Коротке ознайомлення з моєю історією: мені 21 років, студент коледжу, я спостерігав за P з 18 або 17, а до цього я переглядав порно-зображення та зображення з 15 або 16. У мене була соціальна тривожність (не дуже), низька впевненість у собі, мені було важко розмовляти з дівчатами. Я мав одну дівчину протягом усього життя. У мене також була потреба у схваленні, я робив дії, які підсвідомо повинні були отримати схвалення мого суспільства. Я також був ледачим дупою і залежним.
Єдине добре, що я зробив - це те, що я мав хороші оцінки в університеті.
Я розпочав подорож NoFap у липні 2016 року. Я завжди хотів кинути порно, але ніколи не робив цього. У липні 2016 року я почав досліджувати цю залежність і читати про цю проблему (та її наслідки), і одного разу я зіткнувся з програмою під назвою «Супутник NF», яка розпочала мою подорож, у неї є лічильник, мотиваційні цитати та відео, і вона надсилає мотиваційні котирування (повідомлення) кожну годину. Я познайомився з цим ДИВОВИМ веб-сайтом (спільнотою) 6 грудня, коли дивився розмову Tedx про порнозалежність. Початок був важким, як завжди, я повторював захворювання майже кожні (тиждень 10 15) днів або більше. Потім одного дня влітку (наприкінці липня) зі мною стався інцидент, який змусив мій розум розвиватися і дозрівати, і я злякався свого майбутнього, тому я зрозумів, що цей страх якимось чином пов'язаний з моєю невпевненістю, яка пов'язана з моїм ледачим стиль життя, який порно був важливим фактором. Тому я вирішив кинути це і почав серйозно ставитись до відмови. Отже, я пройшов 30 днів без ПМО, потім рецидив, потім 2-3 дні без ПМО, потім також рецидив, потім 34 дні без ПМО, потім рецидив, і після того, як я зробив це ще один місяць і рецидив 22 жовтня, з тих пір я ніколи не перехворів і я зробив жорсткий режим NO PMO. (страх перед майбутнім був головним мотиватором для мене)
Зворотній зв'язок:
Перші 10-20 днів завжди найважчі, позиви були повсюди, але я контролював себе. 26-го дня я ледь не перехворів, випадково переглянувши відео по телевізору, хоча це спрацьовувало, але я продовжував шукати, може, 5-6 хвилин, тоді мій розум схаменувся, і я закрив телевізор. (ці хвилини змусили мене совістю бити мене пекельно) ... Я пробув, можливо, 3 дні злий на себе і з туманним мозком. Потім я продовжував свою подорож, день у день бив заклики і дозволяв їм пройти. Моя сила волі стала сильнішою, я перестав дивитись на жінку в суспільстві. Я перестав об'єктивувати жінку як сексуальні предмети. Потім приблизно в якийсь день у 50-х я дивився, як щось випадково спрацьовувало, і випадково по телевізору, але сила волі цього разу була сильнішою, а совість міцнішою, тому мені знадобилося 2 хвилини, щоб відвести погляд, і ще раз ці лише 2 хвилини змусили мене ненавидіти себе протягом 2 днів… та я продовжив свою подорож.
Потім з 80 по 90 день для мене це було пекло, я був збуджений, можливо, я раз дивився кілька фотографій, можливо, 1 хвилину в Google, ніж негайно закрив вкладку, дякую Богу, я відбився від усіх спокус.
Ця подорож була важкою, бо за останній семестр я провів лише 2 курси, тож у мене було багато вільного часу, і мені завжди було нудно ... У мене був час на PMO, але я цього не зробив.
МОЇ ЗАВДАННЯ:
- Спостерігати за тим, що щось спрацьовує протягом декількох хвилин, може бути неспокійним і спричинити рецидив…. так що ніколи не переймай, навіть коли ти не повторишся, твоя совість буде бити тебе, і ти почуватимешся винним ... так що не перешкоджай БУДЬ СИЛЬНИМ.
- Як тільки ви думаєте, що перемогли цю залежність, спокуси виходять з нізвідки і починають намагатися вас заманювати. Тому ніколи не недооцінюйте цю проблему, вона вразить вас, коли ви думаєте, що на вершині.
- Я мав про 20 вологих снів найбільше в перші дні (перший 45).
- Ми повинні вирішувати цю проблему щодня. (Не встановлюйте великих цілей, вирішуйте її щодня, крок за кроком)
- Я перестав використовувати Instagram, snapchat та Facebook (тому що вони викликали мою низьку самооцінку, і я думаю, що вихід з них змусив мене уникати багатьох тригерів і спокус). Соціальні медіа змусили мене порівнювати своє життя з іншими, і це змусило мене почувати себе жахливо (що спричинило мене до ПМО, оскільки це змусило мене почувати себе щасливим). Також я щодня дивився на фотографії дівчат у цих додатках (що зробило мене роговою твариною і призвело до порно).
- Я виявив, що більшість часу я дивився порно це тому, що мені нудно, мені нічого було робити, у мене не було мотивації. Порно для мене було розважальним пристроєм. Ілюзія.
РЕЗУЛЬТАТИ (як NoFap змінив моє життя):
- Перша найважливіша зміна - це підвищена впевненість у собі, яка змінила майже кожен інший аспект у моєму житті ... моє сумління вже мене не збивало, тому я розвинув певну любов до себе, яка викликала впевненість у собі, хоча мені все ще бракує певної впевненості в собі, але я можу сказати, якщо моя впевненість у собі становила 30%, зараз - 70%.
- Я можу розмовляти з майже будь-якою дівчиною з мінімальною сором’язливістю і можу дивитись їм в очі, не боячись і не відчуваючи провини. Раніше я боявся підходити і говорити з дівчатами, у ці дні 90 у мене були дати 4, і одна головна річ, з якою я розмовляв зі своїм розчарувачем, якого я мав придушити на неї протягом останніх років 3 (і я ніколи з нею не спілкувався в ці 3 роки, хоча я раніше її знав). Я бачив її приблизно з 2 тижнів і вільно спілкувався з нею без страху, ніякої сором'язливості нічого не зупиняло мене, я дивився їй увесь час в очі і змушував її сміятися. Я взяв її номер телефону і зараз ми регулярно спілкуємося в чаті.
- Я майже перестав потребувати схвалення з боку інших. Я усвідомлюю цю шкідливу звичку і борюся з нею щодня ... і це приносить мені затишок і спокій із самим собою ... Мені вже все одно, що думають чи роблять інші. Я просто дбаю лише про себе. Мені все ще потрібно боротися з цією звичкою, але, дякуючи Богу, я далеко від своєї вихідної точки. Я відмовився від багатьох звичок, що шукають схвалення.
- Я розвинув самосвідомість та усвідомлення своїх шкідливих звичок (залежних від інших, лінивих, примх, потребу у схваленні, страху), і тепер я їх вирішую. Я думаю, що самосвідомість - це перший крок, щоб вийти з усього цього, і коли ви усвідомлюєте проблему, ви можете почати її уникати.
- Я почав відвідувати тренажерний зал (я ніколи не думав, що можу займатися тренажерним залом, оскільки у мене була проблема зі спиною, і я був надто слабкий і худий, я був надто худий і не хотів, щоб мене люди судили, бо я був худий і всі інші хлопці у тренажерному залі великі та мускулисті), тому якби хтось прийшов до мене у січні 2016 року та сказав, що ви будете відвідувати тренажерний зал через рік, я б йому ніколи не повірив. Я був у тренажерному залі 3 місяці, набрав 6 кілограмів (13 кілограмів для мене масивний), і м’язи по всьому тілу ростуть. Мої сили зросли в 6 рази: коли я раніше піднімав 3 кілограмів, я міг би переносити 10 кілограмів. Це також сприяло моїй впевненості, відвідування тренажерного залу також допомогло мені звільнити всю негативну енергію, яку я тримав, і допомогло мені піти від порно. До того ж це допомогло мені з моєю соціальною тривожністю, оскільки я там знайшов нових друзів. Я більше не боюся з’являтися.
- Я почав читати книги і закінчив 7 книжок з того часу, як у липні заснував NoFap. Я читаю книги про самовдосконалення. Ці книги є моїми новими найкращими друзями ... одна книга, яку я б порекомендував прочитати всім людям, - це «7 ЗВИЧІВ ВИСОКОЕФЕКТИВНИХ ЛЮДЕЙ», проданий понад 15 мільйонів примірників. Ця книга разом з іншими книгами підвищила усвідомлення мене і зробила мене більш зрілою та мудрою. Я не можу наголосити на важливості читання таких книг…. одна з найважливіших звичок, яку я виробив.
- Я перестав об’єктивувати жінок, і тепер я бачу красу в усіх жінках. NoFap зняв завісу з моїх очей ... цю чорну злу завісу ... тепер я бачу красу жінки, і я думаю, що кожна дівчина має щось привабливе. Крім того, я більше не відчуваю, що жінка може ув'язнити мене, я можу протистояти жінці, я дав їм владу над собою, вони не повинні мати її.
- Я почав шукати знань у багатьох сферах життя. Я майже кожен день читаю в Google або переглядаю мотиваційні відео на YouTube. Я читала про впевненість у собі, емоційну зрілість, флірт, психологію, спорт. ЗНАННЯ ЦЕ СИЛА.
- Ця подорож NoFap змусила мене усвідомити важливість моїх батьків та вірність у житті. Вони були між собою протягом 30 років, і вони все ще вірні. Я також використовував свій вільний час, щоб більше познайомитися з батьками та вчитися у них та допомагати їм у повсякденних справах, оскільки раніше я був занадто ледачим і занадто зайнятим переглядом порно та ривком.
- Я також розвивав самомотивацію, в наш час щодня намагаюся вчитися чи робити щось нове. Я намагаюся піти з зони комфорту.
- Я також заохочую своїх друзів, які хочуть припинити цю звичку, і я намагаюся впливати на людей і бути доброю людиною в суспільстві, оскільки в наш час бути хорошою людиною - це щось важке, коли тебе оточує поганий вплив у всіх наших суспільствах. Коли ви допомагаєте людям і радите їм, ви почуваєте себе чудово, відчуваєте, що щось сприяєте.
- Я також почав вивчати курс іспанської мови, тепер я можу зрозуміти трохи іспанської мови і трохи поговорити. Курс іспанської, який я брав, - це всі дівчата, я єдиний хлопець, тому це допомогло мені поговорити з дівчатами та розбити цей лід.
- Як тільки ти починаєш цю подорож, і ти починаєш відчувати переваги, я перестаю жадати Р, і кожен раз, коли я відчуваю бажання, я згадую своє старе Я і не хочу повертатися до свого старого Я, я згадую біду, якою я був проживання.
Це співтовариство ДУЖЕ ДОБРЕ ДО мене, воно рецидивувало мої акаунти в соціальних мережах, коли я нудьгував, я заходив на цей веб-сайт і читав. Кожного разу, коли я відчував спонукання, і я був збуджений, я читав про негативи цієї звички в цьому виді, так що це мотивувало мене масово ... Я створив нові дружні стосунки в цій спільноті. Я познайомився з багатьма людьми з різних країн різних релігій та різних культур. Цей веб-сайт для мене - це можливість дізнатись про все, не лише про PMO. Це дійсно ДОТИК, як ми не знаємо одне одного, але допомагаємо одне одному і мотивуємо одне одного, тоді як у реальному житті деякі люди називають себе своїми друзями, але вони ніколи не підтримували мене і не мотивували, як це робили ВАС, хлопці.
Мої нові цілі - продовжувати вдосконалюватися і триматися подалі від ПМО, я намагатимусь боротися зі всіма своїми проблемами і щодня дізнаватися щось нове.
Дякую всім, що ви мені такі, як брати.
Якщо комусь від мене щось потрібно, сміливо направляйте мені повідомлення.
Дякуємо, що прочитали цей звіт та приділили йому час… Ваші відгуки та коментарі вдячні.
ЗАСТОСУЙТЕ СИЛЬНИМ І ПІДТРИМУЙТЕ З ЦЕЙ лайна
LINK - 90 ДНИ ЗАВЕРШЕНО !!! ВІДПОВІДЬ МНЕ 4HOURS НАПИСИТИ ЦЕ
;