Я подолав порнозалежність після багатьох років боротьби і сподіваюся, що зможу вам допомогти за допомогою цих порад:
1. Бути вдячним: Депресія призводить до депресії, яка є дверима до порно та фейп. Будучи вдячними випускає дофамін, який допомагає боротися із залежністю.
2. Вправа: Це одна з найкращих порад, яку ви коли-небудь отримаєте. Піднімайте важкі тягарі не менше години на день. Він вивільняє дофамін і бореться із залежністю. Найголовніше - це сприяє збільшенню сили волі, яка необхідна для боротьби із порнозалежністю.
3. Роздумуйте і гуляйте: Коли ви бачите, як приходить бажання. Закрийте очі, не дозволяйте думкам заходити і дихати. Скажіть собі, що ви будете боротися зі своєю залежністю і звільнитися від цієї проблеми. Скажіть собі, якщо сьогодні ви зробите спроби, то завтра зробите це Мотивуйте себе і вирушайте на прогулянку. Будьте вдячні, коли будете гуляти.
LINK - Бути вдячним допоміг мені подолати порнозалежність
by Данте Хан
;