Сьогодні я потрапив до знаків днів 60 на своєму випробуванні в хардкор-режимі NoFap. Я хотів поділитися своєю історією з вами і, можливо, допомогти деяким людям знайти мотивацію в моєму пості. Я чоловік 21 років, який проживає в Європі. Я намагаюся робити NoFap з 14 місяців; У мене було кілька хороших смуг у ті місяці: 111 дні, 60 дні та 23 дні. Наскільки я пам'ятаю, я завжди був сором'язливим хлопцем, у мене завжди був страх відмови.
Мені вдалося керувати ним, поки я не виявив P у віці 14. Це швидко стало звичкою робити це щодня і протягом більш тривалого та тривалого періоду. Із часом роки це стало способом звільнити стрес, ревнощі, гнів, розчарування та сумніви. Моя соціальна тривога стала величезною проблемою, і більшість днів залишила мене виснаженою і зламаною; Я б пішла додому, поїла зі своєю сім'єю, уникала їх до кінця вечора і просто лягла спати, щоб виправити свій ПМО.
Це був мій "побутовий стиль" протягом декількох років, аж до літа 2015, під час відпустки, коли я потрапив на дно. Я був такий сумний, такий демотивований, такий втомився. Я б просто провів свої дні, не роблячи нічого, чекаючи ночі на ПМО. Я не міг дивитись на людей очима в очі, я відчував себе лайно, недостойним життя, відчайдушно чекаючи, коли настане щастя. Пристрасть до ПМО посилилася, і я іноді дивився порно «просто для розваги» або прокидався посеред ночі, щоб знову в ПМО. Я почав відчувати себе винним і хворим через цю "звичку".
Отже, в листопаді 13th 2015 я розпочав свою першу спробу зупинити ПМО. У цей момент я не знав про цю спільноту, це було рішення, яке я прийняв сам, все одно це не зашкодить мені правильно? Я багато чого не очікував від цього, але принаймні я робив крок до змін. Через чотири дні я натрапив на цей форум ... Я витратив години на читання ваших публікацій, дізнавшись про "ваш мозок на порно" та "боротьбу з новим наркотиком". Я зрозумів, що рішення, яке я прийняв, може змінити моє життя.
Моя перша смуга тривала 111 днів, я почував себе щасливішим, але я помилився з МО і через кілька днів я знову спостерігав P. Отже, я почав знову і знову з численними рецидивами, мені вдалося перейти до днів 23, днів 60 і тепер 60 днів знову.
Я багато чого заробив від своєї нинішньої смуги, але в мене були дуже важкі часи. Перші тижні 3 мені було дуже сумно і сердито від сильних позивів, я просто хотів сховатися, щоб плакати або уникати взаємодії з людьми. Тоді у мене були тижні 4, які були досить тихими з кількома приємними днями та мокрими мріями 4.
З дня 49 у мене знову багато розчарувань і гніву, мій мозок намагається ввести мене в МО не брутальною силою, а тонко. Ось де я випав на своїй попередній смузі. Я думаю, що я подолаю якусь перешкоду, і після цього мені буде краще. Це, як кажуть, зараз я не відчуваю себе добре, але це все ще набагато краще, ніж мій середній день, коли я проводив ПМО.
Фізичні переваги
- Моя шкіра чистіша: у мене були проблеми з прищами, але це стає набагато кращим
- Більше енергії: я менше сплю і я більш активний
- Більш м’язистий: я не впевнений у цьому, але у мене відчуття, що мої м’язи виросли, не працюючи
- Менше холоду: я набагато стійкіший до холоду, я колись трусився як лист взимку, але вже не
- Краща постава: у мене краще положення спини, коли я йду або сиджу
- Глибший голос: Раніше у мене був маленький голос, який часто ламався. Мій голос тепер більш глибокий і спокійний.
Психологічні переваги
- Менше зволікання: Раніше я затягував багатство, тепер чим швидше все робиться, тим краще. Я зрозумів, що, зволікаючи, у мене завжди був такий маленький голос, який казав: «не забудь робити це, це і таке інше», і завжди потрапляв у біду, бо забув щось зробити. Зараз я роблю щось і продовжую рухатися. Я можу жити в момент, не пам’ятаючи кожної дрібниці, яку мені доводиться робити.
- Менше мозкового туману: це те, чого ви не можете усвідомити, поки у вас не буде днів без нього. Зазвичай я відчував себе відключеним від реальності, ніби був піднесений, почувався онімілим і дурним, не міг взаємодіяти ні з ким і ні з чим і рухався страхом. Зараз, коли мозковий туман слабший, я відчуваю, що контролюю свої емоції та свої реакції. Я також більш чутливий і обізнаний щодо всього, що мене оточує, людей чи речей. У мене ще є дні, коли мій страх і стрес просто взяли мене на розум, але тепер я це усвідомлюю, і легше заспокоїтись.
- Цілі: я маю досягти реальних цілей, моє життя має напрямок. Я не мрію цілими днями про гіпотетичні ситуації, які ніколи не трапляться, особливо про П. Я працюю над реальними речами, щоб зробити лайно ... у нас лише одне життя, і я не хочу марнувати його мріями.
- Менше тривоги: я спокійніший. Я все ще переживаю стрес під час розмови з кимось, кого не знаю, але я в змозі керувати своїми емоціями та тримати під контролем свій голос та мову тіла. Я також можу підтримувати зоровий контакт легше та з більшою кількістю людей.
- Дівчата: Я бачу, як більше дівчат дивляться на мене, і мені менше незручно розмовляти з ними, але мені ще над чим працювати.
- Загальне щастя: я пишаюся і радію робити NoFap і бачити зміни, я іноді посміхаюся без будь-якої причини ... це може здатися дивним, але це те, чого я не відчував давно.
У мене лише дні 60, тому мені ще багато чого робити, але я потроху починаю усвідомлювати і відчувати всі переваги, які я можу отримати від цього досвіду. Попередній рік, навіть якщо я багато повторювався, був настільки іншим: я почав здійснювати деякі мрії, і це так корисно думати про подорожі та переживання, які я прожив. NoFap насправді змінює життя, він не зробить все за вас, але допоможе зрозуміти, що ви керуєте своїм життям, що ви можете вибрати те, що хочете робити.
Я також зрозумів щось дійсно важливе: нічого в житті не є легким, вам доведеться наполегливо працювати над усім і робити один крок за іншими ... Але ви будете шукати радості від цієї роботи, і це буде набагато корисніше, ніж мить задоволення, яке ви отримуєте від PMO. Щастя - не мета, це шлях.
Дякую усім вам, я ніколи не міг би зайти так далеко без усіх ваших перезавантажень та історій успіху, це була справді величезна підтримка на всьому шляху, і я ніколи не буду вам вдячний. Я сподіваюся, що моя історія може допомогти деяким людям, будьте сильні!
"Якщо ти переживаєш пекло, продовжуй"
- Вінстон Черчілль
LINK - 60 днів: як я себе почуваю
;