Після 5 років спроб я нарешті досяг чарівного 90-го дня, про який я тільки мріяв побачити. Сьогодні для мене відчувається свіжий день, я ще не відчуваю, що мене повністю перезавантажили, але я відчуваю, що досягнув точки, коли я можу продовжувати своє життя і більше не матиму головного акценту на nofap. Сподіваємось, ті з вас, хто бореться із цим перезавантаженням, можуть забрати щось із цього допису та використати його, щоб подолати цей виклик.
фон
Я дивився порно близько 10 років (мені зараз 23 роки), але моя одержимість сексом та дівчатами ще більше розтягнулася, імовірно, коли мені було близько 4 або 5 років. Коли мене познайомили з порно у віці 13 років, мене миттєво зрозуміли підключений і витратив би багато свого вільного часу, гортаючи фотографії в Інтернеті, це врешті-решт переросло у відео та більш дивні матеріали.
Дивна річ полягала в тому, що я ніколи не мастурбував за цей час, мені просто подобалось дивитися порно. Я завжди був дуже популярним у школі і отримав найкращі оцінки, лише коли я зачепився за повний пакет PMO, все пішло на гірше. У 18 я вперше почав мастурбувати до порно, і відтоді моє життя стало абсолютною боротьбою у всіх аспектах.
Мої оцінки впали, я просто продовжував провалювати курси, незалежно від того, що я робив, я розвинув соціальну тривогу до того моменту, коли іноді просто говорити пропозицію навколо нових людей було боротьбою, і я втратив мотивацію робити що-небудь, я витрачав години лежачи в ліжко переглядає відео та телевізор.
Як я вийшов
Я думаю, що головне в nofap - це знати ваші тригери та поводитися з ними серйозно, коли ви усвідомлюєте, що вони собою представляють. Лише через 5 років я міг бути чесним із самим собою, знаючи, що існують певні речі, які я просто не можу зробити, якщо хочу перемогти цю річ. Вони можуть змінюватися з часом, коли ви починаєте розвивати довші смуги, але для мене деякі мої тригери включали:
- обмеження часу на телефон
- стрес
- лінь
- алкоголь
- відмова від дівчат
Як тільки ви серйозно ставитесь до цієї залежності, ви зробите все, що в ваших силах, щоб не потрапити в ці пастки.
Стратегія 2nd, яку я вважаю абсолютно необхідною, - це працювати над основними частинами 3 нас, які втрачаються під час цієї залежності. Я думаю, що 3 включає в себе основні частини нас, які складають, хто ми такі як люди розум, тіло і душу. Коли ми звикаємо до ПМО, ці частини нас знехтують і пошкоджуються, і їх потрібно перебудувати для боротьби із залежністю.
Майте на увазі
Це може бути будь-що, що допомагає наростити наш інтелект та пам’ять. Дивлячись на багато постів від наркоманів, що здаються ПМО, здається, що на пам'ять часто впливає пам'ять та інтелект. Для мене я взявся читати як вигадані книги, так і книги самодопомоги. Я також почав вивчати німецьку, що допомогло покращити мою пам’ять.
тіло
Регулярні заняття фізичними вправами важливі для вивільнення позитивних ендорфінів та створення здорового організму. Ходити в спортзал або брати участь у звичайному спорті - обов’язково.
Soul
Це духовний аспект нас самих, який нам усім потрібен. Для мене, як для християнина, я регулярніше вивчав Біблію і багато займався парафіями, але якщо у вас немає віри в Бога, я б сказав, що ви повинні щонайменше медитувати.
Переваги та наддержави
Я розпочну з того, що скажу, що насправді я не зазнав жодної наддержави, окрім кількох днів, коли життя було просто прекрасним, а спілкування було надзвичайно легким. Людина, що вирушає в цю подорож, розраховує досягти 90 днів і відродитися, оскільки цей надзвичайно впевнений у собі піднятий шпилька буде сильно розчарований. Як і в усьому, для досягнення цих цілей потрібен час і зусилля - те, що дасть вам nofap, - це час і впевненість для досягнення цих цілей. Сказавши це, я маю ще багато переваг, які я відчув під час цієї подорожі:
- краща пам'ять
- збільшений приріст спортзалу
- легше спілкуватися
- краще, більш каліброване почуття гумору
- МНОГО більше жіночого потягу
- зараз просто простіше, мій мозок відчуває себе набагато швидше
- кращі стосунки з друзями та родиною
- більше впевненості
Що далі?
Як я вже говорив раніше, я все ще не відчуваю себе повністю перезавантаженим - я все ще відчуваю порно-подібні мрії, спонукання, і коли стрес, мій мозок все ще сумує за порно. Я знаю, що я, мабуть, завжди буду прихильна до порно, але зараз я відчуваю, що можу рухатися далі, і мені не доведеться зосереджуватися та боротися із залежністю щодня. Зараз я на цьому етапі, я хочу належним чином з’ясувати, хто я є, стати набагато кращим у соціальному плані та розвинути різноманітніші захоплення, які визначають, хто я.
Я сподіваюся, що це допоможе, і якщо у вас виникнуть запитання, будь ласка, опублікуйте їх нижче
LINK - 90 Дні, як я це зробив, думки про наддержави та багато іншого
by Iggy
;