Мені 23, і я був пристрасним фапером вже ... 9 років? На даний момент я 60 днів вільний від порно та мастурбації. Іноді це було легко, іноді було важче. Я ніколи не думав, що порно та мастурбація змушують мене страждати. Ні, я думав, що кожному чоловікові це потрібно для функціонування, коли він не займається справжнім сексом. О так, дурне суспільство. І я був частиною цього.
Я не буду вдаватися в подробиці, тому що я не хочу нікого викликати, але використання мого порно досягло максимуму, коли я переїхав до своєї першої власної квартири. У якийсь момент, коли я знову почав курити траву, я помітив, що щось не так. У своїх щоденних димливих мріях я фантазував про стосунки з дівчиною. Як могло бути .. Тепло, по-справжньому відчуваємо одне одного. Порно мені просто огидно. І ті оргазми, які я від цього отримав, уже не задовольняли.
На цьому етапі я намагався позбутися цього і почав самостійно робити невеликі випробування з 5-7-денним порно та мастурбацією безкоштовно. На даний момент я насправді не знав про NoFap. Я щойно прочитав на якомусь сайті, що деякі культури рекомендують почекати принаймні 3-7 днів, перш ніж ви знову отримаєте оргазм.
Мені було не так важко триматися подалі від порно. Але важко було триматися подалі від фапінгу загалом. Мені не вдалося триматися подалі більше 3-5 днів.
За цей час я дуже рідко дивився порно. Можливо, 2-3 раз на місяць. Потім я його остаточно позбувся. Я видалив усі свої порно на жорстких дисках. Це було так звільняє. Я одразу відчув, як втратив кілограми, які відпочивали на моїй голові.
Потім я натрапив на кілька відео, де вони сказали, що якщо ви боретесь із соціальною тривогою, вам слід просто спробувати NoFap. Це вирішить всю вашу боротьбу. Я був такий ейфорійний щодо цього. Я в це повірив.
Мені потрібно вірити. Тому я почав.
Перший тиждень був жахливим. Моя голова відчувала себе абсолютно лайно, і в цей перший тиждень я майже просто лежав, бо не мав абсолютно ніякої мотивації та зосередженості робити щось. Близько дня 7 я відчув, що мої головні болі майже зникли, і лайно я відчував дивовижно. Я підстрибував на вулиці з гарною поставою і просто був задоволений собою. Перші дні 10 я також дуже часто спостерігав фотографії бікіні, коли мені нудно і інше, поки я не прочитав, що це дуже контрпродуктивно для перезавантаження. Тож я скинув лічильник і почав знову. Я хотів бути чесним зі мною.
Отож із першими 10 включеними днями я досягла 24-денної мастурбації безкоштовно. Я почувався справді добре. Я відчув, що моя соціальна тривожність зменшилась, я був більш впевненим у собі і вступив у зоровий контакт з людьми. Там я помітив, як менше контактував зором раніше. Неважливо де. Напевно, я часом виглядав досить моторошно. На 23-й день цієї серії я трохи плюхнувся (не для порно) і мало не зазнав оргазму, але раніше зупинився. Я помітив це на одразу ж наступного дня. Я не почувався настільки впевнено, і я був трохи туманний.
День 24 Я мав співбесіду в іншому місті. Навіть якщо я не почував себе так добре, як за минулі дні, я зміг зберегти дивовижний зоровий контакт. (Можливо, трохи занадто багато ха-ха, я майже дивився).
Але в якийсь момент я втратив рівновагу і почав розмовляти трохи лайно, на що я з глузду з'їхав аж додому. І звичайно мій розум хотів повернутися назад. Я вже познайомився з думкою „Гаразд сьогодні ввечері, ми підійдемо до цього знімка бікіні, який випадково вдарив мене кількома днями раніше, і я не міг вийти з голови протягом 4 або 5 днів“. Вдома я бився годинами. Проїжджав хмари негативних думок годинами, поки нарешті не повірив, що мені це потрібно, і не провалився. Перші хвилини після того, як я почувався начебто звільненим, але потім я просто почувався як лайно. Я написав це відчуття на папері в цей момент: "Це порожнє німе почуття, коли все закінчилося ... і нічого не залишилося." Я думав, що я слабкий, але згодом я знав, наскільки я вже був сильним "
Наступного дня моє занепокоєння повернулось. Не такий сильний, як раніше, але точно назад. Мій голос був не таким твердим, як раніше під час розмови. Але я багато чому навчився з цього рецидиву. Я дізнався, що викликає у мене найбільший рецидив. Коли я не почуваюся чоловіком, коли я почуваюся загубленим, самотнім. Це не тому, що я такий збуджений щодо фотографії чи чогось іншого. Більшість часу я обираю збудитися, щоб позбутися іншого почуття.
Я ніколи не зміг прийняти негативні почуття. Вони завжди мене хапали. Я боявся показати, що я не ідеальний. Тож я потрапив у свій власний світ фантазії разом із порнографією та Weed.
Під час наступної їзди виявилося багато речей. Я купив маленьку книжку, де записав усі думки, я вважав, що вони важливі для подолання цієї залежності.
Я виявив, що завжди шукав реквізиту та уваги з боку іншого чоловіка, бо мій батько ніколи не любив мене таким, яким я є. Він часто знижував мою власну гідність. Це було самозакохане зловживання. Звинувачував мене в тому, що у мене немає дівчини, сказав мені, що я гей, порівнював мене з іншими дітьми, завжди скаржився на те, чого я не досяг. І на те, що мені сподобалось і в чому я добре працював, він не звертав уваги.
Я боявся проявити будь-яке почуття. Завжди намагався догодити іншим людям. Бояться їх відмови. Завжди шукаючи ознаки відхилення.
Я працював над цим із терапевтом, і це було настільки відмовно. Тепер я можу визнати, що ніколи не отримаю його підтвердження і мені це не потрібно.
Не варто брати роль жертви. Це просто заважає вам розгортатися. Тому не відштовхуйте свої почуття. Прийміть їх, спостерігайте за ними і дайте їм трансформуватися. Забудьте про своє минуле. У ньому немає енергії.
Я зрозумів, чому мені ніколи не було добре з дівчатами. Я завжди був нужденним і залежно від думки інших людей про мене. Я можу порекомендувати прочитати «Моделі Марка Менсона приваблюють жінок з чесністю». Це не одна з цих фігнів, забирати книги. Йдеться про те, щоб бути собою.
Найважчі дні протягом цих днів 60 були для мене приблизно з дня 30-35. І знову Day 58, через одну дівчину в телешоу, яка мене сильно викликала.
Найкращі для мене способи подолання позивів - медитація, холодний душ, віджимання, будь-які види спорту, прослуховування музики, яка дає вам вогонь і, можливо, читання хорошої книги.
Також бачачи випадкову огидність як знак, шукати справжнього партнера і не мастурбувати. І добре знайти партнера - це набагато простіше, якщо у вас вогонь.
Ось деякі основні переваги, які я маю зараз:
-Ні мозкового туману
-Впевненість (сором'язливість та соціальна тривога все більше згасають)
-Почуття світла
-Хороша здатність робити інтуїтивні рішення
-Мотивація (більшість часу)
-Перше почуття людини, не більше паралізованого вуайеріста
-легше скласти нові звички (читання, фітнес, гарне харчування)
-темніші волосся на обличчі
-здатний контролювати / спостерігати за почуттями
-глибший голос, ніяких тріщин
-уважність з боку дівчат
-Більше творчості
- знову відчути зв’язок з іншими людьми
-Від’їжджайте вийти із зони комфорту та поспілкуватися
-не більше червоніти
-ви просто подати кращу вібру (ха-ха)
-не тривоги в очікуванні (ебать так)
-навчіться про інші звикання (я не курив жодної бур'яни близько 3 місяців, не розумійте мене неправильно, я все ще доброзичливий до бур'янів, але для мене це просто погано в даний момент і, можливо, ніколи більше не буде)
Я думаю, що немає цінних паперів для того, щоб триматися подалі від PMO. Я намагався записати їх усіх у свою маленьку книжку, і це мені справді допомогло на початку, але врешті-решт ви просто повинні бути досить неспалими, щоб зрозуміти, що це вам нічого не дає. Нехай енергія тече вгору, а не вниз і отримуйте від цього користь.
Приблизно в 30 день я зробив кілька приміток про те, що я назвав „ефектом бульбашки”. «Ефект бульбашки» вражає мене, наприклад, днями, коли я схильний лежати навколо або серфінгу без справжньої мети «в Інтернеті, нудьгуючи, не обсипаючись, не ївши добре. Це вражає, коли я начебто позбавлений уваги інших людей, зовні, того, що вони називають реальним життям ”. У ці моменти я думаю, що насправді немає енергії або вона насправді не тече. І коли ви знаходитесь у цій бульбашці, ви думаєте, що вам не потрібна енергія, тому ви збираєтеся натиснути кнопку PMO. А згодом ви шоковані, тому що міхура вже немає, і все відбивається назад.
Так, так, я точно не «зцілився» в цей момент майже 10 років порно і мастурбації, але це чудовий момент для початку. Моя наступна мета - 90 днів. (Я десь читав, що потрібні 30 дні для створення звички, а 90 для розвитку способу життя) Коли я досягнув днів 90, я хочу досягти Різдва чистим. Мені подобається ця пора року, і я думаю, що цей рік може бути приголомшливим.
Один чудовий рядок з іншої теми: „” Коли вам хочеться здатися, але ви продовжуєте йти, це коли ви відокремлюєтесь від свого старого ”.
Тож давайте насолоджуватися моментом. Дякуємо за читання. Бажаю тобі удачі!
LINK - Відкрити вікно - 60 днів успіху
by вібратор
ОНОВЛЕННЯ - Хіба жінки не вражають? 10 місяців NoFap. - Мотивація
Хіба жінки не вражають? 10 місяців NoFap.
Сьогодні день, коли я міг би сказати, що почуваюся по-справжньому перезавантаженим. Через 10 місяців злетів і падінь і кілька скидів. За останні 10 місяців я провалив 7 разів і переглянув 2 рази порно. Іноді я проскакував, спостерігаючи за Psubs протягом декількох хвилин. Моя найдовша серія становила близько 140 днів. Потім послідували 58 днів і кілька 30 днів. Коли я перезавантажувався, я кожного разу шкодував про це, знав, що це не варто, і відчував слабкість. Але я був досить сильний, щоб кожного разу сідати на коня. Я знав, що не можу повернутися до цієї залежності, інакше повільно зникну. Мені знадобилось дуже багато часу, щоб викинути з голови ці думки про поступку. Зараз через 10 місяців я відчуваю, що ці думки набагато легші. Вони втрачають владу наді мною день у день. Це ніби сонце і все щастя, яке прийшло в моєму житті, їх спалило, і тепер „порноказка” повзе по підлозі і благає про пощаду. Нові здорові способи мислення тепер мають надмірну вагу. Порно - це просто отруєне печиво.
Коли я повернувся до рідного міста кілька тижнів тому, деякі люди спочатку навіть не впізнали мене, бо я так змінився. Мова всього мого тіла, моє обличчя, моя шкіра, те, як я розмовляю, зараз все таке різне. У мене є ця енергія всередині, і вона сяє зовні.
Моє соціальне занепокоєння, викликане порно, повністю зникло. Я більше не думаю про те, що можуть думати інші люди, поки я розмовляю з ними. Я просто в розмові. В момент. Тут велику роль відіграла і медитація.
Нарешті я почав переслідувати дівчат у реальному житті, і це відчуває себе дивовижно. Я зробив свій перший холодний підхід кілька днів тому, і я з глузду з’їхав, але згодом це було так добре. Можливо, це здається вам нічим, але це світ для мене. Усі роки я так боявся, що дівчата сміяться з мене або відкидають мене. Вона дала мені свій номер - врешті-решт вона не хотіла виходити зі мною, але це не проблема. Вся справа в тому, що я навчився більше не боятися відмови. Цей страх убивав мене зсередини. Кожне відхилення краще, ніж жаль. Це точно.
Ви пам’ятаєте це почуття, коли ви вперше відчули свою сексуальність? Дівчата мали ці неймовірні чари. Порно вбило цю магію. Вони такі, як ми, і вони хочуть з'єднатися, відчути один одного тілом і поділитися справжніми почуттями.
Перший місяць - це пекельна їзда, особливо коли ти робиш це вперше. Але я кажу вам, що це цілком того варте! Це не про дівчат, які відчують вашу впевненість і сяйво і посміхнуться вам. Це про вас! Ви знову почуватиметесь щасливими і пов’язаними зі світом. Ви ще раз почуєтесь у безпеці. І готовий жити своїм життям як пригода і знову зв’язатись зі своїм справжнім Я!
На цьому шляху існує безліч хороших способів зменшити позиви, такі як холодний злив, віджимання, заміна старих звичок новими, вихід назустріч людям, заняття спортом. Але я думаю, що найвищий спосіб - це чітке бачення. Ніколи не втрачайте довіру до себе, намалюйте в голові картину життя, яким хочете жити. Можливо, сьогодні поганий день, і все просто лайно, але скоро буде краще. Розглядайте ці невдачі як знак чи спонукання йти далі! Розглядайте NoFap як таблетку, яка все більше і більше зменшуватиме ваше занепокоєння. Насправді це не таблетки, це просто ти зцілюєш себе від усього, що тобі зробило порно!
Ви зблудите цю звичку! Покажіть порноіндустрії, що можете використовувати свій інтелект і відчувати їх брехню. Загляньте у світле майбутнє! Ти заслуговуєш на це!
;