Я пишу це в день 90. Це була дивна подорож. Протягом останніх двох років у мене були безкоштовні смуги порно 90 та 60 днів, але це найдовше, що я пройшов без МО та П. За останні 90 дні я мав підйоми та падіння, стикався з минулими проблемами, створив нові і найбільше, дізнався більше про себе.
Минуле:
Я знав, що мені потрібно шукати допомоги, коли я використовую ПМО, щоб уникнути свого життя. Я не займався сексом протягом чотирьох років (і досі не займався). Я навіть почав випробовувати свої порно фантазії на собі. У мене виникли проблеми з HOCD (гомосексуальні обсесивно-компульсивні розлади), що погіршувалося тим, що люди називали мене геєм роками, тому що я люблю мюзикл, оперу і більше тихого типу, ніж «один із хлопців».
Головне, що я зрозумів, це те, що моє життя було сповнене розбіжностей та суперечностей. Мені хотілося зв’язатися з людьми, бути поміченим, поділитися почуттями та переживаннями, насправді брати участь у взаємодії між людьми та найбільше вміти відчувати любов. Однак речі, яких я так відчайдушно хотів, - це теж речі, яких я найбільше боявся. Як я міг з'єднуватися, бути поміченим, ділитися почуттями та бути здатним відчувати любов та любити інших, коли в мене було стільки сорому?
Сором - така потужна емоція. Я можу пригадати точний момент, коли я вперше зрозумів, що ганьба є найвищою рушійною силою в моєму житті. Я спостерігав, як TED Brené Brown говорив на тему "Сила вразливості", і ніколи не оглядався. Але все-таки це було непросто, вразливість - це не те, про що можна придбати чи філософізувати. Це вміння, і навички потрібно практикувати. І саме цього разу я вперше прочитав «Моделі» Марка Менсона. Брене та Марк спонукали мене змінити моє життя.
Я роками займався самолікуванням, використовуючи порно та мастурбацію, коли відчував себе самотнім, розчарованим, нудним чи що-небудь взагалі справді. Озираючись назад, я бачу, що я витратив свої найформативніші роки перед екраном, який мастурбував. У мене були всі класичні проблеми, такі як неприємності, пов'язані з іншими, відсутність співпереживання, почуття сторонніх людей, соціальна тривожність і оніміння емоцій.
Я потягнувся за терапією. У мене в університеті було шість сеансів консультування. Коли ми досліджували, все більше питань починали виходити з дерев’яних виробів, і я почувався ще гірше. Іноді речі стають гіршими, перш ніж вони стають кращими. Важливо те, що я щось відчув. Так, я не був щасливий, це був дуже темний час, але я насправді зміг це відчути і не втікати на край фантазії. Можливість відчути що-небудь було головним кроком до вдосконалення.
На завершення вона рекомендувала мені спробувати звернутися за більш спеціалізованою допомогою. Опинившись у довгому списку очікування, я розпочав когнітивно-поведінкову терапію в NHS. Я зрозумів, що у мене виникли проблеми з тривогою стосовно стосунків та соціальних ситуацій. Мені були настільки нужденні потенційні стосунки, що я відігнав їх. Можливо, це була саботаж, щоб вони не пройшли повз фасад і не побачили мого сорому. Я зрозумів, що мої думки та мої дії можуть впливати один на одного, і що я мав силу змінюватися. З новим оптимізмом я знову запустив NoFap.
Присутні:
У мене були підйоми та падіння протягом днів 90. У мене були часи, коли я почував себе чудово, а інші жахливо. Я мав і, можливо, все ще перебуваю в рівній лінії. Із заохоченням мого терапевта, і як результат NoFap, я почав намагатися зв’язуватися з людьми в реальному житті та проштовхувати себе в інші сфери свого життя. Я пішов на кілька побачень з дівчиною, ми поцілувалися на другому побаченні. Це нікуди не пішло, оскільки вона не знала, чого хоче. Але я насправді зустрів когось нового, і впустив їх! Я зруйнував цегляну стіну, яка так довго захищала мене. То що робити, якщо я травмувався, принаймні я можу поранитися. Тікати від можливості болю означає, що і у вас немає можливості насолоди.
Я вдосконалив і в інших сферах свого життя. Я отримав набагато більше роботи для свого доктора наук. Я щойно прослуховувався для опери в Лондоні. Співаючи мудро, я ніколи не мав більше зв’язку з тілом і мав кращий голос. Я почав радіти без будь-якої причини, що, повірте, насправді, дуже дивно. Я знаю його кліше, але навіть такі речі, як гарна погода (що є рідкою у Великобританії), або особливо хороший день в офісі, або пінта в пабі з друзями, почуваються набагато краще, ніж раніше.
Я здобув більше впевненості в собі і самоцінності. Тепер я знаю, що я гідна любові і з часом буду здатна когось любити. Я відчуваю себе набагато менш соціально незручно, і моя промова покращилася. Мені комфортно спілкуватися і зустрічатися з новими людьми. Я не боюся того, хто я є. Я почав встановлювати межі з тим, що є, і це теж не нормально.
Майбутнє:
Попри це, я все ще не впевнений, що робити далі. Частина мене хоче продовжувати, поки я не зустріну когось, що, здається, не скоро, оскільки я досі не зустрічав нікого в 90. Ще один варіант - почати MO'ing знову, але зосередившись на своєму фізичному досвіді, будучи присутнім в даний момент і не фантазуючи, і спробувати знову підключитися до себе фізично і сексуально.
Загалом, два роки це було цікаво. Ось до решти порно безкоштовно.
ОНОВЛЕННЯ: Я отримав результати прослуховування опери сьогодні, і я отримав роль! Вивчення всієї музики змусить мене зайняти! Мені 23.
LINK - 90 днів - минуле, сьогодення та майбутнє
by tartstaf04
ОНОВЛЕННЯ - 180-денний жорсткий режим - зв’язок, самотність та ізоляція
Ого. Я пройшов півроку, не дивлячись порно та не мастурбуючи. Шість місяців без оргазму. Шість місяців більше часу і свободи. Шість місяців самостійного дослідження. Шість місяців самовдосконалення. Шість місяців нових захоплень та інтересів.
Я вже говорив про свій попередній досвід роботи з Nofap до дня 150 раніше. Я відчуваю, що багато чого змінилося за ці шість місяців, хоча мені ще є над чим працювати.
Однією з найяскравіших речей, яка відбулася останнім часом, було просто запрошення на вечерю подруги та тренування деяких пісень на ніч з відкритим мікрофоном. Ми знайомі вже шість років. Я живу самостійно, і в основному працюю вдома у своїй однокімнатній квартирі, поки працюю на ступінь кандидата наук. Я можу їздити на тиждень, побачившись лише зі своїм колегою. Я переживаю періоди великої соціальної взаємодії, коли роблю будь-які концерти чи виступи, але інший раз я можу ходити на тиждень майже самостійно. З самотністю важко боротися.
Коли мій друг завітав, я був вражений тим, як дивно було мати дівчину у своїй квартирі невимушено по-дружньому. Це була просто така чужа концепція. Ми вечеряли, що я готувала, тренували деякі пісні, а потім дивились фільм. Ми сиділи поруч один з одним на дивані / дивані, і знову ж таки, це був такий чужий досвід, що насправді мені стало незручно. Я поступово почувався краще завдяки фільму, але він просто підкреслював, в якій ізоляції я жив. Можна мати багато друзів або займатися багатьма справами, і при цьому залишатися на самоті. Насправді, часто, чим більше людей я бачу регулярно та великими групами, тим більше почуваюся самотнім. Мені досі дивно тісний контакт, особливо випадковий відкритий контакт. Я думаю, що одного вечора мені надзвичайно допомогло.
NoFap - це одне, але це повертає нам погляд, щоб побачити сфери нашого життя, над якими нам потрібно працювати. Я позбавлений фізичного контакту, будь то платонічний чи сексуальний, і саме з цим мені потрібно стати комфортним у найближчі місяці.
Однак я все ще бачу переваги. Я можу більше цінувати навколишній світ. Я менше переживаю в соціальних ситуаціях або коли щось піде не так. Я тільки що отримав брекети, як 23-річний чоловік, і це могло б калічити мене раніше соціальною тривогою і занепокоєнням. Мені легше розмовляти з новими людьми.
Я також намагатимусь працювати над більш фізичним контактом. Незалежно від того, чи це стосується друзів чи можливих романтичних партнерів (останнє поки що малоймовірно), це наступний бар’єр, який мені потрібно пройти. PMO - це не відповідь, вона породжує ізоляцію і живить самотність. Не дозволяйте йому перемагати. Настав час розвивати справжній людський зв’язок.
LINK - День 200 - новий світогляд, нове людство
Що ж, я досяг 200 дня жорсткого режиму. Я востаннє МО на 1st березня 2016. Раніше я писав про інші віхи, тому згадаю лише про те, про що думав недавно.
На цьому етапі великі переваги, такі як зниження соціальної тривожності тощо, вже пройшли і стали нормою. Дуже багато відмінностей, які ви починаєте помічати в цьому процесі, є невеликими, майже прихованими, майже секретними.
Мої думки про міжособистісні стосунки змінилися за останній місяць. Раніше я ставився до них замкнутим, майже науковим способом, кожен з яких був власною окремою сутністю, і кожен момент був миттю сам по собі, без пов'язаного цілого. Тепер я помічаю, що вони більше схожі на павутинне павутиння, де кожен зв’язок з кожною людиною плететься з центру різними способами, кожен по-різному, кожен свій, але ніколи не менш пов'язаний з цілим. Я також почав розглядати відносини як щось, що також поширюється з часом, щось, що розвивається і змінюється. Можливо, ти зараз з кимось дружиш, і через два роки тебе не буде. Можливо, характер конкретних відносин може змінитися від платонічного до романтичного; природа стосунків не встановлена в камені. Якщо Інтернет зруйнується, його можна відновити. До речі, я не знаю, звідки взялася метафора, я навіть не люблю павуків, але це не в курсі.
У мене були періодичні та періодичні періоди, коли я вимагав позитивів і боровся. На даний момент важко сказати, чи моє прагнення до МО іноді є старим закликом, що виходить на перший план, чи це справжня воля висловити власну сексуальність. Я не вважаю, що відрізати себе від усього сексуального - це гарна ідея. Я здогадуюсь, що одужав і мені потрібно перемотатися.
Я також менш боюся бути відкритим, щоб люди справді знали мої думки, свої почуття та мої вчинки. Можливо, якась ганьба, яку я так довго переховувала, була знята. Сором харчується тишею і не може вижити, коли його поділяють. Емпатія, обмін та розуміння - це ганьба, як Андуріл був до Саурона. (Я хотів десь тут отримати посилання LOTR, успіх!)
Нещодавно я прочитав кілька книг, які трохи змінили мою точку зору на життя, яку я включив наприкінці публікації. Останнім часом я також є більш продуктивним. Я вважаю, що під час рівнинних ліній, хоч і не маю закликів переживати, мені важко зосередитись і допрацювати роботу. У часи, коли у мене є сексуальний апетит, приріст енергії справді допомагає вчинити, незважаючи на заклики.
Я також помічаю справжніх дівчат. Мовляв, розвертаючись і подвійно переймаючи на вулиці вид помічаючих дівчат. Цього ніколи не бувало перед nofap. Я знав, що я маю на меті знайти привабливим. Я міг би це зазначити, але я нічого від цього не відчував. Зараз це зовсім інакше. Я постійно помічаю дівчат, і це дивно. Не просто з візуальної точки зору, а з відчуття, що вони є власною людиною, як я, і мають надії та мрії, як я. Я більше не відчуваю себе окремо від усіх інших. Люди не є одиночним видом. Я нарешті відчуваю себе людиною.
Книги: Люди - Метт Хейг Комедійний, але серйозний роман, який стосується прибульця, що приїжджає на Землю, і під час своєї подорожі він виявляє, що таке бути людиною. Людство сповнене суперечностей, але саме там красуня. Хоча він і є значно вищою істотою, він не може осягнути любов. Це його зачаровує. Це гарне відображення більшості аспектів людського життя, які ми сприймаємо як належне. І є собака на ім’я Ньютон, яка теж крута.
Так, людина - Денні Уоллес Дійсна історія, коли звичайний хлопець вирішує сказати «так» абсолютно всьому, що йому пропонували протягом шести місяців. Сказати "так" веде до цікавих місць. Сказати "ні" зазвичай призводить до того, що у вашій квартирі нудьгує.
Тонке мистецтво не давати AF ** k - Марк Менсон (з моделей: Залучення жінок через чесність слави) Я все ще читаю це, але перша глава справді потрапила додому. Обидві книги Менсона обов'язково читаються.
;