Я вперше дізнався про NoFap завдяки своєму пошуку в Google або на Acne.org, або на іншому веб-сайті. Я шукав відповідь, чи мастурбація викликає прищі. Якось копав у Google (використовуючи intext: NoFap) і знайшов цю оригінальну статтю. http://thelovevitamin.com/3400/does-masturbation-cause-acne-in-males/
Чому я почав
У будь-якому випадку, я вважаю, поряд із добовим режимом саліцилового миття обличчя та бензоїлу, що це мало значний ефект. Це божевілля, коли я раптом продовжую проживати Binge, у мене спливає кіста або дві. Тільки мали маленькі білі голови, коли я можу це зробити більше кількох днів і не випиваю.
Справа з деякими кістами зараз із деякими салями високої сили. Так чи інакше, вони кажуть, що тестостерон - і в кінцевому підсумку, перетворення на DHT - відбувається близько 1 день після і знову навколо 7. Прищі для мене утворюються через день чи два. Нічого головного, але помітного.
Як я відчуваю
Зараз я відчуваю себе мільйоном доларів. Я ставлю це нарівні з відмовою від куріння. Знову ж таки, я щасливий хлопець. Але я здобув певну впевненість. Здається, справи не настільки важкі або страшні. Наприклад, я зазвичай боюся, що домашнє завдання мені потрібно робити, і думаю про інші речі, щоб відкласти його. Зараз це не здається напів погано. Все-таки трудомістке, але вже не відчуття страху перед тим, що воно може містити.
Крім цього, більше нічого не спадає на думку. Я думаю, я думаю більш чітко і красномовніше розмовляю.
Вік: 22
Мій рік в огляді
Який рік був. Все почалося з липня 24, 2015. Який час було відкрити подібну подорож. Але усвідомлення - це лише п’ята частина битви, яка ще належить. Є багато перешкод, які перешкоджають тому, щоб просто побачити гарячу дівчину на вулиці чи переглядати зображення порнографії. Чорт ти, сексуалізований світ!
Що допомогло
На щастя, є способи, коли я час від часу боровся з такими позивами.
- Холодні зливи - допоможіть бути проклятим, якщо ви будете продовжувати думати про це протягом дня. Це все одно, що задути фокусну свічку. Рано чи пізно він спалахне.
- Медитація - Дивовижне дивовижне заспокоєння неспокійного дня. Я роблю це не часто, але це дивується навіть протягом 10 хвилин. Це все одно, що поставити воду на трюкову свічку. Очистіть розум від усіх неправедних думок (ха-ха).
- Тренування - Триває мене зайнятим. Я намагаюся уникати цього напередодні роботи, оскільки це тренування саме по собі рухається і піднімає важкі предмети цілий день. Ще один детресер, який працює, але ви дійсно повинні дотримуватись його, щоб встановити це як чисту звичку. Мені справді потрібно повернутися до цього.
- Відключення всього Інтернету - це було минулого тижня. Я майже не торкався цього, крім планування, перевірки електронної пошти та роботи в коледжі. Я б рекомендував це перш за все в першу чергу, оскільки надзвичайно легко відволіктися чи викликати. Найкраще створити собі звичку займатися та медитувати, поки ви не перевіряєте Footspace та Snapgossip.
Як тільки я досяг 7 днів, я винагородив себе тимчасовим заспокоєнням деякими мережевими заходами, але думаю, що після цього я відступлю назад у свою черепашкову черепашку.
Без зайвих помилок, кілька статистичних даних протягом мого року. Включає окантовку.
Fun Fun
Моя статистика: з травня 25, 2016, до травня 29, 2017
Всього рецидивів: 65
Найдовша смуга: 72 днів
Найкоротший: 0 днів
середній: 5.67 днів
Поточна ковзаюча середня середньомісячна доба (MA): 5.2 днів
Найбільш довгі смуги 5
- Червень 11, 2016, 72 днів, 5D MA 17.4
- Січ 28, 2017, 21 днів, 5D MA 7.6
- Березень 27, 2017, 19 днів,
Сукупні прожилки
Я думаю, що найважча частина цієї подорожі - це перебирати горб 7-днів.
За словами Н.Ф. Супутника,
- 99.12% людей мають смуги протягом 150 днів.
- 73.37% мають смугу ≤ 10 днів.
- Близько 57.06% становлять ≤ 5 днів.
- Ви знаходитесь у верхньому 1% після днів 120.
Подорож була важкою, але це дало певні перспективи, озираючись на мій рік. Багато речей, такі стресові фактори, перегляд сексуального вмісту, телебачення, прокламація та ін. Крім того, їх слід зменшити або пом'якшити, поки не вдасться пройти перший тиждень. Тоді ви потрапите в топ-30%! Життя стає багатшим, чим вище ти піднімаєшся.
LINK - Мій рік NoFap 5 / 25 / 16 до теперішнього часу; Поради, статистика
By Бітсіон
;
