5 + місяці) ВИ МОЖЕТЕ ЦЕ ЗРОБИТИ, продовжуйте продовжувати читати нижче “Корисні речі, які мене затримали”
Поради для хлопців, які, здається, продовжують рецидивувати Ти ЛУЗЕР, чому ти зазнаєш невдачі? Ви хочете відчути лайно? ДЕ ви кулі? Серйозно не можете знайти причину, через яку ви продовжуєте невдало? -> дуже шкода сказати, брате, але врахуй це: можливо, ти не "призначений" бути чудовим, зупини це прямо зараз і повернися до фапсу, що хочеш, твій маленький лайно, це означає меншу конкуренцію для мене та інших, хто "зробив" це 'у грі знайомств і в житті загалом, так, продовжуйте витрачати свої години, так і продовжуйте ревнувати до хлопців, які отримують дівчат, отримуйте з цієї спільноти і вибачте за важкі слова.
Корисні речі, які мене продовжували Немає чарівної кнопки для натискання, вам доведеться робити це самостійно, і це буде грубо. це список того, що я прочитав в інших публікаціях і виявив дуже потужним. Майте на увазі, це психічний бій, ви виявляєте темну сторону свого мозку, намагаєтесь змінити „комфорт”, а сексуальна потреба є однією з ДВОХ основних потреб після їжі та води, тож ви боретеся зі своїми тваринними інстинктами.
- 1. Знайте, чому все пішло не так: приклад На початку я зробив досить непогану роботу, поки не вперше повторився. Рецидив трапився тому, що мені вдалося утримати всі тригери в моєму житті. З часом це неможливо тримати, я не був готовий до пускових механізмів (може бути таким же простим, як зображення дівчини в бікіні в автобусі зупинити комерційний). НАВЧАЙТЕ ЖИТТЯ З ТРІГЕРАМИ Вийдіть із сексуального кондиціонування, роззбройте триггери: змініть "гаряча дівчина в бікіні" -> мммм Мені подобається, мені подобається фантазувати і збуджуватися ДО: "гаряча дівчина в бікіні" -> я збираюся щось спробувати з нею: ТАК -> спробуй, НІ -> гаряча дівчина в бікіні, це приємно, НІЩО БІЛЬШЕ !!
- 2. Зніміть порно та мастурбацію у вашій свідомості та реальності. Мастурбація без порно - це все ще лайно, але трохи «краще». Порно дає вам ефект переслідувача, я гарантую це: мастурбувати = рецидив, мастурбувати + порно = рецидив, залишаючи бажаючи більше -> другий тур. Ви не хочете жодного з них, напевно, не щогли.
- 3. НЕ СТРУЖУЙТЕ, ЩО БУТИ ПРО ВІДПОВІДЬ. (Я знаю, що це важко).
- 4. Холодний душ та медитація. ХОЛОДІ ДУШИ: спочатку я їх не брав, бо чому б ти мав рацію? Я дізнався, що це, як медитація, вбиває депресію / депресивні моменти -> ВАМ НЕ ДО СТАДІЇ ДЕПРЕСІЇ! НЕ ПОВИНЮЙТЕ ТАКЖЕ ПОМИЛКУ, ЯК Я МЕН, прошу вас, я не витрачав останні 3 години, тому що ви збираєтеся її ігнорувати і робити на мене "самореалізоване пророцтво" ...
- 5. Якщо вам здається, що ви плачете, нехай це витікає, деякі хлопці (я теж) повідомили про плач під час перезавантаження. Плач здоровий.
- 6. ВАЖЛИВО ІНСТРУМЕНТ Ви, мабуть, не залишаєтеся з Нофапом, ви хочете вдосконалити й інші речі у своєму житті, ну дуже добрий сер. Але зробіть Nofap вашим пріоритетом номер один, всі інші речі або супер, але вони другорядні. Це означає рецидив при здоровому харчуванні? Не відчувайте себе погано, Nofap - ваш номер 1! -> рецидив з цього приводу, відчути себе як лайно.
- 7. Перестаньте ставитися до будь-якої події чи почуття до Нофапа, можливо, на початку це, мабуть, завжди так, але якщо ви продовжуєте це, це не завжди є ефектом Нофапа. Це частина вашого життя, навчіться керувати ним на останньому етапі, і ви будете вільні, думаючи про все так, як Нофап не приведе вас нікуди.
- 8. Думайте поетапно, а не за днями, прогрес не є лінійним і він однаковий для всіх.
- 9. ЗАСТОСУЙТЕ ПЕДАСТИЛІЗАЦІЮ ЖІНОК
- 10. Вам це потрібно більше, ніж ви коли-небудь зрозумієте.
Випадковий коментар Я пам’ятаю, як читав статтю, написану психологом, називаючи нас дурними та інші речі. Навіть небезпечно, оскільки ми зростаємо спільнотою і прагнемо до молодих чоловіків / хлопців. Він стверджує, що ми [лише] провели достатньо досліджень щодо роботи мозку, щоб бути небезпечними (доведіть, що цей субреддит - це не лайно). Читаючи його, я відчував гнів і смуток одночасно. Цей хлопець досить грубо судить про книгу за її обкладинкою. Він виріс у той час, коли не було технологій та порно, і сумує за важливою частиною цієї спільноти: "почав дивитись порно -18". Ми повинні мати можливість переходити хлопців до таких хлопців, щоб сказати їм: "привіт, я прочитав [NoFap] і спробував, і, здається, працює, чи можете ви допомогти мені далі?" НІ, він вирішив стати ненависником, навіть не піклуючись про знищення життя мільйонів чоловіків. ВСІМ ЛЮДЯМ, ЩО ТАКЕ: якщо б я був у одній кімнаті з вами, Гітлером та Сталіним, у мене була б лише одна рушниця з 2 кулями, я б двічі стріляв у вас.
Ну, це було, я думаю, якщо я придумаю щось інше, я додам це. Я написав це, щоб щось повернути спільноті випадкових чоловіків у всьому світі, які допомагають один одному. Це справжня перлина в океані посередності та питань. Я пишаюся тим, що став частиною цієї спільноти. Мій значок говорить менше, ніж я стверджую, я знаю -> скинути. Ви можете скинути значок, але ви не можете скинути свій прогрес, повторення одного разу не скидає ваш прогрес, ваше тіло і розум НЕ працюють так.
LINK - Ставши людиною, якою я завжди хотів бути.
By polDetremeri
;