Я вперше займався сексом майже за рік, і це було дивовижно. Нарешті я міг кинути дивитися порнографію після років 2 спроб, мій ЕД пішов і я займався сексом з дівчиною, яка мені дуже подобається. Що я зробив і як ви також можете:
1. Встановіть блокувальник порнографій - я рекомендую k9: зробіть пароль надзвичайно надокучливим, запишіть його і попросіть друга сховати його десь для вас, таким чином, ви можете використовувати його лише в тому випадку, якщо вам справді потрібно.
2. Блокуйте всі засоби масової інформації на самому початку (перші кілька тижнів) - намагайтеся виходити в Інтернет із якомога меншою сумою. Я думаю про це як про поза зором, поза розумом. Коли ви знаходитесь в Інтернеті, це на крок ближче до порнографії, тож якщо ви видалите цей крок, ви будете далі для спокуси.
3. Коли ви не вдається, запишіть його, запишіть свої помилки, а також зазначте, чому ви не вдалися. Як тільки ви дізнаєтесь про проблему, ви зможете її виправити наступного разу. Я виявив, що мені буде більше спокуси спостерігати, коли я запізнювався, самотній, стомлений чи голодний, і якщо відчував тягу, що прийшов, я просто залишився в офлайні.
4. Позначте мету в Інтернеті та поза нею - перед тим, як виходити в Інтернет, запишіть, що вам потрібно зробити, зробіть це, а потім залиште, не відволікайтеся на б / к, це може легко створити рецидив. Майте мету у своєму житті, будуйте плани, робіть їх, навіть якщо всі інші зайняті, змушуйте щось робити і працюйте задля досягнення своїх цілей.
5. Практикуйте самодисципліну. Кинути порно не означає мати багато сили волі; йдеться про велику кількість самодисципліни. Поки я кидав порно, я також кинув жувати нігті, бо це була ще одна шкідлива звичка, і це допомогло мені працювати над самодисципліною. Я насправді помітив, що деякі випадки мого рецидиву були насправді тому, що я спочатку пережував нігті.
6. Зрозумійте, що це мандрівка, а не гонка, ви, мабуть, не зможете, але замість того, щоб прийняти, що просто відступайте, коли падаєте і починаєте заново, намагайтеся кожен раз перемагати свою останню смугу.
7. Коли настане час повторно зв’язатися з дівчиною, розкажіть їй, що ви пройшли і що переживаєте. Якщо вона не бажає пропрацювати це з вами, вона взагалі не варта мати.
8. У кінці тунелю є світло, і це світло дивовижне. моє життя змінилося на 360, у мене є робота, про яку я мрію, я зустрічаюся з дівчиною, яку я вважаю дивовижною, і я здійснив стільки своїх цілей під час цієї подорожі, що хотів би, щоб я почав сприймати це більш серйозно раніше. Порнозалежність - це серйозне падіння, але є шлях до цього, просто потрібно продовжувати.
;