Я маю намір надати вам інформацію та ключові моменти моєї подорожі, висвітлюючи цінні аспекти, які ви можете взяти з собою. Тоді я сподіваюся, що це принесе користь та мотивацію у ваших починаннях. Перш ніж я хочу розпочати, я хочу відкласти кілька кваліфікаторів. Деякі або всі можуть бути релевантними або неактуальними, але це рішення саме вам. Що б ви не думали, не дозволяйте це жодним чином відштовхувати вас у вашій подорожі.
Навпаки, варто заохочувати тих, хто вибрав або хоче обрати подібний шлях, але намагається зробити це:
Я незаймана і ніколи не мала дівчини. Коли я був молодшим (12-18 років), це було тому, що я занадто соціально замкнувся, щоб навіть намагатися довго розмовляти з дівчатами. Коли я доросла (18+), я побачила багаторічну мудрість зосередитись на собі та навчанні, а також передбачити своє майбутнє. Це стало чимось, що я робив суто з власного вибору, не тому, що не міг. Як би там не було, залишатися таким залишалося дотепер, особливо протягом університетських років.
- Я чистий з серпня 2013 року ... поза Facebook, тобто. Я виявив, що це ще один відволікаючий фактор, який стримував мій ріст як особистості, особливо соціально, тому я розпорядився цим.
- Я ніколи не вживав наркотики, включаючи деякі легальні, такі як алкоголь та тютюн. Знову з особистих причин і з мого власного спостереження за іншими.
Маючи це на увазі, почнемо:
Я уникаю мастурбації з вересня 2013 року. На той момент я не виявив NoFap (або Reddit з цього приводу), але з особистих та релігійних причин я хотів зупинити. Я чітко бачив, що мені це не годиться, тому я розпочав свою подорож туди. Я також вирішив, що збираюся вести - а я жартую тебе - «Щоденник фапа», який включав запис моїх почуттів, рівня енергії, проблем, які я відчував і т. Д. Це виявилося досить вигідним пізніше.
Мій початковий місяць складався з прожилок, які тривали тиждень або близько того. Під час цього я знайшов головне джерело того, чому я б закінчився мастурбувати, а також помітив, що майже завжди відчував себе внизу та мало енергії на день чи день після того, як я це зробив.
Основними проблемами були наступні:
- Деякі тригери (образи, привабливі дівчата) помістили сексуальні думки в мій розум, і щоб я потім продовжував і грав у ці думки там більш яскраво.
- Дотик до себе там, коли думав ці думки.
- Переносячи ці думки зі мною у свої теплі душі, де сталося неминуче. Вони мають свої хороші моменти (розслабляє м’язи, зменшує набряки тощо), але якщо повторне або близьке відновлення під час душу є проблемою, дотримуйтесь холодного душу. Не більше ніж приємний злив, якщо ви живете в холодних місцях.
Використовуючи мої спостереження вище, в наступному місяці я зазнав купу успіхів із ~ 30 денними смугами, які тривали майже півроку. Рецидиви були з тих же причин, тільки мені вдалося зробити їх набагато рідше, чим я тоді був задоволений.
Слід зазначити, що в цей час я навчався на останньому курсі університету і відвідував співбесіди на роботу. Хоча я не претендував на багатьох, мене приймали до кожного, на який я подавав документи, включаючи аспірантуру в UCL, програму розвитку лідерських якостей та державну роботу за кордоном. Я не можу сказати, що все було пов’язано з NoFap, оскільки я був зосередженим та працьовитим ще до вступу до університету, але додаткова впевненість, мотивація та енергія, які я відчував від NoFap, безумовно, зіграли свою роль. Не недооцінюйте цього.
Вступ до NoFap
Я відвідав будинок свого друга в березні 2014 року, і ми обговорювали мастурбацію та порно. Вперше він познайомив мене з Reddit, а точніше з NoFap. Я заінтригував, зареєструвався та приєднався до групи NoFap. Відтоді все дуже змінилося. Я вже не був у цій подорожі сам. Ви, хлопці, увійшли в картину, і стало простіше.
Моєю першою смугою після приєднання до NoFap були 62 дні, потім 147 дні, а потім 329 дні. Послідовні смуги більше, ніж подвоєння попереднього. Це було чудово. Незважаючи на те, що в останньому було розчарування, тим більше, що для ракети залишилось лише 35 днів.
Тим не менше, вони зіграли свою роль у допомозі мені закінчити вищу освіту на першому рівні (4.0+ ГПД) та виграти нагороду на моїй випускній церемонії за найвищу оцінку на моєму факультеті (50+ студентів). Як уже згадувалося вище, це стосується не лише NoFap, чи навіть головним чином завдяки йому, але енергія та цілеспрямованість, які він мені забезпечив, виконували свою функцію тут, даючи мені те, що мені потрібно для досягнення такого рівня досягнень. Я б не впорався б без цього.
Ці довгі смуги були там, де я справді почав відчувати багаторічні відмінності від того, що у мене немає мастурбації в моєму житті. Ось основні зміни, які я зазначив:
1) Більше енергії та мотивації.
Якщо опустити руки, найпомітнішою зміною є безліч додаткової енергії та мотивації, які я маю порівняно зі своїм попереднім «я». Відсутність “O” дає більше “E” (енергії). Енергія та мотивація дозволили мені не зволікати і просто хотіти щось зробити, а насправді дотримуватися і робити це, а не бути зневіреним відставанням, яким я ставав кожного разу, коли приходив. Я пам’ятаю, як читав, що спрямовувати свою сексуальну енергію на продуктивність - це те, як багато людей випереджають. Я збираюся бути правдивим тут, хоча; є дві речі, про які слід пам’ятати: по-перше, що для цього потрібен час. Надмірна енергія, яку ви маєте зараз, повинна кудись піти, і якщо ви не почнете змінювати речі, ви можете виявити, що розподіляєте цю енергію без потреби або з попередніми негативними звичками, якими ви займалися. Використовуйте це, щоб продовжувати себе, а не продовження вашого невдачі. По-друге, що саме тому, що ви щось робите, це не означає, що ви хоч це вмієте робити. Це приходить лише з часом завдяки практиці, послідовності та дисципліні. Тим не менше, я легко сказав би, що це найбільш корисний аспект моєї подорожі NoFap на сьогоднішній день, і це допомогло мені привести до багатьох успіхів, які я продовжу нижче.
2) Завоював нові захоплення, створив нові звички.
Існують різні типи захоплень. Деякі стимулюють тіло, інші стимулюють розум і душу, а інші стимулюють пеніс. Якщо останнє не ділиться з вашим партнером, не робіть цього. Не робіть. Замініть це чимось іншим. Якщо скласти весь час, який ви провели, займаючись PMO, ви могли б легко прочитати незліченну кількість книг, здобути якісь види спорту або зайнятися медитацією. Знайдіть різноманітні захоплення, щоб ви могли бути зайнятими, а також рости в цілому як характер. Це я зробив. Для свого здоров’я я щодня їзжу на велосипеді на роботу і з роботи (5.5 км в один бік), займаюся спортом (рекомендую інтенсивно Хвилинна тренування 7 щоранку для тих з вас, хто стверджує, що не має достатньо часу) і виконуйте силові тренування. Для своїх інтелектуальних занять я почав частіше вивчати третю мову та читати. З точки зору духовності, якщо ви релігійні, покращуйте свої стосунки з Богом. Якщо ні, то принаймні медитуйте. Я роблю обидва. Ви були б здивовані тим, наскільки навіть основна медитація може заспокоїти вас. Спробуйте.
3) Підвищення соціальної впевненості.
Я більш балакучий з однолітками, особливо з дівчатами. Я також набагато спокійніший. Я не впадаю в негативні думки і слідую за цією спіраллю вниз, як колись, і став щасливішою людиною. Хоча позитивне мислення - це чудово, це добре лише тоді, коли подальші позитивні дії. Тож дотримуйтесь цього думка-дія-вплив процесу, оскільки він мені дуже добре служив. Це також допомогло мені зрозуміти динаміку дружби, любові та того, як це все працює. Звичайно, все ще відкриваю, але я прогресував. Я також мав коментарі від людей, які в хорошому сенсі розповідали, як я змінився і що я просто інший. Завжди приємно це чути. Якщо вас це цікавить, я пропоную прочитати позитивну психологію.
4) Підвищена агресивність.
Це цікавий і трохи двосічний меч, якщо його неправильно використовувати. На початку моє тіло прагнуло ще однієї дози цього дофаміну та О. Знайте, що це хімічна залежність, так що якщо ви раптом зупинитесь ... це має свої наслідки. Але після того, як я досягнув точки, коли я відчув, що моє тіло зрозуміло, що не отримає свого швидкого та простого виправлення, почало відбуватися щось дивне. Я став набагато агресивнішим. Значно більше. Це було так, ніби моє тіло визнало, що не отримало бажаного через мою власну стимуляцію, тому воно хотіло цього від реальний жінка. По суті, це було абсолютно дивовижно. Я більше не відчував, що залежу від пікселів чи самостимуляції, бо моє тіло нарешті захотіло справжнього, і лише це.
Будучи продовженням зростання соціальної впевненості, я відчував себе набагато більше, смію використовувати термін… «альфа-самець». Я хочу вийти за рамки прикладів для хлопчика-підлітка: "Я сказав хулігану відступити" або завищених его дурками про те, з якою кількістю дівчат я міг би спати, і просто зауважу моє чисте спостереження: я став набагато більшою присутністю і мав більше уваги зосереджуватись на мені, особливо під час виїзду або з друзями. Було інакше, але мені сподобалось. Мені це дуже сподобалось. Мій розум також змінився від думок і переконань, що жінка була для мене занадто доброю / привабливою знання Що Я добре для жінки. Чи бачите ви різницю у сприйнятті тут?
Якщо ви дозволяєте цьому новому виявленню почуття потрапляти вам у голову занадто швидко, незріла інтерпретація цього може призвести вас до ситуацій, в яких ви зазвичай не потрапляли б. Хоча я сам не зробив нічого надто безглуздого, я помітив що моя нездатність добре впоратися з цією раптовою зміною в собі призвела до деяких непотрібних сварок, розбіжностей, а іноді і примхливої поведінки з людьми, слова яких я, як правило, навіть не хотів би оцінювати. Майте це на увазі. Насолоджуйтесь цим, але керуйте ним.
5) Підвищена свідомість для фізичного вигляду.
а) Статура.
Вся ця зайва енергія та агресивність мала кудись піти. Я постійно займаюся, часто займаючись фізичними вправами та важкою атлетикою. Я також набагато більше усвідомлюю їжу. Це призвело до зміни моєї статури. У мене більша грудна клітка, більші м’язи, набагато менше жиру, і я здоровіший, ніж був раніше. Я хотів би пояснити, що я в жодному разі не масивний і не "хенд" (як це згадувалося в моїх шкільних днях), але моє тіло виглядає добре, і я відчуваю себе набагато краще завдяки цьому.
б) Зовнішній вигляд.
Тут я більше маю на увазі обличчя, зачіску, шкіру тощо. Це не те, про що я завжди багато знав. Але я навчився робити себе набагато охайнішим. Трохи зусиль проходять довгий шлях. Не забувайте про деякі (саме так, деякі, а не півпляшки) одеколону. Запах - основна частина привабливості, навіть якщо його не можна побачити.
в) мода.
Знову ж таки, я не той, хто від природи обдарований модою. Завжди, коли я навчався в школі, я був такою худенькою високою дитиною, і найдовше у мене не було турботи про таку (яку я тоді вважав) тривіальну грань своєї зовнішності. Але після невеликих досліджень і отримання невеликої допомоги від моїх друзів, які більше стежать за модою, тепер я виглядаю набагато більш презентабельним. Я вже не кажу про те, щоб виглядати цицьком, але чисто і охайно.
Ці речі, у свою чергу, змусили мене почувати себе набагато впевненіше в собі, коли я з іншими або на свіжому повітрі. Голови справді обертаються (особливо в Японії, де я зараз проживаю), але це лише додаткова примітка. Я набагато приємніший для очей, презентабельний і здоровий на вигляд людина, ніж раніше, і саме це має значення.
Тепер про мої невдачі:
Хоча мені вдалося значно вирвати мастурбацію зі свого життя, на жаль, я ніколи не міг би обійтися без порнографії. Люди запитували б мене, як це працює, але я сам не настільки впевнений. Я б просто дивився на зображення, ледь стимулюючи себе. За змістом це не було нічим поганим. Насправді я навіть віддав перевагу картинам до кінця. Десь у глибині думки я виправдовував це перед собою; що поки я не мастурбував, я заслуговував бачити такий матеріал. Я заслужив бачити цих жінок. Це було моє право.
Звичайно, це цілком маячне, і я це знав. Тим не менше, я продовжував це робити майже весь той час, що був на NoFap. Я зайняв у мене деякий час, щоб зрозуміти, що, не позбувшись проблеми з порнографією, я ніколи не буду повністю вільний від цієї проблеми. Тож станом на кінець грудня минулого року я нічого не бачив. Я прийняв постанову на Новий рік, щоб її повністю вирізати. Не тільки O, але і PM також.
За цей короткий час я помітив, що збільшення перегляду такого матеріалу навпаки призводить до зниження чутливості. Незважаючи на те, що минув лише місяць, днями я (випадково) заглянув досить глибоко в декольте жінки. Потім відбувся порив, який вразив моє тіло, про що я не забуду найближчим часом. Це було настільки потужним. Отже, такий потужний. Як не дивно, я відчував себе більше, ніж колись дивився порно. Я зрозумів, що ця поспіх, це бажання ... жінки хочуть цього, потребують цього ... тож збережіть це. Збережіть це для когось, що має значення, і використовуйте його як засіб для конструктивної близькості, зв’язку та емоційного наближення до когось, а не пікселів чи вашої правої руки. Єдиний раз, коли ви коли-небудь отримаєте таку винагороду, це як тільки ви витратите час, щоб зв’язатися з кимось на цьому рівні. Не віртуальна винагорода без будь-яких зусиль; але справжня, відчутна, любляча винагорода за реальний час, терпіння та рішучість. Це те, що відокремлює хлопців від чоловіків. Не у віці, а в правда зрілість, що значно перевищує довільну цифру.
Поточний стан
Отже, ми прийшли до цього. Чому я все ще самотня? Ну, відносини - це час, гроші та емоційні вкладення. Якщо я маю здійснити ці три важливі речі, то я хочу знати, що задовольняю свою роль, наскільки можу, і що людина, з якою я ділюсь цим, і я заслуговую один на одного. Коли я був колишнім перфекціоністом, це, безумовно, спричинило затримку в моєму досягненні тієї межі, в якій я почуваюся комфортно там починати. Але ось я зараз, нарешті. Мені двадцять років, у мене є фантастичний академічний досвід і робота, яку я люблю, яка добре платить, економія на майбутнє, чудове бачення, і я презентабельний, здоровий, соціальний і гарний хлопець. Найголовніше з усіх, я стабільний і щасливий, з ким я є людиною, не потребуючи схвалення інших. Тільки зараз, коли я досяг цієї визначної точки, я готовий розпочати своє життя зі значущою людиною.
Мені не потрібна мастурбація. Мені не потрібно порно. Я шукаю другу половинку. Отож, для fap-free, без порно, але, сподіваюся, інтимного та емоційно насиченого 2016 року.
Висновок / TLDR.
Утримання від мастурбації допоможе вдихнути у вас нове життя у вигляді підвищеної енергії та сили. Ключова мета тут - не просто уникнути мастурбації; це просто (хоч і дуже корисний) каталізатор нашої допомоги для кращого самоврядування. Підвищена енергія та мотивація може приведіть до цього, будьте впевнені в цьому. Але вам все-таки потрібно визначитися і попрацювати над тим, як ви будете ним користуватися і що з цим робитимете. Це потребує керівництва, і тільки ви знаєте напрямок. На шляху є перешкоди, але подолання їх є тим, що допомагає у Вашому зміцненні. Як тільки ви це зрозумієте, настане більш плідне, соціальне та робоче життя. І з цим ви можете почати бачити кращого. Тож встановіть прапор і відплиньте.
Дякуємо за те, що читали і благословляли всіх вас.
;
