Сьогодні виповнюється 185 днів, коли PMO не буде. Існує стільки всього, про що я можу повідомити, але я хотів би бути якомога лаконічнішим (проте я маю звичку баламутити). Основною причиною, чому я хотів би написати звіт, є виклад мого погляду на NoFap, який, у свою чергу, може мотивувати інших, і задокументувати, як я почуваюся на випадок, якщо я коли-небудь захочу рецидивувати.
Короткий підказка: мені 22, і я нещодавно закінчив коледж. Я знайшов NoFap у квітні 2013 року. Я б виріс, що я мав досить середні звички PMO для сучасного чоловіка-підлітка. Іноді я робив факс 3+ разів на день, іноді робив фап раз на кілька днів. Для мене це ніколи не виходило з-під контролю, і я ніколи не бачив у цьому серйозної проблеми. У 2013 році у мене було кілька коротких смуг, а потім довга 150-денна смуга. З тих пір у мене було, мабуть, три чи чотири 90-денні смуги. Взагалі кажучи, я вірю в NoFap і рідко PMOed протягом тривалого періоду часу, коли я його знайшов.
Що в мене вийшло: Я твердо вірю, що NoFap - це не чарівна куля. Це не вилікує всіх ваших проблем, не знищить вашу депресію, або чарівно отримає вам дівчину. Однак я відчуваю, що це НАДАЄ вам досить велике перевагу. Я не знаю, чому, і я не збираюся плювати психологію чи посилатися на будь-які дослідження щодо тестостерону або затримки сперми. Цей пост анекдотичний. З огляду на це, NoFap був ефективним для мене в поєднанні з
1. Звичайна звичка підняття ваги, 3-5 дні на тиждень
2. Мінімум 7 годин сну на ніч
3. Мінімальна роздумлива свідомість 20 хвилин на день
4. Обмеження споживання медіа (відеоігри, мережа netflix тощо)
5. Обмеження того, скільки ви п'єте або вживаєте наркотики
6. Холодний дощ
В основному, просто чорт доглядай за собою. Майте повагу до себе, любіть себе. А якщо ні, підробляйте. Якщо ви ненавидите того, хто ви є, або того, що робите, підробляйте. Потужність через це. Вирішуйте проблеми у своєму житті та вживайте заходів. Подивіться в дзеркало і посміхніться собі.
Ось деякі переваги, які я отримав у цій конкретній серії:
-Медше депресія загалом, настрій стабільний. Так, у мене вихідні дні - всі це роблять. Однак я, як правило, щаслива людина, і не всі можуть цього сказати.
-Соціальна тривожність. Я відчуваю, що поводжуся з більшою конгруентністю з тим, хто я є. Мені насправді все одно, що люди так сильно думають про мене. Якщо я глупо жартую, або неправильно вимовляю слово або задаю дурне запитання - це мене не зовсім бентежить, як раніше.
-Відносини з жінками. Я почав зустрічатися з дівчиною, з якою я був надзвичайно розчарований приблизно 60-х днів після своєї серії. Я ВЕЛИЧЕЗНО влюбився в неї. Але я попросив її вийти, і ми побачились деякий час. Мені довелося закінчити з нею справи кілька тижнів тому, тому що я переїжджаю по країні на роботу, і все насправді нікуди не йшло. Чудова дівчина, але не для мене в довгостроковому сенсі. У мене з колегами-колегами прекрасні стосунки. Флірт буває так, але я не надто думаю.
-Отримав стажування на літо і тепер штатну роботу, коли повернусь на північ. Не можу сказати, що це безпосередньо через NoFap, але, мабуть, це дало мені трохи більше бадьорості в інтерв'ю тощо.
-Отримав найкращу форму, в якій я коли-небудь був. Я почав піднімати тяжкості досить серйозно близько 3 років тому. Я наважився на waaay занадто довго і трохи пом'як. Я справді взяв на себе зобов'язання скоротити показники і вперше за деякий час коливався трохи вище або нижче 10% BF
-Мотивований- вперше я займаюся хобі поза тренажерним залом та медитацією і фактично бачу РЕАЛЬНИЙ прогрес. Щовечора після роботи я малюю з моменту, коли відкладаю сумку і лежу спати. Я виріс на малюванні, навчався в художній школі, але ніколи не прагнув по-справжньому навчитися тіні / цінності / реалізму. На кожному малюнку я бачу прогрес.
-А потім усі загальні речі NoFap, контакт з очима, глибший голос, більш напористий і т.д.
Одне, на чому я справді хочу наголосити, - це те, що NoFap важкий. Той, хто бореться за тиждень, два тижні чи місяць, погладь себе по спині, щоб просто спробувати. Той факт, що ви тут, читаєте цю публікацію та на форумах NoFap, означає, що ви хочете змін. І ви, мабуть, отримаєте. Просто вчинити. Запишіть перелік 3 речей, які ви хочете у своєму житті через рік, а другий раз, коли ваші ноги б’ються об підлогу щоранку, ваша чертовська місія - проявити ці 3 речі. На моєму столі у мене є допис із запискою, яку я написав у травні з трьома речами.
- Намалюйте реалістичний портрет себе (потрапляючи туди!)
- Біг півмарафону (опускаючи м'яч на цьому, займаючись кардіо лише раз на тиждень, але все одно піднімаючи ваги)
- Є робота, яку я люблю. (ще не розпочав роботу на новому місці, але пальці схрещуються, мені це сподобається.)
У будь-якому разі, я збираюся завернути тут.
Якщо ви можете взяти що-небудь з цього, ось мої 2 центи на всі ці речі NoFap.
NoFap, безумовно, чудовий інструмент, щоб дати вам перевагу, ви можете мати все, що хочете в житті, якщо ви вийдете і отримаєте це. 90% того, що я читав на цьому форумі, хоч і навмисно, але це інформаційна робота.
Немає сумнівів, що порнографічна звичка шкідлива для психіки, вона спричиняє розлучення, депресію, нереальні погляди на жінок. Це здоровий глузд.
LINK - 185 днів NoFap - короткий звіт
РАННІЙ ПОСТ - Мені 22. У 2013 році я вирішив "просто спробувати". Я дивлюсь форуми YBOP та серфінгу NoFap. Мені сподобалось, як я почувався і продовжував рухатися. Щоразу, коли я отримував рецидив, я помічав помітну різницю в загальному самопочутті. За останні 50 роки я, мабуть, займався PMO 3 разів. Однак це одна з моїх довгих смуг (138 днів).
Я поділюсь кількома перевагами, які випливають із цього. Я також хотів би поділитися, що я практикую NoFap з 2013 року, тому мені знадобився час, щоб `` добре це зробити ''.
-Закінчила мою гімнастичну гру, знизила сало та отримала найкращу форму в моєму житті
-Я зараз зустрічаюся з неймовірною дівчиною.
-Набагато більше керований, мотивований
- Менш реактивний, спокійніший і здатний контролювати свої емоції
-Соціальне занепокоєння майже зникло. Розмовляти з чоловіками та жінками не становить великої праці. Я не тримаю на п’єдесталах симпатичних дівчат, і мені стає ніяково, коли розмовляю з ними.
Моє життя не ідеальне. NoFap - це не чарівна куля. Але це чудовий інструмент для самовдосконалення, мабуть, найкращий, з яким я стикався. Доповніть ці інші здорові звички, і це змінить ваше життя. Пам’ятайте, що рецидиви - це окремо від процесу. Ставте невеликі цілі. Візьміть це тиждень за тижнем.
Я ніколи не відчував ЕД. За винятком занадто великої кількості алкоголю. Я не був жорстким користувачем і знайшов NoFap, коли мені було 19, тому, мабуть, у цьому плані мені пощастило. У мене нульова проблема з тим, як це встати.
Я відчув багато переваг. Деякі з них безпосередньо пов’язані з NoFap, найбільше пов’язані із „загальною картиною” та здоровими звичками загалом. Слідкуйте за звітом. Моє життя дуже змінилося.
;