ВІХ !!!! Добре, сьогодні був один із найгірших днів у моєму житті, але тим не менше, сьогодні я досягаю 90 днів, і я вирішив не чекати до завтра, щоб написати звіт, ось він:
Досягнення / удосконалення / переваги: психологічні / психічні:
- Краще самоконтроль, краща здатність контролювати свої думки та бути самозабезпеченими.
- Більше не звинувачуйте себе, винні почуття та депресію після рецидиву та через рецидиви.
- Більше впевненості в собі, кращі розмови з людьми, особливо з жінками, почуття вільніше говорити свої думки, більш вільне, коли я розмовляю, але не завжди.
- Більше не люблю жінок, більше не дивлюся на них, коли вони проходять за мною, ні брудних думок про них.
- Ніяких нападів паніки, параної, раптового страху чи почуттів, за якими ви постійно спостерігаєте, більше безконтрольного миттєвого сміху без причини.
- Відчуваючи себе здоровішим і чистішим, стабільнішим, відчуваючи задоволення від життя, я не зневажаю себе, як раніше.
- Більш збалансований розум, більше добрих думок і сильніша воля.
Фізичні вигоди:
- Більше енергії, мені не так просто втомитися, мати трохи більше фізичної сили та витривалості.
- Трохи відростаючи волосся, я поясню це трохи більше, тому що це свого роду родич: з правого боку мого лоба, там, де спочатку починалася моя відступаюча лінія волосся, тепер я бачу, як піднімаються крихітні кольорові волоски, вони помітні з відстані, можливо, 3 стопи. Вони не товсті, і їх не так багато за кількістю, але достатньо, щоб їх можна було побачити, коли я подивлюсь у дзеркало, і їх не було там 3 місяці тому, а то й трохи раніше. І там теж багато маленьких біло-русявих волосків, де моє волосся раніше було 4 роки тому, я не знаю, чи вони почорніють і стануть довшими. Але з лівого боку моя лінія волосся більше віддаляється, і у мене є ділянка волосся, яка помітно стоншується, я не знаю, що з цим, я зазвичай звик відступати або рідшати лише після того, як я пропав, це якось дивно . Але мій батько лисів близько 30 років, тож, можливо, це просто природний генетичний ефект.
- Ніякого втягування пеніса або яєчка, тепер вони вільно звисають.
- Без втрати важливого тестостерону і без втрати часу та енергії.
- Краща шкіра. У мене також був пляма шкіри на пенісі, яка була трохи червонішою за звичайну, вона з’явилася після того, як я провалився в останній раз, її вже немає, моя шкіра там, знову нормальна.
- Трохи глибший голос, більше сили в моєму голосі.
- Ніякого розтягнення щиколотки - я отримував це в ті дні, коли іноді робив пасинки.
- Краще загальне здоров'я,
- Може дивитись людям в очі, не сором’язливий і не має того нерва, що спливає навколо моїх очей, коли я збираюся дивитись дівчині в очі (я не знаю, чи було це у вас)
- Я став більш чуйним до деяких речей, які я зазвичай не розглядав і навіть не думав, почав цінувати деякі речі більше.
- Не зовсім впевнений у перезавантаженому мозку, але це якось так, я більше не прагну до цих речей, я можу їх легко відштовхнути, я відчуваю, що мені більше не потрібен PMO, що чудово ...
- Трохи краща пам’ять і кращі навчальні здібності ...
Інші позитивні чи негативні речі:
- Дівчата дивляться на мене більше, була навіть одна дівчина 2 дні тому, яка дивилася на мене дуже зухвало, я думав, що знаю її, але не знав, вона була мені незнайома, але вона дивилася на мене приблизно 5 6 секунд, і я подивився в її очі, і посміхнувся, і вона теж посміхнулася, і вона ніби казала: Ааа, значить, ти той хлопець, так? Вона була вродлива. (Не відчував до неї великих почуттів, просто кажучи, що вона зробила візуальний контакт і з цікавістю подивилася на мене.)
- Бачити часті вологі сни - це негативно. Це ніби за 17 днів мені снилися 4 вологі сни, але це шостий день, оскільки я не мав жодного. Тож я сподіваюся, що вони зникнуть або принаймні стануть рідше.
- Я відчуваю себе більш здатним впоратися з різними речами та допомагати іншим людям, які перебувають у положенні, де я був, і в мене є більш розвинена емпатія чи почуття співчуття та розуміння того, що переживають інші. Я відчуваю, що я можу дати хороші поради тим, хто мене просить про таке.
- Маючи невеликий туман у мозку, але я не знаю, чи це пов’язано з nofap, тому що це може бути пов’язано і з іншими речами, які не залежать від фапінгу. Іноді відчуваєш себе трохи розгубленим, не знаєш, що саме робити, почуваєшся розслабленим, непродуктивним, не в змозі породити сильних думок або постійного мислення та подібних речей, не можеш тривалий час залишатися зосередженим чи зосередженим. , легко відволікаючись ... Але це буває лише інколи, а не постійно, тому я не знаю, чи враховується це для туману мозку.
Отже, це вже зараз, хлопці, дякую, що підтримали мене, і перебуваючи в цій спільноті, я дізнався багато нового, будучи членом тут. Якщо у вас є якісь запитання, я буду дивитись і перевіряти, що відбувається з цією темою, і намагатись відповісти, наскільки я можу і наскільки добре. Нехай Бог благословить вас, щоб досягти величезних розумових сил і мати сталеву волю, і зможете протистояти спокусам і продовжувати свій шлях і ніколи не повторюватися. Будьте пильні та обережні та формуйте стратегії, щоб впоратися з цим. Бажаю вам успіху.
LINK - ЗВІТ З Днями 90 !! Я ДОСЛІДЖУЄТЬСЯ З цим !!!!!
ОНОВЛЕННЯ - 180 днів / 6 місяців !!! (Жорсткий режим.)
Ну, я почуваю себе добре і радію, що я встиг до днів 180 (181 вже). Останній звіт, який я зробив, був за дні 160, тому це тут не звіт, але я мушу сказати, що я відчуваю себе набагато краще, ніж те, як я почував себе, коли був у дні 160. Це моє найбільше досягнення досі. Я, мабуть, зроблю звіт за дні 200.
Одне, що я повинен згадати, це те, що останнім часом я приділяю дуже багато жіночої уваги, і дівчата приходять і більше говорять зі мною. Я почуваюся краще і сильніше. ; D Це мені круто зараз.
Ви можете зробити це теж, як я це зробив, це можливо. Мета - виключити думки про рецидив вашого розуму, і НЕ ШУКАЙТЕ ШЛЯХІВ ДО ФАПУ !!!! Не раціоналізуйте і не шукайте виправдань, проявіть певну дисципліну і волю, не допускайте, щоб сталася невдача!
Ви знаходитесь у NOfap. ВИ НЕ ФАПУЄТЕ АБО РЕАЛЕПСУЄТЕ, ВИ БУДЕТЕ Вперед без цих речей! Використовуйте ці слова як мотивацію, хоча вони можуть бути мало грубими та обов’язковими.
Приємно провести час у Нофапі! ; D
ОНОВЛЕННЯ - 210 DAYS / 7 МЕСЯЦІ ЗВІТ З РОБОМ РЕЖИМИ !!!!
Я чекав деякий час, щоб написати цей звіт, і ось він нарешті. Якщо ви не перевіряли мої попередні два звіти за 90 та 160 днів, і якщо вам цікаво, ось вони: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/
Сьогодні у мене день народження разом із досягненням за 7 місяців. Мені виповнюється 22 роки.
Поки що я думаю, що це було моє найбільше досягнення в спробі кинути PMO, я намагався кинути його протягом 3 з половиною років, з 2012 року, і завжди невдало, я досягав 1,2,3 або 4 місяців іноді , я навіть не знав про спільноту Nofap, але я так старався це зробити, і знову і знову невдало, поки не знайшов цього тут, у червні цього року, і не приєднався до нього, коли я вже був на 40 днях смуга. У своїх попередніх спробах я іноді досягав 1,2,3 або 4 місяців, і закінчувався рецидивом, тому цього разу, коли я приєднався до спільноти, я переконався, що зробив таке ім'я, що рецидив ніколи більше не повториться . Тож це наразі.
Починаючи з днів 160, це те, що я спостерігав.
- Поліпшена здатність зосереджуватись, та кращі розумові показники, мозковий туман зник, у мене його вже немає, і я радий цьому, я відчуваю себе набагато розумнішим, і я можу набагато легше думати, я можу бути творчим , і поговорити краще.
- Я можу приділити більше уваги деяким деталям і помітити деякі речі глибше, ніж раніше.
- Більше довіри.
- Відчуття більш життєвої та енергійної
- Здається, що я набрав трохи м’язової маси і маю більше сили, хоча і не вправляюся, але вправляюся рідко. Я почуваюся більш чоловічим.
- Більше зростання бороди, на відміну від волосся, на жаль ...
-Здається, моє волосся відходить ще сильніше (але дуже повільно), хоча у мене так довго не було рецидивів, я не знаю, чому це, якщо хтось може мені сказати, я був би вдячний. Поки що відростання ще немає.
- Був певний проміжок часу близько 175 - 185 днів, коли я мав мажоритарний магнетизм і привернув увагу багатьох дівчат, і вони дивились на мене і говорили зі мною, дехто з них видавався зацікавленим, і я мав дуже прохолодний, без проблем ВСІ В ПЕРЕГОВОРІ З ІМИ. Я також завів нові знайомства з багатьма дівчатами, і не тільки дівчатами, але й людьми загалом, і я був дуже соціальним.
- АЛЕ ТО, НА жаль, НАСТАЛО ПОВЕРНЕННЯ МОКРИХ МРІЙ, І ЦЕ МЕНЕ ТВОРДО !!! На 185-й день, після 45 днів без жодного, а потім на 193-й день, ЩО БУЛО ГУРНЕ, це було велике розлиття, і я почувався дуже погано після нього, потім вони почали ставати ще частішими, дні 200, 203, 204: @: @: @ У 206-й день - сухий сон ... Почувався як ДЕРЖАБА через ці дні. І вони, здавалося, забрали деякі переваги, які я мав, і після мокрого сну я відчув себе як рецидив: нервував навколо людей і жінок, міг дивитись їм в очі, але ненадовго, і коли я це робив, і вони встановили зоровий контакт, я відвів погляд від них. Відчував себе трохи напруженим і засмученим, також відчував, що я не переживаю семимісячну серію, але як 7 днів, і мій розум / мозок почав мене грати і переконувати, що рецидив не такий вже й поганий, я мав дуже сильні потяги за останні два тижні, і у мене були ГОРІВІ ВИПАЛКИ, і в моїй голові виливалися спогади, про які я думав, що давно забув, але мені про них нагадали, і я був дуже слабким рано вранці коли я прокинувся і був дуже збудженим після WD, почався ефект переслідувача, я знову відчував залежність, хоча рецидивів не було, кожен мокрий сон, який я мав у період 30-193, майже відчував себе як рецидив, забрав моя енергія, зробила мене ледачим, тривожним і жахливо залякав мою смугу. Я боявся тих своїх думок, які вони мене ведуть до рецидиву, але я все-таки не рецидив, я стояв міцним, не поступався ніяк, але я не міг використати деякі тактики для подолання спонукань. Я радий, що врешті впорався з усіма ними. Повернення назад і руйнування прогресу не є можливим. Сьогодні вранці я почав мріяти про сексуальні сни, але я про це усвідомив досить рано і прокинувся без WD. Я не думаю, що настільки часті WD - це нормальне явище, оскільки у мене вони траплялися через 204 днів, а нещодавно почастішали. Це нормально для перезавантаження?
- Зараз мені стає краще, і я відчуваю, що деякі мої повноваження або вигоди від nofap повернулися, я знову маю розумну присутність, це помітив особливо сьогодні, оскільки дівчата знову дивились на мене, і я міг на них теж дивитись, та хіба не Не відчуваю стресу чи напруги, і я знову дуже соціальний. Кілька днів тому абсолютно невідома дівчина дала мені свій номер, лише тому, що я зробив їй послугу, давши їй мій телефон для розмови, оскільки її батарея розрядилася. Вона записала своє ім'я в реєстрі і сказала, телефонуйте мені іноді, щоб піти випити кави в якесь кафе. 😀 😀 Я був схожий на: ЩО ЗДАЛОСЯ ВПРАВО ЗАРАЗ ??? 😀 Я думав, що “nofap, безумовно, працює”.
- Одне, що я мушу сказати, - це те, що чим більше часу ти не передаєш фап, не гарантуєш, що це буде легше. Навіть у дні 200 у мене все ще були позиви та величезні спокуси.
- Нарешті, я хочу окремо згадати одного мого друга, завдяки якому мені вдалося зберегти свою смугу і залишився мотивованим продовжувати ще більше. Це один хлопець 2may2015 . Він один день позаду мене, і завжди мотивує мене дотримуватися відстань одного дня, він завтра зробить 7 місяці. Дякую, чоловіче !!! Ви дуже мені допомогли, я сподіваюся, що я теж допоміг вам! ; D
Я не можу повірити, що досяг 7 місяців, хоча у мене є серйозні заклики, я мотивований рухатись і прогресувати в nofap, і ніколи не повертатися туди! (мені просто довелося використовувати цю фразу, як я завжди це роблю 😀 😀) Мені шкода, якщо пост задовгий, я просто відчув, що мені довелося пояснити ці речі. Якщо у вас є які-небудь питання, задайте мені коментарі, я спробую відповісти усім.
Будьте наполегливими до nofap і не повторюйте все, що трапиться, наполегливо досягайте успіху, це важко, але це того варте. Мир !
Отже, це репост з мого оригінального звіту, зробленого вчора, який був видалений, я не знаю чому. Привіт знову. Я його досяг! Я нарешті дожив до одного року. Я довго чекав, коли це станеться. Тож сьогодні, 1 травня, минулого року, я зазнав невдачі. Але не цього року. Я більше не дозволятиму себе зазнавати невдач, тому я ніколи не повертаюся туди.
Ось ось список моїх попередніх звітів, якщо когось цікавить:
90 днів: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/
160 днів: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/
180 днів (насправді не повний звіт, але це пост, який варто прочитати): https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/
Звіт про дні 210: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/
Гаразд, отже, я не робив звіт за останні 5 місяців. І це багато часу. Але з того часу багато не змінилося. Є багато позитивних та деяких негативних речей та переваг, які я отримував від Nofap протягом усього року, які описані в попередніх звітах і які присутні навіть зараз, і деякі з них:
Позитивні:
- Краща здатність до концентрації
- Більш глибина розуміння та уваги
- Більш соціалізовані та балакучіші, готові ввійти і почати розмови з людьми.
- Більше немає соціальної тривоги. Я можу спокійно дивитись людям в очі і не відчувати вини чи відчувати якийсь сором.
- Краща впевненість (це меч з двома кінцями, я поясню пізніше).
- У мене набагато краще сприйняття оточуючих людей, я приділяю більше уваги і поглядів від жінок, і є певні періоди, коли у мене величезний магнетизм і я привертаю багато уваги.
- У мене набагато більше присутності, і я не просто той хлопець, якого ніхто не бачить / помічає 😀 (Раніше, коли я колись був у середній школі)
- Більша розумова сила і здатність відштовхувати позиви / спокуси.
- Більш відданий, вмотивований, серйозний та наполегливий в інших сферах та аспектах.
- Нофап дав мені сили піти і намагатися утриматися від інших речей, наприклад, відмовитися від фаст-фуду, намагатися скоротити деякі оброблені продукти, намагатися жити здоровіше та займатися іншими видами діяльності.
- Більш схильні починати пробувати нові і різні речі в житті.
- Після того, як депресія від перезавантаження починає згасати (мені це було десь у день 130-160), ви починаєте відчувати себе більш радісно і цінуєте життя набагато більше.
- Відчуваєш себе більш спокійним і зібраним.
- Кращий контроль над собою.
- Фізичні вигоди:
Мій голос змінився, він став глибшим, я трохи волохатіший, борода трохи виросла, але у мене все ще погана борода, я почуваюся і виглядаю більш чоловічим, моє обличчя стало трохи кращим, мої очі не виглядаючи порожнім і порожнім, більше енергії, я став трохи більш завзятим, я можу ходити до 20-25 км на день, і я не відчуваю втоми, але я відчуваю, що можу пройти навіть ще 10. Кращі результати в спорті (я граю в баскетбол, а не професіонал, просто для розваги).
Негативні речі:
- Вологі мрії - іноді вони трапляються дуже часто, і це зовсім не круто, вони можуть навіть змусити вас втратити якусь вигоду на день-два, витрусити вас і вивести з рівноваги.
- Я очікував, що моє втрачене волосся відросте, але натомість воно ще більше відступило, тому це очікування порушено. Через 12 місяців я не побачив жодного покращення. У перші 60-90 днів я спостерігав дуже незначне відростання, але ці волоски відпадали. Тому для мене Nofap не відрощував моє волосся, що відступило, але у мене набагато менше линяє волосся.
- Коли ваші друзі-чоловіки дізнаються про те, що ви не плутаєтесь, і ви не маєте стосунків, ви починаєте здаватися їм якось дивним, навіть деякі з них починають думати, що ви не нормальні. Тому я намагаюся пояснити, як можу, але деякі з них просто не розуміють.
Речі, до яких слід бути обережними та обережними: - Велика впевненість не завжди хороша. Це може обдурити вас і змусити вас прослизнути, може змусити пишатися вашим успіхом і думати: “О, як далеко я зайшов, тепер, дивлячись на цих дівчат і розмовляючи з ними, не зашкодить. Або дивитись на цю жінку на вулиці, нічого страшного ”. ЗАРАЗ ЗУПИНІТЬ! НЕ ДОПУСКАЙТЕ, ЩО ЦЕ ВІДБИТЬСЯ, ВІН НАЙІМІРЕЙШЕ ВАС. Це трапилося зі мною, і одного разу, десь у 260 днів, мене так обдурили, що ці хтиві думки почали мене вражати, і я подумав, що зазнаю невдачі, але, слава Богу, ні. І це сталося не раз, навіть недавно, це повторилося, я знаю, що я не повинен дивитись, але я подивився, і вгадайте, що це руйнує ваш прогрес, і здається, що ваші дні фапінгу не були такими довгими тому, і ти можеш повернутися, і ти можеш знову отримати задоволення, твій розум знову почне грати з тобою, незалежно від твого прогресу. НЕ ДОПУСКАЙТЕ, ЩО ЦЕ ВЗАГАЛИ БУТИ. ЗАХИСТИТЕ СЕБЕ БУДЬ-ЯКИХ ЦІН. Зараз важка частина полягає в тому, що коли ваш мозок стимулюється, вам важко про це забути, і ви постійно бачите це, і вам нагадують про це, і у вас виникає спокуса пожадувати і впасти. Слава Богу ще раз, що я не впав. Мені довелося багато молитися, намагатися очистити свій розум і забути. Тільки будьте дуже обережні, коли досягнете багато днів на Нофапі, щоб не впасти, тому що ваш розум ввів вас в оману. Не слухайте цих голосів, які говорять вам: це не така велика справа. ТАК ! Принижуйся.
Зараз ось деякі речі, які допомогли мені утриматися та протистояти, та деякі речі, які також могли б вам допомогти.
- Втікай, коли настає спокуса.
- Молитися і читати Біблію.
- Виходити на вулицю і гуляти.
- Продовжуйте говорити НІ кілька разів, поки не схаметься. Іноді, кажучи, що це не допомагає, кричіть це собі в голову. Якщо це не допомагає, кричіть своїм голосом, якщо можете.
- Вправу
- Пригадайте собі, хто ви і що робите, і запитайте себе, чи справді ви хочете це зробити. Усвідомити ситуацію, усвідомити помилки, які ви могли б зробити, і які результати це принесло б. Скажіть собі це: Ви знаходитесь у NOfap. ВИ НЕ ФАПУЄТЕ АБО РЕАЛЕПСУЄТЕ, ВИ БУДЕТЕ Вперед без цих речей!
- Скажіть собі, що ви зайшли так далеко, не варто втрачати свій прогрес, ви не можете дозволити собі зазнати невдачі через якесь дурне задоволення, яке змусить вас ненавидіти себе і шкодувати після закінчення. Згадайте про те, про що ви жаліли після рецидивів.
- Спробуйте уявити себе і як ви виглядаєте, якби хотіли б перейти, але з побічної точки зору. Це дійсно зміщує ваше сприйняття.
- Іди пий холодну воду. Побризкайте обличчя холодною водою.
- Спробуйте подолати будь-якими способами. виключіть думки про свій рецидив і НЕ ШУКАТИ ШЛЯХІВ ДО ФАПА !!!! Не обґрунтовуйте і не шукайте виправдань, проявіть певну дисципліну та волю, не дозволяйте трапитися невдачі!
- Починайте щось робити негайно, займіться якоюсь роботою, зосередьтеся на тому, що відверне вас від похотей і позивів.
Нарешті, я хочу подякувати Богу за допомогу впоратися з цим. Тоді, дякую всій спільноті Nofap. Я думаю, що я б не пройшов так далеко, якби не ти. Я провалився б, якби не було Nofap. Звідси я отримав велике натхнення та рішучість. Тоді я хочу надіслати особливу подяку та реквізит моєму великому другу з Nofap - 2may2015, який на один день відстає від мене, і насправді, він робить сьогодні один рік (зараз це мій 366-й день). Він допоміг мені пройти і не здаватися, оскільки він завжди казав мені дотримуватися відстані один день між нами. Отже, я це зробив і буду робити, і я знаю, що він теж це робитиме; D
Я хочу надіслати кілька підбадьорливих слів до людей, які борються з цим пороком: продовжуйте старатися, навіть якщо вам не вдається. Якщо я це зробив, ви можете зробити це теж, хоча це може зайняти час. Я працюю в PMO 6 років, 3 роки намагаюся кинути цю програму, тепер я отримав 1 рік відпустки і від цього не пішов. Я не планую повертатися назад. Ці речі проходять нелегко. Ось чому ти повинен бути жорстким. І пам’ятайте, що це завжди приходить до вас, якщо ви дозволите цьому трапитися, воно буде, якщо ні - ні. Це питання рішення та волі. Тож будь обережний. Миру та приємного проведення часу!
ТЛ; ін - 1 рік Нофапа. Відчуває себе чудово. Переваги та тактика впоратися перераховані вище, не полінуйтеся прочитати, ви можете пропустити щось важливе important
;